Невозможно представить 8 марта без тюльпанов!)
🤔Как поступить с цветами, чтобы они как можно дольше оставались свежими?
🌷Возьмите в руки острый нож и сделайте ровный срез на каждом стебле. Именно ровный, а не наискосок – так цветы буду стоять дольше!
🌷Вода для тюльпанов должна быть не просто холодной, а очень холодной! Не повредят цветам кубики льда, добавленные в воду.
🌷Количество воды в вазе - «до краев»!)
🌷Не ставим вазу около батареи, на солнечном подоконнике. В течение дня добавляем лед.
🌷В воду можно добавить таблетку аспирина (1 на 1 литр).
🌷Не забываем ежедневно менять воду, а новый срез нужно делать каждые 1-2 дня. Много срезать не надо – достаточно пары миллиметров.
🌷На ночь можно вынести вазу на балкон, главное, чтобы температура была не ниже +2.
🌷Перед тем, как заменить воду, рекомендуется тщательно вымыть вазу изнутри и промыть стебли цветов.
😊Пусть букет радует Вас долго-долго!)
#назаметку
🤔Как поступить с цветами, чтобы они как можно дольше оставались свежими?
🌷Возьмите в руки острый нож и сделайте ровный срез на каждом стебле. Именно ровный, а не наискосок – так цветы буду стоять дольше!
🌷Вода для тюльпанов должна быть не просто холодной, а очень холодной! Не повредят цветам кубики льда, добавленные в воду.
🌷Количество воды в вазе - «до краев»!)
🌷Не ставим вазу около батареи, на солнечном подоконнике. В течение дня добавляем лед.
🌷В воду можно добавить таблетку аспирина (1 на 1 литр).
🌷Не забываем ежедневно менять воду, а новый срез нужно делать каждые 1-2 дня. Много срезать не надо – достаточно пары миллиметров.
🌷На ночь можно вынести вазу на балкон, главное, чтобы температура была не ниже +2.
🌷Перед тем, как заменить воду, рекомендуется тщательно вымыть вазу изнутри и промыть стебли цветов.
😊Пусть букет радует Вас долго-долго!)
#назаметку
Впереди – весенние каникулы!
🤔Уважаемые родители! Представьте, что Вы вышли в отпуск, а Вам предлагают, чтобы не потерять квалификацию, трудиться на работе.... по полдня....Абсурдно?
☝️Учеба - это труд! Поэтому никаких уроков! Чтобы хорошо отдохнуть, нужно отдыхать:
🔸️полноценный сон;
🔸️прогулки на свежем воздухе;
🔸️правильное питание
🙂Можно:
🔹️устроить семейные кинопросмотры с вкусностями;
🔹️совместно приготовить что-нибудь;
🔹️навестить родных и друзей;
🔹️сходить на мастер-класс по лепке из глины, рисованию и др.;
🔹️посетить музей, выставку, спектакль;
🔹️сходить в весенний лес или парк на фотоохоту;
🔹️съездить в небольшое путешествие в соседний город;
🔹️отправиться всей семьёй в кафе;
🔹️совершить велопрогулку или прогулку на самокатах...
😊Столько всего интересного!
❗️Поверьте, отдохнувшие дети гораздо лучше справятся с учебными задачами в новой четверти!
😊А чудесное время, проведённое с родными, отправится в копилку лучших воспоминаний детства!
🙃Всем насыщенных эмоциями каникул!)
#назаметку
🤔Уважаемые родители! Представьте, что Вы вышли в отпуск, а Вам предлагают, чтобы не потерять квалификацию, трудиться на работе.... по полдня....Абсурдно?
