Канал потихоньку растет, я очень рад этому!

Помните, вы не забыты, скоро я буду выкладывать сюда больше мыслей и действий, которые мне помогли, держимся вместе!

Небольшой итог за 22 дня похудел на 9+ кг, двигаемся дальше

Буду сохранять прогресс на шапке ютуба!

Все, теперь я с трекером! Будем выкладывать сюда шаги!

Ну вот теперь я точно знаю, когда не выполнил норму ходьбы 🔞

5:30 подъем, полет нормальный 💪🏻

В Крым зима пришла 🥶

Кетоз, то что мне нужно ⚡️

Доброе всем утро!

Друзья мои, 1000 подписчиков на ютубе! Всем спасибо за подписку!

Сегодня подвожу итоги первого месяца. Во-первых, нас больше тысячи человек. Во-вторых я скинул 11 кг за 31 день. В-третьих определился со стратегией на ближайшие две недели. Сегодня запишу видео, где подробно об этом поговорим + расскажу немного как я пришел к набору веса с детства. Спасибо, что со мной диете эту дорогу!

Это не снимок Юпитера, а мой утренний кофе с домашними сливками после трех кружек горячей воды 🤝

5900 шагов до работы. Выглядит неплохой привычкой 💪🏻

Тюленить на диване после завтрака ❌
Пройтись до леса и обратно ✅

Обед: стейк, яичница на курдючном жиру + грудка куриная 👌 плотняк, даже ужинать не захотел. Вместо ужина сегодня кофе с домашними сливками