Правильное распределение ресурсов – основа счастливой жизни
#Психология
Не существует никакой универсальной формулы счастья. Это такой же миф, как единороги. Но есть рецепт, который точно сделает каждого из нас счастливее:
Найди баланс между семьей и карьерой, оставаясь при этом честным при любых обстоятельствах
Когда мы правильно распределяем свои ресурсы, вместо суеты мы чувствуем вкус жизни. А что, как не это, даёт нам ощущение счастья?
⚡️Больше хороших рецептов счастливой жизни ищи в бесплатных видеокурсах в нашем боте
#Психология
Не существует никакой универсальной формулы счастья. Это такой же миф, как единороги. Но есть рецепт, который точно сделает каждого из нас счастливее:
Найди баланс между семьей и карьерой, оставаясь при этом честным при любых обстоятельствах
Когда мы правильно распределяем свои ресурсы, вместо суеты мы чувствуем вкус жизни. А что, как не это, даёт нам ощущение счастья?
⚡️Больше хороших рецептов счастливой жизни ищи в бесплатных видеокурсах в нашем боте
Проблемы рождаются в голове
#Психология
Несчастными нас делают не проблемы, а наше к ним отношение. Наш разум настолько силён, что способен пересилить любые неприятности, и на этот счёт есть отличная фраза:
«У вас есть власть над своим разумом, а не над внешними событиями. Осознайте это, и вы обретёте силу»
Сразу принять это трудно. Но когда это произойдёт, ты станешь настоящим гранитом, который сможет без лишних переживаний решать любые проблемы в два счёта.
⚡️Ищи лучшие бесплатные видеокурсы по психологии в нашем боте
#Психология
Несчастными нас делают не проблемы, а наше к ним отношение. Наш разум настолько силён, что способен пересилить любые неприятности, и на этот счёт есть отличная фраза:
«У вас есть власть над своим разумом, а не над внешними событиями. Осознайте это, и вы обретёте силу»
Сразу принять это трудно. Но когда это произойдёт, ты станешь настоящим гранитом, который сможет без лишних переживаний решать любые проблемы в два счёта.
⚡️Ищи лучшие бесплатные видеокурсы по психологии в нашем боте
Выбирай правильный внутренний диалог
#Психология
Позитивный внутренний диалог улучшает настроение, уверенность и продуктивность, а негативный ровно наоборот.
Когда мы хвалим себя, отмечаем достижения и выполненные цели, мы чувствуем себя лучше. А когда прокручиваем в голове прошлые обиды и ошибки, снова катимся вниз. Чтобы не увязнуть в болоте негатива, выбирай только позитивный внутренний диалог.
⚡️Подружись со своим внутренним "Я" с бесплатными видеокурсами в нашем боте
#Психология
Позитивный внутренний диалог улучшает настроение, уверенность и продуктивность, а негативный ровно наоборот.
Когда мы хвалим себя, отмечаем достижения и выполненные цели, мы чувствуем себя лучше. А когда прокручиваем в голове прошлые обиды и ошибки, снова катимся вниз. Чтобы не увязнуть в болоте негатива, выбирай только позитивный внутренний диалог.
⚡️Подружись со своим внутренним "Я" с бесплатными видеокурсами в нашем боте
Спроси у мудрых
#Психология
Как отделить верные решения от неверных? Лови лайфхак:
Каждый раз, когда в чем-то сомневаешься, вспомни о человеке, которого ты уважаешь. Спроси себя: «Он бы гордился мной?». Если нет – возможно, ты делаешь что-то не так. Попробуй, метод работает на «ура»!
⚡️Попробуй наши новые бесплатные видеокурсы по психологии в нашем боте
#Психология
Как отделить верные решения от неверных? Лови лайфхак:
Каждый раз, когда в чем-то сомневаешься, вспомни о человеке, которого ты уважаешь. Спроси себя: «Он бы гордился мной?». Если нет – возможно, ты делаешь что-то не так. Попробуй, метод работает на «ура»!
