А вы выгорели?
Большинство людей на этот вопрос ответят твёрдое «Нет!». Но так ли это на самом деле? Об этом рассказывала слушателям программы «Женщина-лидер» agile-коуч Анна Обухова. Вот что полезное мы узнали:

✅ Безразличие
✅Потеря смысла в работе и жизни
✅ Появление циничности к другим людям
✅ Депрессия

Если вы чувствуете это, возможно вы выгораете. Но перед тем, как разобраться со стадиями и способами борьбы, немного теории.

Когда мы находимся в стрессе, энергия «запирается» и не доходит в нужном количестве до мыслительного отдела мозга. Поэтому, со временем накапливается усталость и сил остается все меньше.

❗️У нас сломан индикатор усталости
Мы не помним и адаптируемся к этому состоянию. Процесс привыкания физиологически достаточно долгий и часто можно спутать приспособляемость с его завершением. Но в это время усталость продолжает пожирать. А ещё, негативные эмоции в 3 раза сильнее позитивных. Представляете, на сколько взрывным получается этот коктейль?

Чтобы энергии стало больше необходимо повышать уровень серотонина, отвечающего в нашем организме за счастье. В моменте, конечно же, можно побаловать себя десертом. Но это не совсем правильный путь.

Серотонин вырабатывается на личный - ваш, а не групповой результат. И именно поэтому работать в стиле «сделаю скучный отчёт и порадую себя вкусняшкой» - неэффективно. А если чередовать такие задачи с интересными - вы как минимум не потеряете энергию.

Организм устроен так, что в моменты стресса, когда мы выживаем, думать, чего-то хотеть и идти к новому мы не можем. А сам полураспад стрессовых гормонов длится 1,5 часа. И лучше важных решений в этом состоянии не принимать.

Когда мы выгораем, нарушается работа организма, теряется энергия. В стрессе очень сложно:
🚫 определять приоритеты
🚫 следовать своим целям
🚫 концентрироваться и хорошо запоминать
🚫 планировать будущее
🚫 радоваться
🚫 придумывать новое
🚫 и даже расслабляться

О том что делать и как проявляются стадии выгорания мы расскажем в следующих постах. А если вы не хотите ждать - начните изучать эту тему с книги Р.Сапольски «Психология стресса»
#МастерскаяУправленияСенеж #РоссияСтранаВозможностей #ЖенщинаЛидер

Чем так важен образовательный семинар для руководителей учреждений среднего профессионального образования? Об этом расскажут наши эксперты:

⚡️ Григорий Гуров, заместитель руководителя Федерального агентства по делам молодёжи.

Мы всегда стараемся работать с конкретным человеком, для этого ведём работу не только с молодыми людьми, но и с коллегами, которые занимаются обучением и воспитанием молодёжи. Наша задача – совместно научиться и понять, что работает эффективно в молодёжной политике. Мы открыты для сотрудничества и хотим понять, куда и как можно включить повестку учреждений среднего профессионального образования в программы и форумы Росмолодежи.

⚡️ Виктор Неумывакин, директор Департамента государственной политики в сфере среднего профессионального образования и профессионального обучения Минпросвещения России.

По-другому к системе профессионального образования сейчас относятся и работодатели. На нас смотрят как на равноправных партнеров. Это сильно влияет на воспитание, которым мы занимаемся. Бывший школьник приходит в колледж и понимает, что после завершения он будет трудоустроен, будет получать заработную плату, и этот путь будет намного короче, если бы он пошел в 10-11 класс и после поступил в ВУЗ.

При этом он обратил внимание на необходимость не только обучения профессиональным навыкам и компетенциям, но и на создание особой образовательной среды, в которой должна воспитываться здоровая личность. Речь идет и о спортивных площадках, и о состоянии общежитий, сохранении традиций, в том числе профессиональных.

⚡️ Екатерина Егошина, руководитель департамента образовательных проектов Мастерской управления «Сенеж» президентской платформы «Россия – страна возможностей».

Во-первых, важно научиться эффективно взаимодействовать друг с другом, дополняя усилия каждой из сторон. Во-вторых, на мой взгляд, воспитание гражданина – это не только глобальная и масштабная задача, связанная с национальной повесткой, которая действительно кажется неподъёмной для отдельно взятого специалиста на местах. Это еще будничная работа над формированием ценностей, личной ответственности и уважения молодёжи к ежедневным задачам: помощь нуждающимся, забота о своём дворе, уважение к труду всех сотрудников колледжа, не только преподавателей. И специалисты, ответственные за воспитание могут тут стать ключевыми фигурами.

По ее мнению, общаться с молодёжью – это значит говорить на понятном ей языке, не бояться использовать социальные сети, перерабатывать инструкций и материалы в привлекательные для молодёжи форматы и подавать через каналы, которые востребованы молодёжью.

⚡️Антон Актуганов, руководитель «Российского движения колледжей», директор АНО «Региональное Объединенное Содружество «Движение Колледжей».

Кто будет более эффективным в профессии и более востребованным – станочник или станочник с высокими навыками умения работать в команде? Конечно второй, он сможет лучше организовать процесс, людей, быстрей продвинется по производственной лестнице – может быть станет начальником цеха, производства. Эти компетенции – надпрофессиональные – помогут ему понять как выстроен в целом рабочий процесс, и как работает система управления. Особенно эти навыки важны в истории взаимодействия «человек-человек». А для некоторых специальностей, например гостиничного бизнеса, soft skills – «мягкие навыки» – по сути являются профессиональными навыками - hard skills.

Также, он сообщил, что в середине июня 2021 года пройдёт Всероссийский чемпионат «Soft Skills Russia». Он должен объединить более 500 тысяч студентов из 600 колледжей страны. Для участия в состязаниях необходимо провести социально-значимые акции, которые развивают надпрофессиональные навыки – soft skills.

Вчера в нашем кампусе стартовал образовательный семинар для руководителей учреждений среднего профессионального образования.

Несмотря на выходной день 167 слушателей из более чем 40 регионов страны приехали на обучение в Мастерскую управления «Сенеж» и 3 дня будут прокачивать свои надпрофессиональные навыки, учиться передавать их студентам, а также познакомятся с новыми технологиям воспитательной работы и принципами формирования дорожных карт проектов.

Как прошёл 1 день? Смотрите в видеоролике😉
#МастерскаяУправленияСенеж #РоссияСтранаВозможностей #СенежОзероСмыслов #ИнститутМолодежнойПолитики