Мощный природный детокс для кишечника 🧹
✅ Его кожура – отличная пища для полезных бактерий и натуральный антисептик.
Она помогает уничтожать вредные микроорганизмы, грибки и токсины.
✅ Семена проникают в труднодоступные участки кишечника и способствуют его очищению, устраняя патогенные бактерии и вирусы.
✅ Мякоть мягко воздействует на стенки кишечника, улучшая перистальтику и способствуя естественному пищеварению.
🦸♂️ Регулярное употребление нашего героя под названиеминжир .
✔️ Избавиться от вздутия и запоров
✔️ Улучшить микрофлору кишечника
✔️ Поддерживать иммунитет ЖКТ
© Совершенный организм
✅ Его кожура – отличная пища для полезных бактерий и натуральный антисептик.
Она помогает уничтожать вредные микроорганизмы, грибки и токсины.
✅ Семена проникают в труднодоступные участки кишечника и способствуют его очищению, устраняя патогенные бактерии и вирусы.
✅ Мякоть мягко воздействует на стенки кишечника, улучшая перистальтику и способствуя естественному пищеварению.
🦸♂️ Регулярное употребление нашего героя под названием
✔️ Избавиться от вздутия и запоров
✔️ Улучшить микрофлору кишечника
✔️ Поддерживать иммунитет ЖКТ
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Когда соль может быть лекарством? 🧂
Чрезмерно пониженное давление – не такая уж редкая проблема…
Особенно в жару, когда расширяются сосуды, а избыток воды может вымывать минералы, необходимые для поддержания нормального артериального давления.
Обычно при гипотонии советуют крепкий чай или кофе, но есть ещё одно средство – соль.🧐
✅ Как это работает?
Солёные продукты задерживают жидкость в организме, способствуя повышению давления.
✅ Что поможет при резком падении давления?
✔️ Рассол или солёные огурцы
✔️ Минеральная вода с натрием
Если у вас склонность к гипотонии, держите под рукой небольшой запас солёных продуктов – они помогут быстрее прийти в себя.
© Совершенный организм
Чрезмерно пониженное давление – не такая уж редкая проблема…
Особенно в жару, когда расширяются сосуды, а избыток воды может вымывать минералы, необходимые для поддержания нормального артериального давления.
Обычно при гипотонии советуют крепкий чай или кофе, но есть ещё одно средство – соль.🧐
✅ Как это работает?
Солёные продукты задерживают жидкость в организме, способствуя повышению давления.
✅ Что поможет при резком падении давления?
✔️ Рассол или солёные огурцы
✔️ Минеральная вода с натрием
Если у вас склонность к гипотонии, держите под рукой небольшой запас солёных продуктов – они помогут быстрее прийти в себя.
© Совершенный организм
Думал, что удивляться тут нечему…
А ведь гречка – уникальный продукт, который сочетает в себе питательность, пользу и экологичность.
⭐️ Белок в гречневой крупе содержит незаменимые аминокислоты, приближаясь по питательной ценности к белкам животного происхождения.
⭐️ Гречка относится к продуктам с низким гликемическим индексом – сахар в крови после её употребления повышается медленно, предотвращая резкие скачки.
⭐️ Богатая фолиевой кислотой, гречка помогает организму адаптироваться к стрессам, улучшает работу нервной системы и защищает от внешних воздействий.
💡 Интересный факт: гречиха не поддаётся генной модификации и не нуждается в химических удобрениях, поэтому её выращивают без пестицидов и гербицидов.
Кроме того, гречневая крупа содержит рутин и кверцетин – вещества, помогающие организму бороться со свободными радикалами и снижать риск онкологических заболеваний🛡
© Совершенный организм
А ведь гречка – уникальный продукт, который сочетает в себе питательность, пользу и экологичность.
Кроме того, гречневая крупа содержит рутин и кверцетин – вещества, помогающие организму бороться со свободными радикалами и снижать риск онкологических заболеваний
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Двойная защита от артроза🌿
Артроз — это заболевание суставов, которое может привести к отложению солей, деформации суставных поверхностей и снижению выработки синовиальной жидкости.
