Брусника вылечит многие болезни

Я изучил и понял, что целебные свойства брусники просто безграничны, не зря раньше её называли «ягода бессмертия»! 🤔

🟢 Брусника содержит углеводы, полезные органические кислоты (лимонная, салициловая, яблочная и др.), пектин, каротин, дубильные вещества, витамины А, С, Е.
- В ягодах до 10-15% сахаров (глюкоза, сахароза, фруктоза), а так же калий, кальций, магний марганец, железо и фосфор.

✅ Брусника оказывает легкое седативное действие, лечит простуду, помогает при болезнях печени и почек, а также при головной боли.
- Ягода лечит запоры, колиты, гастриты с пониженной кислотностью, снижает содержание холестерина и сахара в крови, обостряет зрение, снимает боль, разжижает кровь.

Пойду сделаю себе брусничный морс, присоединяйтесь 😁

© Совершенный организм

Когда соль может быть лекарством? 🧂

Чрезмерно пониженное давление – не такая уж редкая проблема…

Особенно в жару, когда расширяются сосуды, а избыток воды может вымывать минералы, необходимые для поддержания нормального артериального давления.

Обычно при гипотонии советуют крепкий чай или кофе, но есть ещё одно средство – соль.🧐

✅ Как это работает?

Солёные продукты задерживают жидкость в организме, способствуя повышению давления.

✅ Что поможет при резком падении давления?

✔️ Рассол или солёные огурцы
✔️ Минеральная вода с натрием

Если у вас склонность к гипотонии, держите под рукой небольшой запас солёных продуктов – они помогут быстрее прийти в себя.

© Совершенный организм

Двойная защита от артроза🌿

Артроз — это заболевание суставов, которое может привести к отложению солей, деформации суставных поверхностей и снижению выработки синовиальной жидкости.

С удовольствием поделюсь с вами парой натуральных способов для ослабления недуга:

🍚 Варёный рис как детоксикатор суставов.

Регулярное употребление варёного риса может помочь в очищении суставов.

Рис имеет свойство абсорбировать соли, накопившиеся в суставах.

Для усиления эффекта рекомендуется замачивать рисовые зёрна в воде на продолжительное время перед варкой.

🥗 Салат из редьки для питания суставов.

Включите в свой рацион салат из чёрной и зелёной редьки (примерно 100 грамм в день).

Продолжительность такого "курса" составляет 3 недели. Редька известна своими противовоспалительными свойствами.

© Совершенный организм

Когда кукурузная крупа - правильный выбор?

Этот натуральный продукт как способ поддержания здоровья рекомендую использовать для профилактики и лечения следующих состояний 👇🏻

🔹 Болезни печени и желчного пузыря

— Крупа улучшает отток желчи, помогает при гепатитах, холециститах.
— Снижает нагрузку на печень, помогает ей выводить токсины.

🔹 Повышенный холестерин
— Очищает сосуды, препятствует образованию атеросклеротических бляшек.

🔹 Проблемы с ЖКТ
— Обладает мягким очищающим эффектом, улучшает перистальтику кишечника.
— Сглаживает негативное влияние жирной пищи и алкоголя.

🔹 Сахарный диабет
— Имеет низкий гликемический индекс, не вызывает резких скачков сахара.

🔹 Лишний вес
— Обеспечивает долгое чувство сытости, снижает тягу к вредным продуктам.

Как употреблять?

— Готовьте каши на воде или растительном молоке.
— Используйте для запеканок и супов.
— Можно добавлять в смузи для большей питательности.

© Совершенный организм

Дыхательная практика Пранаяма

Это упражнение помогает улучшить качество дыхания, снизить уровень стресса и тревожности, а также улучшить работу нервной системы.

Она немного схожа с другими дыхательными практиками. Но разница кроется в тонкостях выполнения и, как следствие, в силе и направленности эффектов.

Приступим!

🔘 Садимся в удобную позу, держа спину прямой, и закрываем правую ноздрю большим пальцем правой руки.

🔘 Затем надо вдохнуть через левую ноздрю на счёт 4, задержать дыхание на 2 секунды.

🔘 Теперь закрываем левую ноздрю большим пальцем левой руки и выдыхаем через правую ноздрю на счёт 8.

🔘 Вдыхаем через правую ноздрю на счёт 4, задерживаем дыхание на 2 секунды, закрываем правую ноздрю и выдыхаем через левую ноздрю на счет 8.

