ТАМАНСКАЯ МИЛЯ
#эфкочеллендж 2024

Подвели итоги первого старта нашего бегового кубка.

На Таманскую милю в этом году вышли:

🔥 5083 человека,
🔥 в 17 странах,
🔥 из 130 городов.

Прошлогодний рекорд побили почти на 1000 бегущих!

Когда начинали, радовались нескольким сотням регистраций, а тут такая бегущая сила, что ух. Миллион на наших стартах уже не кажется такой уж несбыточной целью)

Победителем стал Андрей Пыстин из Колтуши (Ленинградская обл). Андрею 65 (!!!) лет. В абсолюте финишировал за 6:08 (это темп 3:20 на км), но за счет возрастного коэффициента вышел на 1е место.

Следующих трёх призеров мы выбирали генератором случайных чисел и он выдал неожиданные цифры.

1477 место в протоколе (безымянный бегун), 3025 (Евгений из Химок) и 3460 (Жандос Ахметов из Караганды).

То есть бесчувственная машина проигнорировала первую тысячу быстрых товарищей и как будто бы говорит нам - ВСЕ БЕГУНЫ КРУТЫЕ (all runners matter).

Призы - беговые кроссовки найк и саукони.

Теперь цель на следующий этап - не растерять людей и всей этой пятитысячной толпой пробежать 5 км! Да будет так!)

Всем бега!
🤝✊

PS
Видео - в помощь про технику бега. Результаты моих 9 летних экспериментов.

Тренироваться бегать челленджи можно на S10.RUN.

САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ

Этот рецепт мне напомнил интернет несколько лет назад. Попробовал и единственный вопрос был, а почему этого салата в нашем рационе не стало. Из серия «с бабушкиного стола». Идеально и просто как салат, и как гарнир к мясу.

Что надо:

✔️ капуста (молодая!);
✔️ огурцы;
✔️ укроп;
✔️ масло Альтеро (или Слобода).

Нашинковали, порезали, посолили, перемешали.
Готово к употреблению.

PS
Шеф из интернета предлагал туда икру минтая добавить. Мне не зашло, но тоже вариант. Попробовать точно стоит.

Куда бежать биотехнологу?

Мы запустили проект, который назвали "философский кружок ЭФКО".

Приглашаем гостей экспертов в своих областях или представляющих какое-то мировоззрение, чтобы обсудить темы, которые нас волнуют. Сопоставить точки зрения и критически их осмыслить. Протестировать гипотезы.

Это наш вклад в работу социокультурной части площадки Человек+, которая стартанула на Архипелаге в Новосибирске в прошлом году.

Вашему вниманию видео, где мы говорили о том, какими рамками можно и нужно задавать творческую свободу современного биотехнолога.

Разделили роли между участниками так.

Евгений Кузнецов был за постмодернистов и трансгуманистов.

Алексей Чадаев любезно согласился выступить от православных. Отец Павел Великанов заболел и не смог.

Андрей Задорин представлял народ (как социолог).

Юрий Шевцов был за иностранца (из Белоруссии), который со стороны за всем наблюдает.

С пространством не угадали.
Оно конечно совсем не для таких разговоров.
Но в итоге получилось интересно.


Что внутри:

00:52 Человек по природе совершенен или нет?
10:02 Есть ли жизнь после смерти?
23:03 Роль биотехнологий в современном мире. Можем ли мы перейти к концепции мультижизненных сценариев?
25:52 Почему красные линии заранее не формулируются?
27:54 Этический каркас биотехнолога по Алексею Чадаеву
36:05 Клятва Гиппократа и современность – рефлексия Юрия Шевцова
46:00 Как мегаполис хоронит человека и можно ли этого избежать?
57:43 Есть ли надежда договориться? Голос предков и ответственность потомков

https://www.youtube.com/watch?v=3RAstv9AyHo

РОСАТОМ
как явление

Что мы, как правило, знаем про Росатом? Большая успешная корпорация. Опасное (очень) производство. Длиннющие (долгосрочные) проекты за границей. Турция, Египет на слуху. И другие.

Что активно занимается инновациями и идет в новые отрасли.

Еще Росатом всегда в пример ставят, как успешную трансформацию советского министерства среднего машиностроения в современную госкорпорацию, которая дает прикурить конкурентам.

Это я все более менее знал. Но Кирилл Комаров, 1-й заместитель гендира, 10 мая на ВДНХ придавил меня одной цифрой. Это доля Росатома на экспортных рынках.

88%! Почти 90 процентов!
В 2010м году было 10%!

Можете себе представить?
Это вместе с трудностями после 14го, с мега вызовами для российских экспортеров с 22го. Вырасти на внешних рынках в 9 раз!

Кого обыграли? Как в анекдоте. Французов и американцев.

Спросил Кирилла за счет чего.

