Forwarded from ТакМед ФЕНИКС (Катерина С.)
‼️Видео! ‼️
Мои первые шаги!#тактическаямедицина
Хочу поделиться с вами своими первыми шагами в тактическими медицине. Когда я пришла на курсы в Центр подготовки Время-Ч, я понятия не имела, что такое Тактическая Медицина, и что меня ожидает на этих занятиях. Курс длился три дня. Лекция, практика, потрясающее настроение, позитивный настрой, дождливая пасмурная погода, грамотные и терпеливые инструкторы, И мой первый напарник «Валентинка»! Именно на этих курсах я поняла, что хочу заниматься этим дальше, обучать, и помогать людям тем, что я умею… Теперь я Ведущий инструктор !
‼️Хочу выразить огромную благодарность Центру подготовки Время-Ч за мои успехи и достижения! Отдельно поблагодарить ВСЕХ, кто поддерживает меня и не даёт опускать крылья! Я Вас очень ценю!
#видеоурок
ТакМед ФЕНИКС
#тактическаямедицина
Время-Ч
Инструктор Феникс
#инструктортакмед
Мои первые шаги!#тактическаямедицина
Хочу поделиться с вами своими первыми шагами в тактическими медицине. Когда я пришла на курсы в Центр подготовки Время-Ч, я понятия не имела, что такое Тактическая Медицина, и что меня ожидает на этих занятиях. Курс длился три дня. Лекция, практика, потрясающее настроение, позитивный настрой, дождливая пасмурная погода, грамотные и терпеливые инструкторы, И мой первый напарник «Валентинка»! Именно на этих курсах я поняла, что хочу заниматься этим дальше, обучать, и помогать людям тем, что я умею… Теперь я Ведущий инструктор !
‼️Хочу выразить огромную благодарность Центру подготовки Время-Ч за мои успехи и достижения! Отдельно поблагодарить ВСЕХ, кто поддерживает меня и не даёт опускать крылья! Я Вас очень ценю!
#видеоурок
ТакМед ФЕНИКС
#тактическаямедицина
Время-Ч
Инструктор Феникс
#инструктортакмед
Forwarded from ТакМед ФЕНИКС (Катерина С.)
‼️ПРЕПАРАТЫ,В АПТЕЧКУ‼️
Аллергические реакции: супрастин, эриус, лоратадин, тавегил, зиртек, цетрин, кларитин, дексаметозон, преднизолон
Бессонница: новопассит, персен-форте,глицин, донормил
Боль в горле: септолете, стрепсилс,тантум-верде
Боль в спине: диклофенак, найз, фастум гель, брал
Боль в ушах: отипакс, гаразон, софрадекс
Боль головная: но-шпа, пенталгин, анальгин, нурофен, спазмалгон, спазган, ибуфен, цитрамон
Боль зубная: кетанов, брал
Горная болезнь: диакарб, дибазол
Диарея: лоперамид, рифаксимин, ципрофлоксацин, азитромицин, смекта, энтерол,фталазол
Дисбактериоз: линекс, бифиформ, эко-фурил
Заложенность носа: пиносол, називин, ксимелин, назол, тизин, полидекс, кромогексал, нафтизин, пиносол, риностоп, снуп
Изжога: маалокс, гевискон,рени, алмагель А, омез, омепрозол
Кашель: лоратадин, фарингосепт, гексорал, ренгалин, коделак
Кишечный грипп: энтерофурил, левомицетин
Ожоги солнечные: бепантен, салфетки Аполло противоожоговые
Ожоги термические: цикадерма, эплан, салфетки Аполло
Ожоги химические: целестодерм, ИПП салфетки
Переедание: мезим-форте, хилак-форте, фестал, дюспаталин, панкреатин
Пищевое отравление: смекта, эспумизан, энтеросгель, полисорб, полифан, полифепан, энтеродез
Повышенная температура: аспирин, парацетамол, панадол, ибупрофен, анальгин, димедрол
Простуда: колдрекс, колдакт, оциллококцинум, тера флю, колдакт
