Продукты, которые подарят энергию вашему организму в холода⛄️

☕️ Кофе.
Старая добрая классика! Ну, кто из нас не знает, что кофе помогает проснуться и почувствовать себя намного бодрее? Когда вам необходимо быстро взбодриться, поможет совсем небольшая порция кофеина. Так, кофе с обезжиренным молоком обеспечит организм кальцием и витамином D, а также углеводами для энергии.

🥣 Зерновые хлопья.
Грубоволокнистые хлопья из цельного зерна замедляют выброс глюкозы в кровоток, что обеспечивает организм энергией на весь день.

🥜 Орехи и сухофрукты.
Орехи и сухофрукты — это безупречное сочетание полезных жиров, волокна и белков. Волокно помогает замедлить выброс глюкозы, поэтому энергии хватает на долгий срок. Жиры, содержащиеся в орехах, семечках и маслах известны тем, что обеспечивают организм энергией, когда идет речь не только о длительном рабочем дне, но и о продолжительном беге или плавании в бассейне.

#наЗдоровье

У всех школьников Минска может появиться ученический билет.

✅Это новый пластиковый документ, который планируют внедрить в учреждениях общего среднего образования. Он станет визитной карточкой столичного учащегося.

📎На смарт-карту будет нанесена информация об учащемся: его имя, фамилия, место учебы, личная фотография. Кроме того, укажут, до какого периода действителен документ.

Об универсальных функциях ученического билета и перспективах развития этой идеи читайте здесь.

👨‍👩‍👧‍👦 СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ
​​Травля в школе или буллинг 👊

Пик травли приходится на 11-12 лет. Обычно в этот период происходит необходимость в осознании себя, своих границ и места в коллективе. Как следствие может начаться противостояние коллективу или травля кого-либо.

Разделим тех, кто травит на:
➖ зачинщиков;
➖ преследователей
(это та масса детей, которая травит под руководством зачинщика);
➖ жертв (те, кто терпит травлю);
➖ наблюдателей (это те, кто все видят и не вмешиваются по каким-то причинам);
➖ спасателей (это те, кто влияет на ситуацию или может ее изменить).

Что является травлей❓
➖ распространение слухов;
➖ бойкот;
➖ физическое насилие;
➖ унижение и оскорбление;
➖ запугивание;
➖ порча личных вещей.

Какие могут быть причины❓

🔹 Эмоциональное отвержение в семье - физическое наказание, нехватка внимания и заботы. (Возникающая агрессия на близких вымещается на сверстниках).

🔹 Советы родителей или других взрослых «Дай сдачи!», «Покажи свой характер», «Если над тобой издеваются, значит даёшь повод». (В таких случаях ребёнок начинает считать, что кто сильнее тот и прав).

🔹 Нежеланные и нелюбимые дети в семье (бессознательно пытаются завоевать любовь или внимание родителей).

🔹 Гиперопека над ребёнком (родители не дают принимать самостоятельные решения и защищают от всего окружающего мира, тем самым увеличивая агрессию в конечном итоге).

#советыпсихолога
#всёдляродителей

Зимние Олимпийские игры в Пекине

Учащиеся государственного учреждения образования "Средняя школа №90 г.Минска" присоединяются к республиканской акции "Разам з камандай!" 🇧🇾

#часперамог
#Teamby2022
#разамзкамандай
#Олимпиада2022