#Говорим_оважном
ЯЗЫК ЛЮБВИ
💗Язык любви — это способ, которым мы выражаем свои чувства к другому человеку и по каким признакам понимаем, что нас любят.
ℹ️Язык любви, на котором говорит человек, зависит от многих факторов: от особенностей характера, воспитания, модели поведения родителей, социального окружения.
Мы привыкаем изъясняться на привычном нам языке и ждем от партнера таких же понятных нам любовных проявлений.
❓️Какими же бывают языки любви?
Гэри Чепмен выделил 5 основных языков любви:
1️⃣ Прикосновения
2️⃣ Подарки
3️⃣ Слова поддержки и одобрения
4️⃣ Совместно проведенное качественное время
5️⃣ Забота, акты служения
А какой ваш язык любви?)
ЯЗЫК ЛЮБВИ
💗Язык любви — это способ, которым мы выражаем свои чувства к другому человеку и по каким признакам понимаем, что нас любят.
ℹ️Язык любви, на котором говорит человек, зависит от многих факторов: от особенностей характера, воспитания, модели поведения родителей, социального окружения.
Мы привыкаем изъясняться на привычном нам языке и ждем от партнера таких же понятных нам любовных проявлений.
❓️Какими же бывают языки любви?
Гэри Чепмен выделил 5 основных языков любви:
1️⃣ Прикосновения
2️⃣ Подарки
3️⃣ Слова поддержки и одобрения
4️⃣ Совместно проведенное качественное время
5️⃣ Забота, акты служения
А какой ваш язык любви?)
НАВИГАЦИЯ ПО ТЕЛЕГРАММ-КАНАЛУ 😎
#Новости – вся актуальная информация о деятельности школы
#Важное – самая НУЖНАЯ и действительно ВАЖНАЯ информация об экстренных изменениях в школе, отмене уроков и ключевых моментах школьной деятельности.
#Тематическаяпятница – особые дни, когда одеваемся в определённом цвете, стиле или тематике
📚РУБРИКИ:
#Головоломка – задания, которые помогут проснуться и даже повысить уровень IQ🤯
(но это не точно)
#Мотивация – добрые слова поддержки, которые всегда с вами рядом. Помогут, подскажут и дадут необходимый толчок для достижения ваших целей🙏🏻
#Английский – просто и понятно объясняем английский в картинках, даже если вы реально чайник☕️
#Советы – мудрые наставления, информация для расширения кругозора и необычные советы для тех, кто не против узнать что-нибудь новое🤩
#Подборка – кладезь фильмов, книг, обоев и всего того, что можно собирать вместе и коллекционировать 🤹♂️
#Музыка – без лишних слов, это полный heart breaking 💔
#Подкасты – для любителей узнать что-нибудь новое и интересное🤓
#Праздникдня – необычные дни, которые значат немного больше, чем просто число и день недели
#Говорим_оважном – знания, которые не даёт школа, но прекрасно преподносит жизнь 🫣
#Выпускникам – всё, что нужно знать выпускникам 9 и 11 классов и может пригодиться на экзаменах помимо чёрной гелевой ручки и паспорта
#Новости – вся актуальная информация о деятельности школы
#Важное – самая НУЖНАЯ и действительно ВАЖНАЯ информация об экстренных изменениях в школе, отмене уроков и ключевых моментах школьной деятельности.
#Тематическаяпятница – особые дни, когда одеваемся в определённом цвете, стиле или тематике
📚РУБРИКИ:
#Головоломка – задания, которые помогут проснуться и даже повысить уровень IQ🤯
(но это не точно)
#Мотивация – добрые слова поддержки, которые всегда с вами рядом. Помогут, подскажут и дадут необходимый толчок для достижения ваших целей🙏🏻
#Английский – просто и понятно объясняем английский в картинках, даже если вы реально чайник☕️
#Советы – мудрые наставления, информация для расширения кругозора и необычные советы для тех, кто не против узнать что-нибудь новое🤩
#Подборка – кладезь фильмов, книг, обоев и всего того, что можно собирать вместе и коллекционировать 🤹♂️
#Музыка – без лишних слов, это полный heart breaking 💔
#Подкасты – для любителей узнать что-нибудь новое и интересное🤓
#Праздникдня – необычные дни, которые значат немного больше, чем просто число и день недели
#Говорим_оважном – знания, которые не даёт школа, но прекрасно преподносит жизнь 🫣
#Выпускникам – всё, что нужно знать выпускникам 9 и 11 классов и может пригодиться на экзаменах помимо чёрной гелевой ручки и паспорта
#Говорим_оважном
🎯ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ ПО СИСТЕМЕ SMART
🧐Джордж Т. Доран, эксперт в области стратегического планирования, описал эту методику в статье «S.M.A.R.T. — способ описания управленческих целей и задач» в 1981 году.
