Sniper 1/2MOA ТЕАМ&Española
7.73K subscribers
2.59K photos
1.06K videos
114 files
880 links
Сообщество по интересам снайперского дела, обсуждение интересующих вопросов на военную тематику, обзоры на оружие и снаряжение, рассуждения и советы.

@ESP88SvS_1_2Moa мерч
@Gr2id для связи
@ulasvs на контракт
加入频道
#важно #назаметку #здоровьеснайпера


👉Съедайте два яйца в день для своего здоровья

🥚Яйца являются одним из самых полезных продуктов питания, которые можно добавить в свой рацион. Они богаты белками, витаминами и минералами, такими как железо, цинк и селен. Съедая два яйца в день, вы можете получить множество преимуществ для своего здоровья.

Белки, содержащиеся в яйцах, помогают снижать аппетит и уменьшают количество потребляемых калорий. Они также помогают поддерживать мышечную массу и регулировать уровень глюкозы в крови.

Витамин D обеспечивает хорошее здоровье костей и защищает от различных заболеваний. Жирные кислоты Omega-3, содержащиеся в желтках яиц, способствуют улучшению работы сердца и предотвращению различных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Употребление двух яиц в день также может повысить уровень холестерина "хорошего" типа (HDL) и снизить уровень холестерина "плохого" типа (LDL). Это может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!! ДО ВСТРЕЧИ В ЗОНЕ СВО🤘🏻🤟🏻🤙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14🔥2🤔2
#важно #назаметку #здоровьеснайпера

👉Что делать, если из носа течет кровь?🩸


❗️Посадить человека на стул так, чтобы его туловище немного наклонялось вперед.
❗️Кровотечение лучше всего остановить с помощью ватного или марлевого тампона, увлажнив его водой или трехпроцентным раствором перекиси водорода, поместив в пострадавшую ноздрю и зафиксировав пальцами.
❗️Перед извлечением тампон снова увлажняют с помощью пипетки, а затем аккуратно вытягивают наружу.
❗️Если под рукой нет тампона, а кровотечение не вызвано травмой носовой перегородки или переломом костей, то крылья носа допускается осторожно прижать при помощи большого и указательного пальца к перегородке и держать так несколько минут (не более 5), дышать при этом пострадавшему необходимо через рот, а голову чуть-чуть наклонить вперед.
❗️На переносицу можно положить на 10–15 минут холодный компресс или приложить пакет со льдом.
❗️Когда носовое кровотечение остановится, нужно проверить, не стекает ли кровь в горло: для этого пострадавшему достаточно сплюнуть и посмотреть, нет ли в слюне крови.

Многие придерживаются мнения, что нужно опрокидывать голову назад.

☝🏻Если же голову наклонить назад, кровь может попасть в желудок, а это чревато повышением температуры тела и рвотой. Но самое главное, при таком положении головы непонятно, сколько крови теряет человек!!!
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!!!! ДО ВСТРЕЧИ В ЗОНЕ СВО🤘🏻🤟🏻🤙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2322🔥1
#важно #здоровьеснайпера #назаметку

❤️Как помочь себе при сердечном приступе? 🤔

‼️ Поскольку многие люди находятся одни в момент, когда случается сердечный приступ, перед тем как человек потеряет сознание, у него есть всего около 10 секунд, после того как его сердце начинает биться неравномерно и он начинает чувствовать что сейчас потеряет сознание.

👉 Однако такие жертвы могут помочь себе многократным и очень энергичным кашлем. Перед каждым кашлем нужно сделать глубокий вдох. Кашель должен быть глубоким и продолжительным как при отхаркивание мокроты из глубины легких. Вдох и кашель должны повторяться примерно каждые 2 секунды без перерывов пока не подоспеет помощь или пока не почувствуете что сердце опять начало биться нормально.

👉 Глубокие вдохи поставляют кислород в легкие, а кашляющие движения сжимают сердце и поддерживают циркуляцию крови. Сжимающее давление на сердце так же помогает ему восстановить нормальный ритм.

‼️ Таким образом, жертвы сердечного приступа могут добраться до больницы.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!! ДО ВСТРЕЧИ В ЗОНЕ СВО🤘🏻🤟🏻
🤙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14🔥42🤔2
#важно #здоровьеснайпера #назаметку


🤔Как я могу заподозрить у себя инфаркт самостоятельно?

🫀Первый признак, позволяющий заподозрить инфаркт, – это резчайшая, давящая, сжимающая боль за грудиной длительностью более 20 минут.

👉В отличие от стенокардии инфарктная боль интенсивнее, длится дольше, может возникать в состоянии покоя и не снимается приемом нитроглицерина.

☝🏻Иногда заболевание проявляет себя рвотой или неприятными ощущениями в животе, перебоями в сердце или затруднением дыхания, потерей сознания или… ничем.