☝️Учеба - это труд! Поэтому никаких уроков! Чтобы хорошо отдохнуть, нужно отдыхать:
🔸️полноценный сон;
🔸️прогулки на свежем воздухе;
🔸️правильное питание
🙂Можно:
🔹️устроить семейные кинопросмотры с вкусностями;
🔹️совместно приготовить что-нибудь;
🔹️навестить родных и друзей;
🔹️сходить на мастер-класс по лепке из глины, рисованию и др.;
🔹️посетить музей, выставку, спектакль;
🔹️сходить в весенний лес или парк на фотоохоту;
🔹️съездить в небольшое путешествие в соседний город;
🔹️отправиться всей семьёй в кафе;
🔹️совершить велопрогулку или прогулку на самокатах...
😊Столько всего интересного!
❗️Поверьте, отдохнувшие дети гораздо лучше справятся с учебными задачами в новой четверти!
😊А чудесное время, проведённое с родными, отправится в копилку лучших воспоминаний детства!
🙃Всем насыщенных эмоциями каникул!)
#назаметку
Уж сколько раз твердили миру....., что делать резервные копии нужно, важно, необходимо!
🤔Может быть, сегодняшний Международный день резервного копирования (День бэкапа) наконец сподвигнет нас на этот шаг?)
🫨Однозначно, у каждого случалась ка-та-стро-фа, когда нужный файл каким-то необъяснимым образом исчезал))))
Как подстраховаться?
🔹️Создать график бэкапов через равные промежутки времени.
🔹️Бэкапы делать на что-то, что отделено от основной системы, где хранятся данные (USB-флешка, внешний жесткий диск, сетевое или облачное хранилище)
🔹️Бэкапы стоит делать на всех устройствах, которыми Вы пользуетесь, на смартфоне в том числе!
😊Всякое бывает: телефоны теряются, они тонут в водоемах и раковинах, а бэкап позволит не только не потерять данные, но и настроить новый аппарат в считаные минуты.
☝️В общем, не откладывайте в долгий ящик.
❗️Потраченный час стоит того, чтобы застраховать Ваши данные от ка-та-стро-фы😊, которая, как это часто бывает, происходит в самый неподходящий момент!)
#назаметку
🤔Может быть, сегодняшний Международный день резервного копирования (День бэкапа) наконец сподвигнет нас на этот шаг?)
🫨Однозначно, у каждого случалась ка-та-стро-фа, когда нужный файл каким-то необъяснимым образом исчезал))))
Как подстраховаться?
🔹️Создать график бэкапов через равные промежутки времени.
🔹️Бэкапы делать на что-то, что отделено от основной системы, где хранятся данные (USB-флешка, внешний жесткий диск, сетевое или облачное хранилище)
🔹️Бэкапы стоит делать на всех устройствах, которыми Вы пользуетесь, на смартфоне в том числе!
😊Всякое бывает: телефоны теряются, они тонут в водоемах и раковинах, а бэкап позволит не только не потерять данные, но и настроить новый аппарат в считаные минуты.
☝️В общем, не откладывайте в долгий ящик.
❗️Потраченный час стоит того, чтобы застраховать Ваши данные от ка-та-стро-фы😊, которая, как это часто бывает, происходит в самый неподходящий момент!)
#назаметку
13 сентября - День позитивного мышления, с помощью которого можно справиться со всем, не говоря уже про осеннюю хандру!)
6 способов развития позитивного мышления:
😊Улыбайтесь каждый день. Улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы, вырабатываются эндорфины, которые поднимают настроение!
🌟Ежедневно визуализируйте свою мечту. Помните: всё, что существует на свете, когда-то было чьей-то мечтой.
👍Используйте позитивные утверждения, читайте позитивные афоризмы.
Жизнь - это картина, которую мы пишем, а не задача, которую надо решить!
☝️Следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, дышите глубоко. 60 секунд - и Вы ощутите разницу.
(😊Честно, попробуйте прямо сейчас!)
👫Держитесь рядом с позитивными людьми!
❗Будьте благодарны. Посмотрите на жизнь с точки зрения того, что у Вас уже есть, а не с точки зрения того, что чего-то не хватает.
😋Если Вы хотите сделать что-то великое в один прекрасный день, помните: один прекрасный день — это сегодня!
😋Всем позитивного дня!
