Экс-футболист сборной России погиб в зоне СВО
Бывший футболист сборной России 43-летний Алексей Бугаев погиб на СВО
Продолжить чтение »

Новости спорта. Подписка

Как не отъесть бока и живот на Новый год? Бодибилдер раскрыл секрет
Идеальная фигура требует много усилий и, конечно же, правильного питания
Продолжить чтение »

Новости спорта. Подписка

Упражнения на эстетичные плечи
✅ Махи на среднюю дельту

✅ Подъемы на заднюю дельту

Новости спорта. Подписка

Олимпийская чемпионка Татьяна Навка верит в спортивное будущее Камилы Валиевой
Олимпийская чемпионка Татьяна Навка высказала своё мнение о будущем Камилы Валиевой в большом спорте после её дисквалификации за допинг
Продолжить чтение »

Новости спорта. Подписка

Канал только для женщин.
Здесь все о женской красоте, здоровье, моде и стиле, получите бесценные советы от экспертов, а также узнаете множество лайфхаков.
Присоединяйтесь и будьте прекрасны!
https://yangx.top/beautypravdar

Новости спорта. Подписка

Как избавиться от жира на животе: секреты простого питания
Пытаясь избавиться от лишнего веса, многие сталкиваются с трудностями, особенно когда дело доходит до области живота
Продолжить чтение »

Новости спорта. Подписка

Гири
🔹Сумо 2
🔹Закидывание на грудь 2
🔹Приседания 2
🔹Жим над головой 2

ОТДЫХ: 2-3 МИН
Делаем друг за другом
Выполняем 5 кругов
Гири должны быть весом тяжёлые для вас.

Новости спорта. Подписка

Боль в мышцах: как понять, что ваши тренировки эффективны
После интенсивной тренировки многие сталкиваются с характерной болью в мышцах
Продолжить чтение »

Новости спорта. Подписка

Елизавета Туктамышева надеется на помощь семьи в создании новогоднего настроения
Чемпионка мира и Европы Елизавета Туктамышева призналась, что её квартира так и остаётся неукрашенной к Новому году, но она надеется на поддержку семьи, которая поможет создать праздничную атмосферу
Продолжить чтение »

Новости спорта. Подписка

Секреты здоровья: попробуйте эти упражнения с гимнастической палкой для всех возрастов
Как сделать домашние тренировки более эффективными? Гимнастическая палка — это универсальный инструмент, который идеально подходит для занятий в любом возрасте и помогает в коррекции осанки и укреплении стоп
Продолжить чтение »

Новости спорта. Подписка

Рельефный пресс за месяц: простые правила, которые изменят вашу тренировку
Хотите, чтобы пресс стал рельефным и привлекательным? Добиться стойкого результата в домашних условиях не так сложно, если следовать нескольким важным принципам
Продолжить чтение »

Новости спорта. Подписка

Топ-5 причин, по которым у вас болит шея: как избавиться от дискомфорта?
Психолог Наталья Керре и инструктор по ЛФК Анастасия Полохова назвали частые причины возникновения проблем с шеей
Продолжить чтение »

Новости спорта. Подписка

Оденься, как капуста: как выходить на зимнюю пробежку?
Если вы решили делать пробежки зимой, нужно хорошо подготовиться, чтобы не заболеть
Продолжить чтение »

Новости спорта. Подписка

Накачать все тело с нуля: бодибилдер рассказал, сколько на это уйдет времени на самом деле
Мечтатели, которые хотят мало тренироваться и быстро получать результат, все гуглят, как накачаться за неделю и похудеть за месяц
Продолжить чтение »

Новости спорта. Подписка

Фигура мечты за три месяца: два условия, чтобы похудеть
Худеть нужно с умом, чтобы лишние килограммы не возвращались, а здоровье не портилось
Продолжить чтение »

Новости спорта. Подписка

Праздники без вреда для тела: простые правила, чтобы не набрать вес в Новый год
Сезон праздников — время соблазнительных застолий и вечеринок, где легко забыть о правильном питании и физической активности
Продолжить чтение »

Новости спорта. Подписка

Упражнения на косые мышцы живота.
Выполняем по 15-20 раз, 3-4 подхода.

Новости спорта. Подписка

Стойка на руках: шаг за шагом к идеальному результату
Стойка на руках — это не только впечатляющий акробатический трюк, но и эффективное упражнение для укрепления тела
Продолжить чтение »

Новости спорта. Подписка

Прокачай себя: 10 упражнений для быстрого прогресса
Ваши тренировки должны быть не только разнообразными, но и целенаправленными
Продолжить чтение »

Новости спорта. Подписка