👆Да, бывает и безболевая форма: человек перенес инфаркт, даже не заметив этого. Такая форма инфаркта чаще наблюдается у людей, страдающих сахарным диабетом, хотя случается достаточно редко.
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!!!! ДО ВСТРЕЧИ В ЗОНЕ СВО🤘🏻🤟🏻🤙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11🤔31👍1
#назаметку #здоровьеснайпера #важно

🌞Солнечный свет

😃
Нашему мозгу очень нужен солнечный свет!

📌Свет буквально излечивает мозг. Проходя вверх по зрительному нерву, солнечный свет стимулирует выработку гормона серотонина.

❗️ А этот нейромедиатор играет важную роль в таких функциях организма, как баланс настроения, социальное поведение, аппетит, пищеварение, сон и память.

Другие положительные эффекты солнечного света:

🔆 Стимулирует созревание иммунных клеток в костном мозге. Он делает ваш иммунитет сильнее.
🔅 Способствует выработке оксида азота, который снижает кровяное давление и, следовательно, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Недостаток солнечного света истощает мозг и нервную систему.
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!!!! ДО ВСТРЕЧИ В ЗОНЕ СВО🤘🏻🤟🏻🤙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11🔥31👏1
#назаметку #здоровьеснайпера #важно

👆Бодрит лучше кофе и сплошная польза!

Это я про контрастный душ — очередной друг для нашего организма!

🚿 Контрастный душ — это процедура чередования обливания тела горячей и холодной водой. Очень хорошо влияет на иммунную систему, внутренние органы и здоровье человека в целом.

А именно:
💧 Укрепляет иммунитет;
💧 Улучшает кровообращение и тренирует сосудистый тонус;
💧 Улучшает микроциркуляцию капилляров (а это профилактика варикозного расширения вен);
💧 Укрепляет нервную систему, улучшает настроение, повышает жизненный тонус, защищает от депрессий;
💧 Благоприятно воздействует на эндокринную систему;
💧 Ускоряет обмен веществ;
💧 Улучшает состояние кожи;
💧 Нормализует работу кишечника.

Друзья, ВСЕМ рекомендую контрастный душ по утрам, ведь он полезен и бодрит лучше кофе,а по вечерам еще и расслабляет👍

Противопоказан контрастный душ при:
📌желчекаменной мочекаменной болезни;
📌любых острых воспалениях;
📌рецидивирующем тромбофлебите;
📌атеросклерозе сосудов мозга;
📌ранах, болезнях кожи;
📌гипертонии;
📌заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!!! ДО ВСТРЕЧИ В ЗОНЕ СВО🤘🏻🤟🏻🤙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥18👍10🤔32👏1
#важно #здоровьеснайпера #важно


👉ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ


С 5 до 7 утра время кишечника.
👉 Поэтому, как проснулись, пьём чистую воду. Желательно тёплую. Ещё с утра надо дать организму витамины в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону.

С 12 до 14 часов нужна белковая пища + овощи (кроме картофеля).
👉 Т.е., мясо, рыба (не колбаса-консервы, а натуральное!), яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир (не молоко!).

Через 2,5 часа после обеда можно пить чай без сахара, с мёдом.
👉 Не раньше! Воды тоже не пить после приёма белковой пищи, надо дать возможность желудку это всё нормально переварить. После чая можно спокойно продолжать пить чистую воду, если хочется. В общей сложности, в день необходимо выпивать 1,5 литра чистой воды как минимум.

Ужин в 18 часов, но не позднее 19 часов.
👉 На ужин едим углеводы, например, каши на воде (не на молоке!) + овощи. После ужина - вода. На ночь можно кефир.
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!!!!! ДО ВСТРЕЧИ В ЗОНЕ СВО🤘🏻🤟🏻🤙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍18🔥52🤔1
#назаметку #здоровьеснайпера #важно

🏃🏻Бег на длинные дистанции

☝🏻
Обязательно включайте в свой план тренировок такие пробежки. Даже если это дистанция всего на 3-5 км. Чем это полезно?

⚡️Иммунная система организма становится более устойчива к вирусам и бактериям. В случае возникновения злокачественных клеток, организм активнее с ними включается в борьбу.

⚡️Нервная система работает активнее. Повышается активность работы мозга. Бег помогает справиться и предотвратить депрессию.

⚡️Повышается работоспособность после тренировок, мозг работает быстрее. Организм после бега вырабатывает больше таких гормонов, как эндорфины, серотонин и дофамин, что, собственно, и влияет на настроение.


⚡️Укрепляется опорно-двигательный аппарат, повышается выносливость и способность организма сжигать жир, преобразуя его в энергию. Кроме того, он повышает ваш болевой порог и запускает процесс увеличения количества капилляров в мышцах. Таким образом они лучше снабжаются кислородом.

⚡️ Укрепляется сердечная мышца.
Во время долгого бега увеличивается объем крови, которое сердце способно перекачать за одно сокращение. Это повышает его эффективность.

