⚡️МИНУТКА С ПОЛЬЗОЙ
👌Наверняка каждый хоть раз видел стереокартинки. Их рассматривание – это не только интересное времяпровождение, но еще и ☝️☝️☝️ польза для зрения, воображения, саморазвития.
Просмотр дает возможность избавиться от стресса и активизировать умственную активность. Видеть в плоской картинке объемное изображение могут не все, но научиться этому вполне реально.
#интересноеполезное
#Техники_саморазвития
👌Наверняка каждый хоть раз видел стереокартинки. Их рассматривание – это не только интересное времяпровождение, но еще и ☝️☝️☝️ польза для зрения, воображения, саморазвития.
Просмотр дает возможность избавиться от стресса и активизировать умственную активность. Видеть в плоской картинке объемное изображение могут не все, но научиться этому вполне реально.
#интересноеполезное
#Техники_саморазвития
⚡️ ЧАЙ: ИНТЕРЕСНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ
Первоначально чай использовался в качестве лекарственного средства. Его употребление в качестве напитка широко распространилось во время китайской династии Тан.
Самый древний чайный лист датируется примерно 2100 годом до н. э., он обнаружен при раскопках мавзолея Хан Ян Лин в начале XXI века, что свидетельствует, что его употребление началось раньше, чем предполагалось до этого.
Согласно китайской культуре, чай был открыт культурным героем Шэнь-нуном, покровителем земледелия и медицины, одним из Трёх Великих, создавших все ремёсла и искусства.
По преданию, император Шэнь-нун путешествовал в поисках целебных трав с котлом на треножнике, в котором кипятил воду для целебных отваров. В 2737 году до н. э. в котёл с кипятком упали несколько листочков чайного дерева. Отвар показался вкусным и вызвал бодрость. С тех пор Шэнь-нун не пил других напитков.
#интересноеполезное
Первоначально чай использовался в качестве лекарственного средства. Его употребление в качестве напитка широко распространилось во время китайской династии Тан.
Самый древний чайный лист датируется примерно 2100 годом до н. э., он обнаружен при раскопках мавзолея Хан Ян Лин в начале XXI века, что свидетельствует, что его употребление началось раньше, чем предполагалось до этого.
Согласно китайской культуре, чай был открыт культурным героем Шэнь-нуном, покровителем земледелия и медицины, одним из Трёх Великих, создавших все ремёсла и искусства.
По преданию, император Шэнь-нун путешествовал в поисках целебных трав с котлом на треножнике, в котором кипятил воду для целебных отваров. В 2737 году до н. э. в котёл с кипятком упали несколько листочков чайного дерева. Отвар показался вкусным и вызвал бодрость. С тех пор Шэнь-нун не пил других напитков.
#интересноеполезное
⚡️ Если мысли мешают заснуть?
Вам знакомо такое ощущение, когда вы чувствуете, что хотите спать, но как только голова касается подушки, вы начинаете прокручивать в голове прошедший день, вспоминать события прошлой недели.
Специалисты в области расстройств сна называют это состояние ("гонка ума"). Перед важным событием (экзамен/собеседование/свадьба) нечто подобное свойственно каждому🧠 Но если вы постоянно размышляете о жизни перед сном, то с этим обязательно нужно что-то делать.
1. ВСТАНЬТЕ С ПОСТЕЛИ
Если вам не удалось заснуть в течение 15-20 минут, правильнее сделать что-то. Например, выпить чашку чая или немного почитать в кресле, чтобы мозг при регулярном повторении не начал ассоциировать постель с суматошными мыслями.
2. НЕ СМОТРИТЕ НА ЧАСЫ
Вместо этого, опять же, попробуйте встать с постели и сделать что-то легкое и не требующее физических усилий.
Имейте ввиду — если подобное происходит больше месяца и без причин, то вам нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.
#интересноеполезное
Вам знакомо такое ощущение, когда вы чувствуете, что хотите спать, но как только голова касается подушки, вы начинаете прокручивать в голове прошедший день, вспоминать события прошлой недели.
Специалисты в области расстройств сна называют это состояние ("гонка ума"). Перед важным событием (экзамен/собеседование/свадьба) нечто подобное свойственно каждому🧠 Но если вы постоянно размышляете о жизни перед сном, то с этим обязательно нужно что-то делать.
1. ВСТАНЬТЕ С ПОСТЕЛИ
Если вам не удалось заснуть в течение 15-20 минут, правильнее сделать что-то. Например, выпить чашку чая или немного почитать в кресле, чтобы мозг при регулярном повторении не начал ассоциировать постель с суматошными мыслями.
2. НЕ СМОТРИТЕ НА ЧАСЫ
Вместо этого, опять же, попробуйте встать с постели и сделать что-то легкое и не требующее физических усилий.
