💻 Работа предпринимателя требует постоянного внимания и вовлеченности, что может привести к эмоциональному выгоранию и стрессу, если не уделять время отдыху. Об этом нам рассказала клинический психолог и психодраматист Олеся Иневская. Вот несколько советов, которые помогут вам восстановить силы и вернуться к делам с новыми идеями и энергией:

⭐️ Определите границы между работой и личной жизнью: Важно установить четкие границы, чтобы не смешивать рабочие задачи с временем отдыха. Например, старайтесь не проверять рабочую почту и не отвечать на звонки в выходные дни.

🌟 Практикуйте медитацию и дыхательные упражнения: Эти техники помогают снизить уровень стресса и улучшить концентрацию. Найдите хотя бы 5-10 минут в день для медитации или глубокого дыхания.

⭐️ Занимайтесь физической активностью: Регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья. Это может быть пробежка, йога, плавание или просто прогулка на свежем воздухе.

🌟 Уделяйте время хобби и увлечениям: Найдите время для занятий, которые приносят вам радость и удовлетворение. Это может быть чтение, рисование, музыка или спорт.

⭐️ Общайтесь с близкими и друзьями: Поддержка близких людей помогает снять напряжение и получить эмоциональную разрядку. Не забывайте проводить время с семьей и друзьями, делитесь с ними своими переживаниями и радостями.

🌟 Планируйте отдых: Включите в свое расписание время на отдых и расслабление. Это может быть вечерняя прогулка, посещение спа или просто просмотр любимого фильма.

⭐️ Учитесь говорить “нет”: Не бойтесь отказываться от дополнительных задач и обязательств, если чувствуете, что они могут перегрузить вас. Умение защищать свое личное время — важный аспект заботы о себе.

🖊 Помните, что полноценный отдых — это не роскошь, а необходимость для вашего здоровья и продуктивности. Уделите время себе, и вы увидите, как это положительно скажется на вашем бизнесе и жизни в целом.

#мнениеэксперта

❗️Предпринимай с нами!

Технология, ранее успешно примененная в Москве, теперь используется даже на крайнем севере - в арктическом регионе! В Новом Уренгое открыли первую «зеленую мастерскую» по технологии вертикального озеленения. В экоцентре с инклюзивным пространством, библиотекой и оранжереей создали круглогодичный сад для детей с ограниченными возможностями.

Интересно? Читайте подробнее в нашем Дзене!

❗️Предпринимай с нами!

С 2025 года предпринимателям предстоит столкнуться с увеличением фиксированных страховых взносов. По сравнению с 2024 годом, взносы выросли на 4 158 ₽. Также увеличится максимальный размер дополнительных страховых взносов, которые ИП платят с доходов.

⭐️ Взносы ИП за 2025 год:

💰 53 658 ₽ — фиксированные страховые взносы. Эти средства будут автоматически распределены ФНС на обязательное пенсионное страхование (ОПС) и обязательное медицинское страхование (ОМС).
💰 1% с дохода свыше 300 тыс. ₽ в год — дополнительные страховые взносы на ОПС. Максимальная величина этих взносов на 2025 год составляет 300 888 ₽.

⭐️ Важные нюансы:

⚪️ИП не обязаны платить страховые взносы на случай временной нетрудоспособности и материнства (ВНиМ). Это означает, что по умолчанию ИП не могут получать больничные и пособия по беременности и родам.
⚪️При желании можно заключить договор добровольного страхования с Социальным фондом России (СФР) и добровольно перечислять такие взносы. В этом случае, предприниматель сможет рассчитывать на выплаты по больничному и декретные, но не ранее следующего года после внесения взносов.

⭐️ Сроки уплаты взносов ИП:

⚪️28 декабря текущего года — фиксированные страховые взносы. Этот срок действует начиная с уплаты взносов за 2025 год. За 2024 год взносы перечисляли по старому сроку — 31 декабря (из-за выходных и праздников дата платежа пришлась на 9 января 2025).
⚪️1 июля следующего года — дополнительные страховые взносы в размере 1% с суммы дохода свыше 300 тыс. ₽. Если крайний срок уплаты взносов выпал на выходной, то крайняя дата платежа переносится на следующий после выходных будний день (п. 7 ст. 6.1 НК РФ).

🖊 Фиксированные взносы за 2025 год нужно уплатить не позднее 29 декабря (28 декабря 2025 — выходной, воскресенье). Дополнительные взносы за 2025 год с доходов — 1 июля 2026. Любые взносы при желании можно вносить досрочно.

💻 При закрытии ИП взносы нужно уплатить в течение 15 календарных дней со дня снятия предпринимателя с налогового учета.

❗️Предпринимай с нами!

❤️И вот начался Студфест 2025!
Рады приветствовать тех, кто пришёл, а тем, кто мечтал попасть, но не получилось - посмотрите как это выглядит!

Позже покажем ещё!

❗️Предпринимай с нами!