❗️ ПОЗДРАВЛЯЕМ лучших❗️
🔺Стали известны итоги городского конкурса на лучшую организацию работы по охране здоровья учащихся, привитию навыков безопасного поведения и формированию ЗОЖ».
🔴Наша СОВМЕСТНАЯ работа педагогов ЦЕНТРА «СВЕТОЧ» и ФСЦДиМ в номинации:
«Модель работы учреждения по формированию навыков ЗОЖ, сохранению и укреплению здоровья» заняла 🔻🔻3 МЕСТО !
✅❤️✅Особую благодарность за описание опыта нашей работы выражаем Лявер Ольге Анатольевне, зав. УМК, Лапицкой Ирине Вячеславовне, методисту, Селезеневой Татьяне Петровне, методисту.
📌Наши педагоги знают, как множество различных факторов влияют на подрастающий организм и его здоровье и как организовать совместную работу двух учреждений дополнительного образования, чтобы РЕБЕНОК был физически активен, здоров и в безопасности!
#советскийрайон #ЗОЖ #конкурс #дополнительное_образование
🔺Стали известны итоги городского конкурса на лучшую организацию работы по охране здоровья учащихся, привитию навыков безопасного поведения и формированию ЗОЖ».
🔴Наша СОВМЕСТНАЯ работа педагогов ЦЕНТРА «СВЕТОЧ» и ФСЦДиМ в номинации:
«Модель работы учреждения по формированию навыков ЗОЖ, сохранению и укреплению здоровья» заняла 🔻🔻3 МЕСТО !
✅❤️✅Особую благодарность за описание опыта нашей работы выражаем Лявер Ольге Анатольевне, зав. УМК, Лапицкой Ирине Вячеславовне, методисту, Селезеневой Татьяне Петровне, методисту.
📌Наши педагоги знают, как множество различных факторов влияют на подрастающий организм и его здоровье и как организовать совместную работу двух учреждений дополнительного образования, чтобы РЕБЕНОК был физически активен, здоров и в безопасности!
#советскийрайон #ЗОЖ #конкурс #дополнительное_образование
Forwarded from Образование.Советский.Минск
🔴ВАЖНО. АКТУАЛЬНО🔝
Уважаемые мамы и папы,
бабушки и дедушки,
братья и сёстры!
ПРИ ПОСЕЩЕНИИ учреждения образования
НАДЕНЬТЕ МАСКУ!
😷СОБЛЮДАЙТЕ МАСОЧНЫЙ РЕЖИМ!
☝🏻Напоминаем!
В решение № 1069,
которым утверждены
меры профилактики острых респираторных инфекций и коронавируса в Минске,
12 ноября на заседании Минского горисполкома внесены изменения.
Согласно указанным изменениям, в г.Минске введен ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ МАСОЧНЫЙ РЕЖИМ!
Функция маски заключается в барьерной задержке капель влаги, которые образуются при кашле и чихании, и в которых могут находиться во взвешенном состоянии микроорганизмы (вирусы, бактерии и др.).
💚 Желаем всем здоровья! Берегите себя!
#образование_советский
#правилабезопасности
#берегитездоровье
#ЗОЖ
Уважаемые мамы и папы,
бабушки и дедушки,
братья и сёстры!
ПРИ ПОСЕЩЕНИИ учреждения образования
НАДЕНЬТЕ МАСКУ!
😷СОБЛЮДАЙТЕ МАСОЧНЫЙ РЕЖИМ!
☝🏻Напоминаем!
В решение № 1069,
которым утверждены
меры профилактики острых респираторных инфекций и коронавируса в Минске,
12 ноября на заседании Минского горисполкома внесены изменения.
Согласно указанным изменениям, в г.Минске введен ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ МАСОЧНЫЙ РЕЖИМ!
Функция маски заключается в барьерной задержке капель влаги, которые образуются при кашле и чихании, и в которых могут находиться во взвешенном состоянии микроорганизмы (вирусы, бактерии и др.).
💚 Желаем всем здоровья! Берегите себя!
#образование_советский
#правилабезопасности
#берегитездоровье
#ЗОЖ
‼️ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ‼️
✔️ДВИГАЙТЕСЬ вместе с нами!
🔴Повышение активности предотвратит до 5 миллионов случаев смерти в год❗️
🔴Новые Руководящие принципы ВОЗ по физической активности и малоподвижному образу жизни:
🔜все люди в любом возрасте и с разными способностями могут быть физически активными;
🔜важны все виды движения.
🔴РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
✔️ для всех взрослых людей, включая людей с хроническими заболеваниями или инвалидностью, как минимум 150‑300 минут еженедельной аэробной активности от умеренной до высокой интенсивности;
✔️ для детей и подростков – в среднем 60 минут в день.
