Но,что делать, когда столкнулся с трудной, кризисной, неприятной для себя ситуацией⁉️

❤️Поделись с близкими своей проблемой и чувствами, которые ты испытываешь!

🩷Если разговор о твоих проблемах вызывает слезы, не стыдись их, это нормальная реакция на травмирующее событие.

🧡Ограничь просмотр программ и кинофильмов рассказывающих о трагических событиях.

💛Вырази свои чувства, записав их или нарисовав рисунок.

💚Попробуй разные стратегии преодоления трудностей, которые тебе подходят: упражнения, спорт, общение с друзьями, ведение дневника и т.п.

💙Постарайся соблюдать режим дня: отдыхать, вовремя есть – это поможет восстановить силы.

🩵Среди твоего окружения могут быть люди, которым нужна твоя помощь. Подумай, как ты можешь помочь им – это поможет тебе справиться со своими переживаниями, отвлечься от тяжелых мыслей и вернуть чувство уверенности.

💜Помни, что бы ни случилось, ты сам эмоционально окрашиваешь то или иное событие и даешь ему положительную или отрицательную оценку. Если оно уже произошло – нужно время, чтобы это осознать, а не отрицать и не действовать сгоряча.

🤎Переключи свое внимание на поиск решения. Подумай, какое развитие событий будет для тебя наиболее предпочтительным. Напиши план из 10 шагов, как к этому прийти, начни его реализовывать.
*🌞Психологическое благополучие гармоничность личности, ее целостность, которая зависит от наличия положительных эмоций, ясных целей и ресурсов для их достижения, успешности в реализации своих планов, удовлетворенности межличностными отношениями.