Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен).
Разные приоритеты
🐩🦮В то время, как жители Финляндии стали чаще отдавать домашних животных в приюты, в России с любимцами не могут расстаться даже после их смерти.
За последние три года спрос на услуги таксидермистов вырос, и россияне всё чаще заказывают чучела своих покинувших этот мир домашних животных.
Спрос на услугу настолько велик, что таксидермисты в СМИ стали объяснять, как хранить тело животного, пока ждёте своей очереди (элементарно — в морозилке).
С точки зрения психологии, всё объясняется довольно просто. В нашей культуре каждый второй ощущает тактильный голод: и кошка или собака, которые к нам ластятся, удовлетворяют естественную потребность в обнимашках.
Вспомните, как было в детстве: малыша каждый рад потискать, обнять и расцеловать. С взрослением количество физического контакта (похлопывания, поглаживания, объятия без сексуального подтекста) снижается, и повзрослев, люди вдруг ощущают нехватку душевных обнимашек и физического контакта с другими людьми.
Мужчинам легче: крепкое рукопожатие в какой-то мере закрывает потребность в физическом контакте. К тому же это является символом причастности к обществу, то есть и эмоционально этот ритуал тоже важен. Женщинам сложнее: даже находясь в отношениях, полностью удовлетворить потребность в обнимашках не удаётся, не говоря уже о конфетно-букетном периоде.
Когда дети входят в подростковый возраст и начинают отталкивать родителей, кто заведёт кота? А зачем?
Когда не хватает тактильности, вся она достаётся домашним любимцам. Именно они утоляют тактильный голод и купаются во внимании хозяек. Погладил котика — и вот серотонин настроение тебе поправил. Погладил второй раз — получил вторую порцию гормонов счастья и позитивное закрепление привычки. Теперь гладить кота станет способом прийти в себя от переживаний.
Поглаживание шерстки любимца позволяет вынырнуть из грустных мыслей, вернуться в настоящий мир из соцсетей и снизить уровень стресса. Психологическая связка «погладил — успокоился» со временем формируется в сильную эмоциональную привязанность с животным. Порой она перерастает в желание сохранить любимца и после его ухода. Этим и вызван бум спроса на услуги таксидермистов.
Если хотите получить больше простых шагов, подпишитесь на мой телеграм «Экологичный психолог».
#психологСамбурский #колонки #психология
Разные приоритеты
🐩🦮В то время, как жители Финляндии стали чаще отдавать домашних животных в приюты, в России с любимцами не могут расстаться даже после их смерти.
За последние три года спрос на услуги таксидермистов вырос, и россияне всё чаще заказывают чучела своих покинувших этот мир домашних животных.
Спрос на услугу настолько велик, что таксидермисты в СМИ стали объяснять, как хранить тело животного, пока ждёте своей очереди (элементарно — в морозилке).
С точки зрения психологии, всё объясняется довольно просто. В нашей культуре каждый второй ощущает тактильный голод: и кошка или собака, которые к нам ластятся, удовлетворяют естественную потребность в обнимашках.
Вспомните, как было в детстве: малыша каждый рад потискать, обнять и расцеловать. С взрослением количество физического контакта (похлопывания, поглаживания, объятия без сексуального подтекста) снижается, и повзрослев, люди вдруг ощущают нехватку душевных обнимашек и физического контакта с другими людьми.
Мужчинам легче: крепкое рукопожатие в какой-то мере закрывает потребность в физическом контакте. К тому же это является символом причастности к обществу, то есть и эмоционально этот ритуал тоже важен. Женщинам сложнее: даже находясь в отношениях, полностью удовлетворить потребность в обнимашках не удаётся, не говоря уже о конфетно-букетном периоде.
Когда дети входят в подростковый возраст и начинают отталкивать родителей, кто заведёт кота? А зачем?
Когда не хватает тактильности, вся она достаётся домашним любимцам. Именно они утоляют тактильный голод и купаются во внимании хозяек. Погладил котика — и вот серотонин настроение тебе поправил. Погладил второй раз — получил вторую порцию гормонов счастья и позитивное закрепление привычки. Теперь гладить кота станет способом прийти в себя от переживаний.
Поглаживание шерстки любимца позволяет вынырнуть из грустных мыслей, вернуться в настоящий мир из соцсетей и снизить уровень стресса. Психологическая связка «погладил — успокоился» со временем формируется в сильную эмоциональную привязанность с животным. Порой она перерастает в желание сохранить любимца и после его ухода. Этим и вызван бум спроса на услуги таксидермистов.
Если хотите получить больше простых шагов, подпишитесь на мой телеграм «Экологичный психолог».
#психологСамбурский #колонки #психология
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен).
Удивительно, что уже второй год подряд мы начинаем с новостей о том, что власти задумались, как сохранить семьи в России крепкими.
В прошлом году Милонов предлагал штрафовать за «развал семьи» на 100 000 рублей или выписывать исправительные работы, а в этом году просто увеличили пошлину на регистрацию развода.
Разве штрафы удержат пару, в которой «несовместимость характеров»? За этой холодной сухой формулировкой (между прочим, самой популярной причиной, которую указывают в заявлении на развод) редко можно увидеть реальное состояние дел в паре.
Самые безболезненные разводы у молодых пар после нескольких месяцев в браке.
Типичная история: Оля и Паша познакомились на первом курсе медицинского колледжа. Оля опоздала на первую лекцию, её посадили на последнее свободное место к Паше. Через неделю они держались за руки, через месяц тайком целовались, и через полгода решили, что их любовь — это навсегда.
Родители с обеих сторон, конечно, были в шоке, но молодые голубки всегда лучше знают. Гормоны кипят, родители надоели, за окном весна, и они с лозунгом «Мы взрослые и сами всё решим!» подали заявление в ЗАГС.
Поженились, сняли комнату, купили что-то по мелочи для жизни на Авито и стали жить вместе. Правда, стиральной машинки не было, приходилось стирать вручную, да и еда в холодильнике появлялась только когда её покупали, что стало неприятным открытием.
Поначалу всё было романтично: свой дом, свои правила, никто не контролирует и жить не мешает. Но недолго музыка играла. Даже комнату снимать оказалось дорого для студентов. Да и видеть друг друга не при параде оказалось не так интересно. И потом пошли бытовые проблемы: Паша разбрасывает носки, а Оля, приходя домой, не отлипает от телефона. Через пару месяцев, когда закончилась сессия, закончились и их отношения. Страсть ушла, осталась только бытовуха и два студента, уставшие от взрослой жизни раньше времени.
Они развелись тихо, также тихо вернулись к своим родителям.
Ранние браки зачастую основаны на идеализации партнёра и ситуации. Люди не видят реальность, они в своём партнёре видят те черты, которыми сами его награждают. Со временем такие иллюзии рассеиваются и выползают недостатки, с которыми можно было бы справиться взрослому человеку. Но откуда у молодой пары взяться житейскому опыту?
Чтобы отношения были долгими, важно развивать эмоциональную близость.
На сексуальной привлекательности можно протянуть пару месяцев, ну полгода. Дальше отношения в паре развиваются, если развивается эмоциональная связь: разговоры, хобби, поддержка, первый поиск компромиссов в конфликтах.
Молодым важно постепенно подходить к совместной жизни. Одно дело видеться на занятиях, другое дело съездить на неделю в отпуск дикарями или пожить вместе во время каникул.
Постепенное сближение и совместные увлечения — залог долгосрочных отношений. Важно смотреть не друг на друга, а в одну сторону, чтобы прожить вдвоем долгие счастливые годы.
Если хотите получить больше простых шагов, подпишитесь на мой телеграм «Экологичный психолог».
#психологСамбурский #колонки #психология
Удивительно, что уже второй год подряд мы начинаем с новостей о том, что власти задумались, как сохранить семьи в России крепкими.
В прошлом году Милонов предлагал штрафовать за «развал семьи» на 100 000 рублей или выписывать исправительные работы, а в этом году просто увеличили пошлину на регистрацию развода.
Разве штрафы удержат пару, в которой «несовместимость характеров»? За этой холодной сухой формулировкой (между прочим, самой популярной причиной, которую указывают в заявлении на развод) редко можно увидеть реальное состояние дел в паре.
Самые безболезненные разводы у молодых пар после нескольких месяцев в браке.
Типичная история: Оля и Паша познакомились на первом курсе медицинского колледжа. Оля опоздала на первую лекцию, её посадили на последнее свободное место к Паше. Через неделю они держались за руки, через месяц тайком целовались, и через полгода решили, что их любовь — это навсегда.
Родители с обеих сторон, конечно, были в шоке, но молодые голубки всегда лучше знают. Гормоны кипят, родители надоели, за окном весна, и они с лозунгом «Мы взрослые и сами всё решим!» подали заявление в ЗАГС.
Поженились, сняли комнату, купили что-то по мелочи для жизни на Авито и стали жить вместе. Правда, стиральной машинки не было, приходилось стирать вручную, да и еда в холодильнике появлялась только когда её покупали, что стало неприятным открытием.
Поначалу всё было романтично: свой дом, свои правила, никто не контролирует и жить не мешает. Но недолго музыка играла. Даже комнату снимать оказалось дорого для студентов. Да и видеть друг друга не при параде оказалось не так интересно. И потом пошли бытовые проблемы: Паша разбрасывает носки, а Оля, приходя домой, не отлипает от телефона. Через пару месяцев, когда закончилась сессия, закончились и их отношения. Страсть ушла, осталась только бытовуха и два студента, уставшие от взрослой жизни раньше времени.
Они развелись тихо, также тихо вернулись к своим родителям.
Ранние браки зачастую основаны на идеализации партнёра и ситуации. Люди не видят реальность, они в своём партнёре видят те черты, которыми сами его награждают. Со временем такие иллюзии рассеиваются и выползают недостатки, с которыми можно было бы справиться взрослому человеку. Но откуда у молодой пары взяться житейскому опыту?
Чтобы отношения были долгими, важно развивать эмоциональную близость.
На сексуальной привлекательности можно протянуть пару месяцев, ну полгода. Дальше отношения в паре развиваются, если развивается эмоциональная связь: разговоры, хобби, поддержка, первый поиск компромиссов в конфликтах.
Молодым важно постепенно подходить к совместной жизни. Одно дело видеться на занятиях, другое дело съездить на неделю в отпуск дикарями или пожить вместе во время каникул.
Постепенное сближение и совместные увлечения — залог долгосрочных отношений. Важно смотреть не друг на друга, а в одну сторону, чтобы прожить вдвоем долгие счастливые годы.
Если хотите получить больше простых шагов, подпишитесь на мой телеграм «Экологичный психолог».
#психологСамбурский #колонки #психология
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен).
Даже рыба скучает без внимания, а люди — социальные существа, тем более.
В Японии сотрудники аквариума приклеили фото людей к стеклу, чтобы рыбе не было одиноко и та повеселела.
С людьми так не работает: даже понимая, что загибаются в одиночестве, человек упорно не признаёт проблему. «У меня полно работы, когда общаться?» — стандартный ответ тех, кто уходит в трудоголизм, чтобы получить социально одобряемый повод объяснить своё одиночество.
Но даже Людмила Прокофьевна из «Служебного романа», сухарь в юбке, призналась, что ей просто тошно возвращаться в пустую квартиру, в конце концов убрала свой защитный панцирь и начала отношения.
Общение играет ключевую роль в жизни каждого человека. Недостаток общения бьёт по здоровью: психическому и физическому. Исследования показывают, что люди, испытывающие социальную изоляцию, имеют:
- на 29% выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
- на 32% выше риск преждевременной смерти.
Одиночество — это не про отсутствие людей вокруг, а про отсутствие навыка создать близкие доверительные отношения. Человек может физически присутствовать и общаться ни о чём, но к себе никого не подпускает.
«Любить себя всегда взаимно» — я часто повторяю это на консультациях.