#назаметку
#психология
6 способов развития позитивного мышления:
😊Улыбайтесь каждый день. Улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы, вырабатываются эндорфины, которые поднимают настроение!
🌟Ежедневно визуализируйте свою мечту. Помните: всё, что существует на свете, когда-то было чьей-то мечтой.
👍Используйте позитивные утверждения, читайте позитивные афоризмы.
Жизнь - это картина, которую мы пишем, а не задача, которую надо решить!
☝️Следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, дышите глубоко. 60 секунд - и Вы ощутите разницу.
(😊Честно, попробуйте прямо сейчас!)
👫Держитесь рядом с позитивными людьми!
❗Будьте благодарны. Посмотрите на жизнь с точки зрения того, что у Вас уже есть, а не с точки зрения того, что чего-то не хватает.
😋Если Вы хотите сделать что-то великое в один прекрасный день, помните: один прекрасный день — это сегодня!
😋Всем позитивного дня!
#назаметку
#психология
Ну и пусть 13-е, главное, что пятница!)))
❗Для определения страха перед этим днём даже придумали два специальных термина:
🤷♀фриггатрискаидекафобия и.....
🤷♂параскевидекатриафобия.
☝️По мнению создателя терминов, если несколько раз без запинки произнести их, страх отступит!)
😋В общем, тренируйте речевой аппарат, пытаясь выговорить невыговариваемое!)))
☝️А статистика показывает, что приметы сбываются только у тех, кто в них верит.
❗Это психологический феномен, основанный на самовнушении.
Убеждая себя в чём-то, человек неосознанно задаёт себе программу действий, которая приводит к ожидаемому результату.
🔮Поэтому внушаем себе сегодня следующее:
💛Сегодня - лучший день!
💚Впереди - только хорошее!
🤹♂В общем, наслаждайтесь пятницей, 13-го, и не усложняйте жизнь ни себе ни другим!)
#назаметку
❗Для определения страха перед этим днём даже придумали два специальных термина:
🤷♀фриггатрискаидекафобия и.....
🤷♂параскевидекатриафобия.
☝️По мнению создателя терминов, если несколько раз без запинки произнести их, страх отступит!)
😋В общем, тренируйте речевой аппарат, пытаясь выговорить невыговариваемое!)))
☝️А статистика показывает, что приметы сбываются только у тех, кто в них верит.
❗Это психологический феномен, основанный на самовнушении.
Убеждая себя в чём-то, человек неосознанно задаёт себе программу действий, которая приводит к ожидаемому результату.
🔮Поэтому внушаем себе сегодня следующее:
💛Сегодня - лучший день!
💚Впереди - только хорошее!
🤹♂В общем, наслаждайтесь пятницей, 13-го, и не усложняйте жизнь ни себе ни другим!)
#назаметку
Я люблю узорный почерк —
В нём есть шорох трав сухих.
Быстрых букв знакомый очерк
Тихо шепчет грустный стих.
М.Волошин
Каждый год 23 января в мире отмечается День почерка или День ручного письма.
🖋По почерку можно узнать характер личности, ее сильные и слабые стороны, в каком настроении человек писал, его отношение к окружающим и даже оптимист или пессимист автор.
🖋Специалисты могут определить до 40 признаков характера человека по одной только его подписи.
🖋Почерк человека не поддается имитации. От руки при письме ничего не зависит, она лишь инструмент мозга.
❗️Поэтому в век компьютерных средств общения рукописный текст – это напоминание об уникальности каждого из нас.
😊В общем, пишите письма!)
#назаметку
В нём есть шорох трав сухих.
Быстрых букв знакомый очерк
Тихо шепчет грустный стих.
М.Волошин
Каждый год 23 января в мире отмечается День почерка или День ручного письма.
🖋По почерку можно узнать характер личности, ее сильные и слабые стороны, в каком настроении человек писал, его отношение к окружающим и даже оптимист или пессимист автор.
