Гидратация и донорство: почему важно пить достаточно воды
Гидратация — ключевой фактор успешной донации крови и быстрого восстановления после неё. Давайте разберём, почему важно пить достаточно воды, и как это влияет на ваше самочувствие.
Роль воды в организме:
• Поддержание объёма крови: вода составляет значительную часть плазмы крови.
• Регулирование давления: достаточное количество жидкости помогает поддерживать нормальное кровяное давление.
• Обмен веществ: вода участвует в транспортировке питательных веществ и выведении токсинов.
Перед донацией:
• За 24 часа до процедуры: увеличьте потребление воды до 2-2,5 литров в сутки.
• Утром в день донации: выпейте дополнительно 2-3 стакана воды или сока.
Почему это важно:
Донация крови, тромбоцитов и особенно донация плазмы проходит быстрее. Снижается риск таких нежелательных реакций как головокружение. Поддержание объёма крови предотвращает резкое снижение артериального давления.
После донации:
• Восстановление объёма жидкости: пейте воду, соки, травяные чаи.
• Избегайте алкоголя и кофеина: они обладают мочегонным эффектом и могут привести к обезвоживанию.
Советы по гидратации:
• Носите с собой бутылку воды: это поможет помнить о необходимости пить.
• Добавьте вкуса: если сложно пить простую воду, добавьте ломтик лимона или немного ягод.
• Следите за цветом мочи: светлый цвет указывает на хорошую гидратацию.
Заключение
Пить достаточно воды — простой, но эффективный способ обеспечить комфортную донацию и быстрое восстановление. Гидратация — ваш помощник на пути к здоровому донорству.
Гидратация — ключевой фактор успешной донации крови и быстрого восстановления после неё. Давайте разберём, почему важно пить достаточно воды, и как это влияет на ваше самочувствие.
Роль воды в организме:
• Поддержание объёма крови: вода составляет значительную часть плазмы крови.
• Регулирование давления: достаточное количество жидкости помогает поддерживать нормальное кровяное давление.
• Обмен веществ: вода участвует в транспортировке питательных веществ и выведении токсинов.
Перед донацией:
• За 24 часа до процедуры: увеличьте потребление воды до 2-2,5 литров в сутки.
• Утром в день донации: выпейте дополнительно 2-3 стакана воды или сока.
Почему это важно:
Донация крови, тромбоцитов и особенно донация плазмы проходит быстрее. Снижается риск таких нежелательных реакций как головокружение. Поддержание объёма крови предотвращает резкое снижение артериального давления.
После донации:
• Восстановление объёма жидкости: пейте воду, соки, травяные чаи.
• Избегайте алкоголя и кофеина: они обладают мочегонным эффектом и могут привести к обезвоживанию.
Советы по гидратации:
• Носите с собой бутылку воды: это поможет помнить о необходимости пить.
• Добавьте вкуса: если сложно пить простую воду, добавьте ломтик лимона или немного ягод.
• Следите за цветом мочи: светлый цвет указывает на хорошую гидратацию.
Заключение
Пить достаточно воды — простой, но эффективный способ обеспечить комфортную донацию и быстрое восстановление. Гидратация — ваш помощник на пути к здоровому донорству.
🌠10 удивительных фактов о донорстве крови
👩🏻⚕️Друзья, донорство крови — это не только благородное дело, но и мир полный интересных фактов. Предлагаю вам познакомиться с некоторыми из них:
1. Слово донор происходит от лат. donare – дарить. И действительно, донорство — это дар жизни для многих людей.
2. Объем крови в организме взрослого здорового человека относительно стабилен: 6-8% от общей массы тела.
3. Красный цвет крови придают эритроциты благодаря гемоглобину, который содержит железо. За свою жизнь человек вырабатывает около 650 кг эритроцитов!
4. Если соединить все сосуды человека в одну линию, их общая длина составит около 200 000 км.
5. Самый знаменитый донор в мире — Джеймс Харрисон из Австралии. Он совершил 1173 донации плазмы, помогая тысячам детей выжить.