🔘 Продолжаем повторять эту последовательность в течение 5-10 минут.

Попробуйте прямо сейчас, чтобы сразу запомнилось 🤗

© Совершенный организм

Самые эффективные упражнения для здоровья наших ног 😌

Нашел для вас просто замечательный сборник упражнений!

Тут вам и профилактика злополучной «косточки», и коррекция вальгуса… выбирайте что хотите.

Однако, лучше посоветую делать весь комплекс☺️

А всего-то 10 минут в день – и ваши ноги будут в идеале!🔥

© Совершенный организм

Наш разум влияет на течение болезни!

К такому выводу пришли учёные в ходе крупного исследования, которым спешу с вами поделиться.

Само исследование длилось 7 месяцев, участвовали в нём 20 000 человек из них 106 стран.

📝 Участники отслеживали данные о температуре своего тела с помощью фитнес-трекера.

Также они проходили ежемесячный опрос, который включал анкету о своём психологическом состоянии.

☝🏻 Оказалось, что люди с более тяжелыми настроениями и симптомами депрессии, почти всегда имели более высокие показания температуры тела.

Возможно зависимость и обратная - от температуры уже портилось настроение. Но то, что имеется прямая связь - это однозначно!

Поэтому, чаще старайтесь пребывать в позитивном настроении, тогда даже температура тела будет на вашей стороне! Уже научный факт 🥸

© Совершенный организм

Знакомство, секс, измена, скандал, расставание.

У 97% людей отношения состоят из интима и походов в кино. В итоге любовь превращается в бытовуху, а близкий человек вызывает больше злости, чем позитивных эмоций.

🌶 Ты и Я – канал, который поможет построить крепкие отношения, независимо от того, мужчина вы или женщина.

– Почему нельзя говорить фразу «я тебя люблю»?
– Как понять, что партнер вам что-то недоговаривает?
– Как правильно намекать на секс?

Если вы хотите укрепить свои отношения или без травм найти новые, обязательно подпишитесь: @nauka_lubvi

Почему после 45 сердце работает с перегрузкой? ❤️

С возрастом сердце требует большего внимания, потому что его работа становится менее эффективной.

Разберёмся, почему это происходит и как помочь организму 🧐

❗️ Что влияет на сердце после 45 лет?

📌 Жёсткость сосудов – артерии теряют эластичность, кровь проходит сложнее, повышая риск гипертонии.

📌 Износ клапанов – ухудшается циркуляция крови, что может приводить к отёкам и отдышке.

📌 Атеросклероз – холестериновые бляшки сужают сосуды, увеличивая риск инфаркта и инсульта.

📌 Гормональные изменения – особенно у женщин в период менопаузы, когда снижается уровень эстрогенов, защищающих сердце.

📌 Малоподвижный образ жизни – сердце, как и любая мышца, ослабевает без регулярных нагрузок.

Как поддержать сердце в тонусе?

🔹 Поддерживайте физическую активность – ходьба, плавание, лёгкие тренировки укрепляют сердечную мышцу.

🔹 Пересмотрите питание – больше омега-3, овощей, цельнозерновых продуктов и меньше сахара.

🔹 Научитесь управлять стрессом – хроническое напряжение перегружает сердце.

🔹 Не забывайте про качественный сон – он нужен сердечно-сосудистой системе так же, как и тренировкам.

© Совершенный организм

Депрессия – рак нашего мозга.

Она медленно разрушает нервные клетки, вызывает хроническую усталость и даже из яркого человека делает неприметного тюфяка.

Люди живут с ней годами, хотя есть конкретная инструкция как избавиться от этого недуга. Почитайте канал "На языке счастья"

Там советский психолог-терапевт рассказывает какие настройки поправить в голове, чтобы по щелчку пальцев забыть про депрессию, без долгих сеансов вылечить фобии и начать ясно мыслить.

Зайдите хотя бы на 15 минут, уже завтра почувствуете себя лучше: @language_of_happiness

Почему полезно поднимать ноги на стену?

Если вы будете хотя бы один раз в день поднимать ноги вверх, ваше самочувствие непременно изменится к лучшему!

🦵Как поднимать ноги правильно?

Выберите удобное место у стены. Лягте на спину, расположив ноги максимально близко к стене. Поднимите ноги и вытяните их вдоль неё. По всей поверхности ноги должны прикасаться к стене.

Оставайтесь в таком положении 10-15 минут.

☀️ Польза:

— Улучшает пищеварение.
— Снимает отеки.
— Способствует лучшей циркуляции крови.
— Уменьшает боль в спине.
— Снимает стресс и тревогу.

Я лично люблю делать так по вечерам, т.к. за день мы много времени проводим вертикально, а в ногах много всего застаивается и такая поза как раз помогает эти застои убрать, плюс расслабление перед сном 👍

© Совершенный организм

Небольшая шпаргалка по маслам 😉

Эти масла не только полезны для организма, но и легко вписываются в повседневный рацион.

Оливковое масло 🌿

– Богато антиоксидантами и мононенасыщенными жирами,
– Поддерживает здоровье сердца и сосудов,
– Идеально для салатов и холодных блюд.

Льняное масло 🌾

– Ценный источник омега-3,
– Поддерживает функции мозга и здоровье кожи,
– Используйте в сыром виде, добавляя в йогурты, каши или смузи.

Кокосовое масло 🥥

– Ускоряет обмен веществ,
– Поддерживает здоровье печени и ЖКТ,
– Отличный выбор для жарки и выпечки.

Тыквенное масло 🎃

– Богато цинком и витаминами,
– Улучшает состояние кожи и укрепляет иммунитет,
– Идеально для заправки салатов и каш.

Рапсовое масло 🌾

– Содержит омега-3 и омега-6 для здоровья сердца и гормонального баланса,
– Хороший вариант для приготовления пищи и тушения.

© Совершенный организм

🧠 Быстрая тренировка мозга за 30 секунд

Хотите улучшить внимание, память и периферическое зрение?

Попробуйте таблицу Шульте – простое, но эффективное упражнение для тренировки мозга!

🧐 Как выполнять:

🔘 Найдите числа от 1 до 25 в правильном порядке как можно быстрее.

🔘 Не двигайте глазами – держите взгляд в центре таблицы, а числа ищите периферийным зрением.

Регулярная практика поможет ускорить мышление, улучшить концентрацию и зрительное восприятие 🔥

Попробуйте прямо сейчас!

© Совершенный организм

Как открыть магазин на OZON за 40 минут❓

Все очень просто! Берёшь недорогой товар, регистрируешься и продаёшь его в 2-3 раза дороже. Главное — знать нюансы, которые освещает Давид

Прямо сейчас, Давид на своём канале проводит подробное обучение по открытию магазина на OZON, без лишней воды и не нужной информации.

Только качественная и необходимая информация, которая поможет вам открыть свой магазин и выйти на доход, 200 тысяч рублей в месяц.

Скорее подписывайтесь и получайте массу информации, которая поможет вам в открытии своего бизнеса: https://yangx.top/+52rbeP1KfsQ5YzU6

🍎 Яблочный уксус — универсальное "лекарство"

Это средство является панацеей от огромного количества заболеваний, поэтому я подобрал одни из лучших рецептов на его основе:

🔰 Чтобы почистить сосуды.
- В стакане воды размешайте две чайные ложки. Этот раствор нужно пить дважды в день не меньше месяца.

🔰 Для лечения болезней суставов.
- Нужно сделать мазь из 20 мл уксуса, 5 мл скипидара и яичного желтка. Нанесение её на проблемные области на ночь поможет избавиться от болей. Для усиления эффекта сделайте раствор в пропорции 1:10.

🔰 При заболеваниях желудочно-кишечного тракта (кроме гастрита и язвы).
- Нужно размешать 5 мл продукта в половине стакана воды и выпивать дважды в сутки.

🔰 Для общего укрепления здоровья. Если вы часто болеете и хочется укрепить иммунитет, то полстакана воды с растворенными в ней 5 мл уксуса один раз в день - помогут в этом.

© Совершенный организм

Простое упражнение для здоровья поясницы и профилактики радикулита

Если вас беспокоит боль в пояснице, радикулит или синдром грушевидной мышцы, советую попробовать такое вот незамысловатое упражнение 🤸🏻‍♀️

Оно поможет улучшить подвижность и снять напряжение в нижней части спины.

📌 Вам всего-то понадобится гимнастический кирпич или толстая книга.

1️⃣ Встаньте одной ногой на опору, а вторая нога остаётся в воздухе.

2️⃣ Медленно поднимайте и опускайте висящую ногу.

3️⃣ Повторите 10–15 раз, затем смените сторону.

💡 Регулярное выполнение этого упражнения поможет снять напряжение в пояснице и поддерживать здоровье позвоночника.

© Совершенный организм