🖋Специалисты могут определить до 40 признаков характера человека по одной только его подписи.
🖋Почерк человека не поддается имитации. От руки при письме ничего не зависит, она лишь инструмент мозга.
❗️Поэтому в век компьютерных средств общения рукописный текст – это напоминание об уникальности каждого из нас.
😊В общем, пишите письма!)
#назаметку
6 февраля отмечается .... Праздник мыслей!
🤔Верить или не верить в силу мысли - личное дело каждого.
☝️Однако:
Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем. 🖋Ф.Ницше
Где ваши мысли, там и вы сами. Постарайтесь всегда быть в хорошем месте.
🖋Лец
Человек должен быть с тем, с кем живут его мысли.
🖋Ошо
😊Так что, мыслите позитивно! Ну, хотя бы старайтесь!)
#назаметку
🤔Верить или не верить в силу мысли - личное дело каждого.
☝️Однако:
Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем. 🖋Ф.Ницше
Где ваши мысли, там и вы сами. Постарайтесь всегда быть в хорошем месте.
🖋Лец
Человек должен быть с тем, с кем живут его мысли.
🖋Ошо
😊Так что, мыслите позитивно! Ну, хотя бы старайтесь!)
#назаметку
Ежегодно 6 апреля отмечается Международный день спорта на благо развития и мира.
❗️Этот день - не столько праздник, сколько повод ещё раз задуматься о своём здоровье и начать вести активный образ жизни!
🤔Не любите спорт? Не Ваше это?
😊Как мы Вас понимаем!)
☝️Но, говорят, всему можно найти замену.
🔸️Длительные прогулки. Можно с дополнительной весовой нагрузкой (если положить в рюкзак пару бутылок воды)
🔹️Минимум транспорта. Сократите поездки: выходите на одну или две остановки пораньше
🔸️Уборка. Две пользы: Вы наводите порядок, плюс - физическая нагрузка. 🤔Может всё-таки лучше спорт?!))))
🔹️Домашние танцы. Музыку погромче, танцы повеселее!
🔸️Велосипедные прогулки. Самокат, ролики, коньки, плавание.
📚И помните:
Движение – кладовая жизни!
🖋Плутарх
😊Всем активных выходных!)
#назаметку
❗️Этот день - не столько праздник, сколько повод ещё раз задуматься о своём здоровье и начать вести активный образ жизни!
🤔Не любите спорт? Не Ваше это?
😊Как мы Вас понимаем!)
☝️Но, говорят, всему можно найти замену.
🔸️Длительные прогулки. Можно с дополнительной весовой нагрузкой (если положить в рюкзак пару бутылок воды)
🔹️Минимум транспорта. Сократите поездки: выходите на одну или две остановки пораньше
🔸️Уборка. Две пользы: Вы наводите порядок, плюс - физическая нагрузка. 🤔Может всё-таки лучше спорт?!))))
🔹️Домашние танцы. Музыку погромче, танцы повеселее!
🔸️Велосипедные прогулки. Самокат, ролики, коньки, плавание.
📚И помните:
Движение – кладовая жизни!
🖋Плутарх
😊Всем активных выходных!)
#назаметку
Режим дня придумали не скучные перфекционисты или строгие родители!)
☝️Полноценный сон для нашего организма, красоты, здоровья эквивалентен нажатию кнопки «reset»(перезапуск) в оборудовании.
🤔Хотите быть красивыми?
В «золотые часы» сна (между 23.00 и 02.00) восстанавливается главная наша драгоценность – кожа.
☝️Если вы спите всего 3-4 часа, уровень сахара в крови будет резко повышаться, а вес тела начнёт расти.
😕После сна, который длился 5-6 часов, происходит усиление чувства голода, а потому Вы часто переедаете. Иммунитет со временем ослабевает, человек чаще болеет.
☝️6-7 часов — это минимальное время сна для восстановления когнитивных функций и памяти.
😊Во время сна, который длится 7-9 часов, Вы можете стабильно поддерживать свой организм, уровень сахара в крови остаётся в норме.
❗️В общем, откладываем гаджеты и отключаем очередной эпизод сериала, когда приходит время сна.
😊И лучше, чтобы это было в промежутке между 22.00 и 23.00 часами. Не позже!)
#назаметку
☝️Полноценный сон для нашего организма, красоты, здоровья эквивалентен нажатию кнопки «reset»(перезапуск) в оборудовании.
🤔Хотите быть красивыми?
В «золотые часы» сна (между 23.00 и 02.00) восстанавливается главная наша драгоценность – кожа.
☝️Если вы спите всего 3-4 часа, уровень сахара в крови будет резко повышаться, а вес тела начнёт расти.
😕После сна, который длился 5-6 часов, происходит усиление чувства голода, а потому Вы часто переедаете. Иммунитет со временем ослабевает, человек чаще болеет.
☝️6-7 часов — это минимальное время сна для восстановления когнитивных функций и памяти.
😊Во время сна, который длится 7-9 часов, Вы можете стабильно поддерживать свой организм, уровень сахара в крови остаётся в норме.
❗️В общем, откладываем гаджеты и отключаем очередной эпизод сериала, когда приходит время сна.
😊И лучше, чтобы это было в промежутке между 22.00 и 23.00 часами. Не позже!)
#назаметку
Управление образованием:
#совещание
#управление_образованием
#управление
#актуально
#важно
#базовые_2024
#подготовка_к_новому_учебному_году #объезд #приемка
#методическиебудни,
#инновациивдействии, #ресурсныецентры,
#педагогическиеконкурсы
#педагогическийолимп - Методические будни; Инновации в действии - о совершенствовании профессионального уровня педагогов, педагогические конкурсы
#ПроКласс -КЛАССные советы для КЛАССных -методическая копилка для классных руководителей
#опыт_педагогов, #создаеминфоповоды - мы в СМИ
#могунаучить - Могу научить. Опыт профессионалов
#спылусжару - авторские новинки наших педагогов
#молодонезелено - о молодых педагогах района
#международное_сотрудничество - Международное сотрудничество в действии - укрепление образовательных связей с другими странами
#дошкольное_образование
#растем_вместе #играем_вместе #развитие #игра - идеи для совместного творчества с детьми
#питаниесоветский
#физкульт_ура
Выпускнику:
#профориентация
#экзамены_2024
#экзамены
#абитуриенту
#окончание_учебного_года
#выпуск2024
#выпуск
#год_качества-профориентация
#МГДДИМ
#учение_с_увлечением - Творческая лаборатория: учение с увлечением
#военно_патриотические_классы
#шестойшкольныйдень - мероприятия шестого школьного дня
#дискотека
#акция
#активные_каникулы
#каникулы
#лето
#хочусветик🦊
#осеннийфест🍁
#Искатели_приключений
#Календарь_приключений
#весенниеканикулы
#чудесанарождество #скороновыйгод #эстафетадобра #нашизвёзды #гордимся
#наши_дети
#зеленыешколы
#ЭКОПРИВЫЧКИ
#экология
#навстречубудущему - Наше будущее - наши дети; Мы - такие: умники и умницы - об одаренных детях района
#олимпиады
#одаренные_дети - Мы такие: умницы и умники
#благоустройство, #трудоваяакция
#медиацентр - всё о медиацентрах в школах и гимназиях
#ПроИнклюзию - ПроИнклюзию: учимся вместе
#инклюзивная_медиасфера
#психология
#психолог_и_я - Психолог и Я - советы для детей и родителей
#родительскийуниверситетонлайн
#ВМЕСТЕ
#с_конфликтом_на_ты #школьная_служба_медиации
#спцсоветский
#профилактика
#соблюдай_закон - Закон и Я: о частном и общем
#правовой_навигатор - Правовой навигатор - доступно о законодательстве Беларуси
#безопасность
#безопасностьребенка - Маршруты безопасности
#формула_безопасности
#стопнаркотики
#хорошаяпривычка - о развитии личности
#берегитездоровье
#обж
#зож
#ЮИД
#Беларусь_помнит
#ДеньПобеды
#мы_помним
#дорогамипамяти
#музей
#живаяистория, #музейнаяпедагогика,
#помнимхранимприумножаем
#школьный_музей - о музеях и музейных уроках
#музейныйурок
#музейная_экспозиция
#путешествуем_вместе #люблю_беларусь
#патриот
#расцём_беларусамі
#клуб_оперативник
#клуб_стрела
#клуб_прометей
#Интересные_факты_о_здоровье - Медицинские факты, о которых никто не знает
#советынеболейкина - Бережем свое здоровье - коротко и понятно про ЗОЖ
#КШП
#ПроПитание #школьное_питание #завтрак #питаниесоветский - Блюдо дня | Вкусно как дома; Воскресный завтрак - меню школьного питания и не только
#анонс
#праздник
#светоч — конкурсы дополнительного образования
#ФСЦДиМ_советский #pro_спорт #чемпионы_спорт #досуг_спорт - новости спорта
#наш_ералаш
#ТОПдесять - лучшие фото недели
#любимаякнига - Чытай. Ведай. Шануй - немного о руководителях и их предпочтениях
#увлечения - увлечения наших руководителей
#деловой_этикет
#деловая_переписка
#день_в_истории - Важные события на каждый день - о том, какие события произошли в определенную дату;
#народны_каляндар (ежедневно)
#настроение
#полезно_знать
#назаметку
#счастьевмелочах
#сохраним_вместе - Сохраним вместе - о том, что нас окружает
#вдохновение #литературный_дневник - С добрым утром - цитаты классиков и современников для настроения
#живопись
#мудрость
#литература
#этоинтересно
#выходные - Выходные offline -
афиша, как провести выходные всей семьей
#вечерний_просмотр - фильмы для всей семьи
#завтрак - воскресный завтрак для всей семьи
#играем_вместе - идеи для совместного творчества с детьми
#дачный_сезон - советы, как интересно с детьми провести дачный сезон
#почитайка - Почитай-ка - советы, что почитать с детьми: семейная библиотека
#этикет
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня Международный день памяти жертв радиационных аварий и катастроф.
☢️26 апреля 1986 года произошла авария на Чернобыльской атомной электростанции.
🖋Загрязнение территории Беларуси составило 23 % общей площади.
🖋Около 35 % чернобыльских выпадений цезия-137 пришлось на территорию Республики Беларусь.
☢️Факты о радиации:
🔹️мы постоянно подвергаемся воздействию радиации, большая часть которой безвредна. Опасно только ионизирующее излучение в достаточно высоких дозах (рентгеновские лучи, гамма-лучи и т. п.).
🔸️средний курильщик в течение года получает дозу излучения, примерно равную 300 рентгеновским процедурам. Это связано с тем, что в дыме присутствуют радиоактивные изотопы;
🔹️в зданиях радиационный фон в 2 раза выше, чем на улице;
🔸️весь гранит, добываемый на Земле, радиоактивен, поэтому лучше его использовать для внешней отделки.
#назаметку
#помним
☢️26 апреля 1986 года произошла авария на Чернобыльской атомной электростанции.
🖋Загрязнение территории Беларуси составило 23 % общей площади.
🖋Около 35 % чернобыльских выпадений цезия-137 пришлось на территорию Республики Беларусь.
☢️Факты о радиации:
🔹️мы постоянно подвергаемся воздействию радиации, большая часть которой безвредна. Опасно только ионизирующее излучение в достаточно высоких дозах (рентгеновские лучи, гамма-лучи и т. п.).
🔸️средний курильщик в течение года получает дозу излучения, примерно равную 300 рентгеновским процедурам. Это связано с тем, что в дыме присутствуют радиоактивные изотопы;
🔹️в зданиях радиационный фон в 2 раза выше, чем на улице;
🔸️весь гранит, добываемый на Земле, радиоактивен, поэтому лучше его использовать для внешней отделки.
#назаметку
#помним
8 мая – День сирени
Неслучайно этот день отмечается накануне великого праздника – дня Победы.
Сирень – символ весны, начала новой жизни, символ Победы, ведь именно эти цветы люди несли в руках, отправляясь на парад.
#Беларусь_помнит
#назаметку
#интересно_знать
Неслучайно этот день отмечается накануне великого праздника – дня Победы.
Сирень – символ весны, начала новой жизни, символ Победы, ведь именно эти цветы люди несли в руках, отправляясь на парад.
#Беларусь_помнит
#назаметку
#интересно_знать
Сегодня лето! А лето – это маленькая жизнь, которую надо провести ярко, круто, незабываемо, так, чтобы запомнилось на всю жизнь!
Предлагаем:
☘не заходить в интернет хотя бы два дня в неделю! 🤔...ну, ладно: хотя бы день в неделю)))
☘почитать книгу на свежем воздухе: на даче, на лавочке в парке или на одеяле на берегу реки;
☘снять на видео свое лето и смонтировать мини-фильм
(☝️заодно научитесь пользоваться программой для обработки видео);
☘хотя бы раз встретить рассвет;
☘есть фрукты и ягоды каждый день: откажитесь от конфет и выпечки, заменив всё это фруктами;
☘завести минимум одну полезную привычку: забудьте про лифт и поднимайтесь по лестницам. Или каждый день делайте простую зарядку: разминка, 10 приседаний, 10 отжиманий.
☘выбираться куда-нибудь каждые выходные: тюленить можно и зимой;
☘смотреть на звезды и загадывать желание, чтобы это лето не заканчивалось!
😊Пусть наступившее лето для каждого будет счастливым, теплым…. и, главное, безопасным!)
На фото летние каникулы учащихся Советского района Минска
#каникулы
#лето
#назаметку
Предлагаем:
☘не заходить в интернет хотя бы два дня в неделю! 🤔...ну, ладно: хотя бы день в неделю)))
☘почитать книгу на свежем воздухе: на даче, на лавочке в парке или на одеяле на берегу реки;
☘снять на видео свое лето и смонтировать мини-фильм
(☝️заодно научитесь пользоваться программой для обработки видео);
☘хотя бы раз встретить рассвет;
☘есть фрукты и ягоды каждый день: откажитесь от конфет и выпечки, заменив всё это фруктами;
☘завести минимум одну полезную привычку: забудьте про лифт и поднимайтесь по лестницам. Или каждый день делайте простую зарядку: разминка, 10 приседаний, 10 отжиманий.
☘выбираться куда-нибудь каждые выходные: тюленить можно и зимой;
☘смотреть на звезды и загадывать желание, чтобы это лето не заканчивалось!
😊Пусть наступившее лето для каждого будет счастливым, теплым…. и, главное, безопасным!)
На фото летние каникулы учащихся Советского района Минска
#каникулы
#лето
#назаметку
Сегодня Всемирный день мороженого!
☝️Между прочим, диетологи считают это лакомство полезнейшим десертом. И вот почему:
🍦Закаляет.
Только вот есть мороженое нужно небольшими кусочками, а не откусывая целыми глыбами!)
🍦Снижает вес.
🤔Удивлены? Ну и зря))) Мороженое содержит много кальция, который способствует ускорению метаболизма.
🍦Успокаивает нервы.
🧩Во-первых, это вкусно.
🧩Во-вторых, сладко.
🧩В-третьих, мороженое содержит аминокислоту триптофан. Именно она способствует выработке серотонина - «гормона счастья».
🍦Нормализует обмен веществ.
☝️В настоящем мороженом содержится около ста ценных для организма веществ: аминокислоты, жирные кислоты, минеральные соли, витамины, ферменты.
☀️Что такое лето? Лето - это жара и мороженое!))
🤔Вот только с жарой пока определенные проблемы....
#назаметку
☝️Между прочим, диетологи считают это лакомство полезнейшим десертом. И вот почему:
🍦Закаляет.
Только вот есть мороженое нужно небольшими кусочками, а не откусывая целыми глыбами!)
🍦Снижает вес.
🤔Удивлены? Ну и зря))) Мороженое содержит много кальция, который способствует ускорению метаболизма.
🍦Успокаивает нервы.
🧩Во-первых, это вкусно.
🧩Во-вторых, сладко.
🧩В-третьих, мороженое содержит аминокислоту триптофан. Именно она способствует выработке серотонина - «гормона счастья».
🍦Нормализует обмен веществ.
☝️В настоящем мороженом содержится около ста ценных для организма веществ: аминокислоты, жирные кислоты, минеральные соли, витамины, ферменты.
☀️Что такое лето? Лето - это жара и мороженое!))
🤔Вот только с жарой пока определенные проблемы....
#назаметку
Как хрупко равновесие в пространстве,
Как хрупко равновесие, смотри…
Но важно отыскать в непостоянстве
Свой островок спокойствия внутри…
📚18 июня - Всемирный день гармонии
🖍Слово «гармония» происходит от греческого «лад», «порядок» и подразумевает стремление к согласию с самим собой, с другими людьми.
😊Именно в ней и заключен секрет настоящего счастья и свободы.
🤔Как достичь?
Выйдите из головы и войдите в сердце. Меньше думайте и больше чувствуйте. Не привязывайтесь к мыслям, погрузитесь в ощущения… Тогда оживет и Ваше сердце.
Ошо
😊Лето -самое время попробовать!)
#назаметку
Как хрупко равновесие, смотри…
Но важно отыскать в непостоянстве
Свой островок спокойствия внутри…
📚18 июня - Всемирный день гармонии
🖍Слово «гармония» происходит от греческого «лад», «порядок» и подразумевает стремление к согласию с самим собой, с другими людьми.
😊Именно в ней и заключен секрет настоящего счастья и свободы.
🤔Как достичь?
Выйдите из головы и войдите в сердце. Меньше думайте и больше чувствуйте. Не привязывайтесь к мыслям, погрузитесь в ощущения… Тогда оживет и Ваше сердце.
Ошо
😊Лето -самое время попробовать!)
#назаметку
Сверкает солнце жгучее,
В саду ни ветерка,
А по небу летучие
Проходят облака.
Я в час полудня знойного,
В томящий мёртвый час
Волненья беспокойного
Люблю смотреть на вас.
А.Апухтин
⛅19 июня - День наблюдения за облаками.
⛅В этот необычный праздник стоит выбраться из своих квартир-коробок и не отрывать взгляда от неба с проплывающими облаками: то огромными и тяжелыми, то лёгкими и пушистыми, белыми, как клубы дыма и серебристыми, словно летящими вдаль.
⛅Они разные по форме, размеру, цвету. В них можно разглядеть очертания животных, людей, предметов.
⛅Или же постойте у окна, хотя бы 5 минут, и посмотрите на небо. Это очень доступное средство к расслаблению.
😉Всем хорошего дня!)
#назаметку
В саду ни ветерка,
А по небу летучие
Проходят облака.
Я в час полудня знойного,
В томящий мёртвый час
Волненья беспокойного
Люблю смотреть на вас.
А.Апухтин
⛅19 июня - День наблюдения за облаками.
⛅В этот необычный праздник стоит выбраться из своих квартир-коробок и не отрывать взгляда от неба с проплывающими облаками: то огромными и тяжелыми, то лёгкими и пушистыми, белыми, как клубы дыма и серебристыми, словно летящими вдаль.
⛅Они разные по форме, размеру, цвету. В них можно разглядеть очертания животных, людей, предметов.
⛅Или же постойте у окна, хотя бы 5 минут, и посмотрите на небо. Это очень доступное средство к расслаблению.
😉Всем хорошего дня!)
#назаметку