Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Jadikan budaya hidup sihat sebagai misi utama kita ke arah kehidupan yang lebih sejahtera.
“Kita Ada Misi”
#ANMS #sihatmilikku
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
“Kita Ada Misi”
#ANMS #sihatmilikku
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
Jadikan setiap langkah anda penuh keseronokan.
Sambil berjalan, anda boleh
🎧 Mendengar muzik / podcast
🌲 Nikmati alam semula jadi
🚶♀️🚶 Berjalan bersama rakan / orang tersayang
🎁 Beri ganjaran kepada diri sendiri apabila berjaya mencapai matlamat dalam aktiviti berjalan
📈 Pantau prestasi berjalan secara berkala
Jangan biarkan aktiviti berjalan menjadi rutin yang membosankan. Selamat berjalan!
* Ini adalah petikan daripada e-Majalah MyHEALTH Edisi Mac 2024. Klik https://shorturl.at/stQVY untuk edisi penuh.
#ANMS #sihatmilikku
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
Sambil berjalan, anda boleh
🎧 Mendengar muzik / podcast
🌲 Nikmati alam semula jadi
🚶♀️🚶 Berjalan bersama rakan / orang tersayang
🎁 Beri ganjaran kepada diri sendiri apabila berjaya mencapai matlamat dalam aktiviti berjalan
📈 Pantau prestasi berjalan secara berkala
Jangan biarkan aktiviti berjalan menjadi rutin yang membosankan. Selamat berjalan!
* Ini adalah petikan daripada e-Majalah MyHEALTH Edisi Mac 2024. Klik https://shorturl.at/stQVY untuk edisi penuh.
#ANMS #sihatmilikku
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
1 hari lagi menjelang One Hour Malaysia Clean Up.
Tarikh : 30 Mac 2024 (Sabtu)
Laksanakan aktiviti kebersihan persekitaran & kitar semula selama 1 jam di kawasan anda.
#ANMS #OneHourMalaysiaCleanUp #TiadaAedesTiadaDenggi #JomKitarSemula #sihatmilikku
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
Tarikh : 30 Mac 2024 (Sabtu)
Laksanakan aktiviti kebersihan persekitaran & kitar semula selama 1 jam di kawasan anda.
#ANMS #OneHourMalaysiaCleanUp #TiadaAedesTiadaDenggi #JomKitarSemula #sihatmilikku
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
Tidak semua pesakit diabetes sesuai untuk berpuasa pada bulan Ramadan. Ini kerana, puasa bagi pesakit diabetes berkemungkinan boleh menjejaskan paras gula darah mereka menjadi tidak terkawal.
Antara simptom gula dalam darah rendah adalah menggigil, sakit kepala, pening, kerap berpeluh, degupan jantung pantas dan warna kulit pucat.💆🏻♀️
Namun, bagi mereka yang ingin berpuasa, sila lihat tip berpuasa untuk pesakit diabetes ini bagi mengelakkan gula dalam darah dari menjadi tidak terkawal.
Antara simptom gula dalam darah rendah adalah menggigil, sakit kepala, pening, kerap berpeluh, degupan jantung pantas dan warna kulit pucat.💆🏻♀️
Namun, bagi mereka yang ingin berpuasa, sila lihat tip berpuasa untuk pesakit diabetes ini bagi mengelakkan gula dalam darah dari menjadi tidak terkawal.
7 MANFAAT BERPUASA KEPADA KESIHATAN
Amalan berpuasa banyak mendatangkan kebaikan dan manfaat kepada kesihatan apabila dilakukan dengan betul. Selain menahan diri dari lapar dan dahaga, berpuasa juga memberi kesan baik kepada tubuh dari segi fizikal iaitu dengan memulihkan fungsi tubuh.
Puasa dapat merangsang beberapa perubahan yang melibatkan metabolisme badan dan perubahan ini membantu ke arah pembersihan dan pembaikan dalam badan. Ketika berpuasa organ-organ dapat berehat dan kerehatan ini membantu badan membuang segala kotoran serta toksin di samping memperbaiki sel-sel (Adventures in Therapeutic Fasting, Dr. Lonny J. Brown (Ph.D) )
Jom manfaatkan bulan Ramadan ini dengan berpuasa untuk meningkatkan kesihatan kita. Jangan lupa untuk mengamalkan pemakanan sihat, seimbang dan sederhana ketika berbuka dan bersahur agar kita dapat menikmati kebaikan puasa sepenuhnya.
Sumber : Nutritionist KKM
Amalan berpuasa banyak mendatangkan kebaikan dan manfaat kepada kesihatan apabila dilakukan dengan betul. Selain menahan diri dari lapar dan dahaga, berpuasa juga memberi kesan baik kepada tubuh dari segi fizikal iaitu dengan memulihkan fungsi tubuh.
