Tip kurangkan garam semasa memasak
✅ Banyakkan penggunaan perencah asli
✅ Gunakan garam / kicap / sos secara sedikit
✅ Gunakan bahan masakan yang semulajadi
✅ Tambah garam selepas api ditutup sekiranya perlu
✅ Utamakan cara masakan berkuah / bersup
✅ Rendamkan bahan kering seperti ikan kering sebelum dimasak
#SedapTakSemestinyaMasin
✅ Banyakkan penggunaan perencah asli
✅ Gunakan garam / kicap / sos secara sedikit
✅ Gunakan bahan masakan yang semulajadi
✅ Tambah garam selepas api ditutup sekiranya perlu
✅ Utamakan cara masakan berkuah / bersup
✅ Rendamkan bahan kering seperti ikan kering sebelum dimasak
#SedapTakSemestinyaMasin
Tip kurangkan garam semasa membuat pilihan
✅ Pilih masakan yang dimasak dengan bahan segar
✅ Pilih nasi putih berbanding nasi berperisa
✅ Minta makanan dikurangkan garam
✅ Ganti makanan ringan dengan buah segar
✅ Baca label makanan dan pilih makanan yang rendah / bebas natrium
✅ Minta asingkan kuah dalam hidangan
#SedapTakSemestinyaMasin
✅ Pilih masakan yang dimasak dengan bahan segar
✅ Pilih nasi putih berbanding nasi berperisa
✅ Minta makanan dikurangkan garam
✅ Ganti makanan ringan dengan buah segar
✅ Baca label makanan dan pilih makanan yang rendah / bebas natrium
✅ Minta asingkan kuah dalam hidangan
#SedapTakSemestinyaMasin
Tip kurangkan garam semasa makan
✅ Tidak menambah sos / kicap
✅ Makan buah-buahan tanpa serbuk asam / garam
✅ Kurangkan makanan segera
✅ Kunyah lebih lama
✅ Gunakan garfu dan chopstick apabila makan hidangan berkuah / sup
✅ Berhenti makan dan beritahu pengendali makanan sekiranya makanan masin
#SedapTakSemestinyaMasin
✅ Tidak menambah sos / kicap
✅ Makan buah-buahan tanpa serbuk asam / garam
✅ Kurangkan makanan segera
✅ Kunyah lebih lama
✅ Gunakan garfu dan chopstick apabila makan hidangan berkuah / sup
✅ Berhenti makan dan beritahu pengendali makanan sekiranya makanan masin
#SedapTakSemestinyaMasin
Pengiraan sodium adalah untuk mengenal pasti kandungan sodium dalam makanan dan minuman.
#SedapTakSemestinyaMasin
#SedapTakSemestinyaMasin
Satu point sodium adalah bersamaan dengan 220mg.
Sebagai contoh 3 sudu teh mayonis mengandungi 1 point sodium.
#SedapTakSemestinyaMasin
Sebagai contoh 3 sudu teh mayonis mengandungi 1 point sodium.
#SedapTakSemestinyaMasin
Kita sering dimomokkan dengan pelbagai mitos berkaitan dengan garam dan kesihatan.
Adakah ia Fakta atau Auta?
Mari kita dapatkan jawapannya.
#MingguKesedaranGaramSedunia2022
#TakMasinTuOK!
#SedapTakSemestinyaMasin
Adakah ia Fakta atau Auta?
Mari kita dapatkan jawapannya.
#MingguKesedaranGaramSedunia2022
#TakMasinTuOK!
#SedapTakSemestinyaMasin
Kita sering mendengar pelbagai mitos berkaitan dengan garam dan kesihatan.
Tetapi, adakah ia Fakta atau Mitos❓
Mari kita dapatkan jawapannya.
#MingguKesedaranGaramSedunia2022
#TakMasinTuOK!
#SedapTakSemestinyaMasin
Tetapi, adakah ia Fakta atau Mitos❓
Mari kita dapatkan jawapannya.
#MingguKesedaranGaramSedunia2022
#TakMasinTuOK!
#SedapTakSemestinyaMasin
Kita sering dengar pelbagai mitos berkaitan dengan garam dan kesihatan.
Adakah ia Fakta atau Auta?
Mari kita dapatkan jawapannya.
#MingguKesedaranGaramSedunia2022
#TakMasinTuOK!
#SedapTakSemestinyaMasin
Adakah ia Fakta atau Auta?
Mari kita dapatkan jawapannya.
#MingguKesedaranGaramSedunia2022
#TakMasinTuOK!
#SedapTakSemestinyaMasin