С удовольствием поделюсь с вами парой натуральных способов для ослабления недуга:
🍚 Варёный рис как детоксикатор суставов.
Регулярное употребление варёного риса может помочь в очищении суставов.
Рис имеет свойство абсорбировать соли, накопившиеся в суставах.
Для усиления эффекта рекомендуется замачивать рисовые зёрна в воде на продолжительное время перед варкой.
🥗 Салат из редьки для питания суставов.
Включите в свой рацион салат из чёрной и зелёной редьки (примерно 100 грамм в день).
Продолжительность такого "курса" составляет 3 недели. Редька известна своими противовоспалительными свойствами.
© Совершенный организм
Артроз — это заболевание суставов, которое может привести к отложению солей, деформации суставных поверхностей и снижению выработки синовиальной жидкости.
С удовольствием поделюсь с вами парой натуральных способов для ослабления недуга:
🍚 Варёный рис как детоксикатор суставов.
Регулярное употребление варёного риса может помочь в очищении суставов.
Рис имеет свойство абсорбировать соли, накопившиеся в суставах.
Для усиления эффекта рекомендуется замачивать рисовые зёрна в воде на продолжительное время перед варкой.
🥗 Салат из редьки для питания суставов.
Включите в свой рацион салат из чёрной и зелёной редьки (примерно 100 грамм в день).
Продолжительность такого "курса" составляет 3 недели. Редька известна своими противовоспалительными свойствами.
© Совершенный организм
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как укрепить связи в мозге? 🧠
Попробуйте простое, но эффективное упражнение:
👀 Смотрите на анимацию и называйте цвет слов, а не сами слова.
Это активирует оба полушария мозга и тренирует:
🧠 Концентрацию – помогает сосредотачиваться на важном
🧠 Гибкость мышления – развивает способность быстро переключаться
🧠 Внимание – снижает рассеянность
🧠 Связи между полушариями – улучшает скорость обработки информации
☝🏻Такие упражнения используются в когнитивных тренировках и замедляют возрастные изменения мозга.
© Совершенный организм
Попробуйте простое, но эффективное упражнение:
Это активирует оба полушария мозга и тренирует:
🧠 Концентрацию – помогает сосредотачиваться на важном
🧠 Гибкость мышления – развивает способность быстро переключаться
🧠 Внимание – снижает рассеянность
🧠 Связи между полушариями – улучшает скорость обработки информации
☝🏻Такие упражнения используются в когнитивных тренировках и замедляют возрастные изменения мозга.
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Когда кукурузная крупа - правильный выбор?
Этот натуральный продукт как способ поддержания здоровья рекомендую использовать для профилактики и лечения следующих состояний 👇🏻
🔹 Болезни печени и желчного пузыря
— Крупа улучшает отток желчи, помогает при гепатитах, холециститах.
— Снижает нагрузку на печень, помогает ей выводить токсины.
🔹 Повышенный холестерин
— Очищает сосуды, препятствует образованию атеросклеротических бляшек.
🔹 Проблемы с ЖКТ
— Обладает мягким очищающим эффектом, улучшает перистальтику кишечника.
— Сглаживает негативное влияние жирной пищи и алкоголя.
🔹 Сахарный диабет
— Имеет низкий гликемический индекс, не вызывает резких скачков сахара.
🔹 Лишний вес
— Обеспечивает долгое чувство сытости, снижает тягу к вредным продуктам.
Как употреблять?
— Готовьте каши на воде или растительном молоке.
— Используйте для запеканок и супов.
— Можно добавлять в смузи для большей питательности.
© Совершенный организм
Этот натуральный продукт как способ поддержания здоровья рекомендую использовать для профилактики и лечения следующих состояний 👇🏻
🔹 Болезни печени и желчного пузыря
— Крупа улучшает отток желчи, помогает при гепатитах, холециститах.
— Снижает нагрузку на печень, помогает ей выводить токсины.
