Forwarded from Мемошная родителя
Где бы взять витамины, которые помогут стать настоящими супергероями во взрослой жизни? Увы и ах, волшебных таблеток для нас, родителей, еще не изобрели — и учиться вырабатывать недостающие в родительском организме вещества приходится самостоятельно.
А вот дети запросто могут получать необходимые для здорового роста и развития из еды! Йогурты и творожки от «Растишки» дополнительно обогащены кальцием и витамином Д3, а любимые герои на упаковке помогут договориться на полезный перекус с самым привередливым едоком.
Реклама. АО "ЭЙЧ ЭНД ЭН" (ИНН 7714626332)
А вот дети запросто могут получать необходимые для здорового роста и развития из еды! Йогурты и творожки от «Растишки» дополнительно обогащены кальцием и витамином Д3, а любимые герои на упаковке помогут договориться на полезный перекус с самым привередливым едоком.
Реклама. АО "ЭЙЧ ЭНД ЭН" (ИНН 7714626332)
Forwarded from Нет, это нормально
Почему для нас так сложно просто полежать без чувства вины? Если дома тепло и уютно — почему хочется выйти на улицу, чтобы «не терять день зря»? Если хочется вздремнуть днем — почему кажется, что ты «не заслужил»?
Многим из нас в детстве внушали чувство вины за любую форму мнимого безделия, отдыха и даже сна. В итоге даже просто расслабиться кажется чем-то неправильным.
А вы умеете отдыхать без чувства вины или тоже боретесь с этой установкой?
Многим из нас в детстве внушали чувство вины за любую форму мнимого безделия, отдыха и даже сна. В итоге даже просто расслабиться кажется чем-то неправильным.
А вы умеете отдыхать без чувства вины или тоже боретесь с этой установкой?
Друзья, напоминаем, что сегодня ночью многие страны переходят на летнее время!
А значит в 2.00 стрелки часов будут переведены вперёд на 3.00! Эту ночь спать получится на час меньше, зато вечером будет светлее на целый час дольше!
А в стране где вы живете, переводят часы на летнее время?
#панамка_интересное
@sninipanamku
А значит в 2.00 стрелки часов будут переведены вперёд на 3.00! Эту ночь спать получится на час меньше, зато вечером будет светлее на целый час дольше!
А в стране где вы живете, переводят часы на летнее время?
#панамка_интересное
@sninipanamku
Первый месяц весны подошел к концу. Мы по традиции рассказываем про самые интересные посты, которые вышли в «Панамке» за это время:
Родители, дети, общество
🌐 Интервью с создателем «Отцовского клуба», пространства, где папы обсуждают родительство без осуждения и соревнования;
🌐 Кино для кормящих мам: кинотеатры в Барселоне устраивают сеансы для родителей с грудными детьми;
🌐 Британские врачи призывают полностью запретить телесные наказания детей, но правительство предпочитает подождать;
🌐 Пушистые помощники: собаки помогают маленьким японцам справиться со страхом перед зубным врачом.
Подборки
✨ Список организаций, занимающихся донорством крови в разных странах;
✨ Подборка книг о сильных женщинах;
✨ Что приготовить на пикник: 7 простых рецептов.
Образование
💡 В британские школы будут брать только тех детей, которые умеют ходить в туалет и есть вилкой;
💡 Учиться в Гарварде бесплатно: университет расширяет программу финансовой помощи талантливым студентам;
💡 Феноменальное обучение: о финской системе образования.
Разные новости
✔ Королевский вкус: британский монарх Карл III составил свой плейлист на Apple Music;
✔ Главой Международного олимпийского комитета впервые стала женщина.
Развлечение и общение
☀ А какой котик сегодня вы?
☀ А вы умеете отдыхать без чувства вины или тоже боретесь с этой установкой?
☀Угадай страну по эмодзи.
🟢 А это подборка тех, кто рассказал про себя в рубрике #панамка_доскаобъявлений (напоминаем, что мы будем обновлять ее ежемесячно, поэтому у вас всегда есть возможность написать про себя).
По хэштегам #панамка_полиглот, #панамка_интересное, #панамка_новости, #панамка_визы, #панамка_цитата, #панамка_афиша вы можете найти разную полезную и развлекательную информацию.
Напоминаем, что мы будем очень рады, если вы захотите поделиться с нами своей историей переезда и опытом жизни в новой стране. Напишите нам на почту [email protected] и мы обязательно опубликуем вашу историю!
#панамка_итоги
@snimipanamku
Родители, дети, общество
🌐 Интервью с создателем «Отцовского клуба», пространства, где папы обсуждают родительство без осуждения и соревнования;
🌐 Кино для кормящих мам: кинотеатры в Барселоне устраивают сеансы для родителей с грудными детьми;
🌐 Британские врачи призывают полностью запретить телесные наказания детей, но правительство предпочитает подождать;
🌐 Пушистые помощники: собаки помогают маленьким японцам справиться со страхом перед зубным врачом.
