📣 ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗНО!

🤩 Непослушание и его причины (часть 1)

🤩 Педагоги и родители иногда жалуются, что их дети растут непослушными, не выполняют требований и не признают авторитетов. Непослушных детей принято обвинять, пытаясь найти в их действиях злой умысел. На самом же деле в число «непослушных» обычно попадают не «худшие» дети, а особенно чувствительные и ранимые🤩

🤩 Отсюда следует вывод, что «непослушный» ребёнок нуждается только в помощи и ни в коем случае не в критике и наказаниях. Причины стойкого непослушания ребёнка следует искать в глубине его психики. На поверхности кажется, что он «просто не слушается» или «просто не желает понять», а на самом деле причина иная. И, как правило, она эмоциональная. Можно выделить четыре основных причины непослушного поведения детей🤩

🤩 Дефицит внимания
🤩 Борьба за самобытность
🤩 Желание поделиться негативом
🤩 Потеря веры в собственный успех

Подробности в нашей статье🤩
🤩 https://vk.cc/cKultl

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#ЭтоМожетБытьПолезно2025
#Психологи2025 #НашиЛица
#Школа2025

📣 Рубрика «В гостях у психолога»

❔ Что такое тренинг и для чего он нужен?

🎓 Современный мир предъявляет высокие требования к уровню подготовки и компетентности молодёжи. Учёба в школе — лишь одна из составляющих образовательного процесса. Тренинги становятся важным дополнением к классическому образованию, помогая ученикам развивать необходимые навыки и качества, которые пригодятся им в будущем🧠

🌟 Существует несколько типов тренингов:
🎓 Личностные тренинги
🎓 Профессиональные тренинги
🎓 Образовательные тренинги

🌟 Почему тренинги важны для учеников?
🎓 Развитие практических навыков
🎓 Улучшение социальных навыков
🎓 Повышение мотивации и самооценки
🎓 Подготовка к изменениям
🎓 Расширение кругозора

❗️ Тренинги — это мощный инструмент для развития и совершенствования необходимых навыков и качеств у школьников. Они дополняют традиционное образование, делая процесс обучения более эффективным и актуальным. Участие в тренингах помогает стать уверенными, самостоятельными и конкурентоспособными членами общества♥

Подробности в нашей статье🎓
🎓 https://vk.cc/cKuQAr

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#ВгостяхуПсихолога2025 #Школа2025
#Психологи2025 #НашиЛица

📣 ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗНО!

❓ Непослушание и его причины (часть 2)

🤔 Если у ребёнка идёт борьба за внимание, необходимо найти способ показать ему ваше положительное отношение. Делать это лучше в относительно спокойные моменты. Например, это могут быть совместные занятия, игры или заслуженная похвала🫶

💬 Согласитесь, что все причины непослушания детей объединяет одно: потребность в тепле и внимании, потребность в признании и уважении личности, чувство справедливости и желание успеха✈️

🍀 Конечно, в один день всё не исправишь. Это очень долгий процесс, который потребует немалого терпения. Но главные усилия необходимо направить на себя. Постарайтесь не реагировать привычным образом, то есть так, как уже ждёт от вас ребёнок🤷‍♀️

🚩 И последнее, что очень важно знать: в начале, при первых ваших попытках улучшить взаимоотношения, ребёнок может усилить своё плохое поведение… Он может не сразу поверить в искренность ваших намерений и будет проверять их. Так что придётся преодолеть и это серьёзное испытание❤️

Подробности в нашей статье↩️
📎 https://vk.cc/cKDxqx

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#ЭтоМожетБытьПолезно2025
#Психологи2025 #НашиЛица
#Школа2025

📣 Рубрика «В гостях у психолога»

😌 Искусство чувствовать: как осознанно проживать свои эмоции?

🙁 Эмоции — неотъемлемая часть нашей жизни. Они сопровождают нас каждый день, влияя на наше восприятие мира, принятие решений и взаимодействие с окружающими. Однако многие люди сталкиваются с трудностями в управлении своими эмоциями🤨

🔒 Некоторые подавляют их, другие позволяют им полностью захватывать контроль. Но существует третий путь — осознанное проживание эмоций. Это искусство требует понимания природы наших чувств и развития навыка их осознания и принятия. В этой статье мы расскажем, как научиться жить в гармонии со своими эмоциями😍

🔍 Что такое осознанное проживание эмоций?

💬 Ответ на этот и другие вопросы вы найдете в нашей статье⬇️

🔖 https://vk.cc/cKHM5W

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#ВгостяхуПсихолога2025 #Школа2025
#Психологи2025 #НашиЛица

📣 ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗНО!

✨ Ментальное здоровье

📝 Ментальное здоровье — это важная составляющая общего благополучия человека. Оно включает в себя эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Забота о ментальном здоровье может помочь улучшить качество жизни и справляться с трудностями🧩

‼️ Вот несколько советов, как позаботиться о своём ментальном здоровье:

1️⃣ Регулярная физическая активность
2️⃣ Здоровое питание
3️⃣ Сон
4️⃣ Управление стрессом
5️⃣ Социальные связи
6️⃣ Постановка целей
7️⃣ Ограничение времени в интернете
8️⃣ Забота о себе
9️⃣ Практика благодарности

💕 Берегите своё ментальное здоровье так же, как и физическое — это важный аспект вашей жизни!💭

Подробности в нашей статье⬇️
📎 https://vk.cc/cKPHrC

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#ЭтоМожетБытьПолезно2025
#Психологи2025 #НашиЛица
#Школа2025

📣 Рубрика «В гостях у психолога»

🔡 Что сказать вместо «Не переживай!»

🔡 Когда близкие люди сталкиваются с трудностями, важно поддержать их словами, которые выражают понимание и заботу. Вместо привычного «Не переживай!» можно сказать⬇️

1️⃣ Грустить или злиться — это нормально.
2️⃣ Со мной ты можешь выразить все свои чувства.
3️⃣ Я понимаю тебя.
4️⃣ Я с тобой.
5️⃣ Расскажи мне об этом.
6️⃣ Я готов(-а) тебя выслушать.
7️⃣ Это действительно непросто.
8️⃣ Давай вместе поищем решение этой ситуации.
9️⃣ Я готов(-а) тебе помочь.
🔟 Я вижу, что тебе хочется побыть одной(-одному). Я буду рядом. Ты всегда можешь прийти ко мне.

⭐️ Неприятные чувства переживаются легче, когда их можно с кем-то разделить. Приятные чувства переживаются ярче, когда ими можно с кем-то поделиться. Не бойтесь открываться и поддерживать друг друга!🩵

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#ВгостяхуПсихолога2025 #Школа2025
#Психологи2025 #НашиЛица

📣 Рубрика «В гостях у психолога»

🛡 Защита своих границ через принципы ассертивного поведения

🗺 Каждый человек обладает личными границами — невидимыми линиями, которые отделяют его внутренний мир от внешнего. Эти границы определяют, что допустимо в отношениях с другими людьми, а что нет. Умение защищать свои границы является важным аспектом психического здоровья и благополучия💙

🧩 Ассертивное поведение — это умение выражать свои мысли, чувства и потребности прямо и открыто, но при этом уважительно относиться к правам других людей. Можно выделить несколько основных принципов ассертивного поведения⬇️

💭 Прямота
💭 Уважение к себе и другим
💭 Ответственность за свои чувства
💭 Гибкость
💭 Активная позиция

⚙️ Защита своих границ через принципы ассертивного поведения — это важный навык, который помогает сохранить внутреннее спокойствие и гармонию в отношениях с окружающими💕

Подробности в нашей статье⬇️
🔗 https://vk.cc/cL7iDh

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#ВгостяхуПсихолога2025 #Школа2025
#Психологи2025 #НашиЛица

📣 Рубрика «В гостях у психолога»

🧘‍♀️ Как помочь ребёнку восстановиться после учебного года: подробный гид для родителей

💡 Конец учебного года — это не просто календарная дата, а финишная черта долгого интеллектуального и эмоционального марафона. Как помочь ребёнку по-настоящему восстановиться, чтобы лето стало ресурсным временем, а не просто перерывом между учебными годами? Разберём по шагам✔️

1️⃣ Фаза «ничегонеделания» (1–2 недели)
2️⃣ Фаза физического восстановления
3️⃣ Фаза эмоциональной разгрузки
4️⃣ Фаза плавного перехода к летнему режиму
5️⃣ Лёгкая учёба (если нужно)
6️⃣ Новые впечатления