Раны гноящиеся: левосин, левомиколь,неоспорин, бальзам спасатель, эбермин,протосан
Раны свежие: бинт, бактерицидные пластыри, вата, маленькие ножницы, пинцет, карандаш йода, карандаш зеленки, спиртовые салфетки, хлоргексидин
Рвота: церукал, лотран, метопрокламид, ондансетрон
Синяки: фастум гель, лиотон, бадяга
Укачивание: драмина, домперидон, авиа-море, коккулин, бонин, сиэль, аэрон
Укусы кровососущих насекомых: фенистил гель, псило-бальзам, спрей гарден
‼️Перечень носит ознакомительный характер и консультацию врача он не заменит‼️
#тактическаямедицина
#ФЕНИКС #аптечка
#TAKMEDFENIX
#инструктортакмед
Аллергические реакции: супрастин, эриус, лоратадин, тавегил, зиртек, цетрин, кларитин, дексаметозон, преднизолон
Бессонница: новопассит, персен-форте,глицин, донормил
Боль в горле: септолете, стрепсилс,тантум-верде
Боль в спине: диклофенак, найз, фастум гель, брал
Боль в ушах: отипакс, гаразон, софрадекс
Боль головная: но-шпа, пенталгин, анальгин, нурофен, спазмалгон, спазган, ибуфен, цитрамон
Боль зубная: кетанов, брал
Горная болезнь: диакарб, дибазол
Диарея: лоперамид, рифаксимин, ципрофлоксацин, азитромицин, смекта, энтерол,фталазол
Дисбактериоз: линекс, бифиформ, эко-фурил
Заложенность носа: пиносол, називин, ксимелин, назол, тизин, полидекс, кромогексал, нафтизин, пиносол, риностоп, снуп
Изжога: маалокс, гевискон,рени, алмагель А, омез, омепрозол
Кашель: лоратадин, фарингосепт, гексорал, ренгалин, коделак
Кишечный грипп: энтерофурил, левомицетин
Ожоги солнечные: бепантен, салфетки Аполло противоожоговые
Ожоги термические: цикадерма, эплан, салфетки Аполло
Ожоги химические: целестодерм, ИПП салфетки
Переедание: мезим-форте, хилак-форте, фестал, дюспаталин, панкреатин
Пищевое отравление: смекта, эспумизан, энтеросгель, полисорб, полифан, полифепан, энтеродез
Повышенная температура: аспирин, парацетамол, панадол, ибупрофен, анальгин, димедрол
Простуда: колдрекс, колдакт, оциллококцинум, тера флю, колдакт
Раны гноящиеся: левосин, левомиколь,неоспорин, бальзам спасатель, эбермин,протосан
Раны свежие: бинт, бактерицидные пластыри, вата, маленькие ножницы, пинцет, карандаш йода, карандаш зеленки, спиртовые салфетки, хлоргексидин
Рвота: церукал, лотран, метопрокламид, ондансетрон
Синяки: фастум гель, лиотон, бадяга
Укачивание: драмина, домперидон, авиа-море, коккулин, бонин, сиэль, аэрон
Укусы кровососущих насекомых: фенистил гель, псило-бальзам, спрей гарден
‼️Перечень носит ознакомительный характер и консультацию врача он не заменит‼️
#тактическаямедицина
#ФЕНИКС #аптечка
#TAKMEDFENIX
#инструктортакмед
Forwarded from ТакМед ФЕНИКС (Катерина С.)
Акула напала на человека ( фото взято из новостного ТГ канала).
Сегодня каждый из нас должен знать и иметь базовые навыки оказания первой помощи! И чтобы быть готовым оказать помощь пострадавшему нужно учиться и нарабатывать прикладные навыки до уровня автоматизма, при этом учитывать правовые аспекты оказания помощи пострадавшему!
На данном фото виден результат нападения акулы , а также оказания первой помощи пострадавшему.
Как бы вы оказали пострадавшему помощь?
ТакМед ФЕНИКС
#ФЕНИКС #тактическаямедицина
#инструктортакмед
Инструктор Феникс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ТакМед ФЕНИКС (Катерина С.)
