MAKAN SEGENGGAM KECIL KEKACANG

Legum membekalkan protein dari sumber tumbuh-tumbuhan. Legum merangkumi kekacang, lentil dan juga kacang soya. Mengikut Panduan Diet Malaysia 2020, kita disarankan untuk mengambil1 sajian legum sehari.

Jika anda mengambil kekacang, disarankan untuk makan segenggam kecil kekacang sahaja sekurang- kurangnya 4 kali seminggu kerana kandungan kalorinya yang tinggi.

Perlis Nutritionist

#kekacang
#legum
#makanlegumsetiaphari
#sumberproteintumbuhan
#infopemakanansihat
#NutritionistKKM

JOM BIASAKAN DERIA RASA DGN KURANG MANIS!

Pengambilan gula yang tinggi dalam jangka masa yang panjang akan menyebabkan deria rasa kurang sensitif terhadap rasa manis dan menyebabkan pengambilan lebih banyak gula bagi memberi rasa manis.

Pusat Maklumat Pemakanan Terengganu

#kurangkangula
#kurangmanis
#infopemakanansihat
#NutritionistKKM

TIP CEGAH KENAIKAN BERAT BADAN

"Alamak! Berat naik semula? Adoiii macam mana ni?"

Mencegah kenaikan berat badan memerlukan kombinasi disiplin, pengetahuan, dan tingkah laku seharian yang baik. Berikut adalah beberapa tip yang dapat membantu anda semua mengelakkan pertambahan berat badan yang tidak diingini. Jom sama-sama kita amalkan!

#cegahobesiti
#capaiBMInormal
#kawalberatbadan
#sukusukuseparuh
#infopemakanansihat
#NutritionistKKM

TIP MASAK SENDIRI DI RUMAH

Trend makanan “VIRAL” yang tinggi gula, garam dan saiz sajian yang besar menyumbang kepada tabiat makanan yang tidak sihat.

Tahukah anda, bahawa memasak di rumah memberi lebih banyak manfaat kepada kesihatan berbanding makan di luar kerana kita dapat merancang menu makanan yang lebih sihat dan seimbang. Selain itu, makanan yang disediakan di rumah lebih jimat, bersih dan selamat.

Jom kita lihat beberapa tip dalam penyediaan makan sihat di rumah!

Nutritionist Sabah

#masaksecarasihat
#masakdirumah
#infopemakanansihat
#NutritionistKKM