Виталий Бирюков — отец пятерых сыновей и одной дочери — присутствовал при рождении всех своих детей и решил вести лекции в Буэнос-Айресе о партнерских родах для других мужчин. Там он рассказывают рассказывает о своем опыте совместных родов, дает рекомендации, развеивает связанные с этим страхи.

Мы поговорили с Виталием о том, как проходят встречи и какие советы он дает мужчинам перед партнерскими родами https://n-e-n.ru/vitalij/

Привет, друзья.

Мы собрали материалы о том, как справляться с тревогой, помочь себе и окружающим в условиях сильного стресса.

Надеемся, что это может оказаться кому-нибудь полезными.

Острое стрессовое расстройство — о том, как люди могут реагировать на сильный стресс и что можно сделать, чтобы им помочь.

Способ, который помогает снизить уровень тревожности.

Как смотреть сложные новости — и не сойти с ума.

Как справиться с тревогой в трудные времена — инструкция, как снизить уровень тревоги и помочь своим близким и родным.

Простые упражнения для снижения тревоги — советы психолога Адрианы Лито.

Берегите себя и ваших близких!

#панамка_психология
@snimipanamku

Афиша мероприятий с 19 по 26 февраля

Сегодня понедельник, а это значит, что мы продолжаем рассказывать вам о самых интересных событиях, которые пройдут в крупных городах разных стран:

Австрия
📌Вена
25 февраля, Людмила Петрановская (выступления в других городах и странах по ссылке)

Бельгия
📌Антверпен
20 февраля, Бумбокс (выступления в других городах и странах по ссылке)

Великобритания
📌Лондон
24 февраля, Бумбокс (выступления в других городах и странах по ссылке)
26 февраля, Сплин

Германия
📌Гамбург
19 февраля, комик Тимур Каргинов
📌Кёльн
21 февраля, Бумбокс (выступления в других городах и странах по ссылке)
📌Берлин
22 февраля, Людмила Петрановская (выступления в других городах и странах по ссылке)

Кипр
📌Лимасол
По 25 февраля, показ нового фильма «Мастер и Маргарита»
📌Никосия
По 25 февраля, показ нового фильма «Мастер и Маргарита»

Латвия
📌Рига
21 февраля, концерт группы cheLovek (Артур Смольянинов*) вход свободный

Книжный магазин Novaya Riga bookshop:
24 февраля (12:00-19:00) – субботний буккроссинг
25 февраля(12:00-19:00) – воскресный книжный бранч

Литва
📌Вильнюс
20 и 21 февраля, спектакль Юрия Бутусова «Розенкранц и Гильденстерн мертвы»
20 февраля, комик Руслан Белый*

Нидерланды
📌Амстердам
23 февраля, Людмила Петрановская (выступления в других городах и странах по ссылке)

Швейцария
📌Цюрих
26 февраля, комик Руслан Белый*

Швеция
📌Стокгольм
20 февраля, Максим Галкин*

Эстония
📌Таллин
19 февраля, комик Руслан Белый*

* признаны иноагентами на территории РФ

Пишите в комментариях про интересные событиях в вашем городе, которые нельзя пропустить, а мы обязательно дополним афишу.

#панамка_афиша
@snimipanamku

В Японии планируют ввести визу для «цифровых кочевников»

Данный тип визы будет предназначаться для высококвалифицированных специалистов, которые смогут удаленно работать из страны.

На данный момент известно, что для оформления понадобится:

— Подтвердить доход в размере не менее 10 миллионов йен в год (примерно $68 тыс),

— Оформить частную медицинскую страховку,

— Предоставить доказательство наличия работы за пределами Японии,

— Быть гражданином одной из стран, с которой у Японии имеется безвизовое соглашение.

Виза будет выдаваться сроком на шесть месяцев, супруги и дети заявителей могут также переехать в Японию. Визу планируют запустить в марте этого года.

Update: Узнать подробную инфорацию про визу «цифрового кочевника» в Японии можно на официальном сайте.

#панамка_визы
@snimipanamku