Концерн "Белгоспищепром", отвечающий в том числе за сладости, сравнил, сколько их съедают белорусы и сколько жители других стран.

➡️ Насколько мы сладкоежки?

#еда #сладости #статистика

16 октября отмечается Международный день здорового питания

Как отмечают медики, наиболее типичные для белорусов нарушения в питании ― переедание, избыточное потребление жиров, сладостей, алкоголя и соли, и недостаточное потребление овощей и фруктов.

Все это ведет к дефициту незаменимых для человека питательных веществ: полиненасыщенных жиров, сложных углеводов, пищевых волокон, витаминов и минеральных веществ.

А вы знали, что на сегодня самой изученной и доказано полезной схемой питания является так называемая средиземноморская диета.

Суть ее в том, чтобы каждый день употреблять:

• макароны твердых сортов, зерновой хлеб и крупы
• фрукты, овощи, орехи, бобовые
• сыр, растительные масла, авокадо
• молочные продукты, йогурт, рыбу, яйца
• 150 грамм красного вина (по желанию)
• 6-7 стаканов воды (помнить, что чашка кофе выводит из организма стакан воды)

И не чаще 1-2 раза в неделю можно есть:

• сладкое
• мясо

#еда #диета