6. Донор, совершивший наибольшее количество донаций в России, проживает в Ульяновской области. На его счету 813 донаций
7. Регулярные доноры значительно реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и живут в среднем на 5 лет дольше среднестатистического человека
8. Регулярное обновление клеток крови у доноров способствует более устойчивому функционированию иммунной системы, печени, поджелудочной железы, пищеварительной системы
9. Во время Великой Отечественной войны более 5,5 миллионов советских граждан стали донорами. Благодаря им армия получила более 1,7 миллиона литров крови для 7 миллионов переливаний.
10. Доноры проходят регулярные медицинские осмотры и анализы, что позволяет им быть в курсе своего здоровья и своевременно выявлять возможные отклонения.
🤝Донорство — это сочетание помощи другим и заботы о себе. Поделитесь этими фактами с друзьями, возможно, это вдохновит кого-то присоединиться к донорскому движению!
👩🏻⚕️Друзья, донорство крови — это не только благородное дело, но и мир полный интересных фактов. Предлагаю вам познакомиться с некоторыми из них:
1. Слово донор происходит от лат. donare – дарить. И действительно, донорство — это дар жизни для многих людей.
2. Объем крови в организме взрослого здорового человека относительно стабилен: 6-8% от общей массы тела.
3. Красный цвет крови придают эритроциты благодаря гемоглобину, который содержит железо. За свою жизнь человек вырабатывает около 650 кг эритроцитов!
4. Если соединить все сосуды человека в одну линию, их общая длина составит около 200 000 км.
5. Самый знаменитый донор в мире — Джеймс Харрисон из Австралии. Он совершил 1173 донации плазмы, помогая тысячам детей выжить.
6. Донор, совершивший наибольшее количество донаций в России, проживает в Ульяновской области. На его счету 813 донаций
7. Регулярные доноры значительно реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и живут в среднем на 5 лет дольше среднестатистического человека
8. Регулярное обновление клеток крови у доноров способствует более устойчивому функционированию иммунной системы, печени, поджелудочной железы, пищеварительной системы
9. Во время Великой Отечественной войны более 5,5 миллионов советских граждан стали донорами. Благодаря им армия получила более 1,7 миллиона литров крови для 7 миллионов переливаний.
10. Доноры проходят регулярные медицинские осмотры и анализы, что позволяет им быть в курсе своего здоровья и своевременно выявлять возможные отклонения.
🤝Донорство — это сочетание помощи другим и заботы о себе. Поделитесь этими фактами с друзьями, возможно, это вдохновит кого-то присоединиться к донорскому движению!
Уважаемые доноры!
Приближаются длительные выходные 🎄🎄🎄 просим всех у кого есть срок и нет противопоказаний, прийти на сдачу!
Компенсацию выплачиваем! Ждём Вас!🌹
пн-чт с 8:30 до 12:00, пт с 8:30 до 11:00
ул П. Алексеева, 87
Конт/телефон: 43-21-96
Приближаются длительные выходные 🎄🎄🎄 просим всех у кого есть срок и нет противопоказаний, прийти на сдачу!
Компенсацию выплачиваем! Ждём Вас!🌹
пн-чт с 8:30 до 12:00, пт с 8:30 до 11:00
ул П. Алексеева, 87
Конт/телефон: 43-21-96
Доброе утро!
Напоминаем, в предверии длительных выходных, просим всех у кого есть срок и нет противопоказаний, прийти на сдачу!
❗️❗️❗️Особенно нуждаемся в донорах с 3️⃣ группой крови!
Компенсацию выплачиваем! Ждём Вас!🌹
пн-чт с 8:30 до 12:00, пт с 8:30 до 11:00
ул П. Алексеева, 87
Конт/телефон: 43-21-96
Напоминаем, в предверии длительных выходных, просим всех у кого есть срок и нет противопоказаний, прийти на сдачу!
❗️❗️❗️Особенно нуждаемся в донорах с 3️⃣ группой крови!
