✔️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

Верить в себя

💁‍♀Чтобы с улыбкой идти по жизни и достигать поставленных целей.

#хорошая_привычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

Улыбаться утром своему отражению в зеркале

☝🏻Доказано: улыбнуться с утра своему отражению в зеркале – отличная примета хорошего дня!
©️Олег Рой

#хорошая_привычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

Верить в себя

🙌🏻Чтобы с улыбкой идти по жизни и достигать поставленных целей.

#хорошая_привычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

Спать хотя бы семь часов каждую ночь

💁🏻‍♀️Чтобы укрепить иммунитет и просто хорошо выглядеть.

#хорошая_привычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

Развивать выносливость

💁🏻‍♀️Чтобы улучшить состояние здоровья и качество жизни

#хорошая_привычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

Хвалить себя и других

☝🏻Чтобы мотивировать, а не смущать

#хорошая_привычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

‼️Дарить радость детям

🙌🏻Чтобы просто видеть их счастливые улыбки

#хорошая_привычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

🔝✔️ Каждый вечер делайте записи✏️.

🔝✔️Отмечайте, за что вы благодарны.

🔝☝🏻А ещё выплёскивайте все накопившиеся мысли, чтобы они не мешали заснуть🛌.

#хорошая_привычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

🔝✔️Заведите вечерний ритуал, который поможет расслабиться.

🔝☝️Например, отключите все электронные приборы, примите душ🚿, выпейте чашку чая☕️, сделайте записи✏️ в дневнике📖, почитайте. Со временем такой ритуал станет для мозга🧠 сигналом, что пора переходить ко сну🛌.

#хорошая_привычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

✔️Выделите несколько минут в день, чтобы отпустить негативные мысли, страхи и тревоги.

🔝Признайте их, решите, что можно сделать, и запланируйте эти действия.

‼️В течение дня больше не уделяйте таким мыслям времени.

#хорошая_привычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

🔝💥 Читайте. Например, перед сном.

🔝Это к тому же поможет расслабиться.

‼️А в выходные выделяйте на чтение или аудиокнигу больше времени.

#хорошая_привычка