Как «чистили голову» в ФСБ, чтобы перестать зависеть от чужого мнения
В ФСБ учили: если тебя могут задеть, значит тебя можно контролировать. И убирали зависимость от чужого мнения за 5 шагов.
1. Первая установка: мнение других — это внешняя угроза, а не внутренняя истина. Если ты на задании и думаешь, что о тебе подумают, — ты мертв. Потому что центр тяжести уже не в тебе. Он снаружи. Ты становишься управляемым. Хочешь выжить — обруби эмоциональные крючки. Это не холодность. Это операционная гигиена.
2. Перед каждым важным входом — короткая установка: я не прошу доверия, я принимаю риски. Это якорь. Как только ты хочешь понравиться, ты теряешь почву. А когда принимаешь риски быть непонятым, отвергнутым, мозг отключает защиту. Возникает сила. Потому что ты не защищаешься. Ты действуешь.
3. Отработай реакцию на осуждение. Сядьте в круг - и каждый скажет про тебя жесткие, точные, неприятные вещи. Оправдываться нельзя. Только слушать. 10 минут. Молча. Без объяснений. А потом — боевая перезагрузка. Выдох, вопрос себе: «Что из этого важно?» — и шаг вперед. Этот навык убирает токсичную зависимость от чужих слов на корню.
4. Один из принципов — убрать угодническое лицо. Лицо, которое ищет юодобрения, даже когда ты молчишь. Это привычка, впитанная с детства: быть хорошим, чтобы не оттолкнули. Там учили смотреть прямо, без просьбы, без защиты. Ты не должен нравиться. Ты должен быть ясен. Энергетика меняется сразу. Потому что ты перестаешь спрашивать разрешение.
5. Самое главное, чему учили, — никто не может унизить тебя без твоего участия. Пока ты даешь вес чужой оценке, ты и несешь ее на себе. А когда ты внутри держишь свою шкалу, любые слова просто пролетают. Это не психозащита. Это система.
И. Сергеев
В ФСБ учили: если тебя могут задеть, значит тебя можно контролировать. И убирали зависимость от чужого мнения за 5 шагов.
1. Первая установка: мнение других — это внешняя угроза, а не внутренняя истина. Если ты на задании и думаешь, что о тебе подумают, — ты мертв. Потому что центр тяжести уже не в тебе. Он снаружи. Ты становишься управляемым. Хочешь выжить — обруби эмоциональные крючки. Это не холодность. Это операционная гигиена.
2. Перед каждым важным входом — короткая установка: я не прошу доверия, я принимаю риски. Это якорь. Как только ты хочешь понравиться, ты теряешь почву. А когда принимаешь риски быть непонятым, отвергнутым, мозг отключает защиту. Возникает сила. Потому что ты не защищаешься. Ты действуешь.
3. Отработай реакцию на осуждение. Сядьте в круг - и каждый скажет про тебя жесткие, точные, неприятные вещи. Оправдываться нельзя. Только слушать. 10 минут. Молча. Без объяснений. А потом — боевая перезагрузка. Выдох, вопрос себе: «Что из этого важно?» — и шаг вперед. Этот навык убирает токсичную зависимость от чужих слов на корню.
4. Один из принципов — убрать угодническое лицо. Лицо, которое ищет юодобрения, даже когда ты молчишь. Это привычка, впитанная с детства: быть хорошим, чтобы не оттолкнули. Там учили смотреть прямо, без просьбы, без защиты. Ты не должен нравиться. Ты должен быть ясен. Энергетика меняется сразу. Потому что ты перестаешь спрашивать разрешение.
5. Самое главное, чему учили, — никто не может унизить тебя без твоего участия. Пока ты даешь вес чужой оценке, ты и несешь ее на себе. А когда ты внутри держишь свою шкалу, любые слова просто пролетают. Это не психозащита. Это система.
И. Сергеев
Зачем-то почитала с утра срачи в телеге по поводу вчерашних обложек с Овечкиным и в частности - по поводу обложки Алеко для «Мнения редакции». Это сподвигло меня отписаться еще от парочки каналов.
Я ещё могу понять людей из бывшего глянца, у которых фантомные боли по ушедшей индустрии, но те, кто никогда ни одной обложки не сделал и даже горевал по поводу снобизма главредов и директоров моды, вы-то куда? В первую очередь, читая мнения людей, которые решили высказаться, хочется спросить: а вы кто? Я очень внимательно послушала бы Катю Мухину, которая создала десятки обложек мирового уровня, но не самопровозглашенных модных экспертов, которые живут в своем выдуманном мире и дискредитируют то, до чего сами в своей жизни ни разу не дотянулись.
Во-первых, все три издания молодцы - даже Psychologies с незамазанным логотипом Фонбета. И это не ирония. Я как человек, который пытается достать сложных героев, аплодирую стоя тому, что в нашем мире, когда мощных персонажей и эксклюзивов почти не осталось, 3 издания урвали самого большого героя из всех возможных. Да, great minds think alike, так бывает. Очевидно, что Овечкин сейчас номер один. Но Алеко еще и выпрыгнул из штанов, снимая его сам, со своим стайлингом, согласовав сложный кадр на обложку. Только задумайтесь - уговорить Овечкина найти время и поменять его имидж!
Какой была главная претензия? Овечкин не похож на себя. Была ли похожа Пугачева на себя в той легендарной съемке Vogue? Нет, и Долецкая подробно описывала в своей книге, что именно разрыв шаблона стал творческой удачей. В «Комсомольской правде», OK, Hello большой герой должен быть в привычном амплуа - в эстрадных костюмах или спортивной форме, которую он/она не готов снимать ради условной Prada. Но глянец высшего эшелона всегда менял большого героя. В этом преображении и был смысл. А вот в съемке Hello Алла Борисовна очень узнаваема.
Я понимаю, что очень тяжело признавать, что кто-то делает действительно оригинальный контент, когда вы перетираете луки звезд по сотому кругу с токсичными комментариями. Сделана обложка первоклассно или нет, можно спросить у Мухиной или Долецкой. Но люди высокой культуры вряд ли публично выскажутся о коллегах, даже если у них есть замечания. Потому что они знают, какой труд стоит за этим.
Я ещё могу понять людей из бывшего глянца, у которых фантомные боли по ушедшей индустрии, но те, кто никогда ни одной обложки не сделал и даже горевал по поводу снобизма главредов и директоров моды, вы-то куда? В первую очередь, читая мнения людей, которые решили высказаться, хочется спросить: а вы кто? Я очень внимательно послушала бы Катю Мухину, которая создала десятки обложек мирового уровня, но не самопровозглашенных модных экспертов, которые живут в своем выдуманном мире и дискредитируют то, до чего сами в своей жизни ни разу не дотянулись.
Во-первых, все три издания молодцы - даже Psychologies с незамазанным логотипом Фонбета. И это не ирония. Я как человек, который пытается достать сложных героев, аплодирую стоя тому, что в нашем мире, когда мощных персонажей и эксклюзивов почти не осталось, 3 издания урвали самого большого героя из всех возможных. Да, great minds think alike, так бывает. Очевидно, что Овечкин сейчас номер один. Но Алеко еще и выпрыгнул из штанов, снимая его сам, со своим стайлингом, согласовав сложный кадр на обложку. Только задумайтесь - уговорить Овечкина найти время и поменять его имидж!
Какой была главная претензия? Овечкин не похож на себя. Была ли похожа Пугачева на себя в той легендарной съемке Vogue? Нет, и Долецкая подробно описывала в своей книге, что именно разрыв шаблона стал творческой удачей. В «Комсомольской правде», OK, Hello большой герой должен быть в привычном амплуа - в эстрадных костюмах или спортивной форме, которую он/она не готов снимать ради условной Prada. Но глянец высшего эшелона всегда менял большого героя. В этом преображении и был смысл. А вот в съемке Hello Алла Борисовна очень узнаваема.
Я понимаю, что очень тяжело признавать, что кто-то делает действительно оригинальный контент, когда вы перетираете луки звезд по сотому кругу с токсичными комментариями. Сделана обложка первоклассно или нет, можно спросить у Мухиной или Долецкой. Но люди высокой культуры вряд ли публично выскажутся о коллегах, даже если у них есть замечания. Потому что они знают, какой труд стоит за этим.
Рубрика «Хочу/могу»
Поло Dolce & Gabbana, $1131 (около 90 900 руб.)
VS
Поло Baon, 6999 руб.
Поло Dolce & Gabbana, $1131 (около 90 900 руб.)
VS
Поло Baon, 6999 руб.
10 аскез, которые выжмут из тебя всю слабость. Перепрошиваем себя, как после ретрита и мощной терапии
1. 30 дней без сладкого и фастфуда. Не ради диеты. Ради того, чтобы почувствовать: ты управляешь собой
2. Подъем в 6:00 каждый день. Без «еще пять минут». Даже если лег в 2 ночи. Будет ад, но энергия, которую это дает, стоит каждой зевоты. Через несколько дней режим наладится
3. Холодный душ каждое утро. Сначала ненавидишь. Потом понимаешь: это как кнопка «перезагрузки» для нервной системы
4. Минимум 10 000 шагов в день. Лифт — враг. Такси на 500 метров — позор. Тело требует движения, мозг — кислорода
5. Месяц без жалоб. Вообще. Даже «пробки бесят» под запретом. Заменяешь нытье на благодарность
6. Медитация 15 минут ежедневно. Без телефона, музыки, дел. Просто сидеть и смотреть внутрь себя
7. 1 день в неделю без соцсетей. Звучит легко. На деле — ломка. Но голова потом ясная, как горный воздух
8. 30 дней без споров. Даже если ты прав. Напряжение уходит, силы возвращаются
9. Утренние страницы каждый день. Три листа честного потока мыслей. Без цензуры. Бесплатная психотерапия
10. 20 страниц книги перед сном вместо телефона. Глубокий сон и чистые мысли в подарок
Не пробуй все сразу — выбери одну и доведи до конца. А потом смотри, как твоя жизнь станет меняться.
Источник: universe.ru
1. 30 дней без сладкого и фастфуда. Не ради диеты. Ради того, чтобы почувствовать: ты управляешь собой
2. Подъем в 6:00 каждый день. Без «еще пять минут». Даже если лег в 2 ночи. Будет ад, но энергия, которую это дает, стоит каждой зевоты. Через несколько дней режим наладится
3. Холодный душ каждое утро. Сначала ненавидишь. Потом понимаешь: это как кнопка «перезагрузки» для нервной системы
4. Минимум 10 000 шагов в день. Лифт — враг. Такси на 500 метров — позор. Тело требует движения, мозг — кислорода
5. Месяц без жалоб. Вообще. Даже «пробки бесят» под запретом. Заменяешь нытье на благодарность
6. Медитация 15 минут ежедневно. Без телефона, музыки, дел. Просто сидеть и смотреть внутрь себя
7. 1 день в неделю без соцсетей. Звучит легко. На деле — ломка. Но голова потом ясная, как горный воздух
8. 30 дней без споров. Даже если ты прав. Напряжение уходит, силы возвращаются
9. Утренние страницы каждый день. Три листа честного потока мыслей. Без цензуры. Бесплатная психотерапия
10. 20 страниц книги перед сном вместо телефона. Глубокий сон и чистые мысли в подарок
Не пробуй все сразу — выбери одну и доведи до конца. А потом смотри, как твоя жизнь станет меняться.
Источник: universe.ru
Тренд на женственность и элегантные силуэты продолжается. Эстетика lady like в этом осеннем сезоне звучит особенно убедительно. Забываем про оверсайз и выбираем модные вещи для вашей новой romantic era.
Безумной красоты осенняя коллекция вышла у OLOLOL. Никакой строгой клетки, 50 оттенков серого и грубой кожи – в коллекции только то, что подчеркнет фигуру и создаст элегантный силуэт.
Романтичные блузки из летящего шелка, уютные шерстяные пальто и кашемировые свитеры в пастельных оттенках - я уже составила несколько луков на осень с этой красотой. Платья и юбки макси украшает принт с георгинами – цветами, которые согласно легенде, первыми распустились на Земле после окончания ледникового периода. Красивая метафора для нового сезона.
Лицом коллекции стала актриса, сценарист и продюсер Надежда Михалкова. Особенно мне понравился в лукбуке костюм с юбкой из нежно-розового итальянского твида - в таком хочется открывать театральный сезон и ходить на свидания.
Коллекция уже в продаже.
Безумной красоты осенняя коллекция вышла у OLOLOL. Никакой строгой клетки, 50 оттенков серого и грубой кожи – в коллекции только то, что подчеркнет фигуру и создаст элегантный силуэт.
Романтичные блузки из летящего шелка, уютные шерстяные пальто и кашемировые свитеры в пастельных оттенках - я уже составила несколько луков на осень с этой красотой. Платья и юбки макси украшает принт с георгинами – цветами, которые согласно легенде, первыми распустились на Земле после окончания ледникового периода. Красивая метафора для нового сезона.
Лицом коллекции стала актриса, сценарист и продюсер Надежда Михалкова. Особенно мне понравился в лукбуке костюм с юбкой из нежно-розового итальянского твида - в таком хочется открывать театральный сезон и ходить на свидания.
Коллекция уже в продаже.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вечерняя медитация
Самые модные брюки осени 2025
Мода противоречива: только мы привыкли к длинным брюкам, как в тренде уже их полная противоположность. Самые модные брюки осени – укороченные. Модели, открывающие щиколотку, любимые Одри Хепберн
- главный хит сезона. Это могут быть прямые брюки, либо модель с легким клешем от колена.
С чем носить? Как капри. С худи, приталенным жакетом, рубашкой, в многослойных образах с бельевым топом. В качестве обуви подойдут балетки или слингбэки.
Где искать? У autentiments, Choux, Sanchy, osome2some, Mango.
Мода противоречива: только мы привыкли к длинным брюкам, как в тренде уже их полная противоположность. Самые модные брюки осени – укороченные. Модели, открывающие щиколотку, любимые Одри Хепберн
- главный хит сезона. Это могут быть прямые брюки, либо модель с легким клешем от колена.
С чем носить? Как капри. С худи, приталенным жакетом, рубашкой, в многослойных образах с бельевым топом. В качестве обуви подойдут балетки или слингбэки.
Где искать? У autentiments, Choux, Sanchy, osome2some, Mango.