⚡️Попробуй наши новые бесплатные видеокурсы по психологии в нашем боте
Смотри на проблемы в ретроспективе
#Психология
Вспомни свой самый большой провал. Возможно, ты провалился на экзамене и боялся реакции родителей или заключил когда-то рискованную сделку. Вспомни, как сильно ты боялся. Казалось, вся твоя жизнь перевернётся, сломается и пойдет под откос.
Но посмотри на проблему сейчас. Не произошло ничего фатального. Ты выжил. Стоило ли это потраченных нервов? Поэтому, чтоб избежать лишних переживаний, подумай о том, будет ли эта проблема волновать тебя в будущем. Этот метод поможет успокоиться и держать эмоции под контролем.
⚡️Больше свежих бесплатных видеокурсов по психологии ты найдёшь в нашем боте
#Психология
Вспомни свой самый большой провал. Возможно, ты провалился на экзамене и боялся реакции родителей или заключил когда-то рискованную сделку. Вспомни, как сильно ты боялся. Казалось, вся твоя жизнь перевернётся, сломается и пойдет под откос.
Но посмотри на проблему сейчас. Не произошло ничего фатального. Ты выжил. Стоило ли это потраченных нервов? Поэтому, чтоб избежать лишних переживаний, подумай о том, будет ли эта проблема волновать тебя в будущем. Этот метод поможет успокоиться и держать эмоции под контролем.
⚡️Больше свежих бесплатных видеокурсов по психологии ты найдёшь в нашем боте
В диалогах с собой говори не о будущем, а о настоящем
#Психология
Что ты говоришь себе, когда ошибаешься? Обычно люди думают про себя: «В будущем постараюсь делать по-другому». Но это ошибка.
Советуем думать немного по-другому. Введи в мысленный лексикон: «сейчас я», «я принимаю», «я решаю». Например: «Сейчас я решаю, что больше не допущу этой ошибки».
Так этот мысленный зарок сработает, причём именно так, как тебе нужно.
⚡️Ты сможешь познать себя лучше с бесплатными видеокурсами в нашем боте
#Психология
Что ты говоришь себе, когда ошибаешься? Обычно люди думают про себя: «В будущем постараюсь делать по-другому». Но это ошибка.
Советуем думать немного по-другому. Введи в мысленный лексикон: «сейчас я», «я принимаю», «я решаю». Например: «Сейчас я решаю, что больше не допущу этой ошибки».
Так этот мысленный зарок сработает, причём именно так, как тебе нужно.
⚡️Ты сможешь познать себя лучше с бесплатными видеокурсами в нашем боте
Раскопай причину своей грусти
#Психология
Бывают такие ситуации, когда идёшь себе, никого не трогаешь, и тут резко на душе наступает питерская осень. Но грусть не приходит просто так. Чтобы она не переросла во что-то большее, важно узнать её источник. И в этом помогут 4 вопроса из книги «Разум рулит настроением».
В таких непонятных ситуациях спрашивай себя:
1. Кто на тебя повлиял?
2. Что произошло?
3. Когда возникло неприятное чувство?
4. Где это случилось?
Эти вопросы помогут определить какие мысли или чувства тебя захлестнули. А когда ты узнаешь откуда они взялись, с этим будет гораздо проще справиться.
⚡️А найти ключ к себе и окружающим помогут бесплатные видеокурсы в нашем боте
#Психология
Бывают такие ситуации, когда идёшь себе, никого не трогаешь, и тут резко на душе наступает питерская осень. Но грусть не приходит просто так. Чтобы она не переросла во что-то большее, важно узнать её источник. И в этом помогут 4 вопроса из книги «Разум рулит настроением».
В таких непонятных ситуациях спрашивай себя:
1. Кто на тебя повлиял?
2. Что произошло?
3. Когда возникло неприятное чувство?
4. Где это случилось?
