🤩Итоги самого масштабного московского театрального фестиваля-конкурса "Живая сцена"!
👉🏻В этом фестивале приняло участие более 780 трупп школьных театров Москвы, а в финал вышли 18 творческих объединений, открытые показы которых состоялись в апреле на лучших творческих площадках, их посмотрели более шести тысяч горожан и гостей столицы.
🥇Спешим сообщить, что театральная студия “Крылья” #НАШАШКОЛА814 со спектаклем «Посмотри на себя» по мотивам «Алисы в Зазеркалье» Льюиса Кэрролла стала победителем, заняв 1 место в номинации «Драматический спектакль» в категории «из разных возрастных групп»!!!
🎭Трогательная и такая правдивая игра юных актёров, очень созвучное происходящему на сцене музыкальное сопровождение, продуманные до мельчайших деталей декорации и костюмы, – спектакль никого не оставил равнодушным и получил высочайшую оценку компетентного жюри!
🏆«Крылья», как всегда, продемонстрировали высокий профессионализм, актерское мастерство и глубину постановки!
👏🏼От всей души поздравляем руководителя театра Галину Александровну Жингель и юных актеров за такую громкую и значимую победу! Галина Александровна удостоилась чести произнести слова благодарности организаторам конкурса от лица всей театральной семьи Школ Москвы.
👉🏻Трансляцию можно посмотреть здесь: https://vkvideo.ru/video-103966263_456244132
👉🏻Подробности здесь: https://www.mos.ru/news/item/154736073/
👉🏻А сам спектакль можно посмотреть в официальной группе «Крыльев» Вконтакте https://vk.com/video-29764444_456239048?list=1c337e6f41175395b3
#ДОНМ #НашиЛица #крылья814 #содружествошкольныхтеатровмосквы
👉🏻В этом фестивале приняло участие более 780 трупп школьных театров Москвы, а в финал вышли 18 творческих объединений, открытые показы которых состоялись в апреле на лучших творческих площадках, их посмотрели более шести тысяч горожан и гостей столицы.
🥇Спешим сообщить, что театральная студия “Крылья” #НАШАШКОЛА814 со спектаклем «Посмотри на себя» по мотивам «Алисы в Зазеркалье» Льюиса Кэрролла стала победителем, заняв 1 место в номинации «Драматический спектакль» в категории «из разных возрастных групп»!!!
🎭Трогательная и такая правдивая игра юных актёров, очень созвучное происходящему на сцене музыкальное сопровождение, продуманные до мельчайших деталей декорации и костюмы, – спектакль никого не оставил равнодушным и получил высочайшую оценку компетентного жюри!
🏆«Крылья», как всегда, продемонстрировали высокий профессионализм, актерское мастерство и глубину постановки!
👏🏼От всей души поздравляем руководителя театра Галину Александровну Жингель и юных актеров за такую громкую и значимую победу! Галина Александровна удостоилась чести произнести слова благодарности организаторам конкурса от лица всей театральной семьи Школ Москвы.
👉🏻Трансляцию можно посмотреть здесь: https://vkvideo.ru/video-103966263_456244132
👉🏻Подробности здесь: https://www.mos.ru/news/item/154736073/
👉🏻А сам спектакль можно посмотреть в официальной группе «Крыльев» Вконтакте https://vk.com/video-29764444_456239048?list=1c337e6f41175395b3
#ДОНМ #НашиЛица #крылья814 #содружествошкольныхтеатровмосквы
☀️Лето - это маленькая жизнь!
👍🏻У наших дошкольников прошла неделя «Лето красное, опасное» в рамках проектной деятельности в корпусах дошкольного образования #НАШАШКОЛА814.
⭐️Программа была насыщенной, они поговорили:
👉🏻о насекомых, с которыми надо быть аккуратнее, а именно: о пчелах, осах, комарах и клещах;
👉🏻что взять с собой на прогулку в лес, и кого там можно встретить;
👉🏻как не допустить пожара после пикника;
👉🏻как быть, если оказался на улице в грозу;
👉🏻какие растения нужно обходить стороной;
👉🏻как защитить себя от солнышка;
👉🏻и как безопасно купаться в водоемах!