Когда мы любим себя, мы осознаём свою ценность, нам интересно быть с самим собой. Именно осознав свою ценность, человек может без страха и волнения разделить эту ценность с окружающими: знакомыми, коллегами, родственниками или партнёром.
Иногда мы сами себя загоняем в какие-то рамки, демотивируем и ругаем. Хотя, стоит посмотреть чуть шире. Помочь себе выбраться, а не топить себя в этом. Когда вот так всё проговариваешь, становится не так страшно. Отпускать себя, не бояться ошибок.
«Я же неидеальная — и это прикольно! Меня и неидеальную ценят на работе» – здоровое осознание ситуации.
Первый шаг, чтобы избавиться от одиночества, — обрести свою самоценность, стать интересным для самого себя и прекратить сравнивать себя с окружающими.
Вторым шагом найдите любое занятие, которое вам действительно нравится. Это может быть чтение, рисование, спорт или что-то другое. Когда вы увлечены чем-то, вы становитесь интересным для самого себя, и это привлекает других людей. Постепенно вы расслабитесь и начнёте общаться.
Если хотите получить больше простых шагов, подпишитесь на мой телеграм «Экологичный психолог».
#психологСамбурский #колонки #психология
Даже рыба скучает без внимания, а люди — социальные существа, тем более.
В Японии сотрудники аквариума приклеили фото людей к стеклу, чтобы рыбе не было одиноко и та повеселела.
С людьми так не работает: даже понимая, что загибаются в одиночестве, человек упорно не признаёт проблему. «У меня полно работы, когда общаться?» — стандартный ответ тех, кто уходит в трудоголизм, чтобы получить социально одобряемый повод объяснить своё одиночество.
Но даже Людмила Прокофьевна из «Служебного романа», сухарь в юбке, призналась, что ей просто тошно возвращаться в пустую квартиру, в конце концов убрала свой защитный панцирь и начала отношения.
Общение играет ключевую роль в жизни каждого человека. Недостаток общения бьёт по здоровью: психическому и физическому. Исследования показывают, что люди, испытывающие социальную изоляцию, имеют:
- на 29% выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
- на 32% выше риск преждевременной смерти.
Одиночество — это не про отсутствие людей вокруг, а про отсутствие навыка создать близкие доверительные отношения. Человек может физически присутствовать и общаться ни о чём, но к себе никого не подпускает.
«Любить себя всегда взаимно» — я часто повторяю это на консультациях.
Когда мы любим себя, мы осознаём свою ценность, нам интересно быть с самим собой. Именно осознав свою ценность, человек может без страха и волнения разделить эту ценность с окружающими: знакомыми, коллегами, родственниками или партнёром.
Иногда мы сами себя загоняем в какие-то рамки, демотивируем и ругаем. Хотя, стоит посмотреть чуть шире. Помочь себе выбраться, а не топить себя в этом. Когда вот так всё проговариваешь, становится не так страшно. Отпускать себя, не бояться ошибок.
«Я же неидеальная — и это прикольно! Меня и неидеальную ценят на работе» – здоровое осознание ситуации.
Первый шаг, чтобы избавиться от одиночества, — обрести свою самоценность, стать интересным для самого себя и прекратить сравнивать себя с окружающими.
Вторым шагом найдите любое занятие, которое вам действительно нравится. Это может быть чтение, рисование, спорт или что-то другое. Когда вы увлечены чем-то, вы становитесь интересным для самого себя, и это привлекает других людей. Постепенно вы расслабитесь и начнёте общаться.
Если хотите получить больше простых шагов, подпишитесь на мой телеграм «Экологичный психолог».
#психологСамбурский #колонки #психология
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен).
Недавние исследования показывают, что представители поколения Z на работе испытывают трудности практически по всем показателям и страдают от кризиса среднего возраста. Это при том, что им от 18 до 30 лет.
Мы живём в эпоху, когда люди активно ищут своё призвание и место. Текучка кадров среди квалифицированных специалистов связана с поиском себя. Молодые специалисты часто меняют компании и пробуют разные сферы деятельности. Если работа не соответствует ожиданиям, её покидают без сожаления.
45% российских работодателей столкнулись в 2024 г. с усилением джоб-хоппинга — увольнений сотрудников, проработавших в компании менее 1 года.
Эмоциональный комфорт на работе стал приоритетом молодых специалистов. Крупные ИТ-компании зависят от молодых сотрудников и, поняв как их сохранять, уже много лет создают уютные офисы с зонами отдыха и развлечений, чтобы сотрудники могли гордиться местом, где работают. Зачастую реализован проект наставничества: новичку в пару до полугода назначается более опытный сотрудник, который помогает адаптироваться и почувствовать себя частью команды.
В то же время бизнесы, где царит настроение «приняли тебя — вот и работай», а переодеваться приходится в помещении для хранения швабр, удивляются текучке кадров и поливают поколение Z, называя «летуны».
Корпоративная культура играет важную роль для поколения Z. Строгий контроль времени прихода или обязательный дресс-код почти всегда утомляют и отпугивают. Молодые специалисты перегорев на такой работе и понимая, что ничего не изменят, просто уходят без предупреждения. Если не видят перспектив роста или не совпадают с ценностями компании, то никаких душевных терзаний нет. А если столкнулись с агрессивным поведением руководителя — то уходят на обед и больше не возвращаются. Даже за трудовой.
Рынок труда сейчас принадлежит сотрудникам, те, кто не осознаёт это, невосполнимо теряет кадры.
Если хотите получить больше простых шагов, подпишитесь на мой телеграм «Экологичный психолог».
#психологСамбурский #колонки #психология
Недавние исследования показывают, что представители поколения Z на работе испытывают трудности практически по всем показателям и страдают от кризиса среднего возраста. Это при том, что им от 18 до 30 лет.
Мы живём в эпоху, когда люди активно ищут своё призвание и место. Текучка кадров среди квалифицированных специалистов связана с поиском себя. Молодые специалисты часто меняют компании и пробуют разные сферы деятельности. Если работа не соответствует ожиданиям, её покидают без сожаления.
45% российских работодателей столкнулись в 2024 г. с усилением джоб-хоппинга — увольнений сотрудников, проработавших в компании менее 1 года.
Эмоциональный комфорт на работе стал приоритетом молодых специалистов. Крупные ИТ-компании зависят от молодых сотрудников и, поняв как их сохранять, уже много лет создают уютные офисы с зонами отдыха и развлечений, чтобы сотрудники могли гордиться местом, где работают. Зачастую реализован проект наставничества: новичку в пару до полугода назначается более опытный сотрудник, который помогает адаптироваться и почувствовать себя частью команды.
В то же время бизнесы, где царит настроение «приняли тебя — вот и работай», а переодеваться приходится в помещении для хранения швабр, удивляются текучке кадров и поливают поколение Z, называя «летуны».
Корпоративная культура играет важную роль для поколения Z. Строгий контроль времени прихода или обязательный дресс-код почти всегда утомляют и отпугивают. Молодые специалисты перегорев на такой работе и понимая, что ничего не изменят, просто уходят без предупреждения. Если не видят перспектив роста или не совпадают с ценностями компании, то никаких душевных терзаний нет. А если столкнулись с агрессивным поведением руководителя — то уходят на обед и больше не возвращаются. Даже за трудовой.
Рынок труда сейчас принадлежит сотрудникам, те, кто не осознаёт это, невосполнимо теряет кадры.
Если хотите получить больше простых шагов, подпишитесь на мой телеграм «Экологичный психолог».
#психологСамбурский #колонки #психология
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен).
Совсем недавно рассказывал, что 45% российских компаний ощутили на себе усиление джоб-хоппинга — ухода из компании сотрудников, проработавших менее 1 года.
Люди ищут себя, но поиск зачастую похож на метания. Чтобы достигать целей, на жизнь состоит стоит смотреть, как на череду проектов: получить диплом, устроиться на хорошую работу, найти любимое дело, родить ребёнка, выучить английский. У каждого будет что-то своё.
Сегодня я хочу рассмотреть, какие есть этапы проекта с точки зрения бизнес-психологии.
Любой проект состоит из 4 этапов:
— Вдохновение
— Реализация
— Мотивация
— Завершение
А теперь давайте представим: то, что помогает нам на каждом этапе, — это наша «опора», а то, что мешает, — «препятствие».
Вдохновение
Любой проект начинается с мечты! Идея и смысл, которые нас зажигают. В данном случае смысл и будет выступать опорой. Препятствие на этом этапе — страх мечтать. «Ничего не получится! Это невозможно!»
Основная задача на этом этапе — разрешить себе мечтать. Найти своё вдохновение.
Реализация
Опора здесь — это план. Препятствие — страх поражения. Прежде всего мешает сравнение себя с другими, сомневаемся в себе.
Здесь самое главное — раскрыть свои внутренние способности и таланты. Вспомнить, какой опыт уже есть за плечами.
Мотивация
На этапе мотивации самое основное — поддержка себя в ресурсе. Проект уже запущен. Осталось только планомерно двигаться к цели, шаг за шагом. Постепенно реализовывать план и давать себе время на отдых.
Препятствие — страх разочарования. «А вдруг у меня не хватит сил дойти до конца? Все вокруг ожидают от меня многого. Вдруг я их разочарую?»
Тут очень важна поддержка. Не столько внешняя, сколько внутренняя: «Что важно в том, что я делаю? Для чего это мне? Что я хочу оставить после себя?» Это вопросы о наших ценностях. Именно ценности могут мотивировать двигаться дальше.
Завершение
Опора — результат. Препятствие — внутренний конфликт. «У меня не получилось всё именно так, как я мечтала»
На этом этапе основная задача — вспомнить свои внутренние ценности и сказать «да» своему творчеству и импровизации. Позволить себе быть разным. Найти всё то, что было достигнуто благодаря собственным усилиям и способностям. Получить удовольствие от достигнутого результата.
Если хотите получить больше простых шагов, подпишитесь на мой телеграм «Экологичный психолог».
#психологСамбурский #колонки #психология
Совсем недавно рассказывал, что 45% российских компаний ощутили на себе усиление джоб-хоппинга — ухода из компании сотрудников, проработавших менее 1 года.
Люди ищут себя, но поиск зачастую похож на метания. Чтобы достигать целей, на жизнь состоит стоит смотреть, как на череду проектов: получить диплом, устроиться на хорошую работу, найти любимое дело, родить ребёнка, выучить английский. У каждого будет что-то своё.
Сегодня я хочу рассмотреть, какие есть этапы проекта с точки зрения бизнес-психологии.
Любой проект состоит из 4 этапов:
— Вдохновение
— Реализация
— Мотивация
— Завершение
А теперь давайте представим: то, что помогает нам на каждом этапе, — это наша «опора», а то, что мешает, — «препятствие».
Вдохновение
Любой проект начинается с мечты! Идея и смысл, которые нас зажигают. В данном случае смысл и будет выступать опорой. Препятствие на этом этапе — страх мечтать. «Ничего не получится! Это невозможно!»
Основная задача на этом этапе — разрешить себе мечтать. Найти своё вдохновение.
Реализация
Опора здесь — это план. Препятствие — страх поражения. Прежде всего мешает сравнение себя с другими, сомневаемся в себе.
Здесь самое главное — раскрыть свои внутренние способности и таланты. Вспомнить, какой опыт уже есть за плечами.
Мотивация
На этапе мотивации самое основное — поддержка себя в ресурсе. Проект уже запущен. Осталось только планомерно двигаться к цели, шаг за шагом. Постепенно реализовывать план и давать себе время на отдых.
Препятствие — страх разочарования. «А вдруг у меня не хватит сил дойти до конца? Все вокруг ожидают от меня многого. Вдруг я их разочарую?»
Тут очень важна поддержка. Не столько внешняя, сколько внутренняя: «Что важно в том, что я делаю? Для чего это мне? Что я хочу оставить после себя?» Это вопросы о наших ценностях. Именно ценности могут мотивировать двигаться дальше.
Завершение
Опора — результат. Препятствие — внутренний конфликт. «У меня не получилось всё именно так, как я мечтала»
На этом этапе основная задача — вспомнить свои внутренние ценности и сказать «да» своему творчеству и импровизации. Позволить себе быть разным. Найти всё то, что было достигнуто благодаря собственным усилиям и способностям. Получить удовольствие от достигнутого результата.
Если хотите получить больше простых шагов, подпишитесь на мой телеграм «Экологичный психолог».
#психологСамбурский #колонки #психология
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог» (также в Дзен).
Прочитал новость: в Бельгии проститутки могут уходить в отпуск, декрет и на пенсию.
Почему мы вообще боимся измены?
Этот страх может проявляться как лёгкая тревога или перерастать в настоящую паранойю, разрушающую доверие и близость. Давайте разберёмся.
Первая причина — это травмирующий опыт, который мог быть в вашей жизни, как с вашим партнёром, так и в родительской семье. Исследования показывают, что дети, пережившие развод родителей из-за измены, чаще испытывают трудности с доверием в своих отношениях во взрослой жизни (AP Association, 2018).
Частой причиной будет простой перенос.
Женщины часто говорят на консультации: «Я хочу внимания и боюсь с ним «зайти далеко» и изменить». Себе они в этом не признаются. Но вдруг обнаруживают себя избегающей внимания и флирта.
Как говорят, хочется и колется. И вместо того чтобы признаться, что есть проблема: муж не уделяет внимания, а последний раз секс был, когда ещё зимы были холодными, женщина подавляет свои чувства. Но чувства — не прыщ, чтобы выдавить и забыть. Выползает подозрение, что муж изменяет.
Собственная потребность во внимании, ласке и интиме подавляется и возникающее напряжение просто переносится на партнёра. В итоге: вы боитесь, что партнёр изменит, хотя на самом деле это ваши собственные неосознанные мысли и желания.
Фильмы, сериалы, новости постоянно транслируют идею, что измена — это чуть ли не норма и что она неизбежна. Согласно исследованию, 25% мужчин и 15% женщин признаются в измене в течение жизни (Kinsey Institute, 2020).
Как справиться со страхом измены?
Попробовать понять, что вызывает страх: прошлый опыт, неуверенность в себе или проекция собственных желаний? Когда поймёте причину, выберите время и настройтесь на честный разговор без обвинений и каяний.
И поработайте над самооценкой. Начните с малого: хвалите себя за достижения и прекратите соревноваться с другими. Живите свою лучшую жизнь!
Если страх измены становится навязчивым и мешает вашим отношениям, подпишитесь на мой телеграм «Экологичный психолог». Там я разбираю случаи из практики.
#психологСамбурский #колонки #психология
Прочитал новость: в Бельгии проститутки могут уходить в отпуск, декрет и на пенсию.
Почему мы вообще боимся измены?
Этот страх может проявляться как лёгкая тревога или перерастать в настоящую паранойю, разрушающую доверие и близость. Давайте разберёмся.
Первая причина — это травмирующий опыт, который мог быть в вашей жизни, как с вашим партнёром, так и в родительской семье. Исследования показывают, что дети, пережившие развод родителей из-за измены, чаще испытывают трудности с доверием в своих отношениях во взрослой жизни (AP Association, 2018).
Частой причиной будет простой перенос.
Женщины часто говорят на консультации: «Я хочу внимания и боюсь с ним «зайти далеко» и изменить». Себе они в этом не признаются. Но вдруг обнаруживают себя избегающей внимания и флирта.
Как говорят, хочется и колется. И вместо того чтобы признаться, что есть проблема: муж не уделяет внимания, а последний раз секс был, когда ещё зимы были холодными, женщина подавляет свои чувства. Но чувства — не прыщ, чтобы выдавить и забыть. Выползает подозрение, что муж изменяет.
Собственная потребность во внимании, ласке и интиме подавляется и возникающее напряжение просто переносится на партнёра. В итоге: вы боитесь, что партнёр изменит, хотя на самом деле это ваши собственные неосознанные мысли и желания.
Фильмы, сериалы, новости постоянно транслируют идею, что измена — это чуть ли не норма и что она неизбежна. Согласно исследованию, 25% мужчин и 15% женщин признаются в измене в течение жизни (Kinsey Institute, 2020).
Как справиться со страхом измены?
Попробовать понять, что вызывает страх: прошлый опыт, неуверенность в себе или проекция собственных желаний? Когда поймёте причину, выберите время и настройтесь на честный разговор без обвинений и каяний.
И поработайте над самооценкой. Начните с малого: хвалите себя за достижения и прекратите соревноваться с другими. Живите свою лучшую жизнь!
Если страх измены становится навязчивым и мешает вашим отношениям, подпишитесь на мой телеграм «Экологичный психолог». Там я разбираю случаи из практики.
#психологСамбурский #колонки #психология
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог».
Сезон у психологов начался раньше из-за аномально теплой зимы
Обычно новогодние каникулы — время веселья, а депрессия, тревожность, биполярное расстройство и шизофрения обостряются ближе к весне. Но в этом году всё иначе. Например, мужчина, состоящий на учёте в ПНД, сбросил кошку Мусю со смотровой площадки «Ласточкиного гнезда». А на видео — случай на центральной улице в Твери, где женщина танцевала нижний брейк-данс, высунувшись по пояс вниз головой из окна пятиэтажки на центральной улице города.
Пациенты, долгое время находившиеся в ремиссии, отмечают, что антидепрессанты и другие препараты перестали помогать. Обращений стало рекордно много, включая обращения от практически здоровых людей, которые жалуются на депрессивное состояние, апатию, тревожность и бессонницу. У меня со 2-го по 8-е января (в каникулы!) не было выходных — приём был настолько плотно забит, что ни оливье, ни шампанского в январе я не попробовал.
Что происходит?
Это можно объяснить сезонным аффективным расстройством (САР), которое обычно обостряется осенью и зимой из-за недостатка света. Но аномально тёплая зима нарушила биологические ритмы, повлияв на выработку мелатонина и серотонина — гормонов, регулирующих настроение и сон.
Представьте, что ваш организм — часы, привыкшие к определённому распорядку: зимой меньше света и больше сна, весной — больше активности. Но если зима вдруг становится тёплой и непривычной, «часы» сбиваются. Вы чувствуете усталость, раздражение, не можете уснуть или спите слишком много. Это и есть нарушение ритмов, которое усугубляет психическое состояние.
Климатические изменения влияют не только на природу, но и на психическое состояние людей. Стоит следить за своим состоянием и если становится невыносимо, прекратить не стесняться и обратиться за помощью.
Больше случаев из практики на моём канале «Экологичный психолог» и Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
Сезон у психологов начался раньше из-за аномально теплой зимы
Обычно новогодние каникулы — время веселья, а депрессия, тревожность, биполярное расстройство и шизофрения обостряются ближе к весне. Но в этом году всё иначе. Например, мужчина, состоящий на учёте в ПНД, сбросил кошку Мусю со смотровой площадки «Ласточкиного гнезда». А на видео — случай на центральной улице в Твери, где женщина танцевала нижний брейк-данс, высунувшись по пояс вниз головой из окна пятиэтажки на центральной улице города.
Пациенты, долгое время находившиеся в ремиссии, отмечают, что антидепрессанты и другие препараты перестали помогать. Обращений стало рекордно много, включая обращения от практически здоровых людей, которые жалуются на депрессивное состояние, апатию, тревожность и бессонницу. У меня со 2-го по 8-е января (в каникулы!) не было выходных — приём был настолько плотно забит, что ни оливье, ни шампанского в январе я не попробовал.
Что происходит?
Это можно объяснить сезонным аффективным расстройством (САР), которое обычно обостряется осенью и зимой из-за недостатка света. Но аномально тёплая зима нарушила биологические ритмы, повлияв на выработку мелатонина и серотонина — гормонов, регулирующих настроение и сон.
Представьте, что ваш организм — часы, привыкшие к определённому распорядку: зимой меньше света и больше сна, весной — больше активности. Но если зима вдруг становится тёплой и непривычной, «часы» сбиваются. Вы чувствуете усталость, раздражение, не можете уснуть или спите слишком много. Это и есть нарушение ритмов, которое усугубляет психическое состояние.
Климатические изменения влияют не только на природу, но и на психическое состояние людей. Стоит следить за своим состоянием и если становится невыносимо, прекратить не стесняться и обратиться за помощью.
Больше случаев из практики на моём канале «Экологичный психолог» и Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог».
🎬 Почему Юра Борисов покорил всех, хотя и не получил Оскар?
Фильм «Анора» поразил российского зрителя не только откровенными сценами, но и тем, что получил 5 «Оскаров» в эпоху, когда российскую культуру всё ещё активно «отменяют». Но главной отличительной особенностью фильма стало то, что герой второго плана — Юра Борисов — оказался более любим и интересен аудитории, чем все главные герои.
Юра — мечта женщин и «свой пацан» для мужчин. Человек, глядя на которого, первая мысль — сравнить его с героем Бодрова-младшего. Та же внутренняя сила, внешняя брутальность, кажущаяся агрессивность. Но это только на первый взгляд. Юра — это новая искренность, сочетание внешней силы и внутренней уязвимости, которое завораживает.
🧠 Почему Юра так цепляет?
С точки зрения психологии, здесь работает эволюционный механизм:
Увидели потенциальную опасность — сфокусировали на ней внимание, чтобы исключить угрозу. Юра с его брутальной внешностью и физической мощью сразу привлекает взгляд.
Рассмотрели детскую искренность — увидели заботу о бабушке, пацанскую ранимость — и осознали его эмоциональную доступность. Подсознательно потянулись к нему.
👊 Мужское признание
Мужчины видят в нём лидера, который не боится быть уязвимым. Это редкое сочетание: такой человек не угрожает их эго, а, наоборот, укрепляет уверенность в себе. С ним хочется дружить, работать или хотя бы следить за ним в соцсетях.
💖 Женское восхищение
Женщин привлекает его способность быть сильным и заботливым одновременно. Это идеальный образ «настоящего мужчины», который может защитить, но при этом не боится проявлять нежность. Глядя на то, как он трепетно относится к своей жене, мало кто из женщин удержится, чтобы не сравнить его со своим партнёром.
🌟 Хэппи-энд в реальной жизни
После премьеры «Аноры» и «Пророка» за соцсетями Юры следят десятки тысяч людей. Создаётся ощущение, что мы наблюдаем за тем самым парнем, который остепенился, женился и завёл детей. Во многих фильмах оставляют открытый финал, а тут, благодаря соцсетям, мы видим хэппи-энд и счастливую жизнь того самого героя, который поразил нас на экране.
Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Экологичный психолог» и в Дзен.
❔ А как вы относитесь к Юре Борисову?
👍 — хороший актёр, семьянин и наверняка просто отличный парень
❤️ — просто влюблена: обаятельный, скромный и добрый
👎 — в целом, безразлично: один из многих российских актёров, которому просто повезло оказаться в фестивальном зарубежном кино
😁 — я только сегодня узнал (-а) о Юре Борисове
#психологСамбурский #колонки #психология
Фильм «Анора» поразил российского зрителя не только откровенными сценами, но и тем, что получил 5 «Оскаров» в эпоху, когда российскую культуру всё ещё активно «отменяют». Но главной отличительной особенностью фильма стало то, что герой второго плана — Юра Борисов — оказался более любим и интересен аудитории, чем все главные герои.
Юра — мечта женщин и «свой пацан» для мужчин. Человек, глядя на которого, первая мысль — сравнить его с героем Бодрова-младшего. Та же внутренняя сила, внешняя брутальность, кажущаяся агрессивность. Но это только на первый взгляд. Юра — это новая искренность, сочетание внешней силы и внутренней уязвимости, которое завораживает.
🧠 Почему Юра так цепляет?
