Самарская областная детская клиническая больница Н.Н. Ивановой
471 subscribers
1.74K photos
111 videos
2 files
184 links
Официальный канал ГБУЗ СОДКБ им. Н.Н.Ивановой
加入频道
❤️От чего зависит здоровье ребёнка, и на что могут повлиять родители?

Рассказывает педиатр, заместитель директора по научной работе, руководитель Центра профилактической педиатрии НМИЦ здоровья детей Минздрава России Светлана Макарова.

Здоровье ребёнка зависит от многих факторов, на которые могут повлиять родители.

Основу здорового образа жизни составляют:

😐 правильное питание,
😐 физическая активность,
😴😴полноценный сон,
🔍 закаливание.

— И самое главное, что нужно ребёнку, – это любовь и комфортный, доверительный, позитивный психологический климат в семье. Это прочный фундамент, на котором можно выстроить все остальные составляющие здоровьесбережения в детском возрасте, — рассказала педиатр.

Подробнее о том, как помочь ребенку сформировать основу для здорового образа жизни, читайте в наших карточках ⬆️

А еще больше информации про здоровый образ жизни вы можете найти на портале Takzdorovo.ru

1 июня — День защиты детей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👩🏼‍⚕️Врач-гастроэнтеролог назвала 8 принципов здорового питания

🥗2 июня в нашей стране отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде

Как мы можем помочь своему ЖКТ, рассказала врач-гастроэнтеролог Эльвира Хлопова:

«Рациональное питание является одним из важнейших аспектов образа жизни человека и факторов его здоровья. Здоровое питание позволяет снизить риски развития большинства сердечно-сосудистых, онкологических, желудочно-кишечных и других заболеваний, значительно ухудшающих качество жизни.

8 принципов здорового питания:
1️⃣Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Соотношение белков, жиров и углеводов – 1:1:4.

Чтобы организм получал все необходимые вещества, продукты на столе должны быть из разных групп: мясо, рыба, яйца, молочные и кисломолочные, крупы, орехи, семена, бобовые, овощи, фрукты, ягоды, зелень – не менее 400 г в день.

2️⃣Энергетическая ценность рациона питания должна быть равна энергозатратам организма.

Суточный рацион должен содержать столько калорий, сколько организм сможет за эти сутки потратить. В противном случае человек либо худеет, либо набирает вес.

3️⃣Необходимо следить за потреблением соли и сахара (в том числе добавленного)

Рекомендованные нормы: в сутки количество соли в рационе не должно превышать 5–6 г, сахара – 50 г.

4️⃣Нужно соблюдать режим питания.

Принимать пищу желательно в одно и то же время. Для здоровых людей рекомендуется три полноценных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и два перекуса. Между едой не должно быть интервала более 4 часов.
Не стоит есть позже, чем за 1,5 часа до сна.

5️⃣Питьевой режим.

Дневная норма количества воды, поступающей с пищей и питьем, в среднем должна составлять 1,5–2 л в сутки на человека( 30 мл/ кг веса)

Этот объем может быть увеличен при высокой температуре окружающей среды, при интенсивных физических нагрузках.

6️⃣Активный образ жизни.

Регулярно занимайтесь спортом: регулярная физическая активность может улучшить пищеварение.
Стремитесь выполнять как минимум 150 минут упражнений средней интенсивности или 75 минут упражнений высокой интенсивности в неделю.

7️⃣Управляйте стрессом.

Хронический стресс может негативно повлиять на здоровье кишечника, изменяя баланс микробиома, и усиливая воспаление.

8️⃣Не стоит «мучить» себя и диетами, исключающими из рациона питания, многие продукты.

Это часто нарушает сбалансированность питания и приводит к негативным последствиям. Соблюдение диеты необходимо только по назначению врача».

#СОДКБимННИвановой
#советыдоктора_63
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Детские стоматологи напоминают: заботиться о здоровье полости рта ребенка надо начинать с самого рождения!

А полезные привычки и ответственное отношение к сохранению стоматологического здоровья, как известно, формируются в семье.

Читайте и запоминайте: простые правила по уходу за зубами ребенка ⬆️

#культурапрофилактики
#каждыйдень_деньзащитыдетей
#Самарскаяобласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👩‍⚕️Врач-гастроэнтеролог: «Плохо промытые овощи и фрукты могут вызвать кишечные инфекции»

Как правильно обрабатывать фрукты и овощи перед употреблением?

Нужно ли их мыть с мылом или каким-то специальным средством или замачивать в воде?

➡️Об этом рассказывает врач-педиатр, врач-гастроэнтеролог Самарской областной детской клинической больницы им. Н.Н. Ивановой Елена Трифонова:

«Фрукты и овощи являются неотъемлемой частью рациона человека. Они питательны, с низким содержанием калорий и высоким содержанием клетчатки. Перед употреблением этих продуктов необходимо принять меры для обеспечения их безопасности.


Немытые или плохо промытые ягоды, овощи, фрукты и зелень могут послужить факторами передачи кишечных инфекций и некоторых гельминтозов. На на них могут остаться вредные микробы и яйца гельминтов, попавшие на плоды и листья из почвы, а также присутствовать песок и мелкие насекомые, а также химикаты, которыми обрабатывался плод в процессе роста.

❗️Ни в коем случае нельзя есть ягоды и овощи, сорванные с грядки на даче. Тщательное мытье плодов и зелени - обязательное условие их употребления и мера профилактики кишечных инфекций.

Несколько правил обработки фруктов и овощей перед употреблением:
1️⃣Используйте только чистую воду - из-под крана дома или очищенную бутилированную воду, если вы находитесь на природе. Загрязнённая вода также может быть источником инфекционных заболеваний - ротавирус, дизентерия, сальмонеллез, гепатит А.
2️⃣Обязательно мойте руки с мылом, это также поможет снизить опасность отравления.
3️⃣Не используйте бытовые моющие средства и мыло для мытья плодов и зелени. К сожалению, средства даже будучи с пометкой «эко» или «детское» не вымываются до конца.
4️⃣Замочите фрукты-овощи на 15–20 минут в холодной воде, а затем тщательно промойте под краном, тщательно перебирая листочки и соцветия, неоднократно меняйте воду, пока загрязнения не осядут на дно.
5️⃣Ягоды и мелкие фрукты предварительно замочите в воде на 10-15 минут, чтобы отмыть их от грязи и песка, затем ополосните водой, а с твёрдых плодов - срежьте кожицу. Ягоды выложите на дуршлаг одним слоем и промывайте под проточной водой в течение 5 минут,
6️⃣Не используйте соду. Она всасывается в системный кровоток и может нарушить кислотно-основное равновесие организма.

И самое главное: покупайте овощи и фрукты в местах санкционированной торговли, где осуществляется контроль за качеством и безопасностью реализуемой продукции. Берегите себя и будьте здоровы!"

#врачговорит_63
#культурапрофилактики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏥Около современного консультативно-диагностического центра Самарской областной детской клинической больницы им. Н.Н. Ивановой благоустраивают территорию

Напомним, центр возведен благодаря национальному проекту "Здравоохранение". Плановую помощь получают около 24 тысяч прикрепленных пациентов Октябрьского района и дети со всего региона по направлениям из своих поликлиник.

🔜В центре внедрены принципы бережливого производства, установлена новая мебель и современное оборудование. В подразделении ведут плановый консультативный прием детей с различными патологиями. Здесь сосредоточена помощь по 13-ти специальностям - врачи-неврологи, онкологи, эндокринологи, пульмонологи, хирурги, травматологи, аллергологи, гастроэнтерологи, гематологи и другие специалисты узкого профиля.

Благодаря национальному проекту "Здравоохранение" развитие детского здравоохранения в регионе продолжается. В настоящее время ведутся строительные работы детской поликлиники на 500 посещений в смену в Октябрьском районе. Модернизация первичного звена здравоохранения — одно из направлений национального проекта «Здравоохранение», который реализуется по решению Президента России Владимира Путина. В Самарской области ведется активная работа по укреплению системы здравоохранения.

#СОДКБимННИвановой
#детскаябольница_63
#НацПроектЗдравоохранение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Уважаемые родители, лето – период повышенного внимания к безопасности детей!

Мы по привычке открываем окно и забываем о том, что открытое окно – опасность для ребенка.

Необходимо помнить, что ребенку нужно совсем немного времени, чтобы открыть окно, а москитная сетка не рассчитана на детский вес!

Запомните правила, обезопасьте своих детей! ⬆️

#СамарскаяОбласть #Дети #Безопасность