Puasa dapat merangsang beberapa perubahan yang melibatkan metabolisme badan dan perubahan ini membantu ke arah pembersihan dan pembaikan dalam badan. Ketika berpuasa organ-organ dapat berehat dan kerehatan ini membantu badan membuang segala kotoran serta toksin di samping memperbaiki sel-sel (Adventures in Therapeutic Fasting, Dr. Lonny J. Brown (Ph.D) )
Jom manfaatkan bulan Ramadan ini dengan berpuasa untuk meningkatkan kesihatan kita. Jangan lupa untuk mengamalkan pemakanan sihat, seimbang dan sederhana ketika berbuka dan bersahur agar kita dapat menikmati kebaikan puasa sepenuhnya.
Sumber : Nutritionist KKM
Meskipun sedang berpuasa, kita perlu pastikan persekitaran kita bebas daripada tempat pembiakan nyamuk Aedes.
Jom laksanakan aktiviti kebersihan persekitaran dan kitar semula selama 1 Jam di kawasan anda.
Jangan lupa untuk post di facebook masing-masing, tag fb myhealthkkm & fb cari dan musnah dan masukkan hashtag #OneHourMalaysiaCleanUp #TiadaAedesTiadaDenggi #JomKitarSemula
#ANMS #KekalSihat #OneHourMalaysiaCleanUp #TiadaAedesTiadaDenggi #JomKitarSemula #sihatmilikku
Jom laksanakan aktiviti kebersihan persekitaran dan kitar semula selama 1 Jam di kawasan anda.
Jangan lupa untuk post di facebook masing-masing, tag fb myhealthkkm & fb cari dan musnah dan masukkan hashtag #OneHourMalaysiaCleanUp #TiadaAedesTiadaDenggi #JomKitarSemula
#ANMS #KekalSihat #OneHourMalaysiaCleanUp #TiadaAedesTiadaDenggi #JomKitarSemula #sihatmilikku
Elak jangkitan Demam Tifoid di Bulan Ramadan dengan memastikan perkara-perkara berikut :
Pengendali dan pengusaha makanan WAJIB mendapat suntikan vaksin tifoid sekurang-kurangnya 2 minggu sebelum mula berniaga dan WAJIB menjalani Kursus Pengendalian Makanan daripada institusi yang diluluskan oleh KKM.
Orang awam pula pilihlah gerai yang bersih, elakkan memilih makanan yang terdedah, beli hanya daripada peniaga memaparkan lesen pengendalian makanan dan pastikan peniaga telah mengambil suntikan vaksin tifoid.
* Ini adalah petikan daripada e-Majalah MyHEALTH Edisi Mac 2024. Klik https://shorturl.at/stQVY untuk edisi penuh.
#ANMS #sihatmilikku
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
Pengendali dan pengusaha makanan WAJIB mendapat suntikan vaksin tifoid sekurang-kurangnya 2 minggu sebelum mula berniaga dan WAJIB menjalani Kursus Pengendalian Makanan daripada institusi yang diluluskan oleh KKM.
Orang awam pula pilihlah gerai yang bersih, elakkan memilih makanan yang terdedah, beli hanya daripada peniaga memaparkan lesen pengendalian makanan dan pastikan peniaga telah mengambil suntikan vaksin tifoid.
* Ini adalah petikan daripada e-Majalah MyHEALTH Edisi Mac 2024. Klik https://shorturl.at/stQVY untuk edisi penuh.
#ANMS #sihatmilikku
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Kebersihan dan kesihatan pergigian tetap harus dititikberatkan walaupun sedang berpuasa.
Antara rawatan pergigian yang tidak membatalkan puasa adalah tampalan gigi, penskaleran gigi, cabutan gigi dan rawatan akar gigi.
#ANMS #sihatmilikku
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
Antara rawatan pergigian yang tidak membatalkan puasa adalah tampalan gigi, penskaleran gigi, cabutan gigi dan rawatan akar gigi.
#ANMS #sihatmilikku
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
🍛Moreh adalah budaya masyarakat di Malaysia yang merujuk kepada makan selepas terawih.
🍽️Pengambilan moreh secara berlebihan, ditakuti akan menyumbang kepada kalori yang berlebihan yang tidak diperlukan badan dan akan menyebabkan kenaikan berat badan walaupun berpuasa.
💡Ikuti tip memilih hidangan moreh sebagai panduan pemakanan anda.
🍽️Pengambilan moreh secara berlebihan, ditakuti akan menyumbang kepada kalori yang berlebihan yang tidak diperlukan badan dan akan menyebabkan kenaikan berat badan walaupun berpuasa.
💡Ikuti tip memilih hidangan moreh sebagai panduan pemakanan anda.
Pemberian imunisasi Catch-up Pneumokokal kepada kanak-kanak yang dilahirkankan pada tahun 2018 dan 2019 berlangsung sehingga 31 Mei 2024.
Pemberian vaksin ini tersedia di semua klinik kesihatan primer KKM di seluruh negara.Untuk maklumat lanjut, sila hubungi klinik kesihatan berdekatan tempat tinggal anda.