С точки зрения психологии, здесь работает эволюционный механизм:
Увидели потенциальную опасность — сфокусировали на ней внимание, чтобы исключить угрозу. Юра с его брутальной внешностью и физической мощью сразу привлекает взгляд.
Рассмотрели детскую искренность — увидели заботу о бабушке, пацанскую ранимость — и осознали его эмоциональную доступность. Подсознательно потянулись к нему.
👊 Мужское признание
Мужчины видят в нём лидера, который не боится быть уязвимым. Это редкое сочетание: такой человек не угрожает их эго, а, наоборот, укрепляет уверенность в себе. С ним хочется дружить, работать или хотя бы следить за ним в соцсетях.
💖 Женское восхищение
Женщин привлекает его способность быть сильным и заботливым одновременно. Это идеальный образ «настоящего мужчины», который может защитить, но при этом не боится проявлять нежность. Глядя на то, как он трепетно относится к своей жене, мало кто из женщин удержится, чтобы не сравнить его со своим партнёром.
🌟 Хэппи-энд в реальной жизни
После премьеры «Аноры» и «Пророка» за соцсетями Юры следят десятки тысяч людей. Создаётся ощущение, что мы наблюдаем за тем самым парнем, который остепенился, женился и завёл детей. Во многих фильмах оставляют открытый финал, а тут, благодаря соцсетям, мы видим хэппи-энд и счастливую жизнь того самого героя, который поразил нас на экране.
Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Экологичный психолог» и в Дзен.
👍 — хороший актёр, семьянин и наверняка просто отличный парень
❤️ — просто влюблена: обаятельный, скромный и добрый
👎 — в целом, безразлично: один из многих российских актёров, которому просто повезло оказаться в фестивальном зарубежном кино
😁 — я только сегодня узнал (-а) о Юре Борисове
#психологСамбурский #колонки #психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Рубрика «ReCult» — каждую среду «Вечерний Телеграмъ» рецензирует фильм/сериал/музыкальный альбом или любое другое культурное событие/произведение, которое обсуждают. Смотреть/не смотреть, слушать или не слушать — дело ваше, а мы — просто подскажем, как живо увлечь себя на вечерок или как не потратить его максимально бесполезно.
🎬 «Компаньон»: смесь чёрного юмора, убийств и роботов
Дерзкий дебют Дрю Хэнкока
Редко дебютные фильмы вызывают столько шума, как «Компаньон». Режиссёр-новичок Дрю Хэнкок снял чёрную комедию, которая балансирует между сатирой, триллером и хоррором. Если представить помесь «Паразитов» Бон Джун Хо и сериала «Чисто английского убийства» — вы где-то близко. Главный хитроумный ход Хэнкока: засунуть в роскошное поместье на берегу озера кучу алчных персонажей, андроида-нимфоманку ипока ещё живого русского олигарха.
❔ О чём фильм?
Молодой парень Джош (Джек Куэйд из «Пацанов») покупает андроида (Софи Тэтчер) — не просто секс-куклу, а идеального «компаньона». С ней они отправляются на вечеринку, на которой, как оказывается, всё не так просто. Собравшиеся здесь решились на преступление, которое хотят спихнуть на плечи бедной девушки-андроида. Ситуация начинает вращаться в воронке лжи, предательств и абсурдных убийств. Тут есть всё: саркастичные диалоги, кровавый катарсис и пощёчины обществу потребления.
🔥 Кто зажёг на экране?
Софи Тэтчер («Шершни») в роли андроида: её холодная харизма и мёртвый стальной взгляд делают персонажа одновременно жутким и обаятельным. Джек Куэйд мастерски играет прожигателя жизни, чей надменный блеск в глазах тускнеет по мере развития сюжета. Большую роль играют гости поместья — тут и провокационные шутки, истерики и предательства в их исполнении — огонь. Плюс немного ЛГБТ* — для современного кинематографа терпимо.
➕ Плюсы фильма
— нестандартный жанровый коктейль — от смеха до мурашек за секунды;
— некоторые диалоги прямо как у Тарантино, но с примесью инстаграмного поколения: бесит, цепляет, но не отпускает;
— Софи Тэтчер — её героиня переигрывает всех живых персонажей, хотя она и робот;
— финал — 20 минут чистого безумия, о котором вы будете спорить после титров.
➖ Минусы фильма
— первые 40 минут — как сборка пазла: медленно, но потом всё взрывается;
— юмор на грани цинизма: не все шутки подружатся с вашей совестью;
— психология персонажей иногда проигрывает зрелищности — спасает актёрская игра;
— русские киногерои снова умирают первыми.
💯 Оценки
— Кинопоиск: 6.4 («Свежо, но местами перегибает»)
— IMDb: 7.0 («Чёрная комедия для тех, кто устал от шаблонов»)
Смотрите, если:
— хотите потренировать извилины, а не просто «выключить мозг»;
— цените дерзкие дебюты — Хэнкок может стать новым Джорданом Пилом;
— готовы к фильму, где робот в сексуальном белье режет правду-матку (и не только её).
Пропустите, если:
— хотите лёгкий хоррор с попкорном: здесь слишком много подтекста;
— раздражают диалоги о кризисе капитализма между выстрелами;
— ждёте голливудского хэппи-энда — тут финал, как оплеуха.
Итог
«Компаньон» — это эксперимент, который удался. Хэнкоку удалось упаковать в 97 минут и социопатию айтишников, и страх одиночества, и абсурдность «цифровых отношений».
Это кино не столько про будущее, сколько про то, как мы уже живём. Хоть пока и не с девушками-роботами.
#колонки #рекульт #кино #музыка
Дерзкий дебют Дрю Хэнкока
Редко дебютные фильмы вызывают столько шума, как «Компаньон». Режиссёр-новичок Дрю Хэнкок снял чёрную комедию, которая балансирует между сатирой, триллером и хоррором. Если представить помесь «Паразитов» Бон Джун Хо и сериала «Чисто английского убийства» — вы где-то близко. Главный хитроумный ход Хэнкока: засунуть в роскошное поместье на берегу озера кучу алчных персонажей, андроида-нимфоманку и
Молодой парень Джош (Джек Куэйд из «Пацанов») покупает андроида (Софи Тэтчер) — не просто секс-куклу, а идеального «компаньона». С ней они отправляются на вечеринку, на которой, как оказывается, всё не так просто. Собравшиеся здесь решились на преступление, которое хотят спихнуть на плечи бедной девушки-андроида. Ситуация начинает вращаться в воронке лжи, предательств и абсурдных убийств. Тут есть всё: саркастичные диалоги, кровавый катарсис и пощёчины обществу потребления.
Софи Тэтчер («Шершни») в роли андроида: её холодная харизма и мёртвый стальной взгляд делают персонажа одновременно жутким и обаятельным. Джек Куэйд мастерски играет прожигателя жизни, чей надменный блеск в глазах тускнеет по мере развития сюжета. Большую роль играют гости поместья — тут и провокационные шутки, истерики и предательства в их исполнении — огонь. Плюс немного ЛГБТ* — для современного кинематографа терпимо.
— нестандартный жанровый коктейль — от смеха до мурашек за секунды;
— некоторые диалоги прямо как у Тарантино, но с примесью инстаграмного поколения: бесит, цепляет, но не отпускает;
— Софи Тэтчер — её героиня переигрывает всех живых персонажей, хотя она и робот;
— финал — 20 минут чистого безумия, о котором вы будете спорить после титров.
— первые 40 минут — как сборка пазла: медленно, но потом всё взрывается;
— юмор на грани цинизма: не все шутки подружатся с вашей совестью;
— психология персонажей иногда проигрывает зрелищности — спасает актёрская игра;
— русские киногерои снова умирают первыми.
— Кинопоиск: 6.4 («Свежо, но местами перегибает»)
— IMDb: 7.0 («Чёрная комедия для тех, кто устал от шаблонов»)
Смотрите, если:
— хотите потренировать извилины, а не просто «выключить мозг»;
— цените дерзкие дебюты — Хэнкок может стать новым Джорданом Пилом;
— готовы к фильму, где робот в сексуальном белье режет правду-матку (и не только её).
Пропустите, если:
— хотите лёгкий хоррор с попкорном: здесь слишком много подтекста;
— раздражают диалоги о кризисе капитализма между выстрелами;
— ждёте голливудского хэппи-энда — тут финал, как оплеуха.
Итог
«Компаньон» — это эксперимент, который удался. Хэнкоку удалось упаковать в 97 минут и социопатию айтишников, и страх одиночества, и абсурдность «цифровых отношений».
Это кино не столько про будущее, сколько про то, как мы уже живём. Хоть пока и не с девушками-роботами.
#колонки #рекульт #кино #музыка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог».
Ситуация с привлечением мигрантов — это почти всегда не столько экономический, сколько культурный вызов. Бизнес стал активно привлекать мигрантов в Россию, и это вызывает неоднозначную реакцию.
Конфликты между местными и приезжими часто возникают из-за простого принципа: «свой-чужой».
Идентификация «свой-чужой» происходит почти неосознанно. Представьте, что вы в Иркутске слышите, как кто-то называет мочалку «вехоткой». Для местных это сразу маркер «своего». А если человек говорит «мочалка» — он «чужой». В данном случае «вехотка» — это не просто слово, это культурный код, который объединяет местных.
Новые люди, даже внешне схожие с местными, не знают сленга, традиций или привычек, поэтому автоматически попадают в категорию «чужих». А если человек выглядит иначе и даже не старается говорить по-русски — это вообще вызывает отторжение.
Люди инстинктивно делят мир на «своих» и «чужих». Так заложено эволюционным механизмом, который помогал нашим предкам выживать. Однако сейчас он часто работает против нас. Местные жители «кожей чувствуют», что их культурный код под угрозой. Особенно остро это ощущается, когда пришлые люди не стремятся принять местные традиции.
Что называется, в чужой монастырь со своим уставом не ходят. А тут — вваливаются. Как следствие, местные жители испытывают дискомфорт. Незнание закона не освобождает от ответственности, а незнание традиций вызывает раздражение. Люди начинают искать объяснения: «Они не уважают нашу культуру», «Они не хотят становиться частью нашего общества».
❔ Что делать?
Мигрантам — изучить местную культуру
Знание местного сленга, традиций и привычек — это не просто приятный бонус, это необходимость. Когда мигранты говорят на языке местных, они перестают быть чужими. Когда человек старается говорить на русском, даже самый закостенелый противник усмехнется: «Лопочет по-нашему». А уж если мигрант в Иркутске скажет «вехотка» вместо «мочалка», это вызовет улыбку и одобрение.
Местным — быть терпимее
Миграция в регион — это расплата за экономический рост. Приезжают только в перспективные районы. Понимание, что мигранты приехали не «занимать место», а помогать решать экономические проблемы, может снизить напряжение. Важно дать им шанс влиться в общество, а не сразу ставить клеймо «чужой».
Конфликт «свой-чужой» — это не приговор. Мигранты, которые впитывают местную культуру, перестают быть «чужими».
А как вы думаете, что еще может помочь мигрантам быстрее влиться в местное общество? Делитесь идеями в комментариях!
Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Экологичный психолог» и в Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
Ситуация с привлечением мигрантов — это почти всегда не столько экономический, сколько культурный вызов. Бизнес стал активно привлекать мигрантов в Россию, и это вызывает неоднозначную реакцию.
Конфликты между местными и приезжими часто возникают из-за простого принципа: «свой-чужой».
Идентификация «свой-чужой» происходит почти неосознанно. Представьте, что вы в Иркутске слышите, как кто-то называет мочалку «вехоткой». Для местных это сразу маркер «своего». А если человек говорит «мочалка» — он «чужой». В данном случае «вехотка» — это не просто слово, это культурный код, который объединяет местных.
Новые люди, даже внешне схожие с местными, не знают сленга, традиций или привычек, поэтому автоматически попадают в категорию «чужих». А если человек выглядит иначе и даже не старается говорить по-русски — это вообще вызывает отторжение.
