Apa itu Gula Tambahan?

Semasa pemprosesan makanan, gula ditambah kepada makanan bagi menambah rasa, warna dan tekstur, meningkatkan jangka hayat dan lain-lain. Untuk mengetahui sama ada produk makanan minuman mengandungi gula tambahan, kita perlu melihat senarai ramuan pada label makanan.

Malangnya, pengeluar makanan sering menyembunyikan jumlah gula dalam produk mereka dengan menyenaraikan 'gula' di bawah beberapa nama yg berlainan.

Produk makanan yang mempunyai gula tambahan antaranya adalah :
- gula-gula, coklat
- kek dan pastri
- biskut
- konfeksi ais
- produk tenusu
- sos, kicap
- minuman bergula ; minuman berkarbonat, isotonik, minuman berasaskan buah etc

Oleh itu kita sebagai rakyat Malaysia, perlu lebih peka terhadap perkara ini. Mari kenal nama lain gula tambahan.

#KempenKurangGula
#KurangKaloriCegahObesiti

Sumber: Bahagian Pemakanan, Jabatan Kesihatan Negeri Pahang, Kementerian Kesihatan Malaysia

KUAH BANJIR PUNCA GEMUK❗

1 sudu makan kuah bersantan / berminyak ~50 kcal
Satu pinggan nasi + lauk-pauk + kuah banjir melimpah ~ 800 kcal😲

Jadi, "adjust" balik pengambilan makanan anda setiap hari. Jangan biarkan pinggan anda dibanjiri kalori.
Makanlah mengikut keperluan❗

#kurangkaloricegahobesiti
#obesitibukanaku
#cegahNCDs
#NutritionistKKM