➡️❤️ Если вы хотите изменить мир, начните с себя.

©Махатма Ганди

#СШ47
#мысль_в_подарок

➡️❤️ Мотивация — это огонь изнутри. Если кто-то попытается зажечь этот огонь под вами, скорее всего, он очень быстро сгорит.

©Стивен Кови

#СШ47
#мысль_в_подарок

Сок - полезный напиток…?

Многие считают сок отличным источником витаминов и полезных веществ. Но так ли это на самом деле? 🤔

К сожалению, сок часто бывает "перегружен" сахаром и лишен клетчатки, которая есть в целых фруктах.

✅ Почему цельные фрукты лучше?

❇️ Клетчатка в фруктах помогает регулировать уровень сахара в крови, улучшает пищеварение и чувство сытости.
❇️ Сок же быстро усваивается и повышает уровень сахара в крови, что может привести к скачкам энергии и инсулинорезистентности.
❇️ Сок также может негативно влиять на зубы, так как сахар в нем "атакует" эмаль.

Не стоит забывать: фрукты – это ценный источник витаминов, минералов и антиоксидантов. Но цельные фрукты гораздо полезнее, чем сок
В следующий раз, когда захочется сока, лучше съешьте фрукт – получите больше пользы и удовольствия! 😉

#приятного_аппетита #СШ47