* Ini adalah petikan daripada e-Majalah MyHEALTH Edisi Mac 2024. Klik https://shorturl.at/stQVY untuk edisi penuh.
#ANMS #sihatmilikku
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
Pemberian vaksin ini tersedia di semua klinik kesihatan primer KKM di seluruh negara.Untuk maklumat lanjut, sila hubungi klinik kesihatan berdekatan tempat tinggal anda.
* Ini adalah petikan daripada e-Majalah MyHEALTH Edisi Mac 2024. Klik https://shorturl.at/stQVY untuk edisi penuh.
#ANMS #sihatmilikku
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
Berhenti merokok adalah perjuangan bersama.
Ayuh teruskan berdoa agar kita dan pasangan kekal berhenti merokok.
#ramadankekalsihatcergas #BerhentiMerokokTingkatkanImuniti #ANMS #sihatmilikku
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
Ayuh teruskan berdoa agar kita dan pasangan kekal berhenti merokok.
#ramadankekalsihatcergas #BerhentiMerokokTingkatkanImuniti #ANMS #sihatmilikku
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
Penyakit Buah Pinggang
Saksikan dalam rancangan Malaysia Hari Ini esok di TV3
Tarikh : 2 April 2024 (Selasa)
Masa : 9.30 pagi
Panel :
Dr. Suryati binti Yakob
Pakar Nefrologi
Hospital Kuala Lumpur
#ANMS #sihatmilikku
Saksikan dalam rancangan Malaysia Hari Ini esok di TV3
Tarikh : 2 April 2024 (Selasa)
Masa : 9.30 pagi
Panel :
Dr. Suryati binti Yakob
Pakar Nefrologi
Hospital Kuala Lumpur
#ANMS #sihatmilikku
Kombinasi berpuasa dan bersenam akan membakar lebih banyak kalori.
Banyakkan bergerak, sasarkan 10,000 langkah, tingkatkan aktiviti yang memberi fokus kepada kekuatan otot dan panjangkan masa senaman serta tahap intensiti secara berperingkat.
#ANMS #sihatmilikku
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
Banyakkan bergerak, sasarkan 10,000 langkah, tingkatkan aktiviti yang memberi fokus kepada kekuatan otot dan panjangkan masa senaman serta tahap intensiti secara berperingkat.
#ANMS #sihatmilikku
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
🩺Pada ketika ini, tiada ujian perubatan khas seperti ujian darah, pengimejan dan sebagainya yang dapat digunakan untuk mengesahkan autisme. Diagnosis masalah autisme hanya dapat dilakukan secara pemeriksaan klinikal iaitu berdasarkan pemerhatian dan rekod tingkah laku komunikasi dan tahap perkembangan kanak-kanak.
‼️Ibu bapa dan penjaga kanak-kanak perlu sensitif dengan tanda-tanda ASD dan perkembangan anak 👦🏻 masing-masing. Ibu bapa dan penjaga kanak-kanak juga perlu segera merujuk kepada doktor perubatan untuk kepastian dan pemantauan. Intervensi awal amat penting dalam membantu perkembangan kanak-kanak.
‼️Ibu bapa dan penjaga kanak-kanak perlu sensitif dengan tanda-tanda ASD dan perkembangan anak 👦🏻 masing-masing. Ibu bapa dan penjaga kanak-kanak juga perlu segera merujuk kepada doktor perubatan untuk kepastian dan pemantauan. Intervensi awal amat penting dalam membantu perkembangan kanak-kanak.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Jom Berbuka Puasa Secara Sihat
🍽 Kawal saiz hidangan makanan
🥗 Lebihkan sayur-sayuran berdaun hijau
🍉 Makan buah-buahan
🥤 Kurangkan makanan dan minuman tinggi lemak, gula dan garam
✅ Banyakkan minum air kosong
Makan secara perlahan dan tidak gelojoh
#ANMS #sihatmilikku
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
🍽 Kawal saiz hidangan makanan
🥗 Lebihkan sayur-sayuran berdaun hijau
🍉 Makan buah-buahan
🥤 Kurangkan makanan dan minuman tinggi lemak, gula dan garam
✅ Banyakkan minum air kosong
Makan secara perlahan dan tidak gelojoh
#ANMS #sihatmilikku
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
Keselamatan Makanan Home-Based Menjelang Syawal
Sertai TikTok Live di www.tiktok.com/@myhealthkkm pada pukul 2.30 hingga 3.30 petang esok bersama Pn. Faiza binti Ismail, Pegawai Teknologi Makanan dari Program Keselamatan dan Kualiti Makanan, KKM.
#ANMS #sihatmilikku
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama
Sertai TikTok Live di www.tiktok.com/@myhealthkkm pada pukul 2.30 hingga 3.30 petang esok bersama Pn. Faiza binti Ismail, Pegawai Teknologi Makanan dari Program Keselamatan dan Kualiti Makanan, KKM.
#ANMS #sihatmilikku
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama