От взрывов к гармонии: как превратить трудное поведение подростка в адаптивные навыки

Спасибо всем кто посетил встречу! Были хорошие вопросы и тёплые комментарии. 31 марта будет вебинар по поводу девиантного поведения. Расскажу, что делать если ребёнок курит, пьет и ругается матом. Классика.

В файлах прикладываю текстовую версию моего доклада и рабочий лист по саморегуляции Шенкера.

По ссылкам материалы по теме:
Взрывной ребёнок - видео с моим пересказом и комментариями
Как развивать коммуникативные навыки
Оппозиционно-вызывающее расстройство - что делать родителю с трудным поведением
Про навыки ребёнка, корреляцию и Бена Фурмана

Подготовили короткий ролик о самоконтроле. Поддержите лайком, просмотром, репостом!

Reals
Shorts

Пост про самоконтроль

Анимация: @wlkthln

DEEP-анализ супружеского конфликта
Делюсь инструментом из семейной психотерапии

Моя основная специализация - это работа с подростками. Но год назад я начал консультировать пары. Нахожусь в постоянном поиске инструментов и оптик для работы.Сегодня хочу поделиться с вами полезной находкой для понимания супружеских конфликтов. Недавно узнал о DEEP-анализе от Эндрю Кристенсена, автора интегративной поведенческой парной терапии (IBCT). Этот подход помогает глубже заглянуть в суть разногласий между супругами, фокусируясь на эмоциональных и поведенческих аспектах.

Итак, DEEP – это аббревиатура, которая расшифровывается следующим образом:

1. Differences and Incompatibilities (Различия и несовместимости) 🧩

Каждая пара уникальна, и различия между партнерами – это нормально. Проблемы начинаются, когда эти различия становятся источником постоянного напряжения. К ним относятся:

• Личностные черты: Например, один партнер – экстраверт, любящий общение, а другой – интроверт, предпочитающий спокойствие и уединение.
• Стиль жизни: Один ценит спонтанность и гибкость, а другой – четкий план и предсказуемость.
• Ценности и убеждения: Разные взгляды на важные жизненные вопросы могут приводить к конфликтам.
• Культурные или семейные различия: Воспитание в разных условиях накладывает свой отпечаток.

Пример: Представьте пару, где один партнер всегда планирует выходные заранее, а другой предпочитает решать все в последний момент. Это различие в стиле жизни может стать причиной регулярных споров.

2. Emotional Sensitivities (Эмоциональная чувствительность) ❤️‍🩹

У каждого из нас есть свой эмоциональный багаж – прошлый опыт, травмы, уязвимости. Эти "болевые точки" могут обостряться в конфликтах, вызывая непропорционально сильные реакции.

Пример: Если один из партнеров в детстве сталкивался с критикой и обесцениванием, то даже незначительное замечание со стороны супруга может вызвать у него сильную обиду или гнев.

3. External Circumstances and Stressors (Внешние обстоятельства и стрессоры) 🌪

Внешние факторы могут оказывать значительное влияние на отношения, усиливая напряжение и провоцируя конфликты:

• Финансовые трудности
• Проблемы на работе
• Болезни
• Родительские обязанности
• Вмешательство родственников

Пример: Потеря работы одним из супругов может создать финансовую нестабильность и повысить уровень стресса в паре, что, в свою очередь, может привести к частым ссорам.

4. Patterns of Communication and Behavior (Паттерны общения и поведения) 🔄

Со временем в паре формируются определенные модели взаимодействия, которые могут как укреплять отношения, так и разрушать их. К сожалению, часто эти паттерны становятся ригидными и поддерживают конфликт:

• Обвинения и защита
• Отстранение и игнорирование
• Эскалация конфликта (переход на крик, оскорбления)
• Попытки контролировать партнера

Пример: Один партнер в ответ на критику начинает защищаться и контратаковать, а другой – замыкается и перестает идти на контакт. Такой паттерн только усугубляет проблему.

