👨‍🏫 Началась осень, а это значит, что школьники вновь отправились за знаниями! С началом учебного года важно помнить о правильном питании, которое поможет сохранить силы и сосредоточенность на уроках. Вот несколько советов о том, как поддержать детей в этот непростой период:

😊 Непременно начинайте утро с полноценного завтрака. Это может быть овсянка с фруктами, яйца с цельнозерновым хлебом, запеканка или смузи. Главное, чтобы питание было разнообразным и насыщенным🥖🥞

😊 В качестве перекусов можно выбрать орехи, йогурт, нарезанные овощи или фрукты. Такие продукты обеспечат стабильный уровень энергии в течение дня🍉🍓

😊 Осень — время, когда организму особенно нужны витамины. Убедитесь, что в рационе ребёнка есть овощи, фрукты и продукты, которые богаты витаминами, особенно C и D⚡️

😊 Помните, что правильное питание — залог здоровья и успешной учёбы. Пусть этот учебный год станет для ваших детей успешным и ярким!🎓✨

#ДОНМ #НашеПитание #Школа2025
#НашеПитание2025

🍁🍁 С наступлением осени в нашем рационе происходит множество изменений. К тому же, при увеличении учебной нагрузки важно поддерживать здоровье и обогащать организм витаминами☝️
Вот несколько советов, как правильно питаться ученикам в этот период:

🍂 Не забывайте о кашах🥣
Каши являются отличным источником углеводов и клетчатки, что помогает утолить голод и обеспечить организм энергией на целый день. Овсянка, гречка и рис — отличные варианты для завтрака👍

🍂 Сделайте акцент на белках🍳
Убедитесь, что в вашем рационе присутствуют белковые продукты — мясо, рыба, яйца и творог. Белки важны для роста и восстановления тканей организма, особенно в период активных занятий📚

🍂 Снизьте потребление сладостей и фастфуда🍟
Постарайтесь избегать избыточного потребления сахара и высококалорийных продуктов. Вместо сладостей лучше выбирать фрукты или орехи🍎

💯 Поддерживая здоровое питание, школьники смогут легче справляться с учебной нагрузкой и быть более внимательными на уроках! Заботьтесь о своём здоровье и выбирайте правильные продукты!🍁🍇

#ДОНМ #НашеПитание #Школа2025
#НашеПитание2025

🍊Вопрос правильного питания играет огромную роль в жизни каждого школьника. Оно влияет не только на физическое здоровье, но и на концентрацию, настроение и общую успеваемость в школе🍓

💬Почему важно следить за питанием?

🔸Здоровое питание помогает поддерживать уровень энергии для активного обучения и физических нагрузок.

🔸Правильные продукты способствуют улучшению памяти и способности к усвоению информации.

🔸Важно воспитать привычку к здоровому питанию с детства, чтобы ребёнок мог делать правильный выбор в будущем.

🍐Помните, что здоровье – это основа успеха! Выбирайте ту еду, которая способствует ведению активной и яркой школьной жизни✨

#ДОНМ #НашеПитание #Школа2025
#НашеПитание2025

🧽 В нашей школе прошла Неделя питания, и это событие стало для нас особенно важным! Мы придаём большое значение правильному питанию детей, поскольку понимаем, что рацион имеет важнейшее значение для их развития🧽

🧽 Во всех зданиях нашей школы прошли беседы о важности питания. Ребята узнали, что правильное питание улучшает:

🧽 Физическое здоровье
🧽 Устойчивость к стрессу
🧽 Настроение
🧽 Концентрацию
🧽 Умственную активность

🧽 Мы с удовольствием делимся с вами замечательным видео из нашего дошкольного здания, где малыши наслаждаются здоровыми и вкусными блюдами🧽

🧽 Эти милые моменты, улыбки, смех и радость — лучшее подтверждение важности правильного питания. Надеемся, что данное видео вдохновит родителей на создание здорового меню в домашних условиях!🧽

#ДОНМ #НашеПитание #Школа2025
#НашеПитание2025

🍂 Осенний период часто сопровождается изменениями погоды, которые могут сказаться на иммунитете детей. Сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами, поможет укрепить защитные функции организма и предотвратить сезонные заболевания🌡

📌 Что стоит включить в рацион?

1️⃣ Фрукты и овощи
✔️ В октябре стоит обратить внимание на сезонные продукты — тыкву, морковь, свеклу, капусту и яблоки. Эти овощи и фрукты богаты витаминами C, A и E, которые помогают поддерживать иммунитет🤩

2️⃣ Каши
✔️ Овсяная, гречневая или рисовая каши — отличные источники энергии. Они насыщены клетчаткой и необходимыми минералами. В них можно добавлять орехи, семечки или сухофрукты🤩

3️⃣ Белковые продукты
✔️ Рыба, курица, индейка и бобовые помогут детям получить необходимое количество белка для роста и развития🤩

✨ Пусть осень будет для наших школьников не только временем учёбы, но и здоровым и энергичным периодом!💪

#ДОНМ #НашеПитание #Школа2025
#НашеПитание2025

🍁 С наступлением осени изменения в природе затрагивают не только окружающий мир, но и влияют на наш рацион. Давайте обсудим, на что необходимо обратить внимание в питании школьников, чтобы поддержать их здоровье, иммунитет и высокую работоспособность🍁

🍁 Сезонные продукты — основа рациона. Осень — пора богатого урожая! Яблоки, груши, тыквы, морковь и капуста — все эти продукты не только вкусные, но и полезные🎃