☝🏻Это техника эффективного целеполагания. Аббревиатура означает пять критериев, которым должна соответствовать задача:
S — specific – конкретная;
M — measurable –измеримая;
A — achievable или attainable – достижимая;
R — relevant – актуальная;
T — time-bound – ограниченная во времени.
🎯ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ ПО СИСТЕМЕ SMART
🧐Джордж Т. Доран, эксперт в области стратегического планирования, описал эту методику в статье «S.M.A.R.T. — способ описания управленческих целей и задач» в 1981 году.
☝🏻Это техника эффективного целеполагания. Аббревиатура означает пять критериев, которым должна соответствовать задача:
S — specific – конкретная;
M — measurable –измеримая;
A — achievable или attainable – достижимая;
R — relevant – актуальная;
T — time-bound – ограниченная во времени.
#Говорим_оважном
💪🏻МЕТОДИКА GROW
🙌🏻GROW — другая популярная методика постановки и достижения целей, придуманная стратегическими консультантами MCKinsey.
GROW используют в коучинге, чтобы разобраться, что происходит сейчас с сотрудником, какие кризисы он переживает и какие ресурсы есть, чтобы это преодолеть.
✅️Методика SMART больше ориентирована на постановку бизнес-целей для всей команды. Она опирается на объективную реальность и мотивацию сотрудников, чтобы использовать их для пользы компании.
💪🏻МЕТОДИКА GROW
🙌🏻GROW — другая популярная методика постановки и достижения целей, придуманная стратегическими консультантами MCKinsey.
GROW используют в коучинге, чтобы разобраться, что происходит сейчас с сотрудником, какие кризисы он переживает и какие ресурсы есть, чтобы это преодолеть.
✅️Методика SMART больше ориентирована на постановку бизнес-целей для всей команды. Она опирается на объективную реальность и мотивацию сотрудников, чтобы использовать их для пользы компании.
#Говорим_оважном
ТИПЫ ТЕМПЕРАМЕНТА🐣
Темперамент – это врожденная характеристика, основанная на таких свойствах нервной системы, как сила, подвижность и уравновешенность. Он неизменный в течение всей жизни.
А характер – это ряд приобретенных качеств, зависящих от окружения, воспитания, национальности, религии и др.
☝🏻Получается, что темперамент постоянный, а характер изменчивый.
Существует только 4 типа темперамента:
1️⃣ Холерик
2️⃣ Флегматик
3️⃣ Сангвиник
4️⃣ Меланхолик
Если вы не знаете какой у вас тип темперамента, можете пройти тест 🙌🏻
ТИПЫ ТЕМПЕРАМЕНТА🐣
Темперамент – это врожденная характеристика, основанная на таких свойствах нервной системы, как сила, подвижность и уравновешенность. Он неизменный в течение всей жизни.
А характер – это ряд приобретенных качеств, зависящих от окружения, воспитания, национальности, религии и др.
☝🏻Получается, что темперамент постоянный, а характер изменчивый.
Существует только 4 типа темперамента:
1️⃣ Холерик
2️⃣ Флегматик
3️⃣ Сангвиник
4️⃣ Меланхолик
Если вы не знаете какой у вас тип темперамента, можете пройти тест 🙌🏻
#Говорим_оважном
ЗОНА КОМФОРТА И ПОЧЕМУ В НЕЙ ОПАСНО ОСТАВАТЬСЯ НАДОЛГО📎
Люди часто сталкиваются с этим явлением, но некоторые не понимают, что такое это означает.
Зона комфорта – это знакомая обстановка, где человек чувствует себя в безопасности, знает все события наперед. Там всё привычно.
Перемены для человека, которые в новой обстановке вызывают стресс, это и будет выход из зоны комфорта.📼
Оставаясь в зоне комфорта, человек сначала соглашается на одни уступки, терпит неудобства, потом на другие.
Так он поэтапно мирится с неприятностями, и в результате незаметно для себя переключается в сознание жертвы и привыкает к такому состоянию.
Чем дольше человек бездействует, тем сильнее атрофируется его способность к принятию решений и что-то делать для перемен в своей жизни.🖤
Как найти решение? Выйти из зоны личного комфорта – это совершить действия, которые страшновато делать. Всегда есть риск что-то потерять.⭐️
Есть только один путь – пойти и сделать, и узнать, а будет ли новое хуже старого!
