Tahniah kepada peserta MyVIFitEr 3.0. Program ini telah sampai ke garisan penamat. Selama 10 minggu semua peserta telah berhempas pulas menyahut cabaran dalam pengurusan berat badan secara virtual. Anda sememangnya hebat. Terima kasih juga buat Coach yang sentiasa memberi sokongan kepada peserta.

Jom sama-sama sertai aktiviti Bootcamp MyVIFitEr 3.0 di Taman Tropika, UTM, Skudai, Johor pada 27 Oktober 2023 bermula 6.30 pagi hingga 11.30 pagi.
Pelbagai aktiviti yang menguji kecergasan menanti anda di sana.
Jangan lepaskan peluang untuk sertai BootCamp MyVIFitEr 3.0. Scan di Kod QR yang disediakan atau klik https://docs.google.com/.../1FAIpQLSdnn.../viewform untuk mendaftar.

Majlis Penutup MyVIFitEr 3.0 dan pengumuman PEMENANG yang berjaya menurunkan berat badan paling banyak akan turut diadakan. Terdapat PEMENANG MISTERI yang menanti untuk peserta MyVIFitEr 3.0

Aktiviti ini terbuka kepada semua yang berminat, terhad kepada 300 peserta terawal (berumur 18 tahun dan ke atas)

#ANMS #kekalaktif #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Tabata Workout

Sertai sesi FB Live esok anjuran Wellness Hub Masjid Tanah pada pukul 9.00 pagi bersama Coach Hakim dan Coach Fitri.

#ANMS #KekalAktif #sihatmilikku

Tabata Workout

Jangan lupa sertai sesi FB Live anjuran Wellness Hub Masjid Tanah pada pukul 9.00 pagi bersama Coach Hakim dan Coach Fitri.

#ANMS #KekalAktif #sihatmilikku

Fun Partner Workout

Sertai sesi FB Live anjuran Wellness Hub Keningau esok pada pukul 9.00 pagi bersama Coach Ain dan Coach Suriati.

#ANMS #KekalAktif #sihatmilikku

Fun Partner Workout

Jangan lupa sertai sesi FB Live anjuran Wellness Hub Keningau pada pukul 9.00 pagi bersama Coach Ain dan Coach Suriati.

#ANMS #KekalAktif #sihatmilikku

Bersukan pada waktu malam tidak salah tetapi pastikan perkara berikut.

#ANMS #KekalAktif #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Kekal aktif di Bulan Ramadan

❌ Tidur sepanjang hari
❌ Layan drama tak ingat dunia
❌ Layan gajet sepanjang hari
✅ Lakukan kerja rumah untuk kekal aktif
✅ Senaman ringan sebelum bersahur
✅ Senaman sederhana sebelum berbuka puasa
✅ Riadah santai selepas tarawih

Mencari keberkatan dalam Ramadan namun kekalkan kecergasan dalam senaman.

#ANMS #kekalaktif #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Bersenam dengan lebih sihat di Bulan Ramadan.

✅ Kekalkan intensiti mengikut kemampuan tubuh
✅ Lakukan senaman sekurang-kurangnya 30 minit sebelum berbuka
✅ Minum air secukupnya
✅ Dapatkan tidur yang cukup dan berkualiti

#ANMS #KekalAktif #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Sambutan Hari Aktiviti Fizikal Sedunia.

Jom amalkan aktiviti fizikal selama 150 hingga 300 minit seminggu dalam memupuk pembudayaan hidup sihat.

#ANMS #kekalaktif #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Hari Aktiviti Fizikal disambut pada 6 April 2024 setiap tahun.

Ingatlah untuk meluangkan masa 150 hingga 300 minit seminggu untuk aktiviti fizikal demi kesihatan yang lebih baik untuk semua!

#ANMS #kekalaktif #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Jangan lepaskan peluang untuk menyertai MyVIFitEr 4.0.

Pendaftaran telah dibuka!

Imbas Kod Qr untuk pendaftaran.

#ANMS #kekalaktif #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama

Amalkan 10,000 langkah sehari untuk kekal aktif.

Kekal aktif, budayakan hidup sihat.

#ANMS #kekalaktif #sihatmilikku

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
t.me/sihatmilikbersama