🌡️ГИПОТЕРМИЯ🌡️
— это состояние организма, при котором температура тела падает ниже, чем требуется для поддержания нормального обмена веществ и функционирования (у человека — ниже 35 °C).
При отсутствии лечения гипотермия может привести к смерти.
❗️ Распространённые признаки гипотермии:
‼️ Причины гипотермии
Гипотермия развивается из-за увеличенной потери тепла, которую не удаётся возместить повышенной теплопродукцией. Такое состояние наблюдается при разовом переохлаждении, Истощения организма, значительной кровопотери, может развиться из-за длительной диеты, постоянного стресса или изнурительных физических нагрузок.
Человек при этом испытывает слабость, у него часто болит и кружится голова, бледнеет кожа, дыхание становится менее глубоким. Может возникнуть сонливость и апатия. Нормальные процессы терморегуляции нарушаются, и температура тела падает до 35 °C.
🔴 Лечение гипотермии
Если температура тела пациента выше 32 °C, можно обойтись пассивным согреванием. Для этого нужно укутать человека СПАС одеяла(фольгированные) в походных условиях и положить химические грелки на скопление крупных сосудов ( поверх одежды, чтоб избежать ожогов), в домашних условиях использовать тёплые одеяла или поместить в ванну с тёплой водой, дать горячий чай.
Если температура ниже 32 °C, потребуется активное согревание: грелки, тепловые вентиляторы, ингаляции тёплого кислорода, вливание подогретых растворов внутривенно.
В экстренных случаях может потребоваться тёплый лаваж (промывание кишечника тёплым раствором, который по составу идентичен содержимому тонкой кишки) или экстракорпоральное очищение крови.
🔴 Важно обратить внимание, при большой кровопотери, пока вы не согреете пострадавшего, вводимые вами лекарственные препараты, в том числе обезболы, могут не подействовать!🔴
ТакМед ФЕНИКС
#ФЕНИКС #тактическаямедицина
#инструктортакмед
Инструктор Феникс
— это состояние организма, при котором температура тела падает ниже, чем требуется для поддержания нормального обмена веществ и функционирования (у человека — ниже 35 °C).
При отсутствии лечения гипотермия может привести к смерти.
•
сонливость; •
повышенная утомляемость; •
чувство разбитости; •
раздражительность; •
озноб; •
нарушение концентрации внимания.Гипотермия развивается из-за увеличенной потери тепла, которую не удаётся возместить повышенной теплопродукцией. Такое состояние наблюдается при разовом переохлаждении, Истощения организма, значительной кровопотери, может развиться из-за длительной диеты, постоянного стресса или изнурительных физических нагрузок.
Человек при этом испытывает слабость, у него часто болит и кружится голова, бледнеет кожа, дыхание становится менее глубоким. Может возникнуть сонливость и апатия. Нормальные процессы терморегуляции нарушаются, и температура тела падает до 35 °C.
Если температура тела пациента выше 32 °C, можно обойтись пассивным согреванием. Для этого нужно укутать человека СПАС одеяла(фольгированные) в походных условиях и положить химические грелки на скопление крупных сосудов ( поверх одежды, чтоб избежать ожогов), в домашних условиях использовать тёплые одеяла или поместить в ванну с тёплой водой, дать горячий чай.
Если температура ниже 32 °C, потребуется активное согревание: грелки, тепловые вентиляторы, ингаляции тёплого кислорода, вливание подогретых растворов внутривенно.
В экстренных случаях может потребоваться тёплый лаваж (промывание кишечника тёплым раствором, который по составу идентичен содержимому тонкой кишки) или экстракорпоральное очищение крови.
ТакМед ФЕНИКС
#ФЕНИКС #тактическаямедицина
#инструктортакмед
Инструктор Феникс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ТакМед ФЕНИКС (Катерина С.)
Сегодня мы с вами коротко разберем что такое абдоминальный перевязочный пакет( он же ППИ или бандаж ). Есть много вариантов таких бандажей. Разнообразие выпускаемой продукции обусловлено возникшей проблемой в зоне СВО и ее востребованностью определённых перевязочных средств .