Совершать непривычные действия – это всегда возможность перехода на новый уровень, возможность улучшения любых существующих обстоятельств.🩶
ЗОНА КОМФОРТА И ПОЧЕМУ В НЕЙ ОПАСНО ОСТАВАТЬСЯ НАДОЛГО
Люди часто сталкиваются с этим явлением, но некоторые не понимают, что такое это означает.
Зона комфорта – это знакомая обстановка, где человек чувствует себя в безопасности, знает все события наперед. Там всё привычно.
Перемены для человека, которые в новой обстановке вызывают стресс, это и будет выход из зоны комфорта.
Оставаясь в зоне комфорта, человек сначала соглашается на одни уступки, терпит неудобства, потом на другие.
Так он поэтапно мирится с неприятностями, и в результате незаметно для себя переключается в сознание жертвы и привыкает к такому состоянию.
Чем дольше человек бездействует, тем сильнее атрофируется его способность к принятию решений и что-то делать для перемен в своей жизни.
Как найти решение? Выйти из зоны личного комфорта – это совершить действия, которые страшновато делать. Всегда есть риск что-то потерять.
Есть только один путь – пойти и сделать, и узнать, а будет ли новое хуже старого!
Совершать непривычные действия – это всегда возможность перехода на новый уровень, возможность улучшения любых существующих обстоятельств.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#Говорим_оважном
ОТДЫХ И ПОЧЕМУ ОН ВАЖЕН🌸
Отдых — одна из основных потребностей человека, такая же как сон или употребление пищи.🍸
Если человек совсем не отдыхает, не переключается с рутинных дел, а всё время занимается учёбой, работой или тренировками, рано или поздно наступает выгорание, повышается шанс развития болезней.
Это происходит, потому что организм перенапрягается. Без отдыха человек никак не может отпустить это напряжение, живёт на пределе, и организм начинает давать сбои.💗
Если вам кажется, что отдых никак не вписывается в ваш график, начните планировать день именно с него.🫧
Человеку нужен как регулярный ежедневный отдых — в виде смены деятельности и фокуса внимания, так и продолжительный — отпуск или каникулы, чтобы перезагрузиться, отвлечься, набраться сил и энергии.🦋
Например, если вы сидите целый день дома за компьютером — встретьтесь с друзьями в парке или устройте велосипедную прогулку с семьей.🎀
Главное — выбирайте то, что действительно нравится вам, дайте вашей силе воли отдохнуть.🎀
ОТДЫХ И ПОЧЕМУ ОН ВАЖЕН
Отдых — одна из основных потребностей человека, такая же как сон или употребление пищи.
Если человек совсем не отдыхает, не переключается с рутинных дел, а всё время занимается учёбой, работой или тренировками, рано или поздно наступает выгорание, повышается шанс развития болезней.
Это происходит, потому что организм перенапрягается. Без отдыха человек никак не может отпустить это напряжение, живёт на пределе, и организм начинает давать сбои.
Если вам кажется, что отдых никак не вписывается в ваш график, начните планировать день именно с него.
Человеку нужен как регулярный ежедневный отдых — в виде смены деятельности и фокуса внимания, так и продолжительный — отпуск или каникулы, чтобы перезагрузиться, отвлечься, набраться сил и энергии.
Например, если вы сидите целый день дома за компьютером — встретьтесь с друзьями в парке или устройте велосипедную прогулку с семьей.
Главное — выбирайте то, что действительно нравится вам, дайте вашей силе воли отдохнуть.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#Говорим_оважном
🫨 МЕТОДЫ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ
Они конечно же бывают разными, мы не спорим. Люди все индивидуальны и каждому в большей степени помогает что-то своё, поэтому пробуйте найти то, что подходит именно ВАМ 🙌🏻
Вот наша рекомендация, которая может подойти большему количеству людей:
1️⃣ Быть в моменте
2️⃣ Делегирование
3️⃣ Сон
4️⃣ Холодное умывание
5️⃣ "Я-сообщение"
🫨 МЕТОДЫ БОРЬБЫ СО СТРЕССОМ
Они конечно же бывают разными, мы не спорим. Люди все индивидуальны и каждому в большей степени помогает что-то своё, поэтому пробуйте найти то, что подходит именно ВАМ 🙌🏻
Вот наша рекомендация, которая может подойти большему количеству людей:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#Говорим_оважном
❤️ ТЕЛЕСНОЕ ЗДОРОВЬЕ
💘 Забота о своем телесном здоровье является одним из самых важных аспектов нашей жизни.
Мы хотим поделиться с вами некоторыми правилами, которые помогут нам поддерживать его в хорошем состоянии:
❤️ Регулярные физические упражнения:
физическая активность не только помогает нам оставаться в форме, но и способствует укреплению нашего сердца, улучшению настроения и предотвращению различных заболеваний.
