Юные спортсмены участвовали в фестивале
В четверг, 30 мая, воспитанники дошкольного отделения приняли участие в спортивном фестивале ко Дню защиты детей «Планета детства». Соревнования организовали на базе школы №14.
Наши ребята продемонстрировали спортивную сноровку, двигательные умения и командную игру.
В финале детей наградили памятными призами.
#ДОНМ #ШСККаскад #ТалантливыеДетиМосквы
В четверг, 30 мая, воспитанники дошкольного отделения приняли участие в спортивном фестивале ко Дню защиты детей «Планета детства». Соревнования организовали на базе школы №14.
Наши ребята продемонстрировали спортивную сноровку, двигательные умения и командную игру.
В финале детей наградили памятными призами.
#ДОНМ #ШСККаскад #ТалантливыеДетиМосквы
Собрали для вас яркие моменты спортивного сезона 2️⃣ 0️⃣ 2️⃣ 3️⃣ - 2️⃣ 0️⃣ 2️⃣ 4️⃣ !
Спасибо ШСК «Каскад» и нашим прекрасным учителям физической культуры! Любим спорт = любим вас!☀️
#ДОНМ #ШСККаскад #РоссияМояРодина
Спасибо ШСК «Каскад» и нашим прекрасным учителям физической культуры! Любим спорт = любим вас!
#ДОНМ #ШСККаскад #РоссияМояРодина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как заниматься спортом в жару?
В Москве случилось долгожданное лето. Всем ещё больше захотелось быть энергичными и спортивными. Как правильно тренироваться в жаркую погоду? Разбираемся с руководителем ШСК "Каскад", учителем физической культуры Анастасией Андреевной Михалёвой.
Во время отпуск и каникул хочется активно заниматься спортом, потому что появляется (наконец!) свободное время. Однако, в жару следует быть осторожным и прислушиваться к своему организму. Полный отказ от тренировок приводит не только к ослаблению мышц, но и различным проблемам!
Пейте воду. Вода снижает температуру тела, так что смело пейте, в том числе до тренировки – так вы запасаетесь энергией для занятия. Пейте маленькими глоточками и умеренно. Вода также повышает выносливость и результативность.
Время тренировки. Оптимальное время для занятий – раннее утро либо вечер, после 18 часов. Старайтесь выбирать места для занятий в тени и проветриваемом помещении.
Форма одежды. Не стоит надевать больше одежды, чтобы пропотеть и потерять максимум калорий. Так вы создаете благоприятные условия для теплового удара и переутомления организма.
Программа тренировки. Рекомендую сократить количество подходов и выполнений упражнений. Увеличьте время отдыха между ними, чтобы организм успевал восстанавливаться и снижать температуру тела.
Виды спорта летом. Заниматься можно любым спортом, однако высокоинтенсивные тренировки лучше сократить или вовсе убрать. Самый лучший спорт летом – плавание.
#ДОНМ #РоссияМояРодина #ШСККаскад
В Москве случилось долгожданное лето. Всем ещё больше захотелось быть энергичными и спортивными. Как правильно тренироваться в жаркую погоду? Разбираемся с руководителем ШСК "Каскад", учителем физической культуры Анастасией Андреевной Михалёвой.
Во время отпуск и каникул хочется активно заниматься спортом, потому что появляется (наконец!) свободное время. Однако, в жару следует быть осторожным и прислушиваться к своему организму. Полный отказ от тренировок приводит не только к ослаблению мышц, но и различным проблемам!
Пейте воду. Вода снижает температуру тела, так что смело пейте, в том числе до тренировки – так вы запасаетесь энергией для занятия. Пейте маленькими глоточками и умеренно. Вода также повышает выносливость и результативность.
Время тренировки. Оптимальное время для занятий – раннее утро либо вечер, после 18 часов. Старайтесь выбирать места для занятий в тени и проветриваемом помещении.
Форма одежды. Не стоит надевать больше одежды, чтобы пропотеть и потерять максимум калорий. Так вы создаете благоприятные условия для теплового удара и переутомления организма.
Программа тренировки. Рекомендую сократить количество подходов и выполнений упражнений. Увеличьте время отдыха между ними, чтобы организм успевал восстанавливаться и снижать температуру тела.
Виды спорта летом. Заниматься можно любым спортом, однако высокоинтенсивные тренировки лучше сократить или вовсе убрать. Самый лучший спорт летом – плавание.
#ДОНМ #РоссияМояРодина #ШСККаскад
Наш ученик поймал волну
Ученики и учителя нашей школы активно проводят лето. Например, восьмиклассник Марк отправился в столицу Перу, чтобы посмотреть на страну, в которой родился, и освоить сёрфинг.
Как рассказала школьному медиацентру мама Марка, о поездки сын попросил ещё в начале года. По её словам, Марк редко о чём-то просит, но ему захотелось посмотреть на место, где он родился, и вспомнить острые ощущения серфинга - быть на гребне волны.