⛱️Лето — это жаркие деньки, мороженое, море, любимая дача, свежие ягоды, долгие прогулки и припекающее солнышко, но оно также таит в себе множество опасностей, и часто дети не знают, как безопасно вести себя на воде, в лесу, с животными, насекомыми. Обучение детей правилам безопасности в различных ситуациях – неотъемлемая часть воспитательно-образовательного процесса #НАШАШКОЛА814. И теперь наши ребята готовы провести лето классно и безопасно!
🌸До встречи в новом учебном году!
#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #814_наши_воспитанники
👍🏻У наших дошкольников прошла неделя «Лето красное, опасное» в рамках проектной деятельности в корпусах дошкольного образования #НАШАШКОЛА814.
⭐️Программа была насыщенной, они поговорили:
👉🏻о насекомых, с которыми надо быть аккуратнее, а именно: о пчелах, осах, комарах и клещах;
👉🏻что взять с собой на прогулку в лес, и кого там можно встретить;
👉🏻как не допустить пожара после пикника;
👉🏻как быть, если оказался на улице в грозу;
👉🏻какие растения нужно обходить стороной;
👉🏻как защитить себя от солнышка;
👉🏻и как безопасно купаться в водоемах!
⛱️Лето — это жаркие деньки, мороженое, море, любимая дача, свежие ягоды, долгие прогулки и припекающее солнышко, но оно также таит в себе множество опасностей, и часто дети не знают, как безопасно вести себя на воде, в лесу, с животными, насекомыми. Обучение детей правилам безопасности в различных ситуациях – неотъемлемая часть воспитательно-образовательного процесса #НАШАШКОЛА814. И теперь наши ребята готовы провести лето классно и безопасно!
🌸До встречи в новом учебном году!
#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #814_наши_воспитанники
Новости Первых!
📸Участники Движения Первых - любители фотографировать все вокруг, приняли участие в региональном конкурсе "Глазами Первых". Возможность самовыражаться через фотоискусство получили не только ученики #НАШАШКОЛА814, но и их родители и наши педагоги!
Участники выполнили авторскую фотографию по одной из тематик:
🌸"Привет, весна!" - пейзажные фотографии, отражающие красоту и гармонию российской весны.
✅"Мой путь в Движении" - история активистов «Движения первых», кадры, на которых участники продемонстрировали свою работу по направлениям «Движения первых» и участие в различных мероприятиях.
🐶"Мир животных" - фотографии, где ‘первые’ запечатлели животных - эмоции и естественная красота зверей из дикой природы, питомцев, птиц, насекомых, подводного мира.
❤️"Я люблю тебя, Москва" - красота архитектуры города на фотографиях наших участниках, колоритность городской среды, культурное и историческое наследие столицы.
🏆И вот, наконец, награды нашли своих победителей! Поздравляем наших фотографов - активистов Движения Первых!
Желаем вам и дальше развивать свои творческие способности и видеть прекрасное в каждой детали!
👍🏻Вступайте в Движение Первых, чтобы всесторонне развивать себя и раскрывать свои таланты. Для вступления в «Движение первых» вы можете обратиться к советнику по воспитанию в вашем корпусе:
• Иннокентий Юрьевич Сапожников (Учебный корпус №1)
• Михаил Дмитриевич Зыков (Учебный корпус №2)
• Полина Анатольевна Чермашенцева (Учебный корпус №3)
• Святослав Олегович Гаврилов (Учебный корпус №4)
• Антон Андреевич Бедарев (Учебный корпус №5)
#ДОНМ #ДвижениеПервых #ДвижениеПервыхМосква
📸Участники Движения Первых - любители фотографировать все вокруг, приняли участие в региональном конкурсе "Глазами Первых". Возможность самовыражаться через фотоискусство получили не только ученики #НАШАШКОЛА814, но и их родители и наши педагоги!
Участники выполнили авторскую фотографию по одной из тематик:
🌸"Привет, весна!" - пейзажные фотографии, отражающие красоту и гармонию российской весны.
✅"Мой путь в Движении" - история активистов «Движения первых», кадры, на которых участники продемонстрировали свою работу по направлениям «Движения первых» и участие в различных мероприятиях.
🐶"Мир животных" - фотографии, где ‘первые’ запечатлели животных - эмоции и естественная красота зверей из дикой природы, питомцев, птиц, насекомых, подводного мира.
❤️"Я люблю тебя, Москва" - красота архитектуры города на фотографиях наших участниках, колоритность городской среды, культурное и историческое наследие столицы.