👉Советую вам отслеживать частоту сердечных сокращений ежедневно. По мере улучшения вашей физической формы, их частота будет снижаться.

❗️ Наращивать уровень нагрузок постепенно и регулярно!!!! Организму необходимо адаптироваться к новым условиям. И обязательно прислушивайтесь к ощущениям во время бега, как тело реагирует на тренировки — очень важно!!!
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!! БЕРЕГИТЕ СЕБЯ 🤘🏻🤟🏻🤙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥44👍133🤔3👎1
#выживаниеснайпера #важно


☠️Что нужно помнить при вероятной снайперской угрозе

‼️снайпер, как правило, действует в составе группы
‼️ночью снайперы используют приборы ночного видения, позволяющие обнаруживать цели до 500 метров
‼️первый этап работы снайпера — обнаружить (засечь) цель, поэтому оборудуй 2-3 огневые позиции и чаще их меняй
‼️в городе снайпер занимает главенствующие высоты, располагаясь в здании, выбирает огневую позицию в глубине помещения, что затрудняет его обнаружение
‼️снайпер ведет огонь под прикрытием огня стрелкового оружия
‼️неприцельная стрельба из стрелкового оружия может свидетельствовать о начале работы снайпера
‼️снайперские группы с группой прикрытия провоцируют ответный огонь, заставляя огневые средства обнаружить себя
‼️беспокоящий огонь можно вести только с замаскированных огневых позиций
‼️излюбленной тактикой снайперов является действие из засады, секрета, ночью, по заранее подготовленным (пристрелянным) участкам местности
‼️осмотрительно используй активные приборы ночного видения
‼️снайпер часто использует как «живца» раненых, к которым обязательно придут на помощь. В таких случаях необходимо использовать ограниченную видимость, задымление местности, средства бронезащиты, боевую технику
‼️при поиске снайпера среди местного населения следует помнить, что отличительная черта снайпера — характерные синяки на плече
‼️в снайперской войне нет тыла, фланга и фронта, ожидать противника можно отовсюду (днем он мирный житель, а ночью — убийца наших солдат)

‼️Всегда мысленно ставьте себя на место противника (как в шахматах) и прикидывайте, где и когда он оборудует снайперскую позицию. В тактической игре это дает возможность одержать победу, как и в реальном бою, но там уже на кон поставлена сама жизнь.
ДО ВСТРЕЧИ В ЗОНЕ СВО🤘🏻🤟🏻🤙😀😃😄😆😅😂🤣☺️😊😇🔫🫵🦶🦵🦿👁🤼‍♂️🪂🤺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3213🤔4🔥1
#этоинтересно #важно знать

Суеверия среди разведчиков

Когда долго служишь в разведке, замечаешь смешные действия сослуживцев. То не бреются перед выходом, то не моются, то молитвочками обматываются кто-то даже читает их на досуге.

Откуда пошло все это и осознано ли оно? Разберём? Интересно сколько в этот раз отпишется?😁😁😁

Я никогда не запрещал своим подчиненным верить в бога, тем более что сам верю, в славянского правда, но верю. Разница лишь в том, что когда человек начинает верить в бога в тяжелую минуту- это значит он перестал верить в себя, а разведчик так не может себе позволить. На боевых заданиях нужно надеяться не на бога, а на себя! Бог не передаст Вам координаты, не наведёт минометы, не вытащит Ваших парней оттуда куда Вы их послали без знания обстановка или не грамотно поставленной задачи. Запомните: ХОРОШАЯ ПОДГОТОВКА ИСКЛЮЧАЕТ НАДЕЖДУ НА ЛУЧШЕЕ!!!

Теперь коснемся суеверий!

Все имеет причину, и надо прежде ее искать. Не мыться! Для чего? Удачу что б не смыть! Я часто смеюсь над этим суеверием😁 На самом деле охотники перед охотой не моются, т.к. у зверя острый нюх и он может зачуять Вас из далека. Так же и в разведке может быть, да и у Меня самого такой случай бывал. Что ещё там? Не бриться? Знаете почему всегда приветствовалось брать в снайпера охотников? Потому что когда охотишься на зверя, то знаешь как маскироваться и двигаться что б Тебя не видели. Не бритое лицо больше скрывает светлые участки и размывает узнаваемые очертания. (Лично Я предпочитаю баф нежели бороду).

И так если присмотреться у каждого есть амулетики, талисманчики, крестики, четки, бубенчики, да столько всего что религию новую образовать можно если все в кучу собрать. Эдакую scout religion.

ДРУЗЬЯ, верьте в кого хотите, но знайте что только Ваши знания и Ваша подготовка спасёт Вас, Ваших товарищей, товарищей Ваших товарищей и товарищей их товарищей. Разведчику некогда заниматься всем этим, потому что именно в такой момент он проебывает свою работу, а следовательно и рубежи и жизни товарищей.

А какие у Вас суеверия?
👍4566👏3💋3❤‍🔥22🔥2💘2🏆1🫡1