Люди инстинктивно делят мир на «своих» и «чужих». Так заложено эволюционным механизмом, который помогал нашим предкам выживать. Однако сейчас он часто работает против нас. Местные жители «кожей чувствуют», что их культурный код под угрозой. Особенно остро это ощущается, когда пришлые люди не стремятся принять местные традиции.
Что называется, в чужой монастырь со своим уставом не ходят. А тут — вваливаются. Как следствие, местные жители испытывают дискомфорт. Незнание закона не освобождает от ответственности, а незнание традиций вызывает раздражение. Люди начинают искать объяснения: «Они не уважают нашу культуру», «Они не хотят становиться частью нашего общества».
Мигрантам — изучить местную культуру
Знание местного сленга, традиций и привычек — это не просто приятный бонус, это необходимость. Когда мигранты говорят на языке местных, они перестают быть чужими. Когда человек старается говорить на русском, даже самый закостенелый противник усмехнется: «Лопочет по-нашему». А уж если мигрант в Иркутске скажет «вехотка» вместо «мочалка», это вызовет улыбку и одобрение.
Местным — быть терпимее
Миграция в регион — это расплата за экономический рост. Приезжают только в перспективные районы. Понимание, что мигранты приехали не «занимать место», а помогать решать экономические проблемы, может снизить напряжение. Важно дать им шанс влиться в общество, а не сразу ставить клеймо «чужой».
Конфликт «свой-чужой» — это не приговор. Мигранты, которые впитывают местную культуру, перестают быть «чужими».
А как вы думаете, что еще может помочь мигрантам быстрее влиться в местное общество? Делитесь идеями в комментариях!
Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Экологичный психолог» и в Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог».
😱 СМИ гудят о метапневмовирусе из Китая и Индии, который якобы добрался до России. Новость только появилась, а на приём ко мне уже потянулась вереница людей, испытывающих панический ужас перед новыми вирусами.
Страх перед неизвестным — естественная реакция человеческой психики. Мы боимся того, что не можем контролировать. Даже у самых успешных и отчаянных людей ладошки потеют в самолёте, потому что «не я за рулём». С новыми заболеваниями, когда речь идёт о жизни и здоровье, давит тоже ощущение.
Пандемия COVID-19 глубоко травмировала коллективное сознание, и теперь каждая новость о вирусах автоматически вызывает тревогу и панику: «Да за что нам опять?!».
Наш мозг склонен к «катастрофизации» — в поиске решения мы автоматически прорабатываем худшие сценарии, даже если реальная угроза ещё не доказана.
Особенно ярко переживают новости люди с высоким уровнем тревожности. Их склонность фиксироваться на негативной информации усиливает страх. А если новость касается детей, это раскачивает тревогу ещё сильнее, усугубляя эмоциональное напряжение.
Как справиться с этим страхом?
Исследования показывают, что игривый подход к жизни, или «лимонадинг» (пока не придумали русский аналог термина, сорри), может стать мощным инструментом в борьбе с тревогой.
Люди, которые умеют находить позитивные моменты даже в сложных ситуациях, легче адаптируются к стрессу. Возможно, подходящим термином будет «оборжать ситуацию». Те, кто практикует лимонадинг, не отрицают риски, но фокусируются на возможностях и решениях.
— Слышал, какой-то новый ковид идёт?
— Блиииин…
— Снова отращу бороду и буду работать в труселях!
И всё. Ограничьте потребление информации по этому вопросу, общайтесь с позитивными людьми и занимайтесь своей жизнью в формате «здесь и сейчас».
Страх — это нормально, но он не должен управлять вашей жизнью. Учитесь находить баланс между осторожностью и оптимизмом, и тогда даже в самые тёмные времена вы сможете найти свой «лимонад».
Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Экологичный психолог» и в Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
😱 СМИ гудят о метапневмовирусе из Китая и Индии, который якобы добрался до России. Новость только появилась, а на приём ко мне уже потянулась вереница людей, испытывающих панический ужас перед новыми вирусами.
Страх перед неизвестным — естественная реакция человеческой психики. Мы боимся того, что не можем контролировать. Даже у самых успешных и отчаянных людей ладошки потеют в самолёте, потому что «не я за рулём». С новыми заболеваниями, когда речь идёт о жизни и здоровье, давит тоже ощущение.
Пандемия COVID-19 глубоко травмировала коллективное сознание, и теперь каждая новость о вирусах автоматически вызывает тревогу и панику: «Да за что нам опять?!».
Наш мозг склонен к «катастрофизации» — в поиске решения мы автоматически прорабатываем худшие сценарии, даже если реальная угроза ещё не доказана.
Особенно ярко переживают новости люди с высоким уровнем тревожности. Их склонность фиксироваться на негативной информации усиливает страх. А если новость касается детей, это раскачивает тревогу ещё сильнее, усугубляя эмоциональное напряжение.
Как справиться с этим страхом?
Исследования показывают, что игривый подход к жизни, или «лимонадинг» (пока не придумали русский аналог термина, сорри), может стать мощным инструментом в борьбе с тревогой.
Люди, которые умеют находить позитивные моменты даже в сложных ситуациях, легче адаптируются к стрессу. Возможно, подходящим термином будет «оборжать ситуацию». Те, кто практикует лимонадинг, не отрицают риски, но фокусируются на возможностях и решениях.
— Слышал, какой-то новый ковид идёт?
— Блиииин…
— Снова отращу бороду и буду работать в труселях!
И всё. Ограничьте потребление информации по этому вопросу, общайтесь с позитивными людьми и занимайтесь своей жизнью в формате «здесь и сейчас».
Страх — это нормально, но он не должен управлять вашей жизнью. Учитесь находить баланс между осторожностью и оптимизмом, и тогда даже в самые тёмные времена вы сможете найти свой «лимонад».
Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Экологичный психолог» и в Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог».
В РФ запретят продавать просроченные и поддельные лекарства. Да ладно! А что, раньше было можно?!
Я работал в аптеке в 2004 году — страшно представить, как давно это было. Уже тогда мы вносили все данные о препаратах в систему учёта, и касса не позволяла продавать просрочку или забракованные серии. Учёт вёлся по всей цепочке: от производителя через дистрибьюторов и склады до отпуска. За продажу просроченного препарата компании грозила остановка лицензии на 90 дней, что означало разорение.
Тем не менее, СМИ годами создают иллюзию, будто просрочка и подделки поджидают в каждой аптеке.
Почему СМИ играют на наших эмоциях?
Расскажу как психолог. В последние годы мы наблюдаем радикальные изменения в том, как люди воспринимают информацию. Даже издания, которые раньше славились академичностью, теперь используют яркие, провокационные заголовки, граничащие с желтизной.
Информационная перегрузка и борьба за внимание
Ежедневно мы сталкиваемся с огромным потоком информации. Мозг просто не справляется, поэтому включает фильтрацию. Мы стали избирательными: обращаем внимание только на то, что цепляет.
СМИ, понимая это, борются за наше внимание. Яркие, эмоциональные заголовки — их оружие. Если раньше читатель мог вдумчиво прочесть статью, то сейчас у него есть лишь секунды, чтобы решить, кликнуть или нет.
Гормоны и эмоции! Мозг лучше запоминает информацию, которая вызывает эмоции.
Здесь в игру вступают гормоны:
— Кортизол — гормон стресса. Новости, вызывающие тревогу или страх («Катастрофа нависла над нами!»), провоцируют его выброс. Это заставляет нас хотеть узнать больше, чтобы защититься.
— Дофамин — гормон удовольствия. Заголовки вроде «Вы не поверите, что произошло!» стимулируют любопытство и желание кликнуть.
— Адреналин — гормон возбуждения. Материалы, вызывающие гнев или восторг, делают контент запоминающимся и заставляют делиться им.
СМИ используют эти механизмы, чтобы удерживать наше внимание. Эмоционально заряженные заголовки — не просто способ привлечь аудиторию, а инструмент управления.
Даже горячо уважаемые мною издания теперь используют провокационные заголовки.
Делов в экономическая необходимости, ведь СМИ живут за счёт рекламы, а рекламодателям нужны высокие просмотры. К тому соцсети и быстро меняющиеся картинки, изменили запросы аудитории. Люди хотят быстрых эмоций, а не глубины анализа.
Что это значит для нас?
Мы рискуем стать заложниками клипового мышления, где эмоции заменяют критическое мышление. Чтобы сохранить ясность ума, важно задавать себе вопросы: «Почему эта новость вызывает у меня такие эмоции?», «Что стоит за этим заголовком?».
Осознанное потребление информации — это не только защита от манипуляций, но и способ сохранить эмоциональную устойчивость в мире, где всё больше контента создаётся ради одного: захватить наше внимание.
Хотите больше гормонов удовольствия? Заходите на мой канал «Экологичный психолог» и в Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
В РФ запретят продавать просроченные и поддельные лекарства. Да ладно! А что, раньше было можно?!
Я работал в аптеке в 2004 году — страшно представить, как давно это было. Уже тогда мы вносили все данные о препаратах в систему учёта, и касса не позволяла продавать просрочку или забракованные серии. Учёт вёлся по всей цепочке: от производителя через дистрибьюторов и склады до отпуска. За продажу просроченного препарата компании грозила остановка лицензии на 90 дней, что означало разорение.
Тем не менее, СМИ годами создают иллюзию, будто просрочка и подделки поджидают в каждой аптеке.
Почему СМИ играют на наших эмоциях?
Расскажу как психолог. В последние годы мы наблюдаем радикальные изменения в том, как люди воспринимают информацию. Даже издания, которые раньше славились академичностью, теперь используют яркие, провокационные заголовки, граничащие с желтизной.
Информационная перегрузка и борьба за внимание
Ежедневно мы сталкиваемся с огромным потоком информации. Мозг просто не справляется, поэтому включает фильтрацию. Мы стали избирательными: обращаем внимание только на то, что цепляет.
СМИ, понимая это, борются за наше внимание. Яркие, эмоциональные заголовки — их оружие. Если раньше читатель мог вдумчиво прочесть статью, то сейчас у него есть лишь секунды, чтобы решить, кликнуть или нет.
Гормоны и эмоции! Мозг лучше запоминает информацию, которая вызывает эмоции.
Здесь в игру вступают гормоны:
— Кортизол — гормон стресса. Новости, вызывающие тревогу или страх («Катастрофа нависла над нами!»), провоцируют его выброс. Это заставляет нас хотеть узнать больше, чтобы защититься.
— Дофамин — гормон удовольствия. Заголовки вроде «Вы не поверите, что произошло!» стимулируют любопытство и желание кликнуть.
— Адреналин — гормон возбуждения. Материалы, вызывающие гнев или восторг, делают контент запоминающимся и заставляют делиться им.
СМИ используют эти механизмы, чтобы удерживать наше внимание. Эмоционально заряженные заголовки — не просто способ привлечь аудиторию, а инструмент управления.
Даже горячо уважаемые мною издания теперь используют провокационные заголовки.
Делов в экономическая необходимости, ведь СМИ живут за счёт рекламы, а рекламодателям нужны высокие просмотры. К тому соцсети и быстро меняющиеся картинки, изменили запросы аудитории. Люди хотят быстрых эмоций, а не глубины анализа.
Что это значит для нас?
Мы рискуем стать заложниками клипового мышления, где эмоции заменяют критическое мышление. Чтобы сохранить ясность ума, важно задавать себе вопросы: «Почему эта новость вызывает у меня такие эмоции?», «Что стоит за этим заголовком?».
Осознанное потребление информации — это не только защита от манипуляций, но и способ сохранить эмоциональную устойчивость в мире, где всё больше контента создаётся ради одного: захватить наше внимание.
Хотите больше гормонов удовольствия? Заходите на мой канал «Экологичный психолог» и в Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог».