🏆И вот, наконец, награды нашли своих победителей! Поздравляем наших фотографов - активистов Движения Первых!
Желаем вам и дальше развивать свои творческие способности и видеть прекрасное в каждой детали!
👍🏻Вступайте в Движение Первых, чтобы всесторонне развивать себя и раскрывать свои таланты. Для вступления в «Движение первых» вы можете обратиться к советнику по воспитанию в вашем корпусе:
• Иннокентий Юрьевич Сапожников (Учебный корпус №1)
• Михаил Дмитриевич Зыков (Учебный корпус №2)
• Полина Анатольевна Чермашенцева (Учебный корпус №3)
• Святослав Олегович Гаврилов (Учебный корпус №4)
• Антон Андреевич Бедарев (Учебный корпус №5)
#ДОНМ #ДвижениеПервых #ДвижениеПервыхМосква
☕️В Тулу со своим самоваром не ездят!
🤩Зато ездят с большой компанией друзей и отличным настроением!
😊Ученики 6-ых классов #НАШАШКОЛА814 отправились в небольшое путешествие в прекрасной город-герой нашей страны - в Тулу.
👉🏻В Музее Оружия им поведали об истории стрелкового и холодного оружия с периода его зарождения, а также о технологических особенностях его производства в ХVIII–ХХ веках.
👉🏻Побывали в Тульском военно-историческом музее, где познакомились с историей создания бронепоезда «Тульский рабочий», узнали о его роли в обороне Тулы осенью 1941 года, проследили боевой путь состава, рассмотрели уникальные интерьеры вагонов, а также побывали на бронеплощадках, где увидели в каких условиях воевал экипаж бронепоезда.
👉🏻Отправились на экскурсию по Тульскому Кремлю - историческому памятнику оборонного зодчества XVI в., который в течение нескольких столетий выполнял функцию обороны южных рубежей Русского государства.
👍🏻Ну и, конечно же, побывали в Музее «Тульский пряник», где познакомились с уникальной экспозицией, собранной на фабрике за многие десятки лет – это оригинальные документы конца XVIII века, старинные фотокарточки, личные вещи знаменитых тульских пряничников, потертые деревянные доски, служившие годами. А затем приняли участие в мастер-классе по изготовлению тульского печатного пряника и устроили чаепитие!
💫Чудесная выдалась поездка - прекрасная погода, отличная компания, культурная программа и вкусные пряники! Все вернулись домой с багажом впечатлений и желанием и дальше изучать просторы нашей Родины!
#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
🤩Зато ездят с большой компанией друзей и отличным настроением!
😊Ученики 6-ых классов #НАШАШКОЛА814 отправились в небольшое путешествие в прекрасной город-герой нашей страны - в Тулу.
👉🏻В Музее Оружия им поведали об истории стрелкового и холодного оружия с периода его зарождения, а также о технологических особенностях его производства в ХVIII–ХХ веках.
👉🏻Побывали в Тульском военно-историческом музее, где познакомились с историей создания бронепоезда «Тульский рабочий», узнали о его роли в обороне Тулы осенью 1941 года, проследили боевой путь состава, рассмотрели уникальные интерьеры вагонов, а также побывали на бронеплощадках, где увидели в каких условиях воевал экипаж бронепоезда.
👉🏻Отправились на экскурсию по Тульскому Кремлю - историческому памятнику оборонного зодчества XVI в., который в течение нескольких столетий выполнял функцию обороны южных рубежей Русского государства.
👍🏻Ну и, конечно же, побывали в Музее «Тульский пряник», где познакомились с уникальной экспозицией, собранной на фабрике за многие десятки лет – это оригинальные документы конца XVIII века, старинные фотокарточки, личные вещи знаменитых тульских пряничников, потертые деревянные доски, служившие годами. А затем приняли участие в мастер-классе по изготовлению тульского печатного пряника и устроили чаепитие!
💫Чудесная выдалась поездка - прекрасная погода, отличная компания, культурная программа и вкусные пряники! Все вернулись домой с багажом впечатлений и желанием и дальше изучать просторы нашей Родины!
#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
Уважаемые родители будущих первоклассников!
👍🏻Мы рады пригласить вас на первое ознакомительное собрание по классам, которое пройдёт 10 июня в 18:00 в очном режиме.