💡 Главное правило: настоящий отдых — это не безделье, а смена деятельности. Пусть лето будет наполнено тем, чего не хватало в учебном году — движением, творчеством, общением и радостью!🌟

Подробности в нашей статье👇
📎 https://vk.cc/cM0tpD

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#ВгостяхуПсихолога2025 #Школа2025
#Психологи2025 #НашиЛица

📣 Рубрика «В гостях у психолога»

🧬 Мастерство эмоциональной гибкости: как адаптироваться к переменам

🎓 В современном мире изменения происходят быстрее, чем когда-либо прежде. Поэтому способность адаптироваться и проявлять эмоциональную гибкость становятся ключевым навыком для сохранения психического здоровья и благополучия. Давайте разберемся, что же такое эмоциональная гибкость, почему она важна и как её развивать❔

❗️ Эмоциональная гибкость – это способность быстро и осознанно переключаться между различными эмоциями и состояниями сознания, сохраняя при этом внутренний баланс. Это не означает подавление эмоций, а скорее их понимание и управление ими так, чтобы они помогали нам справляться с трудностями, а не мешали. Вот несколько шагов, которые помогут вам начать🎓

🎓 Осознанность
🎓 Принятие изменений
🎓 Гибкое мышление
🎓 Регулярная практика

🎓 Таким образом, эмоциональная гибкость — это ключ к успешной адаптации. Она помогает нам сохранять внутреннее равновесие и справляться с любыми вызовами, которые бросает жизнь. Развить этот навык непросто, но результаты стоят затраченных усилий. Начните с малого, и со временем вы заметите, что ваша жизнь станет более гармоничной и наполненной♥

Подробности в нашей статье🎓
🎓 https://vk.cc/cMd6rO

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#ВгостяхуПсихолога2025 #Школа2025
#Психологи2025 #НашиЛица

📣 Рубрика «В гостях у психолога»

❗️ Рекомендации для выпускников

❔ Что делать, если на носу экзамен, а в душе тревога?🎓

🎓 Соблюдайте режим питания, сна, отдыха и достаточно двигайтесь. Так организм чувствует себя предсказуемо и спокойно, снимает напряжение, наполняется силами и отдыхает🎓

🎓 Выполняйте план подготовки. Тренируйтесь на разных типах заданий, обязательно возвращайтесь к ошибкам, чтобы разобрать их и приобрести недостающие знания🎓

🎓 Запишите план Б. Выделите несколько вариантов развития событий, на случай самых лучших и самых худших результатов🎓

🎓 Выполняйте дыхательные техники. Всё очень просто: когда вы замечаете своё дыхание — ваш организм успокаивается. Вы можете делать дыхание длиннее или короче, почувствовать, как влияете на него, а следовательно, — на своё состояние, поведение, жизнь🌀

🎓 Долой негативные мысли, потому что они не помогают. Попробуйте придумать хорошие ответы на все свои опасения. Если останутся тревожные мысли — отложите их в мысленный ящик и продолжайте готовиться🎓

🎓 Соберите себя перед экзаменом заранее. Подготовьте удобную одежду и необходимые вещи. Обязательно вкусно позавтракайте🍳

🎓 Пообещайте себе награду при любом исходе. Экзамены — это большой стресс, и вы делаете всё, что можете. Поблагодарите себя за это🎓

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#ВгостяхуПсихолога2025 #Школа2025
#Психологи2025 #НашиЛица

📣 Рубрика «В гостях у психолога»

🤔 Друзья в разъезде? Лето без тоски: как прокачать скуку и найти крутые фишки!

🌊 Лето в разгаре, солнце, свобода... но что делать, если твои лучшие друзья разъехались: кто куда — на море, к бабушке, в лагерь? Соцсети пестрят их фото, а ты... сидишь дома и чувствуешь, как накатывает волна мега-скуки?🌊

❌ Стоп! Не спеши ставить лайки грустным мемам. Скука — это не приговор, а скрытая возможность! Да-да, ты не ошибаешься. Когда все планы рушатся, открывается пространство для того, чем ты давно хотел заняться, но «не было времени»👍

❓ Как превратить «мне нечем заняться» в «ого, как круто»? Ловите лайфхаки от психолога🚢

Подробности в нашей статье↩️
✈️ https://vk.cc/cMKFMk

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#ВгостяхуПсихолога2025 #Школа2025
#Психологи2025 #НашиЛица

📚 Рубрика «В гостях у психолога»

📱 Челлендж: лето без гаджетов! Как найти баланс между экранным и реальным миром в каникулы?