Компенсацию выплачиваем! Ждём Вас!🌹
пн-чт с 8:30 до 12:00, пт с 8:30 до 11:00
ул П. Алексеева, 87
Конт/телефон: 43-21-96
Пост для тех, кто любит съесть пару килограммов мандаринов в ожидании Нового года 🎄
❗️ Перед донацией лучше воздержаться от цитрусовых плодов, ведь они могут вызвать аллергию.
❗️❗️ Даже если у вас нет аллергии, продукты, которые донор съел перед сдачей крови, могут спровоцировать аллергическую реакцию у реципиента.
🍊 Аллергия на мандарины и апельсины – частое явление. Иммунитет иногда воспринимает вещества в этих фруктах как угрозу и запускает реакцию, которая может повлиять на самочувствие.
🍊 Это чаще происходит у женщин. Иммунная система распознает вещества цитрусовых как опасные и выбрасывает антитела, что запускает выброс гистамина, основного аллергического агента.
🍊 При выбросе гистамина, стимулируются гистаминовые рецепторы, из-за чего в надпочечниках выделяется адреналин, который приводит к сужению мелких артерий, что провоцирует увеличение числа сердечных сокращений. В это же время увеличивается производство желудочного сока и пищеварительных ферментов.
❗️ Перед донацией лучше воздержаться от цитрусовых плодов, ведь они могут вызвать аллергию.
❗️❗️ Даже если у вас нет аллергии, продукты, которые донор съел перед сдачей крови, могут спровоцировать аллергическую реакцию у реципиента.
🍊 Аллергия на мандарины и апельсины – частое явление. Иммунитет иногда воспринимает вещества в этих фруктах как угрозу и запускает реакцию, которая может повлиять на самочувствие.
🍊 Это чаще происходит у женщин. Иммунная система распознает вещества цитрусовых как опасные и выбрасывает антитела, что запускает выброс гистамина, основного аллергического агента.
🍊 При выбросе гистамина, стимулируются гистаминовые рецепторы, из-за чего в надпочечниках выделяется адреналин, который приводит к сужению мелких артерий, что провоцирует увеличение числа сердечных сокращений. В это же время увеличивается производство желудочного сока и пищеварительных ферментов.
О работе в праздничные дни🗓️
Уважаемые доноры!
3,4 января 2025 года работаем, прием доноров с 8:00 до 12:00 ч.
С 9 января в штатном режиме.
С наступающим Новым годом!🎄✨
Уважаемые доноры!
3,4 января 2025 года работаем, прием доноров с 8:00 до 12:00 ч.
С 9 января в штатном режиме.
С наступающим Новым годом!🎄✨
Уважаемые доноры!
С наступившим Новым годом! 🎉✨⭐️
В год Змеи желаем гибкости в принятии решений, мудрости в достижении целей и грациозности в преодолении трудностей.
Пусть этот год принесет мира, процветание и гармонию!☀️🎄🎊🎍
С наступившим Новым годом! 🎉✨⭐️
В год Змеи желаем гибкости в принятии решений, мудрости в достижении целей и грациозности в преодолении трудностей.
Пусть этот год принесет мира, процветание и гармонию!☀️🎄🎊🎍
Напоминаем, завтра и послезавтра, 3 и 4 января, мы работаем с 8:00ч до 12:00ч ⭐️⭐️⭐️
Ждём Вас!
Не забудьте про донорскую диету❤️
Ждём Вас!
Не забудьте про донорскую диету❤️
Добрый день!
С 9 января снимаем ограничение по приему доноров с 1+ и 2+🎉
Ждём всех желающих, у кого есть срок к сдаче и нет противопоказаний 🙌🏻
С 5.01 по 8.01 нерабочие дни.
Отличных выходных!
А тем, у кого начались трудовые будни, чтобы работа была в удовольствие!
С 9 января снимаем ограничение по приему доноров с 1+ и 2+🎉
Ждём всех желающих, у кого есть срок к сдаче и нет противопоказаний 🙌🏻
С 5.01 по 8.01 нерабочие дни.
Отличных выходных!
А тем, у кого начались трудовые будни, чтобы работа была в удовольствие!