"Марк сейчас в Лиме. В Южной Америке сейчас календарная зима . Столица Перу расположена на берегу Тихого океана.Там никогда не бывает дождей, но при этом высокая влажность. Одно из увлечений Марка - это серфинг. Впервые он встал на доску в 7 лет. Ради волн и возможности практиковать серфинг в Перу приезжают и профессионалы, и новички", - рассказала мама Марка.
В 2010 году Перу заняло первое место на чемпионате мира по серфингу, и спортсмены уже развили отличную способность доминировать на волнах благодаря их качеству, разнообразию и постоянству.
А еще, именно в Перу есть уникальные волны – самые длинные волны Чикамы, которые привлекают тысячи серферов со всего мира.
Интресен тот факт, что штормовая система южной части Тихого океана начинается на юге Австралии; и волны, порождаемые штормами, образовавшимися в этом районе, должны пройти около 12 000 километров, чтобы достичь Перу. Примерно такое расстояние преодолел Марк, чтобы добраться из Москвы до Лимы.
#ДОНМ #ШСККаскад #ШколыКолледжиМосквы
Ученики и учителя нашей школы активно проводят лето. Например, восьмиклассник Марк отправился в столицу Перу, чтобы посмотреть на страну, в которой родился, и освоить сёрфинг.
Как рассказала школьному медиацентру мама Марка, о поездки сын попросил ещё в начале года. По её словам, Марк редко о чём-то просит, но ему захотелось посмотреть на место, где он родился, и вспомнить острые ощущения серфинга - быть на гребне волны.
"Марк сейчас в Лиме. В Южной Америке сейчас календарная зима . Столица Перу расположена на берегу Тихого океана.Там никогда не бывает дождей, но при этом высокая влажность. Одно из увлечений Марка - это серфинг. Впервые он встал на доску в 7 лет. Ради волн и возможности практиковать серфинг в Перу приезжают и профессионалы, и новички", - рассказала мама Марка.
В 2010 году Перу заняло первое место на чемпионате мира по серфингу, и спортсмены уже развили отличную способность доминировать на волнах благодаря их качеству, разнообразию и постоянству.
А еще, именно в Перу есть уникальные волны – самые длинные волны Чикамы, которые привлекают тысячи серферов со всего мира.
Интресен тот факт, что штормовая система южной части Тихого океана начинается на юге Австралии; и волны, порождаемые штормами, образовавшимися в этом районе, должны пройти около 12 000 километров, чтобы достичь Перу. Примерно такое расстояние преодолел Марк, чтобы добраться из Москвы до Лимы.
#ДОНМ #ШСККаскад #ШколыКолледжиМосквы
Чем полезен велоспорт?
Продолжается активное лето. Надеемся, вы не только едите пироги на печи, но и стараетесь заниматься спортом. Осенью всех нас ждёт ГТО 😉В этот раз мы обсудили с руководителем ШСК "Каскад", учителем физической культуры Анастасией Андреевной Михалёвой пользу велопрогулок.
Велопрогулки и велоспорт - популярный виде тренировок в тёплую погоду. В мире больше миллиарда человек ездят на велосипедах. И правильно делают, ведь это не только самый экологичный транспорт, но и спасение от инфаркта, ожирения и прочих неприятностей.
Велоспорт – один из тех видов спорта, которым можно наслаждаться и в зрелом и даже весьма почтенном возрасте. Средний возраст победителя Тур де Франс – 27,7 лет, старейшим победителем французского Гран-тура был Фермен Ламбо (Firmin Lambot), выигравший соревнования в 1922 году в возрасте 36 лет. Многие велогонщики всё ещё в строю и в свои за 40.
Почему это полезно?
👍Фитнес на колёсах. За час в седле можно потерять от 500 до 730 ккал в зависимости от интенсивности катания.
👍Железные нервы. Если верить исследованиям, поездка на велосипеде - самый быстрый способ получить дозу гормонов счастья. Достаточно 8 минут.
👍Сердечный друг. Физические нагрузки снижают уровень "плохого" холестерина, избыток которого в организме вызывает склероз кровеносных сосудов, и, наоборот, повышают уровень "хорошего". Но! Чрезмерно нагружать сердце никому не полезно.
👍Вентиляция лёгких. Кровь обогащается кислородом, который питает мозг и прочие жизненно важные органы.
👍С любовью к ногам. Людям, имеющим генетическую предрасположенность к варикозному расширению вен, очень полезно крутить педали.
👍Следите за дорогой! Тренировка глазных мышц снижает риск возникновения близорукости и обостряет зрение.
Велопрогулки полезны всем! Очень рекомендую включить их в летний досуг.
#ДОНМ #НашиУчителя #ШСККаскад
Продолжается активное лето. Надеемся, вы не только едите пироги на печи, но и стараетесь заниматься спортом. Осенью всех нас ждёт ГТО 😉В этот раз мы обсудили с руководителем ШСК "Каскад", учителем физической культуры Анастасией Андреевной Михалёвой пользу велопрогулок.
Велопрогулки и велоспорт - популярный виде тренировок в тёплую погоду. В мире больше миллиарда человек ездят на велосипедах. И правильно делают, ведь это не только самый экологичный транспорт, но и спасение от инфаркта, ожирения и прочих неприятностей.
Велоспорт – один из тех видов спорта, которым можно наслаждаться и в зрелом и даже весьма почтенном возрасте. Средний возраст победителя Тур де Франс – 27,7 лет, старейшим победителем французского Гран-тура был Фермен Ламбо (Firmin Lambot), выигравший соревнования в 1922 году в возрасте 36 лет. Многие велогонщики всё ещё в строю и в свои за 40.
Почему это полезно?
👍Фитнес на колёсах. За час в седле можно потерять от 500 до 730 ккал в зависимости от интенсивности катания.
👍Железные нервы. Если верить исследованиям, поездка на велосипеде - самый быстрый способ получить дозу гормонов счастья. Достаточно 8 минут.
👍Сердечный друг. Физические нагрузки снижают уровень "плохого" холестерина, избыток которого в организме вызывает склероз кровеносных сосудов, и, наоборот, повышают уровень "хорошего". Но! Чрезмерно нагружать сердце никому не полезно.
👍Вентиляция лёгких. Кровь обогащается кислородом, который питает мозг и прочие жизненно важные органы.
👍С любовью к ногам. Людям, имеющим генетическую предрасположенность к варикозному расширению вен, очень полезно крутить педали.
👍Следите за дорогой! Тренировка глазных мышц снижает риск возникновения близорукости и обостряет зрение.
Велопрогулки полезны всем! Очень рекомендую включить их в летний досуг.
#ДОНМ #НашиУчителя #ШСККаскад
Поздравляем!
Продолжаем делиться успехами наших учеников в каникулярное время🌞
В воскресенье, 28 июля, в Лиме, в день Независимости Перу, проходили соревнования по плаванию на открытой воде.
Ученик нашей школы Марк Рамирез Подымов выступал на дистанции 1 км без ласт 🏊🏻
Температура воды +14 градусов . Достаточно холодная, даже очень холодная🥶
Марк уверенно одержал победу в данной дисциплине, несмотря на все трудности преодоления дистанции! Поздравляем нашего ученика с великолепной победой и желаем также уверенно и дальше покорять спортивные высоты!
#ДОНМ #ШСККаскад
Продолжаем делиться успехами наших учеников в каникулярное время
В воскресенье, 28 июля, в Лиме, в день Независимости Перу, проходили соревнования по плаванию на открытой воде.
Ученик нашей школы Марк Рамирез Подымов выступал на дистанции 1 км без ласт 🏊🏻
Температура воды +14 градусов . Достаточно холодная, даже очень холодная
Марк уверенно одержал победу в данной дисциплине, несмотря на все трудности преодоления дистанции! Поздравляем нашего ученика с великолепной победой и желаем также уверенно и дальше покорять спортивные высоты!
#ДОНМ #ШСККаскад
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Официальная страница школьного спортивного клуба "Каскад" уже опубликовала подробную информацию о регистрации для сдачи норм ГТО.
В четверг,
Ждём учеников и педагогов!
#ДОНМ #ШСККаскад #ГТО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK
Школьный спортивный клуб «Каскад» 1741. Запись со стены.
Уважаемые родители и ученик !В новом учебном году в нашей школе продолжится прием нормативов ГТО на... Смотрите полностью ВКонтакте.
Друзья, наш ШСК "Каскад" проводит важный соцопрос. Мы считаем, что каждый обязан проголосовать!)
#ДОНМ #ШСККаскад
#ДОНМ #ШСККаскад
VK
Школьный спортивный клуб «Каскад» 1741. Запись со стены.
Готовимся к новому сезону ❤️🔥💥
Голосуйте 💥
Голосуйте 💥
Сезон ГТО открыт!
Сегодня, 12 сентября, школьники начали сдавать нормативы ГТО🏃🏼♀️
42 ученика школьных отделений попробовали свои силы в беговых дисциплинах (60 м и 1,5 км).
Напомним, что сдавать нормативы ГТО могут и взрослые, и дети, даже дошкольники. Чтобы принять участие в спортивных мероприятиях, необходимо зарегистрироваться на сайте ГТО и заполнить заявку/согласие. Подробную информацию спрашивайте у учителей физической культуры и классных руководителей.
Сдаём ГТО вместе!
#ДОНМ #ШСККаскад
Сегодня, 12 сентября, школьники начали сдавать нормативы ГТО🏃🏼♀️
42 ученика школьных отделений попробовали свои силы в беговых дисциплинах (60 м и 1,5 км).
Напомним, что сдавать нормативы ГТО могут и взрослые, и дети, даже дошкольники. Чтобы принять участие в спортивных мероприятиях, необходимо зарегистрироваться на сайте ГТО и заполнить заявку/согласие. Подробную информацию спрашивайте у учителей физической культуры и классных руководителей.
Сдаём ГТО вместе!
#ДОНМ #ШСККаскад