🔹 Повышенный холестерин
— Очищает сосуды, препятствует образованию атеросклеротических бляшек.
🔹 Проблемы с ЖКТ
— Обладает мягким очищающим эффектом, улучшает перистальтику кишечника.
— Сглаживает негативное влияние жирной пищи и алкоголя.
🔹 Сахарный диабет
— Имеет низкий гликемический индекс, не вызывает резких скачков сахара.
🔹 Лишний вес
— Обеспечивает долгое чувство сытости, снижает тягу к вредным продуктам.
Как употреблять?
— Готовьте каши на воде или растительном молоке.
— Используйте для запеканок и супов.
— Можно добавлять в смузи для большей питательности.
© Совершенный организм
Дыхательная практика Пранаяма
Это упражнение помогает улучшить качество дыхания, снизить уровень стресса и тревожности, а также улучшить работу нервной системы.
Она немного схожа с другими дыхательными практиками. Но разница кроется в тонкостях выполнения и, как следствие, в силе и направленности эффектов.
Приступим!
🔘 Садимся в удобную позу, держа спину прямой, и закрываем правую ноздрю большим пальцем правой руки.
🔘 Затем надо вдохнуть через левую ноздрю на счёт 4, задержать дыхание на 2 секунды.
🔘 Теперь закрываем левую ноздрю большим пальцем левой руки и выдыхаем через правую ноздрю на счёт 8.
🔘 Вдыхаем через правую ноздрю на счёт 4, задерживаем дыхание на 2 секунды, закрываем правую ноздрю и выдыхаем через левую ноздрю на счет 8.
🔘 Продолжаем повторять эту последовательность в течение 5-10 минут.
Попробуйте прямо сейчас, чтобы сразу запомнилось 🤗
© Совершенный организм
Это упражнение помогает улучшить качество дыхания, снизить уровень стресса и тревожности, а также улучшить работу нервной системы.
Она немного схожа с другими дыхательными практиками. Но разница кроется в тонкостях выполнения и, как следствие, в силе и направленности эффектов.
Приступим!
🔘 Садимся в удобную позу, держа спину прямой, и закрываем правую ноздрю большим пальцем правой руки.
🔘 Затем надо вдохнуть через левую ноздрю на счёт 4, задержать дыхание на 2 секунды.
🔘 Теперь закрываем левую ноздрю большим пальцем левой руки и выдыхаем через правую ноздрю на счёт 8.
🔘 Вдыхаем через правую ноздрю на счёт 4, задерживаем дыхание на 2 секунды, закрываем правую ноздрю и выдыхаем через левую ноздрю на счет 8.
🔘 Продолжаем повторять эту последовательность в течение 5-10 минут.
Попробуйте прямо сейчас, чтобы сразу запомнилось 🤗
© Совершенный организм
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самые эффективные упражнения для здоровья наших ног 😌
Нашел для вас просто замечательный сборник упражнений!
Тут вам и профилактика злополучной «косточки», и коррекция вальгуса… выбирайте что хотите.
Однако, лучше посоветую делать весь комплекс☺️
А всего-то 10 минут в день – и ваши ноги будут в идеале!🔥
© Совершенный организм
Нашел для вас просто замечательный сборник упражнений!
Тут вам и профилактика злополучной «косточки», и коррекция вальгуса… выбирайте что хотите.
Однако, лучше посоветую делать весь комплекс☺️
А всего-то 10 минут в день – и ваши ноги будут в идеале!🔥
© Совершенный организм
Наш разум влияет на течение болезни!
К такому выводу пришли учёные в ходе крупного исследования, которым спешу с вами поделиться.
Само исследование длилось 7 месяцев, участвовали в нём 20 000 человек из них 106 стран.
📝 Участники отслеживали данные о температуре своего тела с помощью фитнес-трекера.
Также они проходили ежемесячный опрос, который включал анкету о своём психологическом состоянии.
☝🏻 Оказалось, что люди с более тяжелыми настроениями и симптомами депрессии, почти всегда имели более высокие показания температуры тела.
Возможно зависимость и обратная - от температуры уже портилось настроение. Но то, что имеется прямая связь - это однозначно!
Поэтому, чаще старайтесь пребывать в позитивном настроении, тогда даже температура тела будет на вашей стороне! Уже научный факт 🥸
© Совершенный организм
К такому выводу пришли учёные в ходе крупного исследования, которым спешу с вами поделиться.
Само исследование длилось 7 месяцев, участвовали в нём 20 000 человек из них 106 стран.
📝 Участники отслеживали данные о температуре своего тела с помощью фитнес-трекера.
Также они проходили ежемесячный опрос, который включал анкету о своём психологическом состоянии.
☝🏻 Оказалось, что люди с более тяжелыми настроениями и симптомами депрессии, почти всегда имели более высокие показания температуры тела.
Возможно зависимость и обратная - от температуры уже портилось настроение. Но то, что имеется прямая связь - это однозначно!
Поэтому, чаще старайтесь пребывать в позитивном настроении, тогда даже температура тела будет на вашей стороне! Уже научный факт 🥸
© Совершенный организм
Знакомство, секс, измена, скандал, расставание.
У 97% людей отношения состоят из интима и походов в кино. В итоге любовь превращается в бытовуху, а близкий человек вызывает больше злости, чем позитивных эмоций.
🌶 Ты и Я – канал, который поможет построить крепкие отношения, независимо от того, мужчина вы или женщина.
– Почему нельзя говорить фразу «я тебя люблю»?
– Как понять, что партнер вам что-то недоговаривает?
– Как правильно намекать на секс?
Если вы хотите укрепить свои отношения или без травм найти новые, обязательно подпишитесь: @nauka_lubvi
У 97% людей отношения состоят из интима и походов в кино. В итоге любовь превращается в бытовуху, а близкий человек вызывает больше злости, чем позитивных эмоций.
🌶 Ты и Я – канал, который поможет построить крепкие отношения, независимо от того, мужчина вы или женщина.
– Почему нельзя говорить фразу «я тебя люблю»?
– Как понять, что партнер вам что-то недоговаривает?
– Как правильно намекать на секс?
Если вы хотите укрепить свои отношения или без травм найти новые, обязательно подпишитесь: @nauka_lubvi
Дыхательная гимнастика для здоровья поджелудочной железы
Да-да, вам не показалось! Упражнение именно дыхательное 😁
Как выполнять?
1️⃣ Глубокий вдох – наберите в лёгкие как можно больше воздуха.
2️⃣ Полный выдох – медленно выпустите весь воздух.
3️⃣ Задержка дыхания – после выдоха задержите дыхание и слегка втяните живот.
4️⃣ Удерживайте напряжение в области живота на счёт три, затем расслабьтесь.
Повторяйте по 5–10 раз в день, и это поможет:
✅ Улучшить отток ферментов поджелудочной железы.
✅ Стимулировать пищеварение и снизить дискомфорт после еды.
✅ Поддерживать нормальный обмен жиров и предотвратить их накопление.
Возьмите это упражнение в привычку – и ваша поджелудочная будет всегда в порядке! 💙
© Совершенный организм
Да-да, вам не показалось! Упражнение именно дыхательное 😁
Как выполнять?
Повторяйте по 5–10 раз в день, и это поможет:
✅ Улучшить отток ферментов поджелудочной железы.
✅ Стимулировать пищеварение и снизить дискомфорт после еды.
✅ Поддерживать нормальный обмен жиров и предотвратить их накопление.
Возьмите это упражнение в привычку – и ваша поджелудочная будет всегда в порядке! 💙
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему после 45 сердце работает с перегрузкой? ❤️
С возрастом сердце требует большего внимания, потому что его работа становится менее эффективной.
Разберёмся, почему это происходит и как помочь организму 🧐
❗️ Что влияет на сердце после 45 лет?
📌 Жёсткость сосудов – артерии теряют эластичность, кровь проходит сложнее, повышая риск гипертонии.
📌 Износ клапанов – ухудшается циркуляция крови, что может приводить к отёкам и отдышке.
