=========================
EDISI #WorkoutFromHome : Chair Workout
=========================

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3645148422226814&id=117031961705162

Jom kita try set senaman dengan menggunakan KERUSI. Ada 8 jenis pergerakan, setiap pergerakan buat 8 kali dengan 3 set ulangan.

Jangan lupa untuk lakukan pemanasan badan (warming up) terlebih dahulu dan penyejukan badan (cooling down) selepas selesai workout.

Ok pastikan anda sentiasa bergerak cergas dan kekal aktif sepanjang tempoh PKP ini ya.

#DudukDiRumah
#WalkTheTalk
#SihatMilikKu
#UPKPerlis
#KitaMestiMenang
#FightCovid19