Overqualified: Вы слишком хороши для нас
Overqualified (англ.) — сверхквалифицированный. Этот англицизм как причина отказа в приеме на работе ошарашивает тех, кто чувствует себя умным, опытным и идеальным кандидатом. Как сообщал «Вечерний Телеграмъ», каждый четвертый москвич сталкивался с отказом из-за избыточной квалификации.
Звучит как парадокс, но самых квалифицированных теперь не берут на работу и здесь работает психология страха, которая управляет работодателями.
Если вы мужчина в возрасте от 35 до 45 лет, то ваши шансы получить отказ увеличиваются в разы. Почему? Потому что вы слишком опытны, слишком умны и, возможно, слишком дороги. А работодатели боятся, что вы либо уйдете при первой возможности, либо начнете задавать неудобные вопросы, либо просто затмите своим блеском офисных любимчиков.
Что же происходит с точки зрения психологии?
1 — Страх перед «слишком хорошим». Работодатели боятся, что вы, с вашим опытом и квалификацией, будете требовать больше, чем они готовы предложить. Они боятся, что вы не впишетесь в их корпоративную культуру, которая, как правило, строится на принципе «не высовывайся». Боятся, что вы станете угрозой для их собственного положения.
2 — Когнитивный диссонанс. Работодатели хотят получить идеального кандидата, но когда он появляется, они начинают сомневаться. «А вдруг он слишком хорош? А вдруг он уйдет? А вдруг он будет слишком дорого стоить?» Этот внутренний конфликт приводит к тому, что они выбирают более «удобного» кандидата, даже если он менее квалифицирован.
Теперь давайте посмотрим на реальную историю поиска работы в 2025 году. ИТ-проектный менеджер потратил 2,5 месяца на поиски работы. За это время он отправил 243 отклика на джоббордах типа hh, написал 23 сообщения в LinkedIn, пообщался с 17 эйчарами и прошел 12 технических интервью.
Итог? 4 оффера. Один из них он принял.
Что сработало?
Виральные посты в LinkedIn (35к просмотров, 8 эйчаров написали в личке) и связи с бывшими коллегами.
Что не сработало?
Привычные сайты по поиску работы теперь позволяют соискателям автоматически откликаться на вакансии и рекрутерам тоже позволяют автоматически по ключевым словам проводить выборку кандидатов. В результате на джоб-бордах теперь справляются роботы, а люди смотрят со стороны. Для квалифицированных сотрудников это бессмысленный инструмент в поиске работы. Да и отклики на сайтах компаний, которые чаще всего остаются без ответа.
Как ни странно, но в нашем прогрессивном цифровом мире для поиска новой работы самым действенным инструментом становится сарафанное радио. Поэтому налаживайте отношения на текущем месте — кто-то из текущих коллег порекомендует вас на следующую позицию.
Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Экологичный психолог» и в Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
Overqualified: Вы слишком хороши для нас
Overqualified (англ.) — сверхквалифицированный. Этот англицизм как причина отказа в приеме на работе ошарашивает тех, кто чувствует себя умным, опытным и идеальным кандидатом. Как сообщал «Вечерний Телеграмъ», каждый четвертый москвич сталкивался с отказом из-за избыточной квалификации.
Звучит как парадокс, но самых квалифицированных теперь не берут на работу и здесь работает психология страха, которая управляет работодателями.
Если вы мужчина в возрасте от 35 до 45 лет, то ваши шансы получить отказ увеличиваются в разы. Почему? Потому что вы слишком опытны, слишком умны и, возможно, слишком дороги. А работодатели боятся, что вы либо уйдете при первой возможности, либо начнете задавать неудобные вопросы, либо просто затмите своим блеском офисных любимчиков.
Что же происходит с точки зрения психологии?
1 — Страх перед «слишком хорошим». Работодатели боятся, что вы, с вашим опытом и квалификацией, будете требовать больше, чем они готовы предложить. Они боятся, что вы не впишетесь в их корпоративную культуру, которая, как правило, строится на принципе «не высовывайся». Боятся, что вы станете угрозой для их собственного положения.
2 — Когнитивный диссонанс. Работодатели хотят получить идеального кандидата, но когда он появляется, они начинают сомневаться. «А вдруг он слишком хорош? А вдруг он уйдет? А вдруг он будет слишком дорого стоить?» Этот внутренний конфликт приводит к тому, что они выбирают более «удобного» кандидата, даже если он менее квалифицирован.
Теперь давайте посмотрим на реальную историю поиска работы в 2025 году. ИТ-проектный менеджер потратил 2,5 месяца на поиски работы. За это время он отправил 243 отклика на джоббордах типа hh, написал 23 сообщения в LinkedIn, пообщался с 17 эйчарами и прошел 12 технических интервью.
Итог? 4 оффера. Один из них он принял.
Что сработало?
Виральные посты в LinkedIn (35к просмотров, 8 эйчаров написали в личке) и связи с бывшими коллегами.
Что не сработало?
Привычные сайты по поиску работы теперь позволяют соискателям автоматически откликаться на вакансии и рекрутерам тоже позволяют автоматически по ключевым словам проводить выборку кандидатов. В результате на джоб-бордах теперь справляются роботы, а люди смотрят со стороны. Для квалифицированных сотрудников это бессмысленный инструмент в поиске работы. Да и отклики на сайтах компаний, которые чаще всего остаются без ответа.
Как ни странно, но в нашем прогрессивном цифровом мире для поиска новой работы самым действенным инструментом становится сарафанное радио. Поэтому налаживайте отношения на текущем месте — кто-то из текущих коллег порекомендует вас на следующую позицию.
Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Экологичный психолог» и в Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог».
Ковырять прыщи — это тревожный звоночек!
В TikTok набирают бешеную популярность игрушки, где можно «выдавливать прыщи». Их подают как «антистресс», но, как психолог, я вижу здесь не развлечение, а бомбу замедленного действия.
Почему же нас так затягивает ковырять кожу, обкусывать заусенцы и давить прыщи?
Всё просто: это способ справиться с тревогой и внутренним напряжением. Когда эмоции переполняют, а выразить их не получается, ковыряние кожи становится «спасательным кругом». На секунду становится легче — физическая боль отвлекает от душевной. Но это иллюзия. Чем больше ковыряешь, тем сильнее повреждаешь кожу, а потом стыдишься и тревожишься ещё больше. Замкнутый круг.
Это не просто «дурацкая привычка«. Давить прыщи — это форма селфхарма (самоповреждения). И последствия могут быть ужасными: инфекции, шрамы, воспаления и даже психические расстройства.
А теперь представьте: человек начинает верить, что у него прыщи везде, даже если их нет. Это уже патомимия — навязчивое ковыряние кожи, связанное с тревогой или ОКР. Люди буквально «разрывают» себя, и тут уже нужны не только дерматологи, но и психиатры.
Дети и подростки — в зоне риска. Их психика ещё не окрепла, а соцсети подливают масла в огонь. Видео с увлекательным выдавливанием прыщей набирают миллионы просмотров, создавая иллюзию, что это нормально. И вот ребёнок уже переносит это на себя, ковыряя кожу до ран.
Игрушки с прыщами? Это не антистресс. Это опасный тренд, который маскирует глубокий эмоциональный дискомфорт. Если вы или ваш ребёнок замечаете за собой такое поведение — не игнорируйте. Обратитесь к специалисту. Потому что за удовольствием от ковыряния может скрываться настоящая боль, которую нужно лечить.
Берегите себя и своих близких. Это не просто прыщи. Это сигнал.
Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Экологичный психолог» и в Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
Ковырять прыщи — это тревожный звоночек!
В TikTok набирают бешеную популярность игрушки, где можно «выдавливать прыщи». Их подают как «антистресс», но, как психолог, я вижу здесь не развлечение, а бомбу замедленного действия.
Почему же нас так затягивает ковырять кожу, обкусывать заусенцы и давить прыщи?
Всё просто: это способ справиться с тревогой и внутренним напряжением. Когда эмоции переполняют, а выразить их не получается, ковыряние кожи становится «спасательным кругом». На секунду становится легче — физическая боль отвлекает от душевной. Но это иллюзия. Чем больше ковыряешь, тем сильнее повреждаешь кожу, а потом стыдишься и тревожишься ещё больше. Замкнутый круг.
Это не просто «дурацкая привычка«. Давить прыщи — это форма селфхарма (самоповреждения). И последствия могут быть ужасными: инфекции, шрамы, воспаления и даже психические расстройства.
А теперь представьте: человек начинает верить, что у него прыщи везде, даже если их нет. Это уже патомимия — навязчивое ковыряние кожи, связанное с тревогой или ОКР. Люди буквально «разрывают» себя, и тут уже нужны не только дерматологи, но и психиатры.
Дети и подростки — в зоне риска. Их психика ещё не окрепла, а соцсети подливают масла в огонь. Видео с увлекательным выдавливанием прыщей набирают миллионы просмотров, создавая иллюзию, что это нормально. И вот ребёнок уже переносит это на себя, ковыряя кожу до ран.
Игрушки с прыщами? Это не антистресс. Это опасный тренд, который маскирует глубокий эмоциональный дискомфорт. Если вы или ваш ребёнок замечаете за собой такое поведение — не игнорируйте. Обратитесь к специалисту. Потому что за удовольствием от ковыряния может скрываться настоящая боль, которую нужно лечить.
Берегите себя и своих близких. Это не просто прыщи. Это сигнал.
Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Экологичный психолог» и в Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог».
40% россиян жалуются на недосып, но если бы этот опрос проводили среди моих клиентов, показатель был бы ровно 100%.
Сон — это индикатор того, насколько вы умеете жить здесь и сейчас. Увы, многие разучились жить в реальности: пережевывают прошлые обиды, накручивают будущими проблемами. Тревога, страх, стресс — они словно плотная завеса, закрывает всё хорошее.
Люди сами создают проблемы. Даже в объективно тяжёлые времена можно переживать иначе, если сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас. Но вместо этого люди предпочитают глотать снотворное и продолжать залипать на новостях в мобильном, пока таблетка не подействует.
Типичная история: Анна, 35 лет, успешная карьера, семья, но последние два года после повышения она практически не спит. Ночью её мучают мысли о работе, о том, что она что-то не успевает, о будущем детей, об ипотеке, которую взяла под новую зарплату. Снотворное помогает вырубиться, но просыпается с тяжелой головой, ведь всю ночь мозг кипел от бесконечного потока мыслей.
На первой встрече я спросил её:
— А когда вы последний раз просто слушали, как шумит дождь за окном?
— Когда не спеша вдыхали аромат свежесваренного кофе?
— Помните, когда просто смотрели на закат, не думая ни о чём?
Анна задумалась. Оказалось, что она настолько погружена в свои тревоги, что забыла, как это — просто быть.
Мы начали с изменения рутины: каждый вечер перед сном Анна начала выделять 10 минут, чтобы просто посидеть в тишине. Без телефона, без мыслей о работе — просто посидеть наедине с собой, прислушиваясь к своему дыханию. Сначала ей было сложно и мысли убегали, но она аккуратно возвращалась к тому чтобы почувствовать свой вдох, ощутить как наполняются легкие и с удовольствием легко выдохнуть. Постепенно она начала замечать, как тело расслабляется, а мысли становятся тише.
Через месяц она радостно поделилась: «Я впервые за долгое время уснула без снотворного. И проснулась с ощущением, что жизнь — это не только проблемы»
Сон — это не роскошь, это необходимость. И если вы плохо спите, возможно, стоит задать себе вопрос: а где я сейчас? В прошлом, будущем или всё-таки в Настоящем?
А вы, кстати, хорошо спите?
Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Экологичный психолог» и в Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
40% россиян жалуются на недосып, но если бы этот опрос проводили среди моих клиентов, показатель был бы ровно 100%.
Сон — это индикатор того, насколько вы умеете жить здесь и сейчас. Увы, многие разучились жить в реальности: пережевывают прошлые обиды, накручивают будущими проблемами. Тревога, страх, стресс — они словно плотная завеса, закрывает всё хорошее.
Люди сами создают проблемы. Даже в объективно тяжёлые времена можно переживать иначе, если сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас. Но вместо этого люди предпочитают глотать снотворное и продолжать залипать на новостях в мобильном, пока таблетка не подействует.
Типичная история: Анна, 35 лет, успешная карьера, семья, но последние два года после повышения она практически не спит. Ночью её мучают мысли о работе, о том, что она что-то не успевает, о будущем детей, об ипотеке, которую взяла под новую зарплату. Снотворное помогает вырубиться, но просыпается с тяжелой головой, ведь всю ночь мозг кипел от бесконечного потока мыслей.
На первой встрече я спросил её:
— А когда вы последний раз просто слушали, как шумит дождь за окном?
— Когда не спеша вдыхали аромат свежесваренного кофе?
— Помните, когда просто смотрели на закат, не думая ни о чём?
Анна задумалась. Оказалось, что она настолько погружена в свои тревоги, что забыла, как это — просто быть.
Мы начали с изменения рутины: каждый вечер перед сном Анна начала выделять 10 минут, чтобы просто посидеть в тишине. Без телефона, без мыслей о работе — просто посидеть наедине с собой, прислушиваясь к своему дыханию. Сначала ей было сложно и мысли убегали, но она аккуратно возвращалась к тому чтобы почувствовать свой вдох, ощутить как наполняются легкие и с удовольствием легко выдохнуть. Постепенно она начала замечать, как тело расслабляется, а мысли становятся тише.
Через месяц она радостно поделилась: «Я впервые за долгое время уснула без снотворного. И проснулась с ощущением, что жизнь — это не только проблемы»
Сон — это не роскошь, это необходимость. И если вы плохо спите, возможно, стоит задать себе вопрос: а где я сейчас? В прошлом, будущем или всё-таки в Настоящем?
А вы, кстати, хорошо спите?
Другие герои и случаи из практики — на моём канале «Экологичный психолог» и в Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог».
Любовь как зависимость. Почему мы влюбляемся в тех, кто ломает нас: феномен Паши Техника
Если вы когда-нибудь влюблялись в человека, рядом с которым то ли хочется жить, то ли сбежать — вы понимаете, о чём я. С ним — качели. Без него — пусто. Он небезопасный. Но почему-то именно с ним — самые яркие эмоции, самые сильные чувства.
История Паши Техника — как будто увеличительное стекло на этот феномен. Мы знаем: токсичный, зависимый, разрушительный. А внутри что-то щемит. Хочется спасти, обнять, быть рядом. Почему?
В психологии есть понятие «травматическая привязанность» — тип связи, в которой любовь и боль переплетены. Чаще всего она формируется в детстве, когда родители были непредсказуемыми. То обнимали — то обесценивали. То тёплые — то холодные.
Ребёнок растёт с ощущением: настоящая близость — это когда страшно. Когда тревожно. Когда тебя либо бросят, либо ты должен постоянно заслуживать любовь. И во взрослом возрасте такие люди тянутся к тем, кто качает: то в коме, то на коленях с извинениями. Потому что так привычно.
Типичная история: клиентка, 28 лет, логист. Умная, сильная, реализованная. Десять лет рядом с мужчиной, который пьёт, исчезает, берёт кредиты на её имя. На вопрос, почему не уходит, отвечает: «Потому что именно мне он звонит, когда плохо».
Мы стали искать, где в её жизни началась путаница между любовью и страданием. Где она впервые решила, что «быть сильной» — значит тащить другого на себе. Где появилось убеждение: если ты рядом, когда он разрушает себя — значит, ты особенная.
Когда эта история перестала быть бессознательной — появился выбор. И сила начала возвращаться. Не сила спасать. А сила отойти. Сила беречь себя.
Возвращаясь к Паше Технику: он был разрушительным. Но и живым. Уязвимым. В нём была боль, шутка, драма, свобода и страх. Он прятал травму за балаганом. Он цеплял, потому что многим был знаком — по отцу, по первому парню, по себе в 19 лет. По той части себя, которую так долго никто не замечал.
Именно поэтому его нельзя назвать только негативным примером. Он — символ. Коллективный персонаж. Отражение поколения, выросшего без навыка эмоциональной стабильности. И с огромным дефицитом любви.
Если вас тянет к разрушительным людям — это не «что-то с вами не так». Это сигнал: внутри есть часть, которая до сих пор ждёт, что её выберут. Обнимут. Не бросят.
И работа здесь не в том, чтобы резко всё разорвать и полюбить «спокойных». А в том, чтобы снова научиться быть в отношениях, где можно не страдать. Где не надо никого спасать. Где просто хорошо.
А вы — замечаете, кто вас тянет? И кто рядом с вами — ради любви или ради боли?
Хотите больше историй? Заходите почитать про случаи из практики на моём канале «Экологичный психолог» и Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
Любовь как зависимость. Почему мы влюбляемся в тех, кто ломает нас: феномен Паши Техника
Если вы когда-нибудь влюблялись в человека, рядом с которым то ли хочется жить, то ли сбежать — вы понимаете, о чём я. С ним — качели. Без него — пусто. Он небезопасный. Но почему-то именно с ним — самые яркие эмоции, самые сильные чувства.
История Паши Техника — как будто увеличительное стекло на этот феномен. Мы знаем: токсичный, зависимый, разрушительный. А внутри что-то щемит. Хочется спасти, обнять, быть рядом. Почему?
В психологии есть понятие «травматическая привязанность» — тип связи, в которой любовь и боль переплетены. Чаще всего она формируется в детстве, когда родители были непредсказуемыми. То обнимали — то обесценивали. То тёплые — то холодные.
Ребёнок растёт с ощущением: настоящая близость — это когда страшно. Когда тревожно. Когда тебя либо бросят, либо ты должен постоянно заслуживать любовь. И во взрослом возрасте такие люди тянутся к тем, кто качает: то в коме, то на коленях с извинениями. Потому что так привычно.
Типичная история: клиентка, 28 лет, логист. Умная, сильная, реализованная. Десять лет рядом с мужчиной, который пьёт, исчезает, берёт кредиты на её имя. На вопрос, почему не уходит, отвечает: «Потому что именно мне он звонит, когда плохо».
Мы стали искать, где в её жизни началась путаница между любовью и страданием. Где она впервые решила, что «быть сильной» — значит тащить другого на себе. Где появилось убеждение: если ты рядом, когда он разрушает себя — значит, ты особенная.
Когда эта история перестала быть бессознательной — появился выбор. И сила начала возвращаться. Не сила спасать. А сила отойти. Сила беречь себя.
Возвращаясь к Паше Технику: он был разрушительным. Но и живым. Уязвимым. В нём была боль, шутка, драма, свобода и страх. Он прятал травму за балаганом. Он цеплял, потому что многим был знаком — по отцу, по первому парню, по себе в 19 лет. По той части себя, которую так долго никто не замечал.
Именно поэтому его нельзя назвать только негативным примером. Он — символ. Коллективный персонаж. Отражение поколения, выросшего без навыка эмоциональной стабильности. И с огромным дефицитом любви.
Если вас тянет к разрушительным людям — это не «что-то с вами не так». Это сигнал: внутри есть часть, которая до сих пор ждёт, что её выберут. Обнимут. Не бросят.
И работа здесь не в том, чтобы резко всё разорвать и полюбить «спокойных». А в том, чтобы снова научиться быть в отношениях, где можно не страдать. Где не надо никого спасать. Где просто хорошо.
А вы — замечаете, кто вас тянет? И кто рядом с вами — ради любви или ради боли?
Хотите больше историй? Заходите почитать про случаи из практики на моём канале «Экологичный психолог» и Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог».
Посмотрел сериал «Переходный возраст» — и, как психолог, и как человек с сердцем, не могу молчать.
Тут же милый подросток, жертва, почти ангел…
А потом — бац! — видео, где он убивает .
Ты сидишь с открытым ртом и думаешь: «Ну не может же. Он же просто испуганный мальчик...»
И вот тут начинается психология.
— Почему родители не видят очевидного?
— Потому что видят в ребёнке не человека, а фантазию.
— Злость? Агрессия? Нет, это не про моего сына.
— Если реальность шокирует — значит, до этого вы жили в иллюзии.
С Джейми всё непросто.
Он — не только жертва. Он умеет быть сверху, доминировать, умеет пугать, умеет манипулировать. Джейми не наивный малыш и наслаждается контролем, уязвимостью другого, чужим страхом.
Особенно, если рядом объект попроще, чем идеальный папа.
Злость на папу себе запрещает — но спроецировать её на психолога?
Легко.
На Кэти — тоже. Она (спойлер)отказала в самый «удобный» момент — и всё, образ рухнул. Вместо близости — насилие. Вместо признания — преступление.
Родители виноваты?
❌ Нет.
Они не хотели этого. Не выбирали это. Но они и не знали, что за Джейми стоит не только милый мальчик, но и тот, кто может убить. И вот это незнание — оно самое страшное.
Если откликнулось — пишите, поговорим. А сериал — мощный. Жду, что вы о нём думаете.
#психологСамбурский #колонки #психология
Посмотрел сериал «Переходный возраст» — и, как психолог, и как человек с сердцем, не могу молчать.
Тут же милый подросток, жертва, почти ангел…
А потом — бац! —
Ты сидишь с открытым ртом и думаешь: «Ну не может же. Он же просто испуганный мальчик...»
И вот тут начинается психология.
— Почему родители не видят очевидного?
— Потому что видят в ребёнке не человека, а фантазию.
— Злость? Агрессия? Нет, это не про моего сына.
— Если реальность шокирует — значит, до этого вы жили в иллюзии.
С Джейми всё непросто.
Он — не только жертва. Он умеет быть сверху, доминировать, умеет пугать, умеет манипулировать. Джейми не наивный малыш и наслаждается контролем, уязвимостью другого, чужим страхом.
Особенно, если рядом объект попроще, чем идеальный папа.
Злость на папу себе запрещает — но спроецировать её на психолога?
Легко.
На Кэти — тоже. Она (спойлер)
Родители виноваты?
❌ Нет.
Они не хотели этого. Не выбирали это. Но они и не знали, что за Джейми стоит не только милый мальчик, но и тот, кто может убить. И вот это незнание — оно самое страшное.
Если откликнулось — пишите, поговорим. А сериал — мощный. Жду, что вы о нём думаете.
#психологСамбурский #колонки #психология
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог».
Когда травма — не трагедия, а стратегия: что стоит за делом курьера против Starbucks
Читаю в СМИ — курьер отсудил у Starbucks 50 миллионов долларов.
На первый взгляд — это история о справедливости и компенсации, но если присмотреться внимательнее, становится ясно: это целый общественный тренд последних десятилетий.
Похожие случаи появляются с завидным постоянством. Каждый из них становится не просто исключением, а вдохновляющим примером. Люди начинают искать способ не заработать — а получить травму с выгодой, особенно если на горизонте — крупная компания с тугим кошельком.
С точки зрения психологии, это поведение объясняется феноменом вторичной выгоды. Травма перестаёт восприниматься как несчастье. Теперь это — инструмент. Возможность. Лотерейный билет.
Увечье становится вложением в обеспеченное будущее.
Социальная модель подпитывает сценарий.
Чем больше громких дел освещается в СМИ, тем больше людей начинают думать: «А почему не я получаю миллионы, чем я хуже?».
⠀
Каждое новое дело становится рекламой следующих. Несчастные случаи теперь — это уже не трагедия, а стратегия и бизнес-модель.
⠀
Возникает порочный круг: происшествие → успех в суде → медиа бурлят → начинается подражание → поток новых происшествий и новых дел в суде.
Конечно, компенсации решают реальные задачи. С деньгами всё становится лучше: лечение, питание, путешествия. Но когда деньги становятся самоцелью — человек теряет ориентиры. Он рискует здоровьем, жизнью и будущим ради миража свободы.