📌 Атеросклероз – холестериновые бляшки сужают сосуды, увеличивая риск инфаркта и инсульта.
📌 Гормональные изменения – особенно у женщин в период менопаузы, когда снижается уровень эстрогенов, защищающих сердце.
📌 Малоподвижный образ жизни – сердце, как и любая мышца, ослабевает без регулярных нагрузок.
Как поддержать сердце в тонусе?
🔹 Поддерживайте физическую активность – ходьба, плавание, лёгкие тренировки укрепляют сердечную мышцу.
🔹 Пересмотрите питание – больше омега-3, овощей, цельнозерновых продуктов и меньше сахара.
🔹 Научитесь управлять стрессом – хроническое напряжение перегружает сердце.
🔹 Не забывайте про качественный сон – он нужен сердечно-сосудистой системе так же, как и тренировкам.
© Совершенный организм
С возрастом сердце требует большего внимания, потому что его работа становится менее эффективной.
Разберёмся, почему это происходит и как помочь организму 🧐
❗️ Что влияет на сердце после 45 лет?
📌 Жёсткость сосудов – артерии теряют эластичность, кровь проходит сложнее, повышая риск гипертонии.
📌 Износ клапанов – ухудшается циркуляция крови, что может приводить к отёкам и отдышке.
📌 Атеросклероз – холестериновые бляшки сужают сосуды, увеличивая риск инфаркта и инсульта.
📌 Гормональные изменения – особенно у женщин в период менопаузы, когда снижается уровень эстрогенов, защищающих сердце.
📌 Малоподвижный образ жизни – сердце, как и любая мышца, ослабевает без регулярных нагрузок.
Как поддержать сердце в тонусе?
🔹 Поддерживайте физическую активность – ходьба, плавание, лёгкие тренировки укрепляют сердечную мышцу.
🔹 Пересмотрите питание – больше омега-3, овощей, цельнозерновых продуктов и меньше сахара.
🔹 Научитесь управлять стрессом – хроническое напряжение перегружает сердце.
🔹 Не забывайте про качественный сон – он нужен сердечно-сосудистой системе так же, как и тренировкам.
© Совершенный организм
Депрессия – рак нашего мозга.
Она медленно разрушает нервные клетки, вызывает хроническую усталость и даже из яркого человека делает неприметного тюфяка.
Люди живут с ней годами, хотя есть конкретная инструкция как избавиться от этого недуга. Почитайте канал "На языке счастья"
Там советский психолог-терапевт рассказывает какие настройки поправить в голове, чтобы по щелчку пальцев забыть про депрессию, без долгих сеансов вылечить фобии и начать ясно мыслить.
Зайдите хотя бы на 15 минут, уже завтра почувствуете себя лучше: @language_of_happiness
Она медленно разрушает нервные клетки, вызывает хроническую усталость и даже из яркого человека делает неприметного тюфяка.
Люди живут с ней годами, хотя есть конкретная инструкция как избавиться от этого недуга. Почитайте канал "На языке счастья"
Там советский психолог-терапевт рассказывает какие настройки поправить в голове, чтобы по щелчку пальцев забыть про депрессию, без долгих сеансов вылечить фобии и начать ясно мыслить.
Зайдите хотя бы на 15 минут, уже завтра почувствуете себя лучше: @language_of_happiness
Почему полезно поднимать ноги на стену?
Если вы будете хотя бы один раз в день поднимать ноги вверх, ваше самочувствие непременно изменится к лучшему!
🦵Как поднимать ноги правильно?
Выберите удобное место у стены. Лягте на спину, расположив ноги максимально близко к стене. Поднимите ноги и вытяните их вдоль неё. По всей поверхности ноги должны прикасаться к стене.
Оставайтесь в таком положении 10-15 минут.
☀️ Польза:
— Улучшает пищеварение.
— Снимает отеки.
— Способствует лучшей циркуляции крови.
— Уменьшает боль в спине.
— Снимает стресс и тревогу.
Я лично люблю делать так по вечерам, т.к. за день мы много времени проводим вертикально, а в ногах много всего застаивается и такая поза как раз помогает эти застои убрать, плюс расслабление перед сном 👍
© Совершенный организм
Если вы будете хотя бы один раз в день поднимать ноги вверх, ваше самочувствие непременно изменится к лучшему!
🦵Как поднимать ноги правильно?
Выберите удобное место у стены. Лягте на спину, расположив ноги максимально близко к стене. Поднимите ноги и вытяните их вдоль неё. По всей поверхности ноги должны прикасаться к стене.
Оставайтесь в таком положении 10-15 минут.
☀️ Польза:
— Улучшает пищеварение.
— Снимает отеки.
— Способствует лучшей циркуляции крови.
— Уменьшает боль в спине.
— Снимает стресс и тревогу.
Я лично люблю делать так по вечерам, т.к. за день мы много времени проводим вертикально, а в ногах много всего застаивается и такая поза как раз помогает эти застои убрать, плюс расслабление перед сном 👍
© Совершенный организм
Небольшая шпаргалка по маслам 😉
Эти масла не только полезны для организма, но и легко вписываются в повседневный рацион.
Оливковое масло 🌿
– Богато антиоксидантами и мононенасыщенными жирами,
– Поддерживает здоровье сердца и сосудов,
– Идеально для салатов и холодных блюд.
Льняное масло 🌾
– Ценный источник омега-3,
– Поддерживает функции мозга и здоровье кожи,
– Используйте в сыром виде, добавляя в йогурты, каши или смузи.
Кокосовое масло 🥥
– Ускоряет обмен веществ,
– Поддерживает здоровье печени и ЖКТ,
– Отличный выбор для жарки и выпечки.
Тыквенное масло 🎃
– Богато цинком и витаминами,
– Улучшает состояние кожи и укрепляет иммунитет,
– Идеально для заправки салатов и каш.
Рапсовое масло 🌾
– Содержит омега-3 и омега-6 для здоровья сердца и гормонального баланса,
– Хороший вариант для приготовления пищи и тушения.
© Совершенный организм
Эти масла не только полезны для организма, но и легко вписываются в повседневный рацион.
Оливковое масло 🌿
– Богато антиоксидантами и мононенасыщенными жирами,
– Поддерживает здоровье сердца и сосудов,
– Идеально для салатов и холодных блюд.
Льняное масло 🌾
– Ценный источник омега-3,
– Поддерживает функции мозга и здоровье кожи,
– Используйте в сыром виде, добавляя в йогурты, каши или смузи.
Кокосовое масло 🥥
– Ускоряет обмен веществ,
– Поддерживает здоровье печени и ЖКТ,
– Отличный выбор для жарки и выпечки.
Тыквенное масло 🎃
– Богато цинком и витаминами,
– Улучшает состояние кожи и укрепляет иммунитет,
– Идеально для заправки салатов и каш.
Рапсовое масло 🌾
– Содержит омега-3 и омега-6 для здоровья сердца и гормонального баланса,
– Хороший вариант для приготовления пищи и тушения.
© Совершенный организм
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧠 Быстрая тренировка мозга за 30 секунд
Хотите улучшить внимание, память и периферическое зрение?
Попробуйте таблицу Шульте – простое, но эффективное упражнение для тренировки мозга!
🧐 Как выполнять:
🔘 Найдите числа от 1 до 25 в правильном порядке как можно быстрее.
🔘 Не двигайте глазами – держите взгляд в центре таблицы, а числа ищите периферийным зрением.
Регулярная практика поможет ускорить мышление, улучшить концентрацию и зрительное восприятие 🔥
Попробуйте прямо сейчас!
© Совершенный организм
Хотите улучшить внимание, память и периферическое зрение?
Попробуйте таблицу Шульте – простое, но эффективное упражнение для тренировки мозга!
🧐 Как выполнять:
🔘 Найдите числа от 1 до 25 в правильном порядке как можно быстрее.
🔘 Не двигайте глазами – держите взгляд в центре таблицы, а числа ищите периферийным зрением.