В 2025 году размер ежегодной денежной выплаты Почётным донорам России и СССР составит 18 207 рублей. Выплаты проиндексировали на 4,5%.
Сумма не облагается налогом и выплачивается 1 раз в год до 1 апреля.
Что сделать, чтобы стать Почётным донором?
🩸 Сдать кровь / компоненты (кроме плазмы) 40 и более раз
🩸 Сдать кровь / компоненты 25 и более раз + плазма, чтобы в сумме получилось 40 сдач
🩸 Сдать кровь / компоненты менее 25 раз + плазма, чтобы в сумме получилось 60 сдач
🩸 Сдать плазму 60 раз
Сдача клеточных компонентов крови (тромбоциты, эритроциты, гранулоциты) приравнивается к донации цельной крови.
• учитываются только безвозмездные донации (без социальной поддержки).
Сумма не облагается налогом и выплачивается 1 раз в год до 1 апреля.
Что сделать, чтобы стать Почётным донором?
🩸 Сдать кровь / компоненты (кроме плазмы) 40 и более раз
🩸 Сдать кровь / компоненты 25 и более раз + плазма, чтобы в сумме получилось 40 сдач
🩸 Сдать кровь / компоненты менее 25 раз + плазма, чтобы в сумме получилось 60 сдач
🩸 Сдать плазму 60 раз
Сдача клеточных компонентов крови (тромбоциты, эритроциты, гранулоциты) приравнивается к донации цельной крови.
• учитываются только безвозмездные донации (без социальной поддержки).
Уважаемые доноры, до начала февраля задерживаем выплату донорской компенсации, ждем когда откроют банковский счет организации.
Благодарим за понимание
Благодарим за понимание
Нововведения 2025 года по донорству стволовых клеток (костного мозга):
Рекомендуемый возраст гражданина для вступления в Федеральный регистр стал от 18 до 35 лет включительно.
Ранее верхний возрастной порог был равен 45. Это объясняется тем, что у молодых более активно идет выработка кроветворных клеток и приживаемость их выше от доноров указанного возраста.
Рекомендуемый возраст гражданина для вступления в Федеральный регистр стал от 18 до 35 лет включительно.
Ранее верхний возрастной порог был равен 45. Это объясняется тем, что у молодых более активно идет выработка кроветворных клеток и приживаемость их выше от доноров указанного возраста.
➡️После донации можно заниматься спортом?
В день совершения донации рекомендуется избегать тяжёлых физических и спортивных нагрузок, подъема тяжестей. Важно дать своему организму время на восстановление.
На следующий день можно начать с легких упражнений, но следует внимательно относиться к своему самочувствию. Пить много воды и правильно питаться для ускорения восстановления после донации.
➡️Через сколько после иглоукалывания можно идти на донацию?
После процедур с нарушением кожного покрова – татуировок, пирсингов и других, в том числе иглоукалывания – совершать донацию можно спустя 120 календарных дней.
➡️Можно ли совершать донацию через 2-3 дня после завершения менструации?
Если у вас нет иных противопоказаний к донорству, то рекомендуется совершать донацию через 5 дней после завершения менструации. Однако необходимо, чтобы у вас был достаточный уровень гемоглобина.
Если вы чувствуете себя хорошо и ваш уровень гемоглобина в норме, то возможно, вы сможете пойти на донацию и раньше, но лучше проконсультироваться с врачом-трансфузиологом. Также обратите внимание на ваше общее состояние и самочувствие.
В день совершения донации рекомендуется избегать тяжёлых физических и спортивных нагрузок, подъема тяжестей. Важно дать своему организму время на восстановление.
На следующий день можно начать с легких упражнений, но следует внимательно относиться к своему самочувствию. Пить много воды и правильно питаться для ускорения восстановления после донации.
➡️Через сколько после иглоукалывания можно идти на донацию?
После процедур с нарушением кожного покрова – татуировок, пирсингов и других, в том числе иглоукалывания – совершать донацию можно спустя 120 календарных дней.
➡️Можно ли совершать донацию через 2-3 дня после завершения менструации?