Да, травма останется. А деньги? Будут ли они или компании предпримут меры и больше не допустят компенсаций? Хватит ли того, что отсудишь хотя бы на лечение? Принесут ли ту жизнь, о которой мечталось?..
Многие попадают в ловушку. Они верят, что боль можно превратить в выгоду, но в итоге остаются наедине с травмой, разочарованием и пустотой.
Хотите больше историй? Заходите почитать про случаи из практики на моём канале «Экологичный психолог» и Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
Когда травма — не трагедия, а стратегия: что стоит за делом курьера против Starbucks
Читаю в СМИ — курьер отсудил у Starbucks 50 миллионов долларов.
На первый взгляд — это история о справедливости и компенсации, но если присмотреться внимательнее, становится ясно: это целый общественный тренд последних десятилетий.
Похожие случаи появляются с завидным постоянством. Каждый из них становится не просто исключением, а вдохновляющим примером. Люди начинают искать способ не заработать — а получить травму с выгодой, особенно если на горизонте — крупная компания с тугим кошельком.
С точки зрения психологии, это поведение объясняется феноменом вторичной выгоды. Травма перестаёт восприниматься как несчастье. Теперь это — инструмент. Возможность. Лотерейный билет.
Увечье становится вложением в обеспеченное будущее.
Социальная модель подпитывает сценарий.
Чем больше громких дел освещается в СМИ, тем больше людей начинают думать: «А почему не я получаю миллионы, чем я хуже?».
⠀
Каждое новое дело становится рекламой следующих. Несчастные случаи теперь — это уже не трагедия, а стратегия и бизнес-модель.
⠀
Возникает порочный круг: происшествие → успех в суде → медиа бурлят → начинается подражание → поток новых происшествий и новых дел в суде.
Конечно, компенсации решают реальные задачи. С деньгами всё становится лучше: лечение, питание, путешествия. Но когда деньги становятся самоцелью — человек теряет ориентиры. Он рискует здоровьем, жизнью и будущим ради миража свободы.
Да, травма останется. А деньги? Будут ли они или компании предпримут меры и больше не допустят компенсаций? Хватит ли того, что отсудишь хотя бы на лечение? Принесут ли ту жизнь, о которой мечталось?..
Многие попадают в ловушку. Они верят, что боль можно превратить в выгоду, но в итоге остаются наедине с травмой, разочарованием и пустотой.
Хотите больше историй? Заходите почитать про случаи из практики на моём канале «Экологичный психолог» и Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог».
Разбил автомат — и сердце: что за чувства рвутся наружу?
Сегодня ВТъ рассказал историю из Перми: мужчина проиграл в автомате с игрушками, разбил стекло, вытащил 17 плюшевых зверей, раздал их детям и ушёл. Себе не оставил ничего. Позже его судили и оштрафовали.
Кто-то усмехнётся: «Сумасшедший». Кто-то посочувствует. Но если всмотреться — за этим поступком стоит не безумие, а сильная боль. Такая, которую часто не видно снаружи.
Когда человек делает что-то импульсивное, нелогичное, резкое — в психологии это называют аффективным действием. Это не про слабость. Это про эмоциональный перегруз, когда чувства берут верх над разумом. И часто — это не про текущий момент, а про старую, знакомую обиду.
Про ощущение: «Я старался — и опять ничего. Я снова проиграл».
Один из моих клиентов в гневе сжёг дипломы и грамоты — после слов жены: «Ты ничего не добился». Он не ей отвечал, а просто сжигал документы в мангале. Это кричал его внутренний мальчик, которого в детстве всё время сравнивали и обесценивали.
Так и в Перми: игровой автомат стал символом. Игрушки были не целью, а поводом. Нужно было доказать — себе, миру, системе: «Я могу! Я достоин!».
С возрастом такие вспышки становятся чаще и острее — особенно у мужчин. Не потому что они хуже справляются с эмоциями, а потому что есть невысказанный страх: стать «не мужчиной».
Когда снижается либидо, снижается и ощущение внутренней силы. Ниже эрекция — страшнее упасть в глазах других. И вот тогда внутренняя тревога выходит в агрессии. Даже к автомату с игрушками.
Это не оправдание, это объяснение. Люди совершают странные поступки, когда не могут назвать своё чувство. В теле накапливается слишком много несказанного и эмоции вырываются на физический уровень болезнями (аритмия, гипертония, колит, гастрит, невроз и пр.) или странными поступками.
Что помогает не взорваться?
— Пауза: Что я сейчас чувствую?
— Вопрос: Это про здесь и сейчас — или про что-то из прошлого?
— Забота о себе — а не бой с внешним «игровым автоматом».
Когда мы начинаем слышать себя раньше, чем накроет — в жизни меньше разбитого стекла. И больше мягких игрушек остаётся — внутри.
Хотите больше историй? Заходите почитать про случаи из практики на моём канале «Экологичный психолог» и Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
Разбил автомат — и сердце: что за чувства рвутся наружу?
Сегодня ВТъ рассказал историю из Перми: мужчина проиграл в автомате с игрушками, разбил стекло, вытащил 17 плюшевых зверей, раздал их детям и ушёл. Себе не оставил ничего. Позже его судили и оштрафовали.
Кто-то усмехнётся: «Сумасшедший». Кто-то посочувствует. Но если всмотреться — за этим поступком стоит не безумие, а сильная боль. Такая, которую часто не видно снаружи.
Когда человек делает что-то импульсивное, нелогичное, резкое — в психологии это называют аффективным действием. Это не про слабость. Это про эмоциональный перегруз, когда чувства берут верх над разумом. И часто — это не про текущий момент, а про старую, знакомую обиду.
Про ощущение: «Я старался — и опять ничего. Я снова проиграл».
Один из моих клиентов в гневе сжёг дипломы и грамоты — после слов жены: «Ты ничего не добился». Он не ей отвечал, а просто сжигал документы в мангале. Это кричал его внутренний мальчик, которого в детстве всё время сравнивали и обесценивали.
Так и в Перми: игровой автомат стал символом. Игрушки были не целью, а поводом. Нужно было доказать — себе, миру, системе: «Я могу! Я достоин!».
С возрастом такие вспышки становятся чаще и острее — особенно у мужчин. Не потому что они хуже справляются с эмоциями, а потому что есть невысказанный страх: стать «не мужчиной».
Когда снижается либидо, снижается и ощущение внутренней силы. Ниже эрекция — страшнее упасть в глазах других. И вот тогда внутренняя тревога выходит в агрессии. Даже к автомату с игрушками.
Это не оправдание, это объяснение. Люди совершают странные поступки, когда не могут назвать своё чувство. В теле накапливается слишком много несказанного и эмоции вырываются на физический уровень болезнями (аритмия, гипертония, колит, гастрит, невроз и пр.) или странными поступками.
Что помогает не взорваться?
— Пауза: Что я сейчас чувствую?
— Вопрос: Это про здесь и сейчас — или про что-то из прошлого?
— Забота о себе — а не бой с внешним «игровым автоматом».
Когда мы начинаем слышать себя раньше, чем накроет — в жизни меньше разбитого стекла. И больше мягких игрушек остаётся — внутри.
Хотите больше историй? Заходите почитать про случаи из практики на моём канале «Экологичный психолог» и Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Колонка бизнес-психолога «Клиники доктора Аникиной» Станислава Самбурского, автора канала «Экологичный психолог».
🏖 Почему китайцы терпят толпу, песок в глазах и чужие тела впритык — и всё равно счастливы?
ВТъ показывал: пляжи Шэньчжэня буквально наводнили тысячи людей. Люди лежат плечом к плечу, не могут войти в воду без очереди, слышат чужие крики, музыку, кашель. И — всё равно приходят день за днём.
Что это — безумие? Зависимость от солнца? Отсутствие выбора? На самом деле, всё куда интереснее.
Когда мы попадаем в большое скопление людей, включается механизм, который психология называет контактным возбуждением. Это когда ощущения усиливаются за счёт присутствия других тел, лиц, эмоций рядом. В толпе эмоциональное возбуждение становится заражающим.
Да, шумно. Да, тесно. Кто-то наступил на твоё полотенце, а соседский ребёнок визжит уже полчаса, но при этом всём жизнь чувствуется сильнее. Море кажется теплее, солнце — ярче, а арбуз — слаще.
Человек может часами смотреть на волны в одиночестве, грустить или быть в себе. Но если рядом 500 человек, которые радуются, визжат, дурачатся и замирают от кайфа — психика начинает считать, что «так и должно быть». Это базовый социальный инстинкт: если все так делают, значит, это нормально, безопасно и приятно.
У меня была клиентка, интроверт, которая терпеть не могла пляжи — пока однажды не оказалась на переполненном побережье в Сочи. «Я легла между двумя семьями, дети орали, кто-то наступил на мою еду, но вдруг меня как будто прорвало — я почувствовала, что я тоже здесь, я — часть большого лета. И мне стало хорошо».
Тоже самое чувствуют люди, которые приходят посмотреть на футбол вживую, погрузиться с толпой в предвкушение, прочувствовать ликование толпы и волны эмоций.
Именно в толпе, объединенной одним переживанием, человек чувствует: «Я не один».
А ещё — у нас есть телесная память. Лето, вода, запах крема, чужой смех — всё это якоря из детства. Из времени, когда было можно лежать на песке и просто быть. Без тревоги. Без мыслей.
Поэтому переполненные пляжи через экран кажутся чем-то странным, но в реальности — притягательны. Люди ищут не уединение, а ощущение, что живы.
Хотите больше историй? Заходите почитать про случаи из практики на моём канале «Экологичный психолог» и Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология
🏖 Почему китайцы терпят толпу, песок в глазах и чужие тела впритык — и всё равно счастливы?
ВТъ показывал: пляжи Шэньчжэня буквально наводнили тысячи людей. Люди лежат плечом к плечу, не могут войти в воду без очереди, слышат чужие крики, музыку, кашель. И — всё равно приходят день за днём.
Что это — безумие? Зависимость от солнца? Отсутствие выбора? На самом деле, всё куда интереснее.
Когда мы попадаем в большое скопление людей, включается механизм, который психология называет контактным возбуждением. Это когда ощущения усиливаются за счёт присутствия других тел, лиц, эмоций рядом. В толпе эмоциональное возбуждение становится заражающим.
Да, шумно. Да, тесно. Кто-то наступил на твоё полотенце, а соседский ребёнок визжит уже полчаса, но при этом всём жизнь чувствуется сильнее. Море кажется теплее, солнце — ярче, а арбуз — слаще.
Человек может часами смотреть на волны в одиночестве, грустить или быть в себе. Но если рядом 500 человек, которые радуются, визжат, дурачатся и замирают от кайфа — психика начинает считать, что «так и должно быть». Это базовый социальный инстинкт: если все так делают, значит, это нормально, безопасно и приятно.
У меня была клиентка, интроверт, которая терпеть не могла пляжи — пока однажды не оказалась на переполненном побережье в Сочи. «Я легла между двумя семьями, дети орали, кто-то наступил на мою еду, но вдруг меня как будто прорвало — я почувствовала, что я тоже здесь, я — часть большого лета. И мне стало хорошо».
Тоже самое чувствуют люди, которые приходят посмотреть на футбол вживую, погрузиться с толпой в предвкушение, прочувствовать ликование толпы и волны эмоций.
Именно в толпе, объединенной одним переживанием, человек чувствует: «Я не один».
А ещё — у нас есть телесная память. Лето, вода, запах крема, чужой смех — всё это якоря из детства. Из времени, когда было можно лежать на песке и просто быть. Без тревоги. Без мыслей.
Поэтому переполненные пляжи через экран кажутся чем-то странным, но в реальности — притягательны. Люди ищут не уединение, а ощущение, что живы.
Хотите больше историй? Заходите почитать про случаи из практики на моём канале «Экологичный психолог» и Дзен.
#психологСамбурский #колонки #психология