После переезда нам приходится резко погружаться в новую жизнь: в незнакомую культуру и традиции. Мы пробуем непривычные продукты, заново учимся общаться и дружить, пытаемся понять пока еще странные для нас шутки. И порой чувствуем себя чужими.

В такие моменты бывает важно хотя бы ненадолго вернуться к чему-то знакомому и родному. Конечно, было бы здорово съездить и обнять маму или подругу, прогуляться по улицам родного города, сходить в любимый музей. Но это не всегда возможно.

Но ненадолго заглянуть в свою личную Нарнию можно благодаря каналу Екатерины Смирновой “Живые экскурсии”. Вспомнить, как украшали в детстве елку, доставая с антресолей шуршащий дождик, стеклянных космонавтов, шишки и колокольчики. И узнать все про советские елочные игрушки, которые снова в моде.

Узнать о том как создавалась Третьяковская галерея, а заодно выбрать игру, с помощью которой ваши дети познакомятся с шедеврами живописи, даже не выходя из дома.

А еще вдохновиться постом Екатерины о елках, которые можно сделать своими руками. Классное дополнение к нашему недавнему посту, мы считаем!

А для ваших близких, которые остались в России, канал будет особенно интересен. Ведь они могут лично попасть на чудесные экскурсии, которые рекомендует Екатерина (а потом рассказать о них вам).

#панамка_рекомендует
#панамка_интересное

Прошедший год выдался на редкость тяжёлым. Все мы испытывали постоянный стресс, невыносимую боль и крайне сложные эмоции; принимали важные решения практически вслепую, вынужденно пересмотрели круг общения и буквально разуверились в безопасности мира.

Чтобы помочь людям обрести себя в измененном мире, наши друзья из проекта Family Tree — придумали практикум «Человек в поисках смысла».

Ежедневно с 16 по 21 января, с 17:00 до 22:00 по московскому времени, в закрытом Telegram-канале топовые психологи, коучи, неврологии, финансовые и карьерные консультанты проведут 20 бесплатных лекций и расскажут о том, как пересобрать и переосмыслить свою жизнь в период нестабильности.

В качестве экспертов на практикуме выступят Людмила Петрановская, Марина Травкова, Александр Колмановский, Алена Владимирская, Мария Рупасова и другие блестящие профессионалы, которые знают ответы на вопрос «Как устоять, когда все рушится?» и умеют помогать.

Участие в практикуме бесплатное, зарегистрироваться можно по этой ссылке.

#панамка_рекомендует
#панамка_психология

Подростки - кто они? Уже не дети, но еще не взрослые. Резкие, порой даже агрессивные, они кажутся уверенными в себе. Но за внешним фасадом скрывается хрупкость и уязвимость. Изменения тела, изменения характера, поиски себя, страхи и сомнения. Несомненно, подростковый этап - один из самых сложных в жизни и детей, и родителей. Именно в этот период многим из нас не помешает помощь профессионалов.

Оля Уткина, мама двух дочерей, автор блога для родителей Smartoctopus, и Анна Привезенцева, подростковый психолог с 23-летним стажем, выпустили книгу “А мы думали, только у нас так”.

Это прикладная книга для тех, кто не хочет читать миллионы страниц о том, как устроен мозг подростка (хотя это полезное знание!) или слушать абстрактные советы. Тут есть четко сформулированные запросы родителей – и подробные ответы подросткового психолога с 23-летним стажем. Какие конкретно фразы говорит, что делать, а от чего лучше удержаться – все это прописано четко, коротко и ясно. Эту книгу полезно держать под рукой на протяжении всего подросткового возраста ребенка и обращаться к ней в самые трудные моменты.

#панамка_рекомендует
#панамка_психология

Привет, друзья!

Делимся с вами хорошей новостью – в Германии запустили канал Волна/Берлин.

Возможно, кому-нибудь пригодится!

#панамка_рекомендует
#панамка_Германия

@snimipanamku

Существует огромное количество разных страниц, групп, каналов для людей переехавших в разные страны.

Рассказываем про «Мосты» – новый крутой канал для тех, кто ищет друзей, коллег и просто близких по духу людей. Каждый может записать свой “кружок” и рассказать о себе, или просто познакомиться с теми, кто есть в канале. 

Например, можно побегать вместе с тренером в Порту, или поболтать за чашечкой чая/кофе с домохозяйкой из Лиссабона, сходить на экскурсию по Риму или подтянуть итальянский язык, сшить костюм у портного или наконец добраться до косметолога-дерматолога в Тбилиси, познакомиться с художником и педагогом из Лос-Анджелеса, заняться гончарным делом в Берлине и даже найти наш канал.