Если у вас нет иных противопоказаний к донорству, то рекомендуется совершать донацию через 5 дней после завершения менструации. Однако необходимо, чтобы у вас был достаточный уровень гемоглобина.
Если вы чувствуете себя хорошо и ваш уровень гемоглобина в норме, то возможно, вы сможете пойти на донацию и раньше, но лучше проконсультироваться с врачом-трансфузиологом. Также обратите внимание на ваше общее состояние и самочувствие.
В России донорство крови противопоказано при высокой степени близорукости (миопии) — 6 диоптрий и более. Есть мнение, что сдача крови может увеличить риск отслоения сетчатки у людей с сильной близорукостью.
После лазерной коррекции зрения донорство крови возможно. Однако после операции действует отвод сроком 120 дней, как и при любых других хирургических вмешательствах.
Если до коррекции зрения был постоянный отвод, необходимо получить справку от лечащего врача, что он не против донорства. С этой справкой следует обратиться в центр крови, где окончательное решение примет трансфузиолог.
Если у вас отвод, вы все равно можете поддержать донорское сообщество — делитесь информацией, привлекайте новых доноров и участвуйте в инициативах 🩸
После лазерной коррекции зрения донорство крови возможно. Однако после операции действует отвод сроком 120 дней, как и при любых других хирургических вмешательствах.
Если до коррекции зрения был постоянный отвод, необходимо получить справку от лечащего врача, что он не против донорства. С этой справкой следует обратиться в центр крови, где окончательное решение примет трансфузиолог.
Если у вас отвод, вы все равно можете поддержать донорское сообщество — делитесь информацией, привлекайте новых доноров и участвуйте в инициативах 🩸
😎Сегодня мы расскажем о том, как сдача крови положительно сказывается на организме донора.
🤭Многие опасаются, что донорство может негативно сказаться на здоровье, однако современные исследования и опыт тысяч доноров говорят об обратном. Регулярная донация помогает контролировать состояние организма, способствует обновлению крови и даже снижает риск некоторых заболеваний.
👌После донации запускаются процессы регенерации, улучшается обмен веществ и укрепляется иммунная система. Служба крови внимательно следит за самочувствием доноров: специалисты дают рекомендации по восстановлению, правильному питанию и режиму отдыха.
🤩Донорство — это не только помощь тем, кто нуждается в крови, но и польза для самого донора. Присоединяйтесь к движению, делитесь своими впечатлениями и задавайте вопросы! Вместе мы делаем мир лучше.
🤭Многие опасаются, что донорство может негативно сказаться на здоровье, однако современные исследования и опыт тысяч доноров говорят об обратном. Регулярная донация помогает контролировать состояние организма, способствует обновлению крови и даже снижает риск некоторых заболеваний.
👌После донации запускаются процессы регенерации, улучшается обмен веществ и укрепляется иммунная система. Служба крови внимательно следит за самочувствием доноров: специалисты дают рекомендации по восстановлению, правильному питанию и режиму отдыха.
🤩Донорство — это не только помощь тем, кто нуждается в крови, но и польза для самого донора. Присоединяйтесь к движению, делитесь своими впечатлениями и задавайте вопросы! Вместе мы делаем мир лучше.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эксперт кадровой программы «Якутия – Земля героев» Лора Павлова рассказала, как подать заявку на участие. Напомним, эта программа проводится по аналогии с федеральным проектом «Время Героев», инициированным Владимиром Путиным.
Региональная программа разработана по поручению главы республики Айсена Николаева и предназначена для участников СВО для формирования новой культуры государственного управления. Ветераны СВО, которые пройдут отбор, обучатся современным методам и технологиям управления, командной работе и личностному развитию.
Подробно – в ролике.
Сайт кадровой программы: якутияземлягероев.рф
Региональная программа разработана по поручению главы республики Айсена Николаева и предназначена для участников СВО для формирования новой культуры государственного управления. Ветераны СВО, которые пройдут отбор, обучатся современным методам и технологиям управления, командной работе и личностному развитию.
Подробно – в ролике.
Сайт кадровой программы: якутияземлягероев.рф