TAHUKAH ANDA

Nasi, mi, roti, bijirin, produk bijirin dan ubi-ubian berada di Aras 1 iaitu aras paling bawah dalam Piramid Makanan Malaysia.

Cadangan pengambilan sajian kumpulan ini bergantung kepada keperluan kalori harian anda, 4-8 sajian sehari

1500kcal - 4 sajian
1800kcal - 5 sajian
2000kcal - 6 sajian
2500kcal - 8 sajian

Jadi, anda boleh pilih makanan berikut mengikut keperluan kalori harian untuk kawal pengambilan kalori anda

#kawalkalori
#cegahobesiti

Sumber: Pusat Maklumat Pemakanan Negeri Selangor

SEKARANG TAK PERLU TUNGGU "TUA" UNTUK DAPAT PENYAKIT⚠️

INGAT❗BUKAN SEKADAR DIABETES TAPI KOMPLIKASI LAIN YANG HARUS DI "HADAP" NANTI😢

JOM SEDAR & UTAMAKAN PEMAKANAN SIHAT..

#kuranggula
#cegahobesiti
#sukusukuseparuh
#diabetes

https://www.bharian.com.my/berita/nasional/2019/11/629106/100-remaja-bawah-18-tahun-terima-rawatan-diabetes-di-husm-kubang?fbclid=IwAR2qswVioEwPb4hl9_H4rvplBxDkWC5BpQzIm7r-xaOGQekAzwhWGxFW6-0

COVID-19 JAGA-JAGA BERAT BADAN SEMASA TEMPOH " DUDUK DI RUMAH"

Kawal Pengambilan Makanan, Kawal Kalori, Kawal Nafsu❗

Jangan jadi seperti ini...
Anda boleh mengelakkannya😎

https://www.facebook.com/480136908679620/posts/3602631309763482/

#COVID19
#stayathome
#kawalkalori
#cegahobesiti
#LaparBerjadual

TIP CEGAH KENAIKAN BERAT BADAN

"Alamak! Berat naik semula? Adoiii macam mana ni?"

Mencegah kenaikan berat badan memerlukan kombinasi disiplin, pengetahuan, dan tingkah laku seharian yang baik. Berikut adalah beberapa tip yang dapat membantu anda semua mengelakkan pertambahan berat badan yang tidak diingini. Jom sama-sama kita amalkan!

#cegahobesiti
#capaiBMInormal
#kawalberatbadan
#sukusukuseparuh
#infopemakanansihat
#NutritionistKKM