Эти вопросы помогут определить какие мысли или чувства тебя захлестнули. А когда ты узнаешь откуда они взялись, с этим будет гораздо проще справиться.
⚡️А найти ключ к себе и окружающим помогут бесплатные видеокурсы в нашем боте
Не держи эмоции в клетке
#Психология
Когда мы не выпускаем негативные эмоции наружу, они копятся в нас, как снежный ком. Но зачем их стесняться?
Если тебе грустно, поплачь. А если весело – смейся во всё горло. И плевать, что о тебе подумают окружающие. Если ты живёшь в большом городе, они вряд ли запомнят тебя или вообще увидят снова. Тогда к чему сдерживаться?
⚡️А раскрыться на полную помогут бесплатные видеокурсы по психологии в нашем боте
#Психология
Когда мы не выпускаем негативные эмоции наружу, они копятся в нас, как снежный ком. Но зачем их стесняться?
Если тебе грустно, поплачь. А если весело – смейся во всё горло. И плевать, что о тебе подумают окружающие. Если ты живёшь в большом городе, они вряд ли запомнят тебя или вообще увидят снова. Тогда к чему сдерживаться?
⚡️А раскрыться на полную помогут бесплатные видеокурсы по психологии в нашем боте
Жизнь – огромный супермаркет
#Психология
Помнишь, как было в детстве? Когда у нас ломались игрушки, нам было грустно, но жизнь на этом не останавливалась. Всегда можно было купить в магазине такую же игрушку или даже лучше! Так почему мы так убиваемся по неудачам во взрослой жизни?
Жизнь не идеальна, и мы будем расставаться с любимыми, совершать ошибки и терпеть неудачи. Но жизнь продолжается, и тысячи других путей всегда ждут тебя, как полки в супермаркете. Остаётся лишь выбрать то, что тебе подойдёт.
⚡️Некоторые моменты жизни станут проще с бесплатными видеокурсами в нашем боте
#Психология
Помнишь, как было в детстве? Когда у нас ломались игрушки, нам было грустно, но жизнь на этом не останавливалась. Всегда можно было купить в магазине такую же игрушку или даже лучше! Так почему мы так убиваемся по неудачам во взрослой жизни?
Жизнь не идеальна, и мы будем расставаться с любимыми, совершать ошибки и терпеть неудачи. Но жизнь продолжается, и тысячи других путей всегда ждут тебя, как полки в супермаркете. Остаётся лишь выбрать то, что тебе подойдёт.
⚡️Некоторые моменты жизни станут проще с бесплатными видеокурсами в нашем боте
Мы все уже знали, как правильно жить, но нас никто не слушал
#Психология
Вспомни, как в детстве ты любовался звёздами, находил радость в мелочах и совсем не думал о том, что подумают о тебе окружающие. Разве не сказка?
Так почему мы не можем жить так сейчас? Мы потеряли способность вести себя как дети, рисковать и быть смельчаками. Давай учиться заново? Надевай яркие вещи, делай то, что тебе нравится, и учись не заморачиваться о пустяках!
⚡️Обрети веру в себя с бесплатными видеокурсами по психологии в нашем боте
#Психология
Вспомни, как в детстве ты любовался звёздами, находил радость в мелочах и совсем не думал о том, что подумают о тебе окружающие. Разве не сказка?
Так почему мы не можем жить так сейчас? Мы потеряли способность вести себя как дети, рисковать и быть смельчаками. Давай учиться заново? Надевай яркие вещи, делай то, что тебе нравится, и учись не заморачиваться о пустяках!
⚡️Обрети веру в себя с бесплатными видеокурсами по психологии в нашем боте
Если мнение окружающих тебя задевает, поменяй себя или окружающих
#Психология
Общественное мнение иногда как зелёная слизь, от которой хочется поскорее отмыться. Но если тебя задевают чьи-то слова, значит тебя тоже беспокоит эта проблема.
Например, если кто-то говорит, что ты толстяк, можно принять себя таким и отвечать, что хорошего человека должно быть много. А если тебя самого не устраивает своё отражение в зеркале – это подсказка, что пора с этим что-то делать.
⚡️Заручиться уверенностью в себе помогут бесплатные видеокурсы в нашем боте
#Психология
Общественное мнение иногда как зелёная слизь, от которой хочется поскорее отмыться. Но если тебя задевают чьи-то слова, значит тебя тоже беспокоит эта проблема.
Например, если кто-то говорит, что ты толстяк, можно принять себя таким и отвечать, что хорошего человека должно быть много. А если тебя самого не устраивает своё отражение в зеркале – это подсказка, что пора с этим что-то делать.
⚡️Заручиться уверенностью в себе помогут бесплатные видеокурсы в нашем боте
Негатив притягивает негатив, попробуй сломать систему
#Психология
Мыслить в негативную сторону гораздо проще, чем в позитивную, это давно известно. Но чтобы цепочка из деструктивных мыслей не захлестнула тебя с головой, попробуй её оборвать.
Например, представь, что тебе в транспорте наступили на новенькие кроссовки. Вместо того, чтобы насылать проклятия на этого подлеца, попробуй отметить в нём что-то хорошее. Может он классно одет или уступил место бабуле? В такие моменты злиться становится труднее, и жить становится приятнее.
⚡️Обрети контроль над собой с бесплатными видеокурсами в нашем боте
#Психология
Мыслить в негативную сторону гораздо проще, чем в позитивную, это давно известно. Но чтобы цепочка из деструктивных мыслей не захлестнула тебя с головой, попробуй её оборвать.
Например, представь, что тебе в транспорте наступили на новенькие кроссовки. Вместо того, чтобы насылать проклятия на этого подлеца, попробуй отметить в нём что-то хорошее. Может он классно одет или уступил место бабуле? В такие моменты злиться становится труднее, и жить становится приятнее.
⚡️Обрети контроль над собой с бесплатными видеокурсами в нашем боте
Что такое счастье?
#Психология
Многие люди чувствуют себя счастливыми только ближе к старости, когда сидят перед тёплым камином, а вокруг бегают внуки. А некоторые вовсе никогда не испытывали это чувство. Быть несчастным можно сколько угодно, но что, если ты попробуешь изменить своё отношение к жизни сейчас?
Знаю, это звучит просто, а на деле всё совсем наоборот. Если ты, как и я, всё ещё не чувствуешь себя счастливым, просто иди к своим целям, наслаждайся процессом, радуйся. Тогда однажды ты остановишься и тихо произнесёшь: «Так вот оно какое – счастье…»
⚡️Много других советов по психологии ты найдёшь в нашем боте
#Психология
Многие люди чувствуют себя счастливыми только ближе к старости, когда сидят перед тёплым камином, а вокруг бегают внуки. А некоторые вовсе никогда не испытывали это чувство. Быть несчастным можно сколько угодно, но что, если ты попробуешь изменить своё отношение к жизни сейчас?
Знаю, это звучит просто, а на деле всё совсем наоборот. Если ты, как и я, всё ещё не чувствуешь себя счастливым, просто иди к своим целям, наслаждайся процессом, радуйся. Тогда однажды ты остановишься и тихо произнесёшь: «Так вот оно какое – счастье…»
⚡️Много других советов по психологии ты найдёшь в нашем боте
Призвание может прятаться в детстве
#Психология
Чтобы найти то дело, которое будет приносить не только удовольствие, но и достаток, давай вернёмся в детство. Машины времени у нас нет, поэтому постарайся вспомнить, что ты любил делать больше всего.
Именно это занятие может стать основой дела всей жизни. Например, из любителей собирать конструкторы могут получиться хорошие инженеры и дизайнеры. А какое любимое детское занятие было у тебя?