Регулярная практика поможет ускорить мышление, улучшить концентрацию и зрительное восприятие 🔥
Попробуйте прямо сейчас!
© Совершенный организм
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что происходит с вашим организмом, когда вы курите?
Советую показать это видео всем курящим знакомым…
Да, многих не удивит очередная лекция «о вреде табака», однако я продолжаю замечать, что многие курильщики не до конца осознают всю опасность своей привычки⚠️
А ведь сигареты —то далеко не только больные лёгкие и сердце👇🏻
🔹 Лёгкие — риск рака, хроническая обструктивная болезнь (ХОБЛ), эмфизема.
🔹 Сердце и сосуды — повышение давления, атеросклероз, инфаркты, инсульты.
🔹 Мозг — ухудшение памяти, снижение когнитивных функций, высокий риск инсульта.
🔹 Кожа — преждевременное старение, морщины, серый оттенок лица.
🔹 ЖКТ — язвы, рефлюкс, повышенный риск онкологии пищевода и желудка.
🔹 Репродуктивная система — ухудшение потенции, бесплодие, риск осложнений при беременности.
❗️ Каждая сигарета буквально отнимает минуты жизни и ухудшает её качество.
© Совершенный организм
Советую показать это видео всем курящим знакомым…
Да, многих не удивит очередная лекция «о вреде табака», однако я продолжаю замечать, что многие курильщики не до конца осознают всю опасность своей привычки
А ведь сигареты —то далеко не только больные лёгкие и сердце👇🏻
🔹 Лёгкие — риск рака, хроническая обструктивная болезнь (ХОБЛ), эмфизема.
🔹 Сердце и сосуды — повышение давления, атеросклероз, инфаркты, инсульты.
🔹 Мозг — ухудшение памяти, снижение когнитивных функций, высокий риск инсульта.
🔹 Кожа — преждевременное старение, морщины, серый оттенок лица.
🔹 ЖКТ — язвы, рефлюкс, повышенный риск онкологии пищевода и желудка.
🔹 Репродуктивная система — ухудшение потенции, бесплодие, риск осложнений при беременности.
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как открыть магазин на OZON за 40 минут❓
Все очень просто! Берёшь недорогой товар, регистрируешься и продаёшь его в 2-3 раза дороже. Главное — знать нюансы, которые освещает Давид
Прямо сейчас, Давид на своём канале проводит подробное обучение по открытию магазина на OZON, без лишней воды и не нужной информации.
Только качественная и необходимая информация, которая поможет вам открыть свой магазин и выйти на доход, 200 тысяч рублей в месяц.
Скорее подписывайтесь и получайте массу информации, которая поможет вам в открытии своего бизнеса: https://yangx.top/+52rbeP1KfsQ5YzU6
Все очень просто! Берёшь недорогой товар, регистрируешься и продаёшь его в 2-3 раза дороже. Главное — знать нюансы, которые освещает Давид
Прямо сейчас, Давид на своём канале проводит подробное обучение по открытию магазина на OZON, без лишней воды и не нужной информации.
Только качественная и необходимая информация, которая поможет вам открыть свой магазин и выйти на доход, 200 тысяч рублей в месяц.
Скорее подписывайтесь и получайте массу информации, которая поможет вам в открытии своего бизнеса: https://yangx.top/+52rbeP1KfsQ5YzU6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍎 Яблочный уксус — универсальное "лекарство"
Это средство является панацеей от огромного количества заболеваний, поэтому я подобрал одни из лучших рецептов на его основе:
🔰 Чтобы почистить сосуды.
- В стакане воды размешайте две чайные ложки. Этот раствор нужно пить дважды в день не меньше месяца.
🔰 Для лечения болезней суставов.
- Нужно сделать мазь из 20 мл уксуса, 5 мл скипидара и яичного желтка. Нанесение её на проблемные области на ночь поможет избавиться от болей. Для усиления эффекта сделайте раствор в пропорции 1:10.
🔰 При заболеваниях желудочно-кишечного тракта (кроме гастрита и язвы).