В нем собралось такое количество интересных людей, что просто невозможно рассказать про всех в одном маленьком посте. Заходите в Мосты и смотрите сами.

#панамка_общение
#панамка_рекомендует

@snimipanamku

Привет, друзья!

Что лучше всего помогает примириться с переездом в новую страну? Да много всего.😅

Комфорт зависит от того, как быстро мы сможем найти и обустроить свой новый дом, познакомиться с соседями, найти любимую кофейню, устроить ребенка в хорошую школу, начать учить язык и разобраться в культурных особенностях, традициях и привычках. Что-то найти, что-то потерять. Обзавестись новым кругом общения.

Другие люди очень важны. Вместе проще адаптироваться и двигаться вперед в новой жизни.🫶

Найти своих проще в русскоязычных сообществах. Про одно из них мы хотим рассказать. «Энсалада Руса» из Барселоны. Это компания классных, активных и очень интересных людей, с ними вы легко найдете единомышленников.

Устроить квартирник и обсудить современное искусство? Легко! Пойти на экскурсию или провести дегустацию вин? Проще простого! Книжный клуб? Да пожалуйста!

Кстати, мы тоже поучаствовали и подготовили для ребят подборку классных мест для детей в Барселоне.🤩

💫Заходите, знакомьтесь, присоединяйтесь!

#панамка_рекомендует

«Эмиграция — это не только про уезжающих. Это и про остающихся. Про тех чья жизнь тоже меняется из-за того, что образуется пустота на месте уехавших. И непонятно, чем ее заполнить. Эмиграция — это и про одиночество. Для всех сторон».

Психолог Евгения Петрова знает об эмиграции не понаслышке. Поэтому всему силами старается поддержать тех, кто только начинает свой путь в новой стране.

Она ведет канал «Психология эмиграции», где рассказывает о проблемах, с которыми сталкиваются люди после переезда. Например, о том, как не свалиться на эмоциональное дно, где искать помощь и как поддержать себя на новом месте.

Или о том, как говорить об эмиграции с родными, как поддержать друзей и как обрести чувство дома.

И про то, как помочь детям в вынужденной эмиграции.

Кстати, Женя сделала классную подборку музеев эмиграции в мире! Их оказалось очень много!

В эмиграции люди остро ощущают тоску. Это серьезное эмоциональное переживание, с которым сложно справиться даже самым сильным и уверенным в себе. Совет и поддержка специалиста могут помочь пережить трудные времена. На канале «Психология эмиграции» вы можете найти такую помощь и поддержку.❤️

#панамка_рекомендует

Всем привет! Делимся полезной находкой — канал Oh, world,  который ведет диджитал номад с 7-летним стажем Саша Калачева.

Саша подробно рассказывает о своем опыте цифрового кочевничества, публикует мощнейшие дайджесты (см. в закрепе канала) с инсайдерской информацией по странам, визам и удаленным вакансиям.

Ненавязчивый, но регулярный постинг в Oh, world + авторская подача  — подписывайтесь и убедитесь сами!

#панамка_рекомендует

Привет, друзья!

У нас отличные новости для тех, кто живет в Грузии!

💫Издательство «Самокат» едет в Тбилиси! 29 и 30 апреля они проведут несколько встреч и презентаций. Подробности можно посмотреть здесь.❤️

А если вы только переехали в Грузию и ищете школу, детский садик или кружок для детей — то рекомендуем заглянуть сюда.

Кстати, мы готовим список мест, в которые можно пойти с детьми в Тбилиси (аналогичный тому, который мы сделали для Барселоны).

Если у вас есть любимые места в этом городе и вы хотите поделиться с другими родителями (и не только), то напишите эти места в комментариях и мы обязательно включим их в список!

#панамка_полезное
#панамка_рекомендует
#панамка_Грузия

Привет, друзья!

Смотрите, вот в таком чудесном книжном магазине в Барселоне мы побывали.

Присылайте нам кружочки из своих любимых мест (кафе, библиотек, ресторанов, магазинов, парков и так далее) и мы обязательно ими поделимся в рубрике «читатели Панамки рекомендуют».

А еще напоминаем про список мест, где можно найти книги на русском языке в разных странах. Спасибо вам, что помогаете его дополнять.

#панамка_места
#панамка_рекомендует
@snimipanamku

Привет, друзья.