🛵 Лето – это время свободы, приключений, новых впечатлений и...гаджетов? Конечно, смартфоны, планшеты и компьютеры – неотъемлемая часть нашей жизни. Они помогают учиться, общаться, творить и отдыхать. Но каникулы – это уникальный шанс наполнить жизнь яркими впечатлениями и реальными красками!

🛥 Предлагаем вам не радикальный отказ, а осознанный челлендж: найти здоровый баланс!

☕️ Подробности в статье ⚪️
vk.cc/cMZRKQ

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#ВгостяхуПсихолога2025 #Школа2025
#Психологи2025 #НашиЛица

👩‍👦 Ложь во благо, или ТОП–3 причин детского вранья

✏️ Все мы знаем или догадываемся, что большинство детей врут. По статистике, лгут более 90% детей. Как правило, это некий адаптивный механизм, который со временем стирается и перестаёт быть основной стратегией поведения. Но следует отметить, что порой ребёнок застревает во лжи. Сегодня мы с вами рассмотрим основные причины использования вранья как стратегии поведения у ребёнка📄

🔹 Страх сказать правду;
🔹 Проверка психологических границ;
🔹 Слишком строгие ограничения🧑

🔑 В целом следует помнить, что чем больше принятия и эмпатии по отношению к ребёнку, тем более безопасным будет казаться ему пространство💙

Подробности в нашей статье↩️
⏩ https://vk.cc/cNoLPB

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#ВгостяхуПсихолога2025 #Школа2025
#Психологи2025 #НашиЛица

📣 Рубрика «В гостях у психолога»

💡 Скука – враг или союзник? Почему ребёнку полезно иногда скучать и как с этим справиться (часть 1)

❓ Знакомая картина? Ребёнок ходит по дому и говорит: «Мне скууучно!», или, что ещё «веселее», начинает приставать к вам или к братьям/сёстрам с криками: «Поиграй со мной!». Первый порыв – бросить всё, спасать чадо от этого «ужаса» или сунуть в руки гаджет. Стоп!🔙

📍 Что если я скажу вам, что детская скука – это не проблема, а... бесценная возможность для развития? Да, вы не ослышались! Психологи всё чаще говорят о том, что умеренная скука – «мать» творчества, самостоятельности и внутренней мотивации⚡️

🔥 Почему же «мне скучно» – это не всегда сигнал SOS, а иногда и «Ура»?

1️⃣ Запускается двигатель воображения;
2️⃣ Самостоятельное решение проблем;
3️⃣ Развитие внутренней мотивации;
4️⃣ Формирование терпения и умения быть наедине с собой;
5️⃣ Открытие истинных интересов🎁

Подробности в нашей статье⤵️
🔘 https://vk.cc/cNCbkK

Продолжение совсем скоро в следующей статье⏰

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#ВгостяхуПсихолога2025 #Школа2025
#Психологи2025 #НашиЛица

📣 Рубрика «В гостях у психолога»

🚀 Скука – враг или союзник? Почему ребёнку полезно иногда скучать и как с этим справиться (часть 2)

🔑 Ключ к успеху – не развлекать ребёнка, а создать условия и поддержать его. Ваша роль – не «аниматор», а «помощник»👇

1️⃣ Не паникуйте и не бросайтесь «спасать»;
2️⃣ Задавайте наводящие вопросы, не давая готовых ответов;
3️⃣ Подготовьте среду для «творческого безделья»;
4️⃣ Подключайте природу и рутину🤩

✏️ Важно! Управлять скукой – не значит бросать ребёнка один на один с пустотой на целый день. Это про то, чтобы дозированно давать ему пространство для самостоятельного поиска, поддерживая и веря в его способности👩‍👦

🕒 Попробуйте сегодня! В следующий раз, услышав «Мне скучно!», сделайте глубокий вдох, улыбнитесь (про себя 😉) и скажите: «Интересно, что же ты придумаешь сегодня? Я верю, у тебя получится что-то классное!» И... отойдите в сторону. Наблюдайте за чудом рождения самостоятельной идеи🔍

Подробности в нашей статье👇
🖱️ https://vk.cc/cNChqz

#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
#ВгостяхуПсихолога2025 #Школа2025
#Психологи2025 #НашиЛица