В своей работе с парами я часто прибегаю к DEEP-анализу. Он помогает нам с партнерами более четко взглянуть на сложившуюся ситуацию, отделив поверхностные претензии от глубинных причин конфликта. Хотя претензии тоже важны, но их обсуждение не должно занимать много время. Анализ причин конфликтов помогает диалогу и поиску решений.

Цель DEEP-анализа: 🎯

Понять динамику конфликта: Разобраться, какие именно факторы лежат в его основе.
Развить эмпатическое понимание: Помочь партнерам увидеть ситуацию глазами друг друга, учитывая различия и уязвимости.
Изменить ригидные паттерны: Найти новые, более здоровые способы взаимодействия, которые снизят напряжение и укрепят близость.

Этот анализ – инструмент, который помогает супругам перестать пытаться переделать друг друга и начать принимать свои различия и уязвимости. После принятия наступает стадия изменений. Но это уже отдельная тема.

Как вам такой подход? Используете ли вы что-то подобное в своей работе или личной жизни? Делитесь своими мыслями в комментариях! 👇

Мои коллеги сделали классный курс про привычки для взрослых!

Я часто рассказываю про подход «Навыки ребёнка» Бена Фурмана. Обычно этот метод применяют с детьми и подростками, но мои хорошие коллеги адаптировали его и создали тренинг для взрослых — «Игра в навыки». Там вы можете освоить любые привычки: от спорта и режима дня до отказа от курения или умения говорить «нет».

Аня, Катя и Матвей — замечательные психологи. Я знаком с ними лично, и это те люди, которым спокойно можно доверять себя и своих детей. Они умеют создать атмосферу, в которой легко менять себя: без надрыва, критики и самоедства. Вместо усилий на силе воли — игра, командная поддержка и простые, понятные шаги. Я знаю, как они работают, поэтому с уверенностью рекомендую их подход и этот курс.

На тренинге будет много практики, поддержки и юмора. Вас ждут шесть онлайн-занятий, домашние задания, которые легко встроить в жизнь, и атмосфера, где не страшно пробовать и ошибаться.

Старт: 3 апреля, встречи по четвергам с 19 до 21 (по Москве). Стоимость участия — 13 000 ₽.
Подробности на сайте
ТГ-канал

Если чувствуете, что давно пора что-то изменить, но «с понедельника» никак не наступает, этот тренинг для вас.

Всем привет! Я во Владивостоке и буду два следующих дня выступать на двухдневном семинаре. Буду вести занятия про возрастную психологию в старшей школе и classroom-management(Управление поведением в классе). Если вы из Владивостока, то можно успеть в последний вагон запрыгнуть. Мероприятие бесплатное!

Привет!

Посвящается всем, кто столкнулся с проявлениями детской изобретательности. Всем, кто не понимает, что случилось с еще вчера нормальными детьми. Всем, кто уже не уверен в собственном твердом уме и трезвой памяти.

Двухдневный семинар "Психология в школе" в рамках программы "На стороне учителя", посвященный актуальным вопросам детской и подростковой психологии в школьной среде.

Когда: 31 марта - 1 апреля
Где: Школа №17 (ул. Красного Знамени, 25а)

Что будет:

⚓ Разберем особенности развития детей от начальной школы до выпускных классов.
⚓ Научимся эффективным стратегиям работы с детьми, проявляющими сложное поведение.
⚓ Обсудим причины возникновения травли и способы ее предотвращения и преодоления.
⚓ Узнаем, как справляться со стрессом, связанным с работой в школе.

Расписание - в карточках

Регистрируйся тут, если сил твоих больше нет.

Через два часа буду рассказывать, что делать, если дети курят, пьют, ругаются матом, ведут себя агрессивно и прогуливают школу. Подключайтесь! Это онлайн и бесплатно.

В среду я выступал на конференции Одинаково разных во Владивостоке. Рассказывал почему нельзя использовать этнические ругательства и как это влияет на успеваемость и интеграцию учеников, коллектив в целом.

Вчера вернулся и в Екатеринбург и вернулся в привычное рабочее русло. Сегодня уже консультирую, шлю много писем и решаю административные вопросы.