🕐Время проведения едино для всех классов, включая класс Эффективной начальной школы. Просим вас по возможности запланировать в своём графике участие в очном собрании!
✅Распределение обучающихся по классам завершается, и, как и было обещано, до 10 июня мы разместим предварительные списки на нашем официальном сайте, а каждый учитель накануне собрания лично пригласит каждого родителя своих будущих учеников - будьте на связи!
👉🏻Номера кабинетов для каждого класса мы разместим на сайте вместе со списками обучающихся для вашего удобства.
До встречи на собраниях!
#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
👍🏻Мы рады пригласить вас на первое ознакомительное собрание по классам, которое пройдёт 10 июня в 18:00 в очном режиме.
🕐Время проведения едино для всех классов, включая класс Эффективной начальной школы. Просим вас по возможности запланировать в своём графике участие в очном собрании!
✅Распределение обучающихся по классам завершается, и, как и было обещано, до 10 июня мы разместим предварительные списки на нашем официальном сайте, а каждый учитель накануне собрания лично пригласит каждого родителя своих будущих учеников - будьте на связи!
👉🏻Номера кабинетов для каждого класса мы разместим на сайте вместе со списками обучающихся для вашего удобства.
До встречи на собраниях!
#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
☀️Лето – пора веселья и беззаботности, в особенности для наших любимых детишек. Родителям же остается быть чрезмерно внимательными и познакомить детей с правилами безопасности на период летних каникул.
🍓А составить чек-лист, как безопасно провести лето, нам помогла Екатерина Александровна Бывшева - мама двух чудесных малышей, старшая дочка которой - Арина, стала в этом году воспитанницей #НАШАШКОЛА814.
☀️В солнечный день у ребёнка всегда должен быть надет головной убор. Самая большая активность солнца с 10:00 до 16:00, поэтому нужно стараться быть в тени, пить много обычной воды и использовать солнцезащитные средства за 15-20 минут до выхода на улицу и после купания.
🌊Нельзя купаться в местах, где это запрещено, заплывать за буйки, прыгать в воду с возвышенностей или в местах с неизвестных дном. Если ребенок плохо плавает или не умеет, обязательно используйте средства безопасности, надувные нарукавники или жилеты. Маленькие дети всегда должны быть под присмотром.
🍒Необходимо приучить детей мыть руки перед каждым приемом пищи и не употреблять на жаре скоропортящиеся продукты. Стараться есть больше сезонных овощей, фруктов и ягод и тщательно их мыть перед тем, как употребить в пищу.
🌿Нужно знать, что некоторые растения могут быть опасны. По статистике 70% отравлений малышей в возрасте от года до четырех — от ядовитых цветов и трав. Самые ядовитые из них: белена, цикута, ландыш, наперстянка. Покажите детям картинки этих и других растений, которые нельзя трогать, нюхать и тем более пробовать.
🐝🕷️Аккуратнее с насекомыми. Если на ребёнка села пчела или оса, скажите ему, что их нельзя «прибивать», их нужно осторожно стряхнуть. Если вы отправляетесь на природу, используйте спреи от комаров, для защиты от клещей оденьтесь так, чтобы клещ не смог попасть на кожу.
❗️В случае, если ему это удалось, аккуратно снимите его пинцетом и обработайте участок кожи. Если часть клеща уже находится под кожей, незамедлительно обратитесь к врачу, чтобы клеща извлекли и отправили на лабораторное исследование, они - переносчики клещевого вирусного энцефалита!
🛴Летом на улицах появляется все больше велосипедистов и самокатчиков. Напомните детям о правилах дорожного движения. О важности идти только по тротуару, переходить дорогу только в разрешенных местах пешком, а не на своем средстве передвижения - на пешеходном переходе, на зеленый сигнал светофора, внимательно смотреть не приближается ли транспорт.
📞Чрезвычайно важно знать свое ФИО, номера телефонов родителей и домашний адрес в случае, если ребенок потерялся. Можно приклеить специальные стикеры на одежду или обувь с этой информацией.
Ребенок также должен знать, что нельзя никуда идти с незнакомыми людьми, не брать от них предметы, не открывать им дверь, если вдруг ребенок дома один.
🆘Помимо номеров близких, нужно запомнить номера чрезвычайных служб. В случае ЧП звать на помощь.