Подборки
✨ Список организаций, занимающихся донорством крови в разных странах;
✨ Подборка книг о сильных женщинах;
✨ Что приготовить на пикник: 7 простых рецептов.
Образование
💡 В британские школы будут брать только тех детей, которые умеют ходить в туалет и есть вилкой;
💡 Учиться в Гарварде бесплатно: университет расширяет программу финансовой помощи талантливым студентам;
💡 Феноменальное обучение: о финской системе образования.
Разные новости
✔ Королевский вкус: британский монарх Карл III составил свой плейлист на Apple Music;
✔ Главой Международного олимпийского комитета впервые стала женщина.
Развлечение и общение
☀ А какой котик сегодня вы?
☀ А вы умеете отдыхать без чувства вины или тоже боретесь с этой установкой?
☀Угадай страну по эмодзи.
По хэштегам #панамка_полиглот, #панамка_интересное, #панамка_новости, #панамка_визы, #панамка_цитата, #панамка_афиша вы можете найти разную полезную и развлекательную информацию.
Напоминаем, что мы будем очень рады, если вы захотите поделиться с нами своей историей переезда и опытом жизни в новой стране. Напишите нам на почту [email protected] и мы обязательно опубликуем вашу историю!
#панамка_итоги
@snimipanamku
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Женщины часто просыпаются в худшем настроении, даже если спят дольше мужчин
И это не первоапрельская шутка, а факт!
Женщины чаще просыпаются в худшем настроении, чем мужчины, даже если они спят дольше и их качество сна выше. Согласно отчету Sleep Cycle за 2025 год, средний показатель утреннего настроения у женщин составляет 57,21%, что на 3,64% ниже, чем у мужчин.
Эксперты по сну считают, что дело может быть в ночных пробуждениях и недосыпе. Несмотря на то что женщины в целом спят дольше, как правило, они чаще просыпаются ночью. Причиной этого являются гормональные изменения, забота о детях и склонность к тревожности.
Как правило, именно матери отслеживают самочувствие и состояние ребенка по ночам, реагируют на его призывы. Из-за этого они часто просыпаются, что, в свою очередь, приводит к накопленной усталости. В разные этапы жизни женщины причиной плохого сна также могут стать беременность, ночные кормления или менопуза.
В третьем триместре беременности проблемы со сном усиливаются из-за плохого самочувствия, а после родов — из-за необходимости заботиться о младенце. Во время менопаузы изменяется терморегуляция организма, что также ухудшает качество сна.
Иногда женщины пытаются решить проблему с помощью алкоголя, но эти попытки оказываются бессмысленными, так как он лишь ухудшает качество сна. Для того чтобы полноценно отдыхать ночью, женщинам необходимы помощь и поддержка в заботе о себе и о ребенке.
А здесь вы найдете один полезный лайфхак, как рассчитать идеальное время для сна ребенка (да и не только).
@snimipanamku
И это не первоапрельская шутка, а факт!
Женщины чаще просыпаются в худшем настроении, чем мужчины, даже если они спят дольше и их качество сна выше. Согласно отчету Sleep Cycle за 2025 год, средний показатель утреннего настроения у женщин составляет 57,21%, что на 3,64% ниже, чем у мужчин.
Эксперты по сну считают, что дело может быть в ночных пробуждениях и недосыпе. Несмотря на то что женщины в целом спят дольше, как правило, они чаще просыпаются ночью. Причиной этого являются гормональные изменения, забота о детях и склонность к тревожности.
Как правило, именно матери отслеживают самочувствие и состояние ребенка по ночам, реагируют на его призывы. Из-за этого они часто просыпаются, что, в свою очередь, приводит к накопленной усталости. В разные этапы жизни женщины причиной плохого сна также могут стать беременность, ночные кормления или менопуза.
В третьем триместре беременности проблемы со сном усиливаются из-за плохого самочувствия, а после родов — из-за необходимости заботиться о младенце. Во время менопаузы изменяется терморегуляция организма, что также ухудшает качество сна.
Иногда женщины пытаются решить проблему с помощью алкоголя, но эти попытки оказываются бессмысленными, так как он лишь ухудшает качество сна. Для того чтобы полноценно отдыхать ночью, женщинам необходимы помощь и поддержка в заботе о себе и о ребенке.
А здесь вы найдете один полезный лайфхак, как рассчитать идеальное время для сна ребенка (да и не только).
@snimipanamku
Motherly
Why do women wake up feeling worse than men? The science (and inequity) of sleep and motherhood
New research shows women wake up in worse moods than men—even when they sleep longer. Here’s what the science reveals about sleep, caregiving, and the mental load of motherhood.