⚡️Больше полезных советов по психологии ищи в бесплатных видеокурсах в нашем боте
#Психология
Чтобы найти то дело, которое будет приносить не только удовольствие, но и достаток, давай вернёмся в детство. Машины времени у нас нет, поэтому постарайся вспомнить, что ты любил делать больше всего.
Именно это занятие может стать основой дела всей жизни. Например, из любителей собирать конструкторы могут получиться хорошие инженеры и дизайнеры. А какое любимое детское занятие было у тебя?
⚡️Больше полезных советов по психологии ищи в бесплатных видеокурсах в нашем боте
Веди дневник ощущений
#Психология
Дневник помогает нам лучше понять себя и свои эмоции. Когда ты записываешь свои ощущения, ты ещё раз анализируешь то, что чувствуешь.
Например, когда моё настроение плохое, я не врубаю грустные песни и не плачу в подушку. Я пытаюсь понять, почему мне грустно, и записываю это, чтобы в следующий раз на корню убрать причину плохого настроения. Попробуй!
⚡️Больше полезных советов для саморазвития ищи в бесплатных видеокурсах в нашем боте
#Психология
Дневник помогает нам лучше понять себя и свои эмоции. Когда ты записываешь свои ощущения, ты ещё раз анализируешь то, что чувствуешь.
Например, когда моё настроение плохое, я не врубаю грустные песни и не плачу в подушку. Я пытаюсь понять, почему мне грустно, и записываю это, чтобы в следующий раз на корню убрать причину плохого настроения. Попробуй!
⚡️Больше полезных советов для саморазвития ищи в бесплатных видеокурсах в нашем боте
Мысли материальны
#Психология
1. Недостаток денег не проблема, а индикатор
На самом деле те, кто сидят без гроша в кармане, даже не подозревают, что сами пришли к этому состоянию. Просто наш внешний мир – это отражение внутреннего. Например, можно бороться со следствием, устроившись ещё на две работы, а можно взглянуть на ситуацию глубже и изменить причину – привычки, мышление и образ жизни. А дальше выбор за тобой.
⚡️Больше психологических советов ты найдёшь в бесплатных видеокурсах в нашем боте
#Психология
1. Недостаток денег не проблема, а индикатор
На самом деле те, кто сидят без гроша в кармане, даже не подозревают, что сами пришли к этому состоянию. Просто наш внешний мир – это отражение внутреннего. Например, можно бороться со следствием, устроившись ещё на две работы, а можно взглянуть на ситуацию глубже и изменить причину – привычки, мышление и образ жизни. А дальше выбор за тобой.
⚡️Больше психологических советов ты найдёшь в бесплатных видеокурсах в нашем боте
7 благодарностей в неделю или одна в день
#Психология
Дневник благодарности – это очень полезная практика. Её суть заключается в том, что тебе нужно быть благодарным за что-то каждому дню. Это может быть «спасибо» кружке за её удобство или случайному прохожему за заразительный смех. Посмотри вокруг, тебе точно есть за что быть благодарным.
Такой дневник помогает настроить жизнь на позитивную волну и получить заряд энергии. Я уже веду такой, давай со мной?
⚡️Больше полезных советов для саморазвития ищи в бесплатных видеокурсах в нашем боте
#Психология
Дневник благодарности – это очень полезная практика. Её суть заключается в том, что тебе нужно быть благодарным за что-то каждому дню. Это может быть «спасибо» кружке за её удобство или случайному прохожему за заразительный смех. Посмотри вокруг, тебе точно есть за что быть благодарным.
Такой дневник помогает настроить жизнь на позитивную волну и получить заряд энергии. Я уже веду такой, давай со мной?
⚡️Больше полезных советов для саморазвития ищи в бесплатных видеокурсах в нашем боте
Из чего сделано благополучие?
#Психология
Благополучие складывается из четырёх мозговых процессов:
1. Наша способность оставаться в позитивном состоянии;
2. Наша способность восстанавливаться после негативных состояний;
3. Способность концентрироваться и избегать блуждания ума (медитации, мантры);
4. Умение быть щедрым.