✅Научить детей быть осознанными и ответственными - наша задача.
Поговорите с ними, а малышам можно купить красочную книгу о правилах безопасности, которую будет очень интересно изучать и рассматривать картинки, ведь профилактика с детства – это лучшая мера предосторожности!
#ДОНМ #НашиЛица
🍓А составить чек-лист, как безопасно провести лето, нам помогла Екатерина Александровна Бывшева - мама двух чудесных малышей, старшая дочка которой - Арина, стала в этом году воспитанницей #НАШАШКОЛА814.
☀️В солнечный день у ребёнка всегда должен быть надет головной убор. Самая большая активность солнца с 10:00 до 16:00, поэтому нужно стараться быть в тени, пить много обычной воды и использовать солнцезащитные средства за 15-20 минут до выхода на улицу и после купания.
🌊Нельзя купаться в местах, где это запрещено, заплывать за буйки, прыгать в воду с возвышенностей или в местах с неизвестных дном. Если ребенок плохо плавает или не умеет, обязательно используйте средства безопасности, надувные нарукавники или жилеты. Маленькие дети всегда должны быть под присмотром.
🍒Необходимо приучить детей мыть руки перед каждым приемом пищи и не употреблять на жаре скоропортящиеся продукты. Стараться есть больше сезонных овощей, фруктов и ягод и тщательно их мыть перед тем, как употребить в пищу.
🌿Нужно знать, что некоторые растения могут быть опасны. По статистике 70% отравлений малышей в возрасте от года до четырех — от ядовитых цветов и трав. Самые ядовитые из них: белена, цикута, ландыш, наперстянка. Покажите детям картинки этих и других растений, которые нельзя трогать, нюхать и тем более пробовать.
🐝🕷️Аккуратнее с насекомыми. Если на ребёнка села пчела или оса, скажите ему, что их нельзя «прибивать», их нужно осторожно стряхнуть. Если вы отправляетесь на природу, используйте спреи от комаров, для защиты от клещей оденьтесь так, чтобы клещ не смог попасть на кожу.
❗️В случае, если ему это удалось, аккуратно снимите его пинцетом и обработайте участок кожи. Если часть клеща уже находится под кожей, незамедлительно обратитесь к врачу, чтобы клеща извлекли и отправили на лабораторное исследование, они - переносчики клещевого вирусного энцефалита!
🛴Летом на улицах появляется все больше велосипедистов и самокатчиков. Напомните детям о правилах дорожного движения. О важности идти только по тротуару, переходить дорогу только в разрешенных местах пешком, а не на своем средстве передвижения - на пешеходном переходе, на зеленый сигнал светофора, внимательно смотреть не приближается ли транспорт.
📞Чрезвычайно важно знать свое ФИО, номера телефонов родителей и домашний адрес в случае, если ребенок потерялся. Можно приклеить специальные стикеры на одежду или обувь с этой информацией.
Ребенок также должен знать, что нельзя никуда идти с незнакомыми людьми, не брать от них предметы, не открывать им дверь, если вдруг ребенок дома один.
🆘Помимо номеров близких, нужно запомнить номера чрезвычайных служб. В случае ЧП звать на помощь.
✅Научить детей быть осознанными и ответственными - наша задача.
Поговорите с ними, а малышам можно купить красочную книгу о правилах безопасности, которую будет очень интересно изучать и рассматривать картинки, ведь профилактика с детства – это лучшая мера предосторожности!
#ДОНМ #НашиЛица
Уважаемые родители будущих первоклассников!
👉🏻Мы напоминаем, что 10 июня в 18:00 состоится собрание в очном режиме.
❗️Вы приходите на собрание к тому учителю, к которому ваш ребенок распределен в класс. Предварительные списки уже размещены на нашем сайте https://sch814z.mskobr.ru/edu-news/12439
📍Адреса проведения собраний и кабинет для каждого класса можно посмотреть здесь https://sch814z.mskobr.ru/edu-news/12430
✅Завтра каждый учитель лично пригласит каждого родителя своих будущих учеников - будьте на связи!