🍁 В осенний период важно обеспечивать организм комплексными углеводами — источниками энергии. Гречка, овсянка и перловка помогут сохранить силы и улучшить умственную активность🍁

🍁 Горячие супы могут быть отличным началом дня или лёгким ужином. Готовьте овощные, мясные или бульонные супы с добавлением зелени🔥

🍁 Учите детей пробовать различные продукты и блюда. Это поможет развить их вкусовые предпочтения и обеспечит организм разнообразными питательными веществами🍁

#ДОНМ #НашеПитание #Школа2025
#НашеПитание2025

🍁 С приходом осени дни становятся короче, а погода суровее. В это время особенно важно заботиться о рационе детей, чтобы поддерживать их здоровье. Вот несколько советов, как сделать осеннее меню вкусным и полезным!⬇️

6️⃣ Чтобы поддерживать высокую работоспособность и концентрацию, важно получать достаточно белка. Включайте в рацион детей мясо, рыбу, яйца и молочные продукты. Насыщенные белками блюда помогут школьникам оставаться энергичными в течение всего дня🍁

2️⃣ Добавьте в рацион сложные углеводы — каши, цельнозерновой хлеб и макароны. Они обеспечат длительное насыщение и стабильный уровень энергии, что особенно важно во время учёбы🍁

3️⃣ Подготовьте для детей питательные и полезные перекусы: орехи, йогурты, овощные палочки или домашнюю выпечку. Это отличная альтернатива сладким батончикам и чипсам🍁

4️⃣ Ограничьте количество быстрых углеводов. Старайтесь минимизировать количество сладостей и фастфуда в рационе. Умеренность и замена высококалорийных перекусов на более здоровые варианты помогут сохранить энергию и хорошее самочувствие💖

✔️ Следуя этим советам, вы сможете создать разнообразный и питательный рацион для детей, который поддержит их здоровье и активность в течение осеннего сезона. Помните, что правильное питание — залог успешной учёбы и хорошего настроения!🤩

#ДОНМ #НашеПитание #Школа2025
#НашеПитание2025

🍂 С наступлением ноября важно уделять особое внимание своему питанию. Этот месяц приносит с собой холодную погоду, осеннюю хандру и может лишить наш организм витаминов. Поэтому в этот период особенно важно поддержать своё здоровье, а сделать это можно через внесение полезных изменений в рацион!🍒

🕊 Важно, чтобы в рационе детей присутствовали все группы продуктов: белки, углеводы и жиры. Старайтесь включать в блюда свежие овощи и фрукты, которые помогут укрепить иммунитет🫑

🕊 Ноябрь — время тыквы, свеклы, капусты и цитрусовых. Тыквенные супы, свекольные салаты и цитрусовые коктейли — отличные нововведения🍊

🕊 Чтобы поддерживать уровень энергии в течение учебного дня, не забывайте о здоровых перекусах. Орехи, йогурты, фрукты и цельнозерновые батончики станут отличным выбором🌰

🧣 Помните, в ноябре особенно важно позаботиться о полноценном и сбалансированном питании детей, чтобы они могли легко справляться с учебными вызовами и оставаться энергичными и здоровыми!🧣

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#НашеПитание #Школа2025
#НашеПитание2025

❄️ Погодные условия зимой могут быть крайне изменчивыми, поэтому важно помнить, что питание детей в этот период играет ключевую роль для поддержания их здоровья и иммунитета. Как же правильно организовать детский рацион❓

1️⃣ Убедитесь, что в рационе ребёнка присутствуют все необходимые группы продуктов: белки, жиры и углеводы. Включайте в меню мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, овощи, фрукты и крупы🥗

2️⃣ Зимой особенно важно есть овощи и фрукты, богатые витаминами. Капуста, свекла, морковь и цитрусовые укрепляют иммунитет и помогают предотвратить простуды🍊

3️⃣ Не забывайте о молочных продуктах! Йогурты, творог и сыр не только вкусные, но и полезные. Они содержат кальций, необходимый для роста и укрепления костей🥛

🤍 Уделяйте особое внимание рациону детей, ведь именно его сбалансированность позволяет оставаться им здоровыми и энергичными!💪

#ДОНМ #НашеПитание #Школа2025
#НашеПитание2025

🫶 В прошедшие выходные состоялся День рождения нашего Школьного спортивного клуба "Очаковец". В честь этого знакового события делимся с вами советами по питанию для юных спортсменов💪

1️⃣ Избегайте нездоровых перекусов. Ограничьте употребление фастфуда, сладостей и газированных напитков. Вместо этого предлагайте детям фрукты, йогурты и орехи в качестве перекусов🍏

2️⃣ Белки необходимы для роста и восстановления мышц. Включайте в рацион такие продукты, как мясо, рыба, яйца, бобовые, молочные продукты и орехи🌰

3️⃣ Питание должно быть регулярным. Рекомендуется 3 основных приёма пищи и 2-3 перекуса в течение дня☀️

5⃣ Убедитесь, что питание ребёнка включает все необходимые группы продуктов: белки, углеводы и жиры. Это поможет обеспечить организм всеми нужными нутриентами✅

🔍 Соблюдение этих рекомендаций поможет детям не только достигать спортивных успехов, но и поддерживать здоровье и хорошее самочувствие💕

#ДОНМ #НашеПитание #Школа2025
#НашеПитание2025