Они могут быть полезны при различных видах ранений, включая огнестрельные, колотые и резаные.
1) Проверить целостность упаковки
2) Проверить срок годности изделия ( если честно, для меня он не важен, главное, чтоб не рассыпался! Возьмите к примеру ППИ Моветского производства 70-90 годов, срок годности давно истёк, а качеств отменное до сих пор)
3) Далее следует вскрыть упаковку, извлечь пакет и развернуть его.
Важно стараться не касаться внутренней поверхности подушечек руками или другими предметами, иначе условная стерильность и чистота будет нарушена.‼️
4) Далее подушечки ( заранее увлпжнённые) накладываются на рану стороной, не прошитой и цветными нитками. Бинт закрепляется путём наложения туров (оборотов) вокруг живота( без давления на рану)
#ТАКМЕДФЕНИКС
#ФЕНИКС
#тактическаямедицина
#ИНСТРУКТОРТАКМЕД
#ИНСТРУКТОРФЕНИКС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ТакМед ФЕНИКС (Катерина С.)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Обучение в зоне СВО, опытом делится, мой друг и боевой товарищ, Santa
#видеоурок
ТакМед ФЕНИКС
#ФЕНИКС #тактическаямедицина
#инструктортакмед
Инструктор Феникс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ТакМед ФЕНИКС (Катерина С.)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
— это боль, возникающая из-за нарушения работы тройничного нерва.
Отличительным признаком боли является высокая интенсивность в одной половине головы и вегетативные проявления,такие как: слезотечение,
отёк век,
заложенность носа
потливость.
Такая головная боль считается первичной, т. е. она не связана с поражением головного мозга или его сосудов, а также с каким-либо другим заболеванием.
Точные причины таких болей не ясны.
Заболевание протекает с приступами очень сильной односторонней головной боли. Без лечения она может длиться от 15 минут до 3 часов и повторяться до восьми раз в день.
Как правило, боль затрагивает первую ветвь тройничного нерва, локализуется за глазами или около них, в висках, а также в области зубов. По этой причине пациенты часто сначала обращаются к отоларингологу или стоматологу.
При этом заболевании на стороне боли всегда возникает хотя бы один вегетативный симптом:
• покраснение глаз или слезотечение — у 90 % пациентов;
• заложенность носа или ринорея (насморк) — до 84 % пациентов;
• отёк век или лба/лица — до 59 % пациентов;
• миоз или птоз (сужение зрачков и опущение верхнего века).
У большинства пациентов заболевание носит эпизодический характер: приступы возникают ежедневно в течение нескольких недель или месяцев, затем наступает ремиссия, которая длится несколько месяцев или лет. Часто наблюдается сезонная и циркадная периодичность: приступы происходят предсказуемо в определённое время года и в одно и то же время суток, часто ночью.
Боль возникает с одной стороны, но иногда в течение приступа она может переходить на другую сторону.
Ещё одним характерным признаком кластерной головной боли является чувство беспокойства и возбуждения во время приступа. После него может появиться усталость и разбитость.
Боль обычно прекращается так же внезапно, как и началась, и пациенты не испытывают её до следующего приступа.
🆘Лечение кластерной головной боли
Не занимайтесь самолечением
Лечение кластерных головных болей включает два направления:
терапия острого приступа и профилактическое лечение.
Терапия медикаментозного характера назначается врачами и проводится под наблюдением.
Самый доказанный, эффективный и безопасный метод лечения приступа кластерной головной боли — это кислородная терапия. Метод уникален для лечения именно кластерных болей и помогает более чем 60 % пациентов. Эффект наступает менее чем за 10 минут, но нужно дышать 100%-м кислородом со скоростью подачи не менее 12 л/мин, а с доступными в России кислородными баллонами этого достичь невозможно. Поэтому такую процедуру в нашей стране можно пройти только в стационаре.
