Laparnyee petang-petang ni..apa pilihan yang ada?🧐

Kebanyakan kuih muih mengandungi kandungan gula & kalori yang tinggi & mikronutrien yang sangat sedikit..

Jangan ambil berlebihan tau..

Agak-agak kalau makan seketul sahaja cukup x? 😎

#kurangkangula
#kuihmuih
#kalori
#obesiti

Sumber: Pusat Maklumat Pemakanan Johor

BANYAKNYEE UOLs??😱

Tak cakap pun tak boleh beli..❌❌🥤
Pandai-pandai "adjust" sendiri..
Diri sendiri, badan sendiri, kesihatan sendiri, tanggungjawab sendiri..
Yang penting buat pilihan bijak..
Jangan sentap, ok😎

Know your limit⚠️⚠️
Moderate is the key!

#sederhana
#seimbang
#kalori
#bobatealovers
#bubbletea
#minumanmanis
#tehtariklovers

Sumber: Bahagian Pemakanan, KKM

Tak salah untuk kita nikmati minuman manis @ bergula sekali sekala namun perlu tahu limitkannya. Biasakan pada yang "kurang manis" sudah tentu akan kurang kalorinya juga.

Buat apa membazir kalori pada minuman manis kalu boleh dapat "0" kalori pada air kosong. Lebih baik "spend" kalori tu pada makanan yang penuh nutrisi...Setuju tak? 😎

#emptycalori
#kurangmanis
#kalori

Sumber: Bahagian Pemakanan, KKM

NASI SUKU KE SEPARUH ATAU PENUH🧐⁉

Percayalah.. mula-mula je uols akan rasa susah..
Percayalah..mula-mula je akan rasa tak kenyang tu..
Percayalah..mula-mula je tak biasa..

Kalau tak percaya jugak..cuba laa amalkan dulu sebulan..lepas tu bagi komen kat weols..

Ingatt❗ Sayur & buah SEPARUH pinggan..bukan nasi tauu😉

Just bagitau jee..kann semua bersemangat nak turun berat awal-awal tahun ni..✌

#sukusukuseparuh
#azamtahunbaru
#kalori
#sukusukuseparuhchallenge
#nutritionistkkm