Имейте ввиду — если подобное происходит больше месяца и без причин, то вам нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.
#интересноеполезное
⚡️ Сон наших друзей
🐈Домашние питомцы — кошки и собаки, обычно спят, свернувшись калачиком
Что помогает им сохранять тепло тела и расслабить мышцы во время сна. Любопытно, как у многих животных, даже во сне обоняние и слух не отдыхают, они инстинктивно готовы защитить себя в любой момент.
🐎Лошади и слоны спят стоя
У лошадей это объясняется особым строением ног. Лежа они только дремлют (2-3 часа). Слоны тоже спят стоя, но слонихи и их малыши позволяют себе ложиться на бок на пару часов и отдыхать в обеденное время
🦒У жирафов рекордно низкая потребность во сне среди млекопитающих:
От 10 минут до 2 часов в сутки, как ночной сон, так и мини отдых днем. Ночью они спят лежа. Дремлют днем достаточно часто, при этом голову они помещают среди ветвей деревьев, чтобы не упасть.
🐠Рыбы не спят вовсе
Они отдыхают в неподвижном состоянии, укрываясь в пещерах на дне водоема.
#интересноеполезное
🐈Домашние питомцы — кошки и собаки, обычно спят, свернувшись калачиком
Что помогает им сохранять тепло тела и расслабить мышцы во время сна. Любопытно, как у многих животных, даже во сне обоняние и слух не отдыхают, они инстинктивно готовы защитить себя в любой момент.
🐎Лошади и слоны спят стоя
У лошадей это объясняется особым строением ног. Лежа они только дремлют (2-3 часа). Слоны тоже спят стоя, но слонихи и их малыши позволяют себе ложиться на бок на пару часов и отдыхать в обеденное время
🦒У жирафов рекордно низкая потребность во сне среди млекопитающих:
От 10 минут до 2 часов в сутки, как ночной сон, так и мини отдых днем. Ночью они спят лежа. Дремлют днем достаточно часто, при этом голову они помещают среди ветвей деревьев, чтобы не упасть.
🐠Рыбы не спят вовсе
Они отдыхают в неподвижном состоянии, укрываясь в пещерах на дне водоема.
#интересноеполезное
⚡️Какая продолжительность сна в различных странах?
В Норвегии, где продолжительность темного времени суток может колебаться от нуля до 24 часов, длительность сна в течение года изменяется всего на полчаса.
А в таких странах, как Британия, где время рассвета и заката сильно зависят от времени года, и в государствах, расположенных ближе к экватору, где эта разница минимальна, продолжительность сна остается постоянной на протяжении всего года😴
А как влияет искусственное освещение?
Исследование трех общин, не имеющих доступа к электричеству, показало, что средняя продолжительность сна там составляет около 7,7 часа. То есть, как и в промышленно развитых странах.
📌Таким образом, продолжительность сна примерно одинакова во всем мире.
#интересноеполезное
В Норвегии, где продолжительность темного времени суток может колебаться от нуля до 24 часов, длительность сна в течение года изменяется всего на полчаса.
А в таких странах, как Британия, где время рассвета и заката сильно зависят от времени года, и в государствах, расположенных ближе к экватору, где эта разница минимальна, продолжительность сна остается постоянной на протяжении всего года😴
А как влияет искусственное освещение?
Исследование трех общин, не имеющих доступа к электричеству, показало, что средняя продолжительность сна там составляет около 7,7 часа. То есть, как и в промышленно развитых странах.
📌Таким образом, продолжительность сна примерно одинакова во всем мире.
#интересноеполезное
⚡️МИНУТКА С ПОЛЬЗОЙ
😳Тренируйте зрение👀 и воображение!🧚♀
Что держит в руках белка? И белка ли? 😊☺️
#интересноеполезное
#Техники_саморазвития
😳Тренируйте зрение👀 и воображение!🧚♀
Что держит в руках белка? И белка ли? 😊☺️
#интересноеполезное
#Техники_саморазвития
⚡️ ИНТЕРЕСНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ
✅ Ηopмaльнaя пopция пищи для вaшeгo opгaнизмa⤴️⤴️⤴️
#полезные_советы
#интересноеполезное
✅ Ηopмaльнaя пopция пищи для вaшeгo opгaнизмa⤴️⤴️⤴️
#полезные_советы
#интересноеполезное
⚡️ Что произойдёт с организмом, если не спать?