Все эти процессы так же важны для счастливой жизни, как 4 колеса для автомобиля. Ведь если одно колесо спущено, далеко ты не уедешь. Поэтому запиши их и постарайся развить у себя.
⚡️Быть в гармонии с собой помогут бесплатные видеокурсы по психологии в нашем боте
#Психология
Благополучие складывается из четырёх мозговых процессов:
1. Наша способность оставаться в позитивном состоянии;
2. Наша способность восстанавливаться после негативных состояний;
3. Способность концентрироваться и избегать блуждания ума (медитации, мантры);
4. Умение быть щедрым.
Все эти процессы так же важны для счастливой жизни, как 4 колеса для автомобиля. Ведь если одно колесо спущено, далеко ты не уедешь. Поэтому запиши их и постарайся развить у себя.
⚡️Быть в гармонии с собой помогут бесплатные видеокурсы по психологии в нашем боте
Забудь о лишних переживаниях!
#Психология
Прими проблему достойно и найди решение
Столкнувшись с проблемой, главное её осознать и принять, что она уже неизбежна. Что, не всё так просто? Тогда тебе поможет метод Уильяма Кэрриера. В чём его суть? Он позволяет быстро преодолевать беспокойство и выходить из сложных ситуаций в три шага:
– Обдумай произошедшее и представь наихудший вариант развития ситуации. Что может произойти? Уволят с работы? Поссоришься с другом?
– Представь, что худший сценарий уже произошёл и попробуй это принять. «Потерял работу? Что ж, найду новую»
– Обдумай варианты выхода из сложившейся ситуации. Если худший сценарий можно предотвратить, попробуй! А если нет, постарайся не беспокоиться, твои переживания в этом не помогут.
Это поможет взглянуть на проблему с другой стороны, и её решение не заставит себя ждать. Главное – спокойствие
⚡️Другие способы сохранять спокойствие и позитивный настрой ищи в нашем боте
#Психология
Прими проблему достойно и найди решение
Столкнувшись с проблемой, главное её осознать и принять, что она уже неизбежна. Что, не всё так просто? Тогда тебе поможет метод Уильяма Кэрриера. В чём его суть? Он позволяет быстро преодолевать беспокойство и выходить из сложных ситуаций в три шага:
– Обдумай произошедшее и представь наихудший вариант развития ситуации. Что может произойти? Уволят с работы? Поссоришься с другом?
– Представь, что худший сценарий уже произошёл и попробуй это принять. «Потерял работу? Что ж, найду новую»
– Обдумай варианты выхода из сложившейся ситуации. Если худший сценарий можно предотвратить, попробуй! А если нет, постарайся не беспокоиться, твои переживания в этом не помогут.
Это поможет взглянуть на проблему с другой стороны, и её решение не заставит себя ждать. Главное – спокойствие
⚡️Другие способы сохранять спокойствие и позитивный настрой ищи в нашем боте
Счастье вокруг нас
#Психология
Обычно мы испытываем счастье и радость, когда чего-то достигаем – повышение на работе, покупка квартиры и т.д. Но истинное счастье всегда вокруг нас. Да-да, оглянись. Яркий луч солнца, идеально сваренный кофе – во всём нужно уметь видеть счастье.
Помни: где есть источники вдохновения и счастья, там неподалёку ждёт тебя икигай.
⚡️Найти источники вдохновения в жизни помогут бесплатные видеокурсы в нашем боте
#Психология
Обычно мы испытываем счастье и радость, когда чего-то достигаем – повышение на работе, покупка квартиры и т.д. Но истинное счастье всегда вокруг нас. Да-да, оглянись. Яркий луч солнца, идеально сваренный кофе – во всём нужно уметь видеть счастье.
Помни: где есть источники вдохновения и счастья, там неподалёку ждёт тебя икигай.
⚡️Найти источники вдохновения в жизни помогут бесплатные видеокурсы в нашем боте