😍Про наших прекрасных педагогов мы писали здесь: sch814z.mskobr.ru/articles/3985, а в наших социальных сетях можно виртуально посетить их открытые уроки:
👉🏻Учебный корпус №1 https://yangx.top/sch814/2532
👉🏻Учебный корпус №2 https://yangx.top/sch814/2536
👉🏻Учебный корпус №3 https://yangx.top/sch814/2540
👉🏻Учебный корпус №4 https://yangx.top/sch814/2543
👉🏻Учебный корпус №5 https://yangx.top/sch814/2548
До встречи на собраниях!
#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
👉🏻Мы напоминаем, что 10 июня в 18:00 состоится собрание в очном режиме.
❗️Вы приходите на собрание к тому учителю, к которому ваш ребенок распределен в класс. Предварительные списки уже размещены на нашем сайте https://sch814z.mskobr.ru/edu-news/12439
📍Адреса проведения собраний и кабинет для каждого класса можно посмотреть здесь https://sch814z.mskobr.ru/edu-news/12430
✅Завтра каждый учитель лично пригласит каждого родителя своих будущих учеников - будьте на связи!
😍Про наших прекрасных педагогов мы писали здесь: sch814z.mskobr.ru/articles/3985, а в наших социальных сетях можно виртуально посетить их открытые уроки:
👉🏻Учебный корпус №1 https://yangx.top/sch814/2532
👉🏻Учебный корпус №2 https://yangx.top/sch814/2536
👉🏻Учебный корпус №3 https://yangx.top/sch814/2540
👉🏻Учебный корпус №4 https://yangx.top/sch814/2543
👉🏻Учебный корпус №5 https://yangx.top/sch814/2548
До встречи на собраниях!
#ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы
🧐Как питаться во время подготовки к экзаменам?
Мы решили задать этот вопрос ответственному по питанию - Светлане Александровне Маркиной. И вот, что она нам рассказала:
🍽️Начать нужно с завтрака, ведь он - основа правильного питания и заряда бодрости на весь день. Замените белый хлеб, хлопья, сладкие батончики и йогурты с добавками на цельнозерновой хлеб, яйца, овощи, гречку, паштеты, творог.
🍔Откажитесь от фастфуда и сахара. Они содержат много жиров и пустых калорий, что может привести к скачкам уровня сахара в крови, усталости и снижению концентрации внимания. Сахар также вызывает временный приток энергии, за которым следует резкий спад и раздражительность, что не способствует эффективной подготовке.
🥦Очень важно добавить в рацион сложные углеводы: крупы, бобы, цельнозерновой хлеб, овощи, фрукты и ягоды. Сложные углеводы поддерживают стабильный уровень энергии, дают насыщение надолго, снабжают клетчаткой и помогают пищеварению.
❗️Желательно за 3-4 дня до экзамена исключить крепкий чай, кофе и сладкие газированные напитки.
🪫Кофеин ненадолго повышает работоспособность, но на следующий день, вы будете чувствовать себя уставшим и очень нервным.
👍🏻Поэтому за день до экзамена лучше отдать предпочтение чаям из трав мяты, липового цвета, ромашки, - они помогут снизить уровень стресса.
🍫Если в день экзамена вы сильно нервничаете и не можете поесть, возьмите с собой перекус. Это могут быть орехи, батончики из сухофруктов с хорошим составом, горький шоколад. Они повысят энергию, помогут улучшить кровоток, а значит и работу мозга, настроение также станет лучше за счет серотонина - гормона счастья.
💧Из напитков на экзамен с собой можно взять настой шиповника или минеральную воду без газов. Вода поможет поддерживать баланс электролитов, что отлично работает в период стресса.
🍏Правильное питание в предэкзаменационный и экзаменационный периоды позволит не только успешнее подготовиться, но и сохранить физическое и ментальное здоровье.
Помогите своему организму, он в этом очень нуждается!
Желаем вам успешной сдачи экзаменов и верим, что у вас всё обязательно получится!
#ДОНМ #НашиЛица #питание814
Мы решили задать этот вопрос ответственному по питанию - Светлане Александровне Маркиной. И вот, что она нам рассказала:
🍽️Начать нужно с завтрака, ведь он - основа правильного питания и заряда бодрости на весь день. Замените белый хлеб, хлопья, сладкие батончики и йогурты с добавками на цельнозерновой хлеб, яйца, овощи, гречку, паштеты, творог.
🍔Откажитесь от фастфуда и сахара. Они содержат много жиров и пустых калорий, что может привести к скачкам уровня сахара в крови, усталости и снижению концентрации внимания. Сахар также вызывает временный приток энергии, за которым следует резкий спад и раздражительность, что не способствует эффективной подготовке.
🥦Очень важно добавить в рацион сложные углеводы: крупы, бобы, цельнозерновой хлеб, овощи, фрукты и ягоды. Сложные углеводы поддерживают стабильный уровень энергии, дают насыщение надолго, снабжают клетчаткой и помогают пищеварению.
❗️Желательно за 3-4 дня до экзамена исключить крепкий чай, кофе и сладкие газированные напитки.
🪫Кофеин ненадолго повышает работоспособность, но на следующий день, вы будете чувствовать себя уставшим и очень нервным.
👍🏻Поэтому за день до экзамена лучше отдать предпочтение чаям из трав мяты, липового цвета, ромашки, - они помогут снизить уровень стресса.
🍫Если в день экзамена вы сильно нервничаете и не можете поесть, возьмите с собой перекус. Это могут быть орехи, батончики из сухофруктов с хорошим составом, горький шоколад. Они повысят энергию, помогут улучшить кровоток, а значит и работу мозга, настроение также станет лучше за счет серотонина - гормона счастья.
💧Из напитков на экзамен с собой можно взять настой шиповника или минеральную воду без газов. Вода поможет поддерживать баланс электролитов, что отлично работает в период стресса.
🍏Правильное питание в предэкзаменационный и экзаменационный периоды позволит не только успешнее подготовиться, но и сохранить физическое и ментальное здоровье.
Помогите своему организму, он в этом очень нуждается!
Желаем вам успешной сдачи экзаменов и верим, что у вас всё обязательно получится!
#ДОНМ #НашиЛица #питание814
✅ Списки 7 предпрофессиональных классов #НАШАШКОЛА814
👍🏻Наша Школа реализует для учеников 7 классов такие городские проекты предпрофессионального обучения, как «Математическая вертикаль» и «Кадетский класс в Московской школе», также наши ученики учатся по «Медиа» направлению.
👉🏻«Математическая вертикаль» создана для школьников 7–9 классов. Ребята будут учиться применять математические знания в современных профессиях. Поэтому большое внимание в учебном плане уделят не только алгебре и геометрии, но и теории вероятности и статистике. Программа предусматривает профориентационные мероприятия в вузах и на предприятиях.
👉🏻«Кадетский класс в Московской школе» предполагает углубленное изучение истории и английского языка. Внеурочная программа у ребят тоже насыщенная - хореография, этикет, рукопашный бой, теория военного перевода, изучение основ медицинских знаний, строевая и огневая подготовка.
👉🏻Ученики «Медиа» классов углубленно изучают русский язык, литературу, английский язык, также проходят практикумы по медиаграмотности и основам медиапроизводства.
✔️Списки обучающихся, успешно преодолевших критерии отбора для зачисления в «вертикальные» классы, уже готовы и доступны на официальном сайте школы по ссылкам:
⭐«Математическая вертикаль»: https://sch814z.mskobr.ru/edu-news/12445
⭐«Кадеты»: https://sch814z.mskobr.ru/edu-news/12448
⭐«Медиа»: https://sch814z.mskobr.ru/edu-news/12442
❗У вас еще есть время предложить свои кандидатуры для поступления в кадетский класс, набор идет весь июнь! Заявления можно взять у классных руководителей, а заявки присылайте на почту [email protected]
#ДОНМ #Предпрофкласс
👍🏻Наша Школа реализует для учеников 7 классов такие городские проекты предпрофессионального обучения, как «Математическая вертикаль» и «Кадетский класс в Московской школе», также наши ученики учатся по «Медиа» направлению.
👉🏻«Математическая вертикаль» создана для школьников 7–9 классов. Ребята будут учиться применять математические знания в современных профессиях. Поэтому большое внимание в учебном плане уделят не только алгебре и геометрии, но и теории вероятности и статистике. Программа предусматривает профориентационные мероприятия в вузах и на предприятиях.
👉🏻«Кадетский класс в Московской школе» предполагает углубленное изучение истории и английского языка. Внеурочная программа у ребят тоже насыщенная - хореография, этикет, рукопашный бой, теория военного перевода, изучение основ медицинских знаний, строевая и огневая подготовка.
👉🏻Ученики «Медиа» классов углубленно изучают русский язