Bersenam merupakan komponen penting bagi pemulihan selepas jangkitan COVID-19.

Antara kebaikan bersenam adalah dapat meningkatkan stamina dan kecergasan, membantu pernafasan yang baik dan meningkatkan kekuatan otot serta keseimbangan dan koordinasi tubuh.

Anda dinasihatkan bersenam secara berperngkat bermula dengan fasa terendah dan kekal di setiap fasa selama sekurang-kurangnya 7 hari sebelum peningkatan ke fasa seterusnya.

Dapatkan konsultasi profesional perubatan sebelum mengikuti saranan senaman yang dinyatakan.

Hentikan senaman dan segera dapatkan bantuan profesional perubatan sekiranya anda mengalami apa-apa jua gejala amaran ketika melakukannya.

#ANMS #COVID19 #KekalSihat #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

KKM mempelawa anda untuk menyertai tinjauan penerimaan atau penolakan vaksin bivalen COVID-19.

Vaksin bivalen ialah vaksin COVID-19 generasi baru untuk mencegah varian baru seperti varian Omicron. Vaksin ini disyorkan sebagai dos tambahan terutama kepada golongan yang berisiko tinggi mendapat jangkitan yang serius seperti warga emas, individu yang mempunyai penyakit kronik, wanita hamil dan barisan hadapan.

Tinjauan ini adalah untuk menilai sambutan orang ramai terhadap vaksin bivalen sebagai dos penggalak COVID-19.

Sila klik https://forms.gle/4UFFUxmmZsUxjYV48 untuk menjawab soalan.

#ANMS #KekalSihat #COVID19 #LindungDiriLindungSemua #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Pesanan Kepada Penduduk yang Pernah Berada di Pusat Penempatan Sementara Banjir

Sekiranya anda mengalami gejala COVID-19, dapatkan pemeriksaan dan rawatan di fasiliti kesihatan berhampiran. Anda juga digalakkan membuat ujian kendiri COVID-19.

#ANMS #COVID19 #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Perkukuhkan kawalan kesihatan kendiri dengan melaksanakan TRIIS.

Test - Segera lakukan ujian saringan COVID-19 sekiranya mengalami simptom-simptom jangkitan

Report - Laporkan keputusan saringan secepat mungkin di aplikasi MySejahtera

Isolate - Lakukan pengasingan kendiri dan patuhi Pemerintah Pengawasan dan Pemerhatian di Rumah (HSO)

Inform - Maklumkan kepada kontak rapat anda

Seek - Dapatkan penilaian dan rawatan segera sekiranya gejala bertambah teruk.

#ANMS #COVID19 #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Sentiasa waspada dan amalkan kawalan kendiri terutama di kawasan sesak dan sempit.

✅ Pakai pelitup muka
✅ Kerap cuci tangan dengan air dan sabun atau pensanitasi tangan
✅ Amalkan TRIIS

#ANMS #COVID19 #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Musim cuti kembali lagi.

Semua pengembara digalakkan supaya mengambil langkah berjaga-jaga dengan mengamalkan perlindungan diri bagi mengurangkan sebarang risiko jangkitan penyakit.

Segera lakukan ujian COVID-19 sekiranya bergejala dan pakai pelitup muka terutama di tempat sesak.

#ANMS #COVID19 #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Kes COVID-19 semakin meningkat kebelakangan ini. Sentiasa memakai pelitup muka terutamanya bagi yang bergejala atau apabila berada di tempat tertutup, sempit dan sesak terutamanya kumpulan berisiko tinggi seperti warga emas, individu komorbid, individu imuniti rendah dan ibu hamil.

Ikut Tip pemakaian penutup mulut dan hidung ini supaya pemakaiannya betul-betul melindungi anda.

Ingat ya! Jangan buang merata-rata. Pastikan ia dilupuskan dengan cara yang betul.

#ANMS #COVID19 #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

COVID-19 : Amalkan Kawalan Kendiri

Saksikan dalam rancangan Selamat Pagi Malaysia esok di TV1
Tarikh : 15 Disember 2023 (Jumaat)
Masa : 8.15 pagi

Panel :
Dr. Mohd ihsani Mahmood
Pakar Perubatan Kesihatan Awam
Bahagian Kawalan Penyakit, KKM

#ANMS #COVID19 #sihatmilikku

Perkukuhkan tindakan kesihatan awam kendiri dengan melaksanakan TRIIS

✅ Test
✅ Report
✅ Isolate
✅ Inform
✅ Seek

#ANMS #COVID19 #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

COVID-19 Tak Pernah Cuti.

Sentiasa waspada dan amalkan kawalan kesihatan kendiri terutama di kawasan sesak dan sempit.

😷 Pakai pelitup muka
💧🧼 Kerap cuci tangan dengan air dan sabun
✅ Amalkan TRIIS

#ANMS #COVID19 #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Perkukuhkan tindakan kesihatan awam kendiri dengan melaksanakan TRIIS

✅ Test
✅ Report
✅ Isolate
✅ Inform
✅ Seek

#ANMS #COVID19 #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Waspada Gelombang COVID-19

Dengarkan di IKIMfm pada pukul 8.30 pagi esok bersama Dr. Muhamad Hazizi bin Muhamad Hasani, Pakar Perubatan Kesihatan Awam dari Jabatan Kesihatan Negeri Sembilan.

#ANMS #COVID19 #sihatmilikku

Seronok bercuti jangan sampai terleka.
Segera lakukan ujian pengesanan COVID-19 sekiranya bergejala.

Dapatkan rawatan segera jika gejala bertambah teruk atau bergejala ringan sekiranya anda dalam golongan berisiko tinggi.

#ANMS #COVID19 #sihatmilikku

Segera lakukan ujian pengesanan COVID-19 sekiranya bergejala.

Terus waspada, cegah COVID-19.

#ANMS #COVID19 #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Home Surveillance Order (HSO) bukan tiket untuk ke sana sini.

Kekal berada di rumah.

Terus waspada, cegah COVID-19.

#ANMS #COVID19 #sihatmilikku

Waspada COVID-19

Saksikan dalam rancangan Malaysia Hari Ini esok di TV3

Tarikh : 26 Disember 2023 (Selasa)
Masa : 9.30 pagi
Panel :
Dr. Nik Khairol Reza bin Md Yazin
Pakar Perubatan Kesihatan Awam
Bahagian Kawalan Penyakit, KKM

#ANMS #COVID19 #sihatmilikku

Kawalan kesihatan kendiri, tanggungjawab bersama.

Terus waspada, cegah COVID-19.

#ANMS #COVID19 #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

COVID-19 : Adakah kita patut risau?

Jom sertai TikTok Live @MyHealthKKM pada pukul 3.00 hingga 4.00 petang esok bersama Dr. Tan Seok Hong, Pakar Perubatan Kesihatan Awam dari Bahagian Kawalan Penyakit, KKM

#ANMS #COVID19 #sihatmilikku

Anda rasa tak sihat? Pakai pelitup muka 😷 !

Terus waspada, cegah COVID-19.

#ANMS #COVID19 #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama