В МОСКВЕ СОЛНЕЧНО ☀️

И надо соблюдать #мерыбезопасности:
👉🏻 не перегреваться;
👉🏻 пить достаточное количество воды.

Если вы раньше не отслеживали количество выпитой воды, то сейчас самое время. 😉

Обычно расчёт идёт на кг веса человека: 25 мл на один килограмм массы тела.

Например, вес 50 кг, умножаем 50х25=1250 мл (1.25 л) чистой воды в день необходимо выпить для поддержания водного баланса организма.

А вот Роспотребнадзор рекомендует при высокой температуре окружающей среды употреблять до 3.5 л воды в сутки.💧

Берегите себя! 🤗

Источник: т/к Анастасии Ротковой.

#Москва
#летоВМоскве
#погода