должно быть направлено на предотвращение дальнейших приступов, но эффект обычно наступает не раньше чем через нескольких недель после начала терапии. Одним из методов профилактики кластерных головных болей является субокципитальная блокада, при которой в определённые точки на затылке вводится лекарственный препарат. Метод достаточно безопасен, побочные эффекты незначительные — преходящая боль в месте инъекции и небольшая головная боль
ТакМед ФЕНИКС
#ФЕНИКС #тактическаямедицина
#инструктортакмед
Инструктор Феникс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ТакМед ФЕНИКС (Катерина С.)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Урок провела инструктор по такмеду Центра подготовки Время-Ч
#своихнебросаем #инструктортакмед
ТакМед ФЕНИКС
Инструктор Феникс
https://yangx.top/tacticalmedicine1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ТакМед ФЕНИКС (Катерина С.)
Ускоритель для внутривенных инфузий USKINF-SM-05pv - это инфузионный ускоритель для внутривенных вливаний.
Принцип работы:
Ускоритель инфузий Сурвмед использует принцип сдавливания манжетного типа для создания давления на емкость с инфузионной жидкостью.
Нужный вид лекарственного средства для вливания (как правило, это натрий хлорид в мягком полимерном контейнере) вставляется внутрь ускорителя инфузий и подвешивается на специальный крючок, чтобы не выпасть. После этого с помощью груши в полость ускорителя нагнетается давление, заставляя его корпус увеличиваться в объеме. Стенки ускорителя плавно сжимают контейнер с лекарством, создавая равномерное давление по всей площади со всех сторон. От давления скорость выходящего из "капельницы" потока жидкости увеличивается, что в свою очередь приводит к ускоренному току при внутривенном введении.
Подобная инфузия под давлением позволяет ускоренно и в кратчайшие сроки ввести нужный объем требуемого вида жидкости для восполнения объема циркулирующей крови, что имеет существенное преимущество перед традиционным в\в прокапыванием.
За счет того, что давление выгоняет инфузионную жидкость из контейнера под давлением, положение мешка в пространстве абсолютно не играет роли - принцип сообщающихся сосудов передает работать в полной мере и больше нет нужды держать инфузионную жидкость выше пострадавшего, чтобы под действием гравитации она стекала вниз. Можно смело класть ускоритель с нагнетенным в него воздухом на землю или на самого пациента - хоть вертикально на грудь, хоть горизонтально под голову, хоть кверху клапаном под мышку. За счет давления, обраттного оттока не будет, что крайне удобно при работе в полевых условиях - больше не надо тянуть инфузию вверх и можно работать на уровне тела и земли.
Особенности:
С помощью инфузионного ускорителя можно осуществлять внутривенные вливания с более высокой скоростью, нежели традиционные капельницы. Это весьма важно, когда пострадавший потерял много крови и требуется экстренное восполнение ОЦК.
Для удобства работы предусмотрен специальный всплывающий датчик поплавкового типа с нанесенной цветовой кодировкой. Когда в ускорителе создается достаточное давление, он показывает зеленый цвет, что служит индикатором правильности выполнения ускорения в\в вливания.
Также, ускоритель для внутривенных инфузий USKINF-SM-05pv оснащён запорным механизмом в исполнении поворотного крана, который работает в трех положениях. Первое служит для нагнетания давление - кран пропускает только воздух внутрь. Второе служит для сохранения закаченного воздуха (канал перекрыт и ничего не выпускает). Третье создано для сдутия мешка и для стравлиения воздуха - в этом положении ничего не входит наружу, а только выходит и выпускается изнутри. Для дополнительной безопасности предусмотрена механическая защелка-стопор, которая зажимает шланг в служит дополнительной страховкой.
Преимущества:
Благодаря тому, что ускоритель для внутривенных инфузий USKINF-SM-05pv действует независимо от емкости с лекарственным средством, им можно ускорять скорость вливания не только кристаллоидов и коллоидов, например натрия хлорид и прочих видов кровезаменителей, но и непосредство лекарства, например допамин и др.
Во избежание создания чрезмерного давления (а следовательно - и чрезмерной скорости вливания) на инфузионном ускорителе USKINF-SM-05pv предусмотрен автоматический односторонний клапан сброса давления. Когда нагнетаемое в ускоритель давление превышает допустимый уровень, клапан открывается и стравливает излишек, предотвращая возмножное травмирование пациента.