❤️ Правильное питание:
наше питание должно быть богатым и разнообразным. Включайте в рацион, фрукты, злаки, белки и здоровые жиры. Избегайте излишнего потребления сахара и обработанных продуктов.
❤️ Отказ от вредных привычек:
курение и употребление алкоголя негативно влияют на наше здоровье. Постарайтесь избегать этих привычек или умерьте их потребление.
❤️ Регулярные медицинские осмотры:
не забывайте проходить регулярные медицинские осмотры и обследования. Они помогут обнаружить возможные проблемы здоровья на ранних стадиях и предотвратить их развитие.
❤️ Здоровый сон:
достаточное количество сна является ключевым фактором для хорошего здоровья. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в день и поддерживать режим сна.
Забота о себе и своем здоровье — это инвестиция в качество жизни💘
Помните, что маленькие ежедневные привычки могут иметь большое значение для вашего физического и психического благополучия!
Мы хотим поделиться с вами некоторыми правилами, которые помогут нам поддерживать его в хорошем состоянии:
физическая активность не только помогает нам оставаться в форме, но и способствует укреплению нашего сердца, улучшению настроения и предотвращению различных заболеваний.
наше питание должно быть богатым и разнообразным. Включайте в рацион, фрукты, злаки, белки и здоровые жиры. Избегайте излишнего потребления сахара и обработанных продуктов.
курение и употребление алкоголя негативно влияют на наше здоровье. Постарайтесь избегать этих привычек или умерьте их потребление.
не забывайте проходить регулярные медицинские осмотры и обследования. Они помогут обнаружить возможные проблемы здоровья на ранних стадиях и предотвратить их развитие.
достаточное количество сна является ключевым фактором для хорошего здоровья. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в день и поддерживать режим сна.
Забота о себе и своем здоровье — это инвестиция в качество жизни
Помните, что маленькие ежедневные привычки могут иметь большое значение для вашего физического и психического благополучия!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#Говорим_оважном
❤️ УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНЕМ
В современном мире, где требования к нашему времени постоянно растут, важно знать эффективные лайфхаки, чтобы не сойти с ума и оставаться продуктивным.
Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с этим вызовом:
💥 Установите приоритеты
Перед началом каждого дня определите основные задачи, которые необходимо выполнить. Это поможет вам сконцентрироваться на самом важном и избежать растерянности.
💥 Используйте методы планирования
Определите метод планирования, который лучше всего подходит вам – это может быть ежедневник, приложение для управления временем или просто список дел. Важно держать все задачи под контролем.
💥 Практикуйте технику "Помидора"
Метод "Помидора" – это техника управления временем, при которой работа разбивается на интервалы по 25 минут с короткими перерывами. Это помогает сохранить концентрацию и эффективность.
💥 Избегайте перегрузки информацией
Ограничьте время, проводимое в социальных сетях и чтении новостей. Избыток информации может отвлечь и снизить продуктивность.
💥 Делегируйте задачи
Не стесняйтесь доверять часть своих обязанностей другим людям. Делегирование задач поможет вам освободить время для выполнения более важных задач.
💥 Установите границы
Научитесь говорить "нет" запросам и предложениям, которые могут отвлечь вас от важных дел. Защитите свое время и концентрацию.
Применяя эти лайфхаки, вы сможете эффективно управлять своим временем и не сойти с ума даже в самых напряженных ситуациях.
⭐ Помните, что управление временем – это не только ключ к продуктивности, но и к улучшению качества вашей жизни в целом!
В современном мире, где требования к нашему времени постоянно растут, важно знать эффективные лайфхаки, чтобы не сойти с ума и оставаться продуктивным.
Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с этим вызовом:
Перед началом каждого дня определите основные задачи, которые необходимо выполнить. Это поможет вам сконцентрироваться на самом важном и избежать растерянности.
Определите метод планирования, который лучше всего подходит вам – это может быть ежедневник, приложение для управления временем или просто список дел. Важно держать все задачи под контролем.
Метод "Помидора" – это техника управления временем, при которой работа разбивается на интервалы по 25 минут с короткими перерывами. Это помогает сохранить концентрацию и эффективность.
Ограничьте время, проводимое в социальных сетях и чтении новостей. Избыток информации может отвлечь и снизить продуктивность.
Не стесняйтесь доверять часть своих обязанностей другим людям. Делегирование задач поможет вам освободить время для выполнения более важных задач.
Научитесь говорить "нет" запросам и предложениям, которые могут отвлечь вас от важных дел. Защитите свое время и концентрацию.
Применяя эти лайфхаки, вы сможете эффективно управлять своим временем и не сойти с ума даже в самых напряженных ситуациях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM