Kekal sihat semasa jerebu.

Sekiranya anda mengalami gejala seperti disenarai, segera dapatkan rawatan di fasiliti kesihatan berhampiran bagi memastikan anda kekal sihat semasa jerebu.

#ANMS #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Dalam perjalanan pulang ke kampung, tersangkut pula dalam kesesakan jalan raya. Berbuka dalam keretalah nampaknya.

Tapi ingat! Jangan buang sampah dari kenderaan selepas berbuka. Kumpul sampah dalam plastik yang disediakan dalam kenderaan dan buang ditempat yang disediakan selepas sampai di destinasi.

#ANMS #OneHourMalaysiaCleanUp #TiadaAedesTiadaDenggi #JomKitarSemula #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Bangun pagi rebus ketupat
Untuk dimakan di hari raya
Bersenamlah hingga menitik keringat
Sihat sejahtera kehidupan kita

Selamat Hari Raya Aidilfitri, Maaf Zahir dan Batin

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Tahniah kerana berjaya meraikan Aidilfitri tanpa asap rokok dan vape.

Kekalkan perubahan tingkah laku positif untuk tidak merokok selama-lamanya.

#ramadankekalsihatcergas #BerhentiMerokokTingkatkanImuniti #ANMS #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Ikut tip ini untuk berhari raya pada musim panas

✔️ Gandakan pengambilan air kosong
✔️ Elak minuman berkafein dan air panas
✔️ Pakai pakaian yang longgar dan berwarna cerah
✔️ Mandi dengan kerap
✔️ Awasi aktiviti kanak-kanak dengan memastikan mereka minum air secara berkala

Segera dapatkan rawatan jika tidak sihat.

#ANMS #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Beberapa kawasan di semenanjung Malaysia merekodkan paras tidak sihat dalam bacaan indeks pencemaran udara (IPU).

Oleh kerana kita sedang menyambut Aidilfitri, anda dinasihatkan:

✔️ Kurangkan aktiviti luar
✔️ Sentiasa minum air kosong secukupnya
✔️ Kerap cuci tangan dan muka
✔️ Pakai pelitup muka jika perlu keluar

Segera dapatkan rawatan jika tidak sihat.

#ANMS #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Syawal ✨🌙 yang diraikan biasanya melibatkan aktiviti ziarah menziarahi 🏡 serta perjumpaan dengan ramai orang di tempat yang tertutup dan sesak.

Oleh itu, orang ramai dinasihatkan untuk mempersiapkan diri bagi menjaga kesihatan ❤️ masing-masing serta mencegah daripada mendapat jangkitan atau menularkannya kepada orang lain.

⚠️ Berikut adalah langkah-langkah pencegahan dan kawalan COVID-19 semasa musim perayaan.

Selamat Hari Raya Aidilfitri | Maaf Zahir dan Batin

Jom amalkan perkara-perkara ini untuk kekal sihat di Hari Raya.

✔️ Kekal aktif bersama keluarga
✔️ Teruskan usaha berhenti merokok
✔️ Dapatkan tidur yang secukupnya
✔️ Kawal pengambilan kalori
✔️ Lakukan senaman dan latihan bebanan
✔️ Kurangkan minuman bergula dan berkarbonat

#ANMS #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Raya ni banyak tempat Aedes boleh membiak.

Pastikan sampah seperti buluh lemang dan bekas polisterin diikat dalam beg plastik dan buang ke dalam tong sampah dengan segera.

#ANMS #OneHourMalaysiaCleanUp #TiadaAedesTiadaDenggi #JomKitarSemula #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Sekarang ni musim panas ☀️, dah bersedia nak keluar beraya?

➡️ Gunakan ☂️ payung atau 🧢 topi
➡️ Pakai pakaian yang longgar 👕 dan berwana cerah
➡️ Elak berada di bawah panas terik
➡️ Pakai cermin mata gelap 🕶 anti-UV
➡️ Sentiasa minum air kosong secukupnya 🥤

Segera dapatkan rawatan 🩺 jika tidak sihat.

#ANMS #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

🌷 Penyakit Parkinson kerap melanda golongan tua 👴🏻 yang seterusnya mengganggu fungsi kehidupan mereka.