Сегодня мы хотим показать еще одно очень классное место. Это – bombonería, или магазин конфет. В Барселоне, Испания, прогуливаясь по Avenida Gaudí, недалеко от красивейшего госпиталя Сан Пау, можно найти вот такой рай для сладкоежек!

Присылайте нам кружочки из своих любимых мест (кафе, библиотек, ресторанов, магазинов, парков и так далее) и мы обязательно ими поделимся в рубрике «читатели Панамки рекомендуют».

#панамка_рекомендует
@snimipanamku

Первый месяц нового года подошел к концу, и мы по традиции рассказываем про самые интересные посты, которые вышли в «Панамке» за январь:

🔥У нас появилась новая рубрика #панамка_рекомендует, где мы рассказываем и показываем классные, интересные места и любой желающий может прислать свои фото/видео рекомендации.

Про детей и подростков

🔘О том, что в Каталонии (Испания) вводят запрет на использование телефона в начальных школах,
🔘Про школу, в которой учатся практически одни приезжие, но несмотря на это, учителям удалось добиться высокого уровня знаний и владения языком среди учеников.
🔘Про девятилетнего мальчика, который два года жил один, питаясь консервами.

Психология

📝Blue Monday – самый грустный день в году,
📝О том, как сделать переход от волшебных каникул к суровым будням как можно мягче,
📝Советы, как помочь себе в переживании внезапных приступов стыда,
📝Про пожилых родителей, которые переезжают вслед за взрослыми детьми и сталкиваются с большими трудностями на новом месте.

Про книги и книжные подборки

📚Подборка волшебных зимних историй,
📚Книги, которые читаешь, рассматривая,
📚Книжный магазин в рубрике #панамка_рекомендует.

Про еду

🍬#Панамка_рекомендует магазин конфет и сладостей,
🥒Обновили стоимость продуктовой корзины в рубрике «контрольная закупка» и узнали, сколько стоят огурцы в разных странах.

Общение

🫶Здесь мы делились с вами самым красивым, что видели за последние дни,
🫶В этом посте мы предложили раз в неделю обмениваться любимым штуками, мемами и анекдотами,
🫶А это подборка тех, кто рассказал про себя в рубрике #панамка_доскаобъявлений (напоминаем, что мы будем обновлять ее ежемесячно, поэтому у вас всегда есть возможность написать про себя, а мы обязательно это опубликуем).

Игры

🌏Угадай страну по интересным фактам и угадай страну по эмодзи.

Хобби и путешествия

🌅Про «икигай» и каллиграфию,
🌅29 паспортов, 204 страны и 77 тысяч фотографий: пара из Испании побывала во всех странах мира.

Разное

⚡️Британские мамы все чаще принимают решение учить детей навыкам выживания в дикой природе,
⚡️Женщины, ставшие жертвами домашнего насилия, теперь смогут запрашивать убежище в ЕС.

По хэштегам #панамка_полиглот, #панамка_интересное, #панамка_новости, #панамка_визы, #панамка_цитата, #панамка_афиша вы можете найти разную полезную и развлекательную информацию.

Напоминаем, что мы будем очень рады, если вы захотите поделиться с нами своей историей переезда и опытом жизни в новой стране. Напишите нам на почту [email protected] и мы обязательно опубликуем вашу историю!

#панамка_итоги
@snimipanamku

После переезда в чужую страну общение становится особенно важным. Куда проще адаптироваться на новом месте и двигаться вперед, если рядом есть люди, с которыми можно поделиться проблемами, обменяться опытом или просто пообщаться. Взрослые люди ищут новые знакомства в интернет-сообществах, в группах и клубах по интересам, на работе. Детям же порой приходится сложнее.

Некоторое время назад мы рассказывали вам про русскоязычное сообщество «Энсалада Руса» из Барселоны, Испания. А сегодня хотим поделиться новостью: ребята запустили новый проект – Энсалада.kids🎉

Они проводят очень много интересных мероприятий для детей и подростков. Следите за нашими выпусками #панамка_афиша, где мы обязательно будем о них рассказывать.

Мы решили поучаствовать в жизни сообщества и подготовили для читателей энсалада.kids материал о том, как записать ребенка в школу в Каталонии, Испания.

Расскажите, как у вас в стране происходит запись ребенка в школу?

А почитать про образовательные системы в других странах можно здесь:

✔️Австрия
✔️Франция
✔️Германия

#панамка_рекомендует
@snimipanamku