Прием-прием! Есть тут у нас беременяшки? 🤰 Поставьте ➕в комментариях, сегодня пост для вас ⬇️


Наверняка вы слышали от вашего гинеколога о необходимости принимать фолиевую кислоту и другие витамины во время волшебного периода, в котором вы сейчас находитесь.

Но, к сожалению, только самые прогрессивные доктора настаивают на приеме витамина Б9 в форме фолата.

😳 😳А еще, несмотря на высокую статистику и рост распространения гестационного сахарного диабета беременных (по данным на 2021 г его обнаруживают у 38% беременных), очень мало специалистов занимаются его профилактикой. А ведь сколько нарушений можно было бы предотвратить!

Так, профилактический прием инозитола еще ДО наступления беременности, а также во время нее, значительно снижает риски развития данного состояния, облегчая жизнь маме и малышу. И это подтверждает множество исследований.

💚Дорогие будущие мамочки, наш комплекс инозитол+фолат – это уже готовое решение для профилактики метаболических нарушений и более легкого течения всей беременности. Очень рекомендую.

Тема важная даже для тех, кто ещё не задумывался о детях.

Интересно, что инозитол играет не менее важную роль и в мужской репродукции. Считается, что снижение концентрации этого вещества имеет прямую связь со снижением мужской фертильности.

#Анна_дорогая_советует

⚠️⚠️⚠️Как это работает?

Инозитол играет не последнюю роль в регуляции подвижности сперматозоидов и оплодотворении. Неспроста при подготовке к протоколу ЭКО мужчинам нередко назначают препараты с инозитолом. А прогрессивные доктора активно используют инозитол в лечении мужского бесплодия. Проблема, которая, к сожалению, все чаще имеет место быть.

Также инозитол участвует в процессе образования половых гормонов — немаловажный фактор обеспечения здоровым потомством 😉.

А уж если у мужчины, который готовится стать отцом, имеется лишний вес или нарушения углеводного обмена, то пропить курс инозитола абсолютно точно не помешает!

Так что, девушки, берем сразу несколько банок для себя и своих мужчин, пока снова все не разобрали!

💙 На WB — здесь
💙 На сайте — тут

🍃 Как только начинает пригревать весеннее солнышко, я начинаю больше двигаться на свежем воздухе, погода уже сама к этому призывает ↙️

Не столько для того, чтобы сбросить накопленные за зиму «припасы» на талии, сколько для усиления тока лимфы. Ведь она, как пылесос, собирает весь шлак в организме и выводит его прочь. Появляется легкость в теле. Клетки организма насыщаются кислородом, быстрее обновляются, высвобождается энергия.

🍃 Облегчаю свой рацион
Зимой мы часто позволяем себе больше, чем нужно нашему организму, потребляя не самую здоровую пищу как быстрый способ поднять себе настроение.

Налегаем на сладкое без должной утилизации явно лишней глюкозы (читай: без соответствующей физнагрузки). Нередко едим то, что просто не можем должным образом переварить…

⚠️⚠️⚠️Всю зиму наш организм тратит невероятное количество энергии на то, чтобы со всем этим разобраться. Неудивительно, что к весне мы чувствуем упадок сил и нередко проваливаемся в дефициты и «простуды».

#Анна_дорогая_советует

И лучшим способом вернуть организму силы к весне является облегчение рациона, насыщение его максимально нутритивно ценными продуктами и мягкое усиление процессов детоксикации.

Совсем скоро поговорим об этом, а пока хочу поделиться с вами одним весенним рецептом завтрака. Надо?

Протеиновый батончик – берем или оставляем на полке? 🙈

Попросил меня как-то муж подобрать ему полезный протеиновый батончик для перекуса в офисе. Начала изучать самые популярные марки и поняла: найти что-то более или менее приемлемое по составу, да еще и с хорошим содержанием белка, не так-то просто! Решила с вами срочно поделиться своими выводами. Ведь многие думают, что протеиновый = полезный.

Итак, первым делом изучаем состав 👇

⚠️⚠️⚠️Хотите получить больше белка от перекуса, следите, чтобы на первом месте был указан именно он. Напомню, что компоненты в составе любого продукта указываются в порядке убывания их количества.

🚩Источник белка тоже имеет значение. Так, сухое молоко, кокосовая стружка/орехи и тд вряд ли дадут вам хорошую белковую загрузку. Проще съесть эти орешки цельными, не заедая подсластителями и ароматизаторами. А вот концентрат молочного или сывороточного белка будет содержать больше протеина, который и усвоится лучше.

🚩 Очевидно, что если вы видите на первых позициях что-то типа водорастворимых волокон кукурузы или патоки крахмальной (ага, я и такое встречала), производитель явно вводит нас в заблуждение, называя этот батончик протеиновым. Резкий скачок сахара вам обеспечен.

🚩 Ну и количество белка на 100 г продукта не забывайте смотреть.

#Анна_дорогая_советует
#этикет_на_этикетке

Батончик, в котором 33 г белка и 3 г углеводов явно предпочтительнее, чем содержащий 6 г белка и 13 г углеводов . Согласны?

⏰Настало время рассказать вам еще об одном природном чудо-средстве для поддержания здоровья печени.

#Анна_дорогая_советует

И, если силимарин у обладателей синдрома Жильбера периодически вызывает сомнения, то прекрасный артишок развеивает их в пух и прах.

☝️☝️Чем же он так замечателен?

Прежде всего своими мощными гепатопротекторными свойствами. Он так же, как и силимарин способствует восстановлению клеток печени (гепатоцитов), но через другой механизм. При токсической нагрузке (лекарства и антибиотики, плохая экология, некачестванная еда, алкоголь) он предупреждает разрушение гепатоцитов и, за счет улучшения желчеоттока, помогает выводить токсины из организма. Лично я принимаю его каждый раз, когда прохожу детокс-программы для более качественного результата.

😳😳Множество исследований говорят о снижении уровня билирубина, триглицеридов и АЛТ в сыворотке крови на фоне приема экстракта артишока. Мы ведь знаем, что высокие уровни этих показателей говорят о нарушениях в работе печени и желчного пузыря?

Интересно, что артишок - очень мягкое средство, практически не имеющее противопоказаний. Непроходимость желчных путей, пожалуй, является единственным из них.

Благодаря своей предельно низкой токсичности и выраженной активности, экстракт артишока нередко применяется даже в педиатрической практике.

❗️А беременяшки могут смело использовать его при токсикозе. Ведь, чаще всего, его причиной является несовершенная работа печени и желчного пузыря.

Вот пока мы тут про важное, а у нас уже март почти закончился! Неделя — и итоги конкурса отзывов 🫣 Расскажите, что покупали в марте и что особенно понравилось? Напишите свой отзыв на любой из площадок:

💚 WB
💚OZON


Один отзыв — один номерок, а если вы отзоветесь на несколько товаров — мы присвоим вам несколько номерков, а вы удвоите шансы на победу!

1 апреля (и это не шутка 😂) с помощью рандомайзера выберем счастливчика и переведем 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ рублей на счёт 😜

#ТатьянаНиколавна_отвечает
#здоровее_не_видали

Настало время открывать тайну 🤫

Четыре месяца назад я сделала буквально квантовый скачок в своем сознании. И физически, и духовно. Задача сперва стояла простая — хочу сбросить лишнее. Но как? Ну вот спорт, окэээй... меньше есть, больше двигаться, бла-бла-бла 🗿

#ТатьянаНиколавна_отвечает
#здоровее_не_видали

И будь оно все так просто, то не было бы проблем у сотни людей с лишним весом. Просто меньше ешь! Ха! Ну и правда что, как я об этом раньше не догадывалась 😏

На этом моменте вы, наверняка, узнали себя, да? Согласитесь, все эти советы а-ля «просто» хочется посоветовать в ответ 🌚

Потому что работа с телом — это работа с головой. Сложная и многоуровневая стратегия, где есть и спорт, и принятие, и опыт неудач. И чтобы «просто меньше есть» и получить результат на долгий срок, надо провести комплексную работу.

Я все еще на пути к наилучшей версии себя, но уже сегодня мой результат — минус 8 килограмм, котрый я держу без срывов и голода 😳😳

И когда я поняла, что больше не страдаю, а вижу результат без издевки над собой, — решила делиться им с вами!

Поэтому, родные мои, марафону стройности, красоты и здоровой менталочки — быть! На нем разберем наши пищевые привычки, получим советы от нутрициолога и диетолога, обсудим дневники питания. В общем, море пользы, я его как родного ребенка вынашивала!

ГРУППА МАРАФОНА - заходите, там уже много полезного! А дальше - еще больше!

Вы со мной марафониться или будете батониться? 😜

Про МАРАФОН я уже проболталась дала наводку, сейчас идут последние дни перед тем, как презентовать вам его.

А пока расскажу, какие БАДы будут помогать нам в борьбе за красивущее и здоровое тело:

👌👌Лидер среди них — берберин + пиколинат хрома
Я писала о нем сотню раз, а кто не читал, то кратко: он помогает худеть, снижает сахар и напрочь отбивает желание слопать конфетку-вторую;

Ещё один красавчик — инозитол. Тут сразу несколько зайцев: и гормоны в норму приводит, и помогает худеть без срывов и голода, а еще защищает печень от всякой бяки;

В ТОП помощников входят, естессна, наши сыродавленные масла: буквально вся доступная линейка! Можете брать все и сразу, мы найдем для них рецепт.

Что еще рекомендую приобрести уже вчера?

🚩 Альфа-липоевая кислота — для того, чтобы жирок и токсины превращались в жижку и выводились почками, кожей и печенью без вреда для здоровья;

🚩 Семена льна (лучше - коричневые);

🚩 Магний+B6 — защищаем нервы в период стресса (а похудение — это всегда он)

Ну и про кожу не забываем: пока еще есть время — срочно берем КОЛЛАГЕН, он точно поможет и до, и после марафона!

🛍🛍🛍 всё это БОГАТСТВО можно на WB и сайте:

💚 ЗАКАЗАТЬ НА САЙТЕ
💚 ЗАКАЗАТЬ НА WB

В продолжение о холестерине и рисках ⬇️Начало — здесь

#Анна_дорогая_советует

На днях раскрывала у себя в канале «холестериновую» тему. Для тех, кто знает свои показатели, был сделан опрос, результат которого меня просто ошеломил: у бОльшей половины респондентов показатели холестерина превышали допустимые нормы.

⚠️⚠️⚠️А ведь это высокие риски атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний!

Конечно, назначение статинов «решает» (точнее, маскирует) проблему, показатели холестерина снижаются. Но ведь это совсем не про работу с первопричиной, согласны?

🔴Снижать уровень холестерина без синтетических средств можно и нужно. И мне с моими подопечными это много раз удавалось. Но сегодня не об этом. Возможно, вы удивитесь, что далеко не последнюю роль в комплексе принимаемых мной мер по нормализации уровня холестерина играет наш дорогой … артишок!

Было проведено немало исследований о том, что экстракт этого растения способствует как снижению так называемого «плохого» холестерина, так и оптимизиации соотношения «плохого» к «хорошему». А это дорогого стоит.

Еще один бонус в копилку нашего нового продукта