Вот вам три элемента стратегии успеха российского высокотехнологичного экспорта:

1. Комплексное предложение. Предлагают строить отрасль, а не разрозненные фрагменты продают.

2. Экспортное финансирование. То, в чем китайцы и европейцы всегда были сильны. Экспортные кредиты тем покупателям, которым нужны деньги. Мы научились это делать не хуже.

3. Доверие. Росатому доверяют за последовательность и преемственность.

Без демпинга. По рыночным ценам. В сложнейших геополитических условиях. Вынесли конкурентов так, что голые цифры говорят - сегодняшняя мировая атомная энергетика, это Российский мирный атом.

Вспомнил разговор в Руанде. Что по атомной энергетике была выбрана Россия. Подумал тогда, что хорошо коммерсанты Росатома работают. И это конечно тоже. Но здесь еще и просто рациональная ставка руандийцев на абсолютного лидера с безупречной репутацией. С кем еще, если не с Росатомом.

Респектище команде Росатома!
И удачи в открытии новых рынков.

Российский экспорт, как инструмент мягкой силы.

PS
Справочно
Что такое Росатом сегодня:

2,5 трлн р выручки
460 заводов
360 тыс сотрудников
31 атомный город (2,5 млн чел)
56% доля экспорта

@rosatomru

Ловушка вытеснения важного срочным

Мне 50 будет через два года. Руководителем работаю почти половину из этих лет. А наводить резкость на разделение срочного и важного научился, ну, дай Бог, лет 5 назад. Чтобы система какая-то была, критерии и т.д.

Тема не такая и очевидная, это мягко говоря. Хотя кажется, что дважды два. Я даже к тексту про «битву срочного с важным» год примерно подбирался, всё буквы в слова не складывались.

Но это, скорее всего, просто мои невысокие скорости. Надеюсь, у вас оно и пободрее, и повеселее.

Вопрос.

Что в контексте дня сегодняшнего вы назвали бы самым важным в вашем деле? Приоритет номер 1. Без чего будущего на ваш взгляд точно не будет.

Напишите варианты в комментариях и опрос голосовалку сделаем.

39% не имеет смыслов
У 23% проблемы с семьей
10% не может найти себя.

Из опроса про самое критичное в бизнесе 72% ответов не зависят ни от кого, кроме вас.

С одной стороны, супер. Берите исправляйте и вперед. Тут вам ни конкуренты не помешают, ни научно-технический прогресс палки в колеса не вставит. Все три пункта - полностью в ваших руках.

С другой… с другой стороны хочется выругаться, но не буду).

Версия моего ответа ниже⬇️

ПЕДАГОГИКА КАК ВЫЗОВ ДЛЯ БИЗНЕСА,
или может ли слово чему-то научить?

Лиман (наш научно-образовательный центр) появился в компании почти 25 лет назад как ответ на вызов нехватки квалифицированных кандидатов на рынке труда. Я тогда работал у конкурента, и извне это казалось красивым и прогрессивным. Во заморачиваются, думал. Ну, мы-то без этого как-нибудь уж проживем.

А сегодня… А сегодня, похоже, пришли времена, когда, если ваша компания не умеет готовить людей без опоры на внешние силы (ВУЗы, бизнес-школы и т.д.), она просто не выживет. Поэтому всякий руководитель в бизнесе, хочет он того или не хочет, должен сегодня становиться педагогом.

Но прежде чем об этом поговорить, есть вопрос...

Мы же с вами не верим, что слова учат? Что можно лекцию послушать или книжку прочитать, все узнать и жизнь изменить? Сатана вон лучше любого святого знает о Боге, но остается при этом по ту сторону. Что толку от слов (лекций), если они продолжают быть просто словами.

Хотя… и слова нужны. Но они начинают влиять на наши поступки, только если становятся эмоционально значимыми (то есть подкрепленными яркими эмоциями и связанными с нейронной сетью лимбической системы). Полез ребенок к кастрюле — обжегся — и узнал, что такое слово «горячо». А пока этого не произошло, сколько ни рассказывай про боль ожога и риск остаться калекой, толку будет немного.

Поэтому настоящее образование – это не научение человека каким-то новым понятиям (словам).
Настоящая педагогика должна соединять образы и смыслы в психике человека с его эмоциями, а это возможно только тогда, когда человек не просто услышит какой-то смысл, а обязательно приобретет чувственный опыт и сделает из него собственные выводы.

Давайте сверимся.

Может ли книга научить?
Можно ли после прослушанной лекции стать другим человеком?

Или педагогика — это существенно более сложный процесс, в котором в структурах нашего бессознательного нужно «прописывать» и закреплять связи между новыми знаниями и эмоционально пережитым опытом?

О том, что нам нужны новые понятия, чтобы говорить о педагогике первый раз попробовал написать здесь: гончары и химики.

#педагогика

РАЗМИНКА ИЛИ РАСТЯЖКА?

В первые годы занятия бегом я много внимания уделял растяжке. Это же нормально - гибкость и все такое.