1 день
Усталость и сильная раздражительность, вполне терпимые признаки, но не приятные по внутренним ощущениям;
2 день
Начинается действие на психику через химические процессы мозга;
3 день
Начинают разрушаться клетки мозга, каша в голове — естественный симптом, происходит двойная нагрузка на сердце, гормональный фон начинает меняться;
4 день
Паранойя и галлюцинации. При слабых клетках мозга эти симптомы могу проявить себя и раньше;
Если после четырех суток человек еще жив, в организме начинаются необратимые по последствиям процессы (но не всегда)
#интересноеполезное
1 день
Усталость и сильная раздражительность, вполне терпимые признаки, но не приятные по внутренним ощущениям;
2 день
Начинается действие на психику через химические процессы мозга;
3 день
Начинают разрушаться клетки мозга, каша в голове — естественный симптом, происходит двойная нагрузка на сердце, гормональный фон начинает меняться;
4 день
Паранойя и галлюцинации. При слабых клетках мозга эти симптомы могу проявить себя и раньше;
Если после четырех суток человек еще жив, в организме начинаются необратимые по последствиям процессы (но не всегда)
#интересноеполезное
⚡️МИНУТКА С ПОЛЬЗОЙ
😳Тренируйте зрение👀 и воображение!🧚♀
В какую сторону направлена стрелка? Рассмотрите её )) 😊☺️
#интересноеполезное
#Техники_саморазвития
😳Тренируйте зрение👀 и воображение!🧚♀
В какую сторону направлена стрелка? Рассмотрите её )) 😊☺️
#интересноеполезное
#Техники_саморазвития
⚡️ Черный чай с лимоном
Этот приятный напиток:
1. Замедляет процессы старения.
2. Снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
3. Положительное влияет на работу желудка.
4. Ускоряет обмен веществ в организме и помогает избавиться от лишнего веса.
5. Снижает риск развития опухолей.
6. Благоприятно воздействует на щитовидную железу.
7. Укрепляет иммунитет.
8. Укрепляет зубную эмаль и десна.
#интересноеполезное
Этот приятный напиток:
1. Замедляет процессы старения.
2. Снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
3. Положительное влияет на работу желудка.
4. Ускоряет обмен веществ в организме и помогает избавиться от лишнего веса.
5. Снижает риск развития опухолей.
6. Благоприятно воздействует на щитовидную железу.
7. Укрепляет иммунитет.
8. Укрепляет зубную эмаль и десна.
#интересноеполезное
⚡️ Самый настоящий сладкий сон
Что есть,чтобы хорошо спать?
1. Мед. Размешайте 1 столовую ложку в теплой воде и выпейте за полчаса до сна, это окажет снотворное и успокаивающее действие🍯
2. Миндаль. Миндаль помогает уснуть из-за магния, который входит в его состав. Поможет вам утолить голод и уснуть, но не увлекайтесь, это очень калорийное удовольствие
3. Бананы помогут вам наладить эмоциональный фон, а мозгу расслабиться. Содержат калий и магний, которые нужны для восстановления мышц
4. Вишня. В вишне содержится природный антиоксидант мелатонин, который стимулирует быстрое засыпание🍒
5. Лосось и тунец. В составе рыбы есть витамин В6, он отлично способствует выработке мелатонина и серотонина, которые отвечают за цикл сна и бодрствования
6. Яйца. Всем известно, что них содержится много белка, который надолго насыщает и легко усваивается. Поэтому, яйца -идеальный ужин🥚
7. Овсянка, сэр. Снова врывается витамин В6, чтобы помочь заснуть
#интересноеполезное
Что есть,чтобы хорошо спать?
1. Мед. Размешайте 1 столовую ложку в теплой воде и выпейте за полчаса до сна, это окажет снотворное и успокаивающее действие🍯
2. Миндаль. Миндаль помогает уснуть из-за магния, который входит в его состав. Поможет вам утолить голод и уснуть, но не увлекайтесь, это очень калорийное удовольствие
3. Бананы помогут вам наладить эмоциональный фон, а мозгу расслабиться. Содержат калий и магний, которые нужны для восстановления мышц
4. Вишня. В вишне содержится природный антиоксидант мелатонин, который стимулирует быстрое засыпание🍒
5. Лосось и тунец. В составе рыбы есть витамин В6, он отлично способствует выработке мелатонина и серотонина, которые отвечают за цикл сна и бодрствования
6. Яйца. Всем известно, что них содержится много белка, который надолго насыщает и легко усваивается. Поэтому, яйца -идеальный ужин🥚
7. Овсянка, сэр. Снова врывается витамин В6, чтобы помочь заснуть
#интересноеполезное
⚡️МИНУТКА С ПОЛЬЗОЙ
😳Тренируйте зрение👀 и воображение!🧚♀
Какой вид спорта тут представлен? 😊☺️
#интересноеполезное
#Техники_саморазвития
😳Тренируйте зрение👀 и воображение!🧚♀
Какой вид спорта тут представлен? 😊☺️
#интересноеполезное
#Техники_саморазвития