Статистика ВОЗ':
🔜каждый четвертый взрослый и четверо из пяти подростков недостаточно физически активны.
КЛЮЧЕВОЕ ЗНАЧЕНИЕ ДЛЯ:
🔝профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и рака,
🔝уменьшения симптомов депрессии и тревожности,
🔝замедления снижения когнитивных способностей,
🔝улучшения памяти и укрепления здоровья мозга
ИМЕЕТ
РЕГУЛЯРНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ‼️
« Важно каждое движение, особенно сейчас, когда мы живем в условиях ограничений, связанных с пандемией COVID-19. Мы все должны каждый день двигаться, безопасно и творчески»..
‼️ДВИГАЙТЕСЬ:
➖во время работы,
➖занятий спортом,
➖досуга или ходьбы, езды на велосипеде,
➖во время танцев, игр и повседневных домашних дел!
‼️ЧЕМ БОЛЬШЕ, ТЕМ ЛУЧШЕ❗️
♨️ДВИГАЙТЕСЬ! И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ‼️
#светоч #ЗОЖ
✔️ДВИГАЙТЕСЬ вместе с нами!
🔴Повышение активности предотвратит до 5 миллионов случаев смерти в год❗️
🔴Новые Руководящие принципы ВОЗ по физической активности и малоподвижному образу жизни:
🔜все люди в любом возрасте и с разными способностями могут быть физически активными;
🔜важны все виды движения.
🔴РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
✔️ для всех взрослых людей, включая людей с хроническими заболеваниями или инвалидностью, как минимум 150‑300 минут еженедельной аэробной активности от умеренной до высокой интенсивности;
✔️ для детей и подростков – в среднем 60 минут в день.
Статистика ВОЗ':
🔜каждый четвертый взрослый и четверо из пяти подростков недостаточно физически активны.
КЛЮЧЕВОЕ ЗНАЧЕНИЕ ДЛЯ:
🔝профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и рака,
🔝уменьшения симптомов депрессии и тревожности,
🔝замедления снижения когнитивных способностей,
🔝улучшения памяти и укрепления здоровья мозга
ИМЕЕТ
РЕГУЛЯРНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ‼️
« Важно каждое движение, особенно сейчас, когда мы живем в условиях ограничений, связанных с пандемией COVID-19. Мы все должны каждый день двигаться, безопасно и творчески»..
‼️ДВИГАЙТЕСЬ:
➖во время работы,
➖занятий спортом,
➖досуга или ходьбы, езды на велосипеде,
➖во время танцев, игр и повседневных домашних дел!
‼️ЧЕМ БОЛЬШЕ, ТЕМ ЛУЧШЕ❗️
♨️ДВИГАЙТЕСЬ! И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ‼️
#светоч #ЗОЖ
❌МОЛОДЕЖЬ СОВЕТСКОГО РАЙОНА ПРОТИВ НАРКОТИКОВ🙅🏼♀️
📛✅ В Советском районе прошёл районный этап городского конкурса антинаркотических плакатов «Плакат на билборд!»❗️
⭕️Приняли участие:
СШ 19,27,28,66,122,147,148,178,187
Гимназии 6,8,15,22,23,30
🏆 ИТОГИ:
🥇СШ 19 работа «Жизненные ценности»
🥇 Гимназия 30 работа «Неправильный мёд»
🥈Гимназия 8 работа «Загляни в будущее»
🥈Гимназия 23 работа «Марафон Жизнь»
🥉Гимназия 6 работа «Скажи нет наркотикам»
🥉СШ 66 работа «Скажи наркотикам НЕТ!»
🥉СШ 148 работа «Мы за мир без наркотиков»
👍🏻ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ И ЖЕЛАЕМ УДАЧИ на ГОРОДСКОМ ЭТАПЕ‼️
#образование_советский
#Светоч #ЗОЖ
📛✅ В Советском районе прошёл районный этап городского конкурса антинаркотических плакатов «Плакат на билборд!»❗️
⭕️Приняли участие:
СШ 19,27,28,66,122,147,148,178,187
Гимназии 6,8,15,22,23,30
🏆 ИТОГИ:
🥇СШ 19 работа «Жизненные ценности»
🥇 Гимназия 30 работа «Неправильный мёд»
🥈Гимназия 8 работа «Загляни в будущее»
🥈Гимназия 23 работа «Марафон Жизнь»
🥉Гимназия 6 работа «Скажи нет наркотикам»
🥉СШ 66 работа «Скажи наркотикам НЕТ!»
🥉СШ 148 работа «Мы за мир без наркотиков»
👍🏻ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ И ЖЕЛАЕМ УДАЧИ на ГОРОДСКОМ ЭТАПЕ‼️
#образование_советский
#Светоч #ЗОЖ
4 апреля — день рождения витамина С
❓Для чего нужен этот самый витамин С?
🔹️для работы нервной системы. В частности, участвует в синтезе гормона серотонина (антидепрессант)
🔹️предотвращает атеросклероз и снижает вероятность инсульта;
🔹️стимулирует выработку коллагена (вещество, необходимое для красоты и молодости кожи, волос и суставов);
🔹️защищает от простуд, повышает иммунитет, это касается всех инфекций, в том числе и кожных;
🔹️необходим для нормального усвоения цинка и железа.
🤔Вы ещё не побежали за витаминами?)
❗️Витамина С много:
🔸️во всех ягодах (шиповник, черная и красная смородина, рябина, клубника, малина, облепиха и т.д.);
🔸️в болгарском перце;
🔸️во всех видах капусты (белокочанная, брюссельская, цветная и т.д.);
🔸️в цитрусовых (апельсины, мандарины, грейпфрут);
🔸️ в киви, в зелени (петрушка, укроп, шпинат).
❗️❗️❗️P.S. У вечно недовольных людей витамины в организме не приживаются!) 😊
#зож
❓Для чего нужен этот самый витамин С?
🔹️для работы нервной системы. В частности, участвует в синтезе гормона серотонина (антидепрессант)
🔹️предотвращает атеросклероз и снижает вероятность инсульта;
🔹️стимулирует выработку коллагена (вещество, необходимое для красоты и молодости кожи, волос и суставов);
🔹️защищает от простуд, повышает иммунитет, это касается всех инфекций, в том числе и кожных;
🔹️необходим для нормального усвоения цинка и железа.
🤔Вы ещё не побежали за витаминами?)
❗️Витамина С много:
🔸️во всех ягодах (шиповник, черная и красная смородина, рябина, клубника, малина, облепиха и т.д.);
🔸️в болгарском перце;
🔸️во всех видах капусты (белокочанная, брюссельская, цветная и т.д.);
🔸️в цитрусовых (апельсины, мандарины, грейпфрут);
🔸️ в киви, в зелени (петрушка, укроп, шпинат).
❗️❗️❗️P.S. У вечно недовольных людей витамины в организме не приживаются!) 😊
#зож
Forwarded from УЧИТЕЛЯ столицы
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⚡️О школьном питании, или Здоровое питание – это просто
Булочки, пироженки, конфеты Звучит вкусно, но полезно ли?.. Одни продукты дают «пустые калории» и лишние килограммы. А другие — силу, красоту, улучшают работу мозга и защищают от инфекций. Именно они - основа сбалансированного, разнообразного школьного питания.
Итак, напомним правила здорового питания:
✔️Баланс энергии
соблюдайте баланс между количеством энергии, которую получаете с ежедневным рационом питания и её расходом – суточными энерготратами. Средняя потребность в энергии у мужчин составляет около 2400~2500 ккал, у женщин 1900~2200 ккал.
✔️ Разнообразный рацион
только сбалансированный по составу продуктов и блюд рацион питания способен обеспечить организм всеми необходимыми пищевыми веществами в определенном количестве и соотношении.
✔️Режим питания
важно не пропускать приёмы пищи, ведь резкое чувство голода неизбежно приводит к перееданию.
Рекомендованный режим питания:
завтрак, обед, ужин, два небольших перекуса.
#питание
#ЗОЖ
Булочки, пироженки, конфеты Звучит вкусно, но полезно ли?.. Одни продукты дают «пустые калории» и лишние килограммы. А другие — силу, красоту, улучшают работу мозга и защищают от инфекций. Именно они - основа сбалансированного, разнообразного школьного питания.
Итак, напомним правила здорового питания:
✔️Баланс энергии
соблюдайте баланс между количеством энергии, которую получаете с ежедневным рационом питания и её расходом – суточными энерготратами. Средняя потребность в энергии у мужчин составляет около 2400~2500 ккал, у женщин 1900~2200 ккал.
✔️ Разнообразный рацион
только сбалансированный по составу продуктов и блюд рацион питания способен обеспечить организм всеми необходимыми пищевыми веществами в определенном количестве и соотношении.
✔️Режим питания
важно не пропускать приёмы пищи, ведь резкое чувство голода неизбежно приводит к перееданию.
Рекомендованный режим питания:
завтрак, обед, ужин, два небольших перекуса.
#питание
#ЗОЖ