Penyakit ini berpunca daripada kerosakan saraf 🧠 yang akan menghasilkan gejala yang melibatkan pergerakan badan.

Beberapa jenis rawatan boleh dilakukan bagi membantu pesakit Parkinson mengawal gejala dan meningkatkan kualiti hidup yang terdiri daripada ubat-ubatan dan gaya hidup meskipun penyakit ini tidak dapat disembuhkan sepenuhnya.

Disebabkan penyakit ini memberi kesan yang berbeza bagi setiap individu, rawatan perlu disesuaikan mengikut individu.

Antara rahsia raya bergaya

▶️ Amalkan suku-suku separuh
▶️ Amalkan minum air kosong
▶️ Sasarkan 10,000 langkah sehari dengan berjalan
▶️ Dapatkan tidur yang secukupnya.

#ANMS #sihatmiliķku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Dalam kemeriahan menyambut Aidilfitri ✨🌙, golongan yang menghidapi penyakit diabetes perlu berhati-hati dalam memilih makanan 🍛🍲🍪 ketika berhari raya.

⚠️ Ketidakseimbangan pengambilan diet ketika lebaran seperti pengambilan berlebihan makanan tinggi karbohidratp 🍚, manis 🍪 dan berlemak 🥘mengundang kegagalan mengawal paras glukosa dalam darah.

‼️Justeru, pantau dan cakna tahap kesihatan anda bagi mengurangkan risiko komplikasi yang teruk selepas musim perayaan ini. Dikongsikan tip kekal sihat di Aidilfitri ✨ 🌙 bagi pesakit Diabetes.

⚠️ Awas makanan bergoreng!

Makanan bergoreng memang sedap, rangup dan mudah didapati di mana-mana. Tetapi makanan bergoreng 🍗🍔🍕🍟🌭 mempunyai kandungan lemak tepu yang tinggi dan boleh meningkatkan risiko penyakit jika diambil secara berlebihan.

👍🏻Pilihlah kaedah masakan yang sihat untuk seluruh keluarga tersayang.

JOM DAFTAR SEKARANG!!! 👇https://forms.gle/Eko3XnbhzAwT5TDv7

FUN RUN SEMPENA "WORLD PHYSICAL ACTIVITY DAY" DAN HARI RAYA AIDILFITRI 2024 - ANJURAN PEJABAT KESIHATAN DAERAH BATU PAHAT DENGAN KERJASAMA YAYASAN MAKMUR BATU PAHAT SERTA FAKULTI PENDIDIKAN TEKNIKAL DAN VOKASIONAL UTHM.

*BUTIRAN ACARA:*
🗓 𝐓𝐚𝐫𝐢𝐤𝐡 : 4 MEI 2024, SABTU
⏱ 𝐌𝐚𝐬𝐚 : 7:30 PAGI
📍 𝐓𝐞𝐦𝐩𝐚𝐭 : KAMPUNG PARIT JELUTONG
💲 𝐘𝐮𝐫𝐚𝐧 Early Bird : 𝐑𝐌 50.00 (14/4/2024 - 18/4/2024)
💲 𝐘𝐮𝐫𝐚𝐧 : 𝐑𝐌 55.00 (19/4/2024 - 21/4/2024)
🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♀️ 𝐉𝐚𝐫𝐚𝐤 : 5 𝐊𝐌

𝗞𝗶𝘁 𝗣𝗲𝗿𝗹𝘂𝗺𝗯𝗮𝗮𝗻:
🎽T-shirt
🏅Medal
🏃 Bib larian
🎁 Cabutan Bertuah
📜 E-sijil
🥤Sarapan

*PEMBAYARAN DIBUAT KEPADA:*
CALLEXTUS SIBAT ANAK SINGIAU
(PEGAWAI PENDIDIKAN KESIHATAN, PKDBP)
*No Akaun: CIMB 7637727557*

🤙🤙 Sebarang pertanyaan :
Hubungi kami di 010-2548590 / Facebook: https://www.facebook.com/WellnessHubBatuPahat/

⚠️ *Terhad kepada 300 peserta sahaja* . Maafkan kami sekiranya penuh 🙏🏻

JUMPA ANDA DISANA 🙌