А потом встретил Женю Пищалова и он объяснил, что суставы и сухожилия наши - это же пружины, на которых мы бегаем. Растяжками мы растягиваем эту пружину и при беге мышцам добавляем нагрузку.

Моя лень по такому поводу возликовала, я выдохнул и растягиваться перестал.

Перед восстановительным бегом или кроссами не разминаюсь вообще. Побежал и разогрелся на 3м примерно км.

А перед скоростными работами Женя научил делать динамическую разминку. На видео - те самые 5 упражнений.

А теперь объявление!

1.06 на Зеленом марафоне Сбера приглашаю пробежать полумарафон.
5 человек нашел. Нужно еще 5.

Пообещал вчера Герману Оскаровичу выставить команду моих подписчиков.

Один момент! Группа в полосатых купальниках в майках ALTERO TEAM побежит по 4:30. Если вам этот темп не вырви глаз на все деньги и готовы пробежаться, напишите в комментарии.

Регистрироваться не надо.
Сбер любезно выделил слоты под нашу затею.

Собираем «радугу»…

Что такое здоровый микробиом вопрос интересный и однозначного ответа наука пока дать на него не может. Уж слишком там много всего и слишком уж отличается контекст (климат, диета, генетика и тд).

Но есть один критерий вокруг которого есть полный консенсус. Чем более разнообразна наша биота, тем более она здорова. Чем большее количество видов различных бактерий населяет наш микробиом, тем здоровее мы.

Разные виды бактерий питаются разными волокнами. Собрать «радугу» - это собрать как можно больше разнообразной еды для братьев наших меньших. Говорят, городской житель в 3 раза недоедает пищевых волокон. А норма различных видов растительной еды, которая должна составлять наш недельный рацион - 50 (вместе с орехами и растительными маслами). Посчитайте, сколько у вас сейчас, скорее насчитаете 12-15.

Мой вариант радуги в видео.

А ваш какой?
Чего там нет из важного?

В предисловии Товстоногова на книгу М. О. Кнебель «Поэзия педагогики» есть такие строки:

«Педагогика требует от человека качеств, близких материнским». Этой фразой высказана самая суть отношения М. О. Кнебель к своей педагогической работе. Вся ее жизнь полна забот о своих учениках, беспокойства об их росте, становлении. Она переживает их неудачи и радуется их успехам. Ее ученики — это частица ее самой, а их работа, их отношение к людям — предмет постоянного ее интереса; не случайно М. О. Кнебель считает, что воспитание — это не только обучение профессиональным навыкам, но это и развитие культуры и нравственная подготовка будущих режиссеров.

#педагогика

«ЗАЛЯПАННАЯ ФОТОГРАФИЯ»,
или как разглядеть, кто к нам приходит работать?

Если уж завел речь о педагогике, хочу предложить вам нашу внутреннюю шкалу этапов развития личности.

Как выглядит развитие человека в нашем мире?

Взяли фотографию новорожденного. Настолько красивого и чистого создания, что сердце щемит, и слезы наворачиваются. Потом пришла мама и на эту фотографию навалила, да размазала, что под руками было. Потом папа пришел и своего добавил. И бабушки с дедушками постарались. Потом воспитатели детского сада положили свой «слой». Потом учителя в школе заполировали. Потом появляется муж или жена, и свой слой уложат. И вот получается годам к 25-30 какой-то такой неожиданный и любопытный портрет.

Приходит носитель этого «портрета» к нам на работу и, глядя на него, мы мучительно пытаемся понять, что же это за личность. Пытаемся копаться в каждом «слое», изучать оттенки цветов, а до того чистого ребенка, который где-то глубоко внутри под всеми этими слоями, докопаться бывает практически невозможно.

Я компании ЭФКО много чем обязан. Но за что особенно благодарен — это за возвращение доброго имени деревни в мою запутанную голову. Когда ты уехал в 16 лет из села. Приехал в город — и понимаешь, что ты в нем чужой. Пытаешься стать городским, а догнать не успеваешь. И зависаешь посередине на долгие годы — и не деревенский, и не городской. А здесь тебе как будто мастерок в руки дали, да перед зеркалом усадили. Ты им разное наляпанное с «фотографии» сковырнул и обнаружил, что все самое лучшее, что в тебе есть — оно оттуда, из деревни сибирской и детства босоногого.

И еще обнаружил, что слоев этих мама не горюй, да смердит от некоторых так, что не спрятаться. Это все мощнейший мотив дает начинать что-то менять внутри. Не увернешься.

Вопрос.

На ваш взгляд, как вообще с этими «слоями» намалеванными и наложенными сверху быть в корпоративной жизни? Надо ли пытаться раскапывать, чтобы человека лучше узнать или это уже перебор и неприемлемое заползание в личное?

Этапов мы насчитали 7.
О них позже.

#педагогика