- Нужно размешать 5 мл продукта в половине стакана воды и выпивать дважды в сутки.
🔰 Для общего укрепления здоровья. Если вы часто болеете и хочется укрепить иммунитет, то полстакана воды с растворенными в ней 5 мл уксуса один раз в день - помогут в этом.
© Совершенный организм
Это средство является панацеей от огромного количества заболеваний, поэтому я подобрал одни из лучших рецептов на его основе:
🔰 Чтобы почистить сосуды.
- В стакане воды размешайте две чайные ложки. Этот раствор нужно пить дважды в день не меньше месяца.
🔰 Для лечения болезней суставов.
- Нужно сделать мазь из 20 мл уксуса, 5 мл скипидара и яичного желтка. Нанесение её на проблемные области на ночь поможет избавиться от болей. Для усиления эффекта сделайте раствор в пропорции 1:10.
🔰 При заболеваниях желудочно-кишечного тракта (кроме гастрита и язвы).
- Нужно размешать 5 мл продукта в половине стакана воды и выпивать дважды в сутки.
🔰 Для общего укрепления здоровья. Если вы часто болеете и хочется укрепить иммунитет, то полстакана воды с растворенными в ней 5 мл уксуса один раз в день - помогут в этом.
© Совершенный организм
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Простое упражнение для здоровья поясницы и профилактики радикулита
Если вас беспокоит боль в пояснице, радикулит или синдром грушевидной мышцы, советую попробовать такое вот незамысловатое упражнение 🤸🏻♀️
Оно поможет улучшить подвижность и снять напряжение в нижней части спины.
📌 Вам всего-то понадобится гимнастический кирпич или толстая книга.
1️⃣ Встаньте одной ногой на опору, а вторая нога остаётся в воздухе.
2️⃣ Медленно поднимайте и опускайте висящую ногу.
3️⃣ Повторите 10–15 раз, затем смените сторону.
💡 Регулярное выполнение этого упражнения поможет снять напряжение в пояснице и поддерживать здоровье позвоночника.
© Совершенный организм
Если вас беспокоит боль в пояснице, радикулит или синдром грушевидной мышцы, советую попробовать такое вот незамысловатое упражнение 🤸🏻♀️
Оно поможет улучшить подвижность и снять напряжение в нижней части спины.
📌 Вам всего-то понадобится гимнастический кирпич или толстая книга.
1️⃣ Встаньте одной ногой на опору, а вторая нога остаётся в воздухе.
2️⃣ Медленно поднимайте и опускайте висящую ногу.
3️⃣ Повторите 10–15 раз, затем смените сторону.
💡 Регулярное выполнение этого упражнения поможет снять напряжение в пояснице и поддерживать здоровье позвоночника.
© Совершенный организм
Забудьте чушь, что все проблемы из детства
Вы удивитесь, но 9 из 10 человек живут именно с этой установкой. Теперь, если что-то не получается, виноваты родители: недолюбили, не позаботились, не прислушались.
Если хотите прожить долгую и счастливую жизнь, сохраните канал «Истина на ладони». Автор — дипломированный клинический психолог с 18 летним опытом. А его консультации расписаны на год вперёд.
Почитайте, он публикует мысли, благодаря которым, даже самые сложные ситуации станут толчком к развитию.
Всего пару постов в день, и ваша жизнь не будет прежней. Подписывайтесь, дорогого стоит: @istina_na_ladoni
Вы удивитесь, но 9 из 10 человек живут именно с этой установкой. Теперь, если что-то не получается, виноваты родители: недолюбили, не позаботились, не прислушались.
Если хотите прожить долгую и счастливую жизнь, сохраните канал «Истина на ладони». Автор — дипломированный клинический психолог с 18 летним опытом. А его консультации расписаны на год вперёд.
Почитайте, он публикует мысли, благодаря которым, даже самые сложные ситуации станут толчком к развитию.
Всего пару постов в день, и ваша жизнь не будет прежней. Подписывайтесь, дорогого стоит: @istina_na_ladoni