Дополнительные виды использования:
Ускоритель инфузий можно применять в любых задачах, где требуется создание давление или иммобилизация манжетного типа - например, им можно иммобилизировать сломанную кисть руки по типу вакуумной шины или делать иные аналогичные манипуляции.
Важно не только знать, но и уметь этим пользоваться! Такие устройства упрощают и помогают спасти жизни! ТакМед ФЕНИКС
#ФЕНИКС
#тактическаямедицина
#инструктортакмед
Инструктор Феникс
#волонтер #своихнебросаем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ТакМед ФЕНИКС (Катерина С.)
♦️Он представляет собой мягкую губчатую ткань внутри костей: в рёбрах, тазовых костях, грудине, костях черепа и позвоночнике.
🟡Костный мозг необходим для создания новых клеток крови взамен повреждённых и погибших.
🟢Костный мозг животных и птиц активно употреблялся в пищу как в новое время, так и в доисторические эпохи.
🔵Из-за постоянной интенсивной работы в костном мозге могут происходить ошибки и мутации.
🟣Ионизирующее излучение также используется для лечения злокачественных новообразований в костном мозге.
Трансплантация костного мозга представляет собой внутривенное введение гемопоэтических ( кроветворных) стволовых клеток, взятых у донора. По сути, это замена неработающего костного мозга на здоровый. Донором может выступать как сам пациент, так и другой человек.
Перед трансплантацией проводят кондиционирование — химиотерапию и/или лучевую терапию, убивающую костный мозг.
ТакМед ФЕНИКС
#ФЕНИКС #тактическаямедицина
#инструктортакмед
Инструктор Феникс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ТакМед ФЕНИКС (Катерина С.)
Полезные навыки всегда нужны!
🧨Мы не останавливаемся и всегда учимся!
К сожалению мы не знаем, что нам может пригодится в зоне СВО, но надо быть готовыми ко всему) ну или почти ко всему!
Вот и я продолжаю учиться… в этот раз это были курсы Радиосвязи в Центре подготовки Время-Ч. Три дня упорных занятий с практикой! Было интересно и познавательно! 📻
Время пролетело на одном дыхании! Терпеливые инструкторы объясняли и показывали всё по курсу очень грамотно!
Спасибо за новые знания!
ТакМед ФЕНИКС
#ФЕНИКС #тактическаямедицина
#инструктортакмед
Время-Ч
Инструктор Феникс
#волонтер #своихнебросаем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ТакМед ФЕНИКС (Катерина С.)
#отзывы # друзья
🔶БУДНИ ИНСТРУКТОРА🔶
❇️Огромное спасибо за Ваш отзыв и за то , что вы понимаете для чего это нужно ❇️
«Александр Буслаков
Платиновые минуты. ⏱️⌛
Наша задача- выжить и спасти товарища. Курсы по тактической медицине от центра подготовки Время-Ч.
Многие спрашивают: зачем знания в области тактической медицины в городе в мирное время.
Все предельно просто. Скорая помощь за городом или на трассе не сможет приехать сразу на ДТП.
Сегодня 60—70% всех пострадавших умирают от кровопотери, не получая качественную первую помощь, которая позволяет продержаться до прибытия бригады скорой помощи.
И здесь нужны навыки более расширенных знаний, первой помощи.
И тут нам в помощь алгоритмы тактической медицины пригодятся как никогда. Вытечь до приезда бригады скорой помощи можно в быту, от разрыва диска УШМ, который повреждает артерию.
Не хочу никого накручивать и пугать. Золотой час это всё хорошо, но даже платиновые минуты могут превратиться в платиновые секунды.
Всё предельно просто. Будь готов.
Поэтому так важно научиться навыкам качественно и быстро оказывать первую помощь.
А мы продолжаем повышать свои знания и умения..
Погнали дальше....🤙✊»
ТакМед ФЕНИКС
#ФЕНИКС #тактическаямедицина
#инструктортакмед
Время-Ч
Инструктор Феникс
#волонтер #своихнебросаем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM