В МОСКВЕ СОЛНЕЧНО ☀️
И надо соблюдать #мерыбезопасности:
👉🏻 не перегреваться;
👉🏻 пить достаточное количество воды.
Если вы раньше не отслеживали количество выпитой воды, то сейчас самое время. 😉
Обычно расчёт идёт на кг веса человека: 25 мл на один килограмм массы тела.
Например, вес 50 кг, умножаем 50х25=1250 мл (1.25 л) чистой воды в день необходимо выпить для поддержания водного баланса организма.
А вот Роспотребнадзор рекомендует при высокой температуре окружающей среды употреблять до 3.5 л воды в сутки.💧
Берегите себя! 🤗
Источник: т/к Анастасии Ротковой.
#Москва
#летоВМоскве
#погода
И надо соблюдать #мерыбезопасности:
👉🏻 не перегреваться;
👉🏻 пить достаточное количество воды.
Если вы раньше не отслеживали количество выпитой воды, то сейчас самое время. 😉
Обычно расчёт идёт на кг веса человека: 25 мл на один килограмм массы тела.
Например, вес 50 кг, умножаем 50х25=1250 мл (1.25 л) чистой воды в день необходимо выпить для поддержания водного баланса организма.
А вот Роспотребнадзор рекомендует при высокой температуре окружающей среды употреблять до 3.5 л воды в сутки.💧
Берегите себя! 🤗
Источник: т/к Анастасии Ротковой.
#Москва
#летоВМоскве
#погода
Forwarded from РОТКОВА (Анастасия Роткова)
На станции метро Беговая идёт ремонт – меняют облицовку стен платформы.
За старой облицовкой на свет "проявились тени прошлого" – кем-то из строителей оставленная надпись "1972".
Станция как раз была открыта 30 декабря 1972 года...
#NVStepanov
#Москва
#метроБеговая
За старой облицовкой на свет "проявились тени прошлого" – кем-то из строителей оставленная надпись "1972".
Станция как раз была открыта 30 декабря 1972 года...
#NVStepanov
#Москва
#метроБеговая
На центральной части здания начала XIX века на Никольской улице, где раньше располаналась Синодальная типография, а теперь корпус РГГУ, красуется герб СССР.
Связь эпох, так сказать. :-)
#NVStepanov
#Москва
#улицаНикольская
Связь эпох, так сказать. :-)
#NVStepanov
#Москва
#улицаНикольская
Посетил сегодня праздничные мероприятия, приуроченные ко Дню московского трамвая.
Очень хороший получился праздник! И спасибо, что без рамок – как в далёкие добрые времена...
#NVStepanov
#Москва
#трамвай
Очень хороший получился праздник! И спасибо, что без рамок – как в далёкие добрые времена...
#NVStepanov
#Москва
#трамвай
Судя по погоде в Москве, приложение "Календарь" в моём телефоне не ошиблось. 😅
#NVStepanov
#Москва
#зимаВмае
#NVStepanov
#Москва
#зимаВмае