👆Я устал, ничего не хочу….😔
‼️У всех нас иногда наступает период, когда кажется, что мы выдохлись. Ощущение, что навалилось все и сразу, а делать ничего не хочется, просто опускаются руки. Но мы все равно делаем, через силу, буквально истощая себя.
💥Иногда, когда мы говорим «я устал», мы хотим, чтобы нас просто выслушали и сказали, что все будет хорошо.
💥 Иногда мы хотим, чтобы за нас сделали все наши дела.
💥 А иногда мы хотим, чтобы от нас просто все отстали, дали спокойно отдохнуть.
‼️Предлагаю немного разобрать основные виды усталость и как от них спасаться.
😔Эмоциональная усталость возникает в результате длительных и ярких переживаний.
‼️Как помочь: взять паузу, побыть наедине с собой, отказаться от новой информации, особенно способной вызвать сильные эмоции. Можно перечитать любимые книги и пересмотреть фильмы.
👧😔Социальная усталость возникает после активного общения – онлайн или офлайн.
👆 Многие еще говорят «у меня села социальная батарейка»🔋
‼️Как помочь: делать перерывы, если общение связано с работой, выделить время наедине с собой каждый день.
🤔Умственная усталость возникает в результате активной умственной деятельности
‼️Как помочь: смена деятельности, физическая активность и сон😴
✨А если вы понимаете, что ни один из видов усталости вам не отзывается, то лучше тогда обратиться к специалисту за помощью.
‼️Берегите себя и больше отдыхайте, особенно в осенний период🍂🍁🍂
#советский_район
#советыпсихолога #психологоглавном
#гимназия_15
‼️У всех нас иногда наступает период, когда кажется, что мы выдохлись. Ощущение, что навалилось все и сразу, а делать ничего не хочется, просто опускаются руки. Но мы все равно делаем, через силу, буквально истощая себя.
💥Иногда, когда мы говорим «я устал», мы хотим, чтобы нас просто выслушали и сказали, что все будет хорошо.
💥 Иногда мы хотим, чтобы за нас сделали все наши дела.
💥 А иногда мы хотим, чтобы от нас просто все отстали, дали спокойно отдохнуть.
‼️Предлагаю немного разобрать основные виды усталость и как от них спасаться.
😔Эмоциональная усталость возникает в результате длительных и ярких переживаний.
‼️Как помочь: взять паузу, побыть наедине с собой, отказаться от новой информации, особенно способной вызвать сильные эмоции. Можно перечитать любимые книги и пересмотреть фильмы.
👧😔Социальная усталость возникает после активного общения – онлайн или офлайн.
👆 Многие еще говорят «у меня села социальная батарейка»🔋
‼️Как помочь: делать перерывы, если общение связано с работой, выделить время наедине с собой каждый день.
🤔Умственная усталость возникает в результате активной умственной деятельности
‼️Как помочь: смена деятельности, физическая активность и сон😴
✨А если вы понимаете, что ни один из видов усталости вам не отзывается, то лучше тогда обратиться к специалисту за помощью.
‼️Берегите себя и больше отдыхайте, особенно в осенний период🍂🍁🍂
#советский_район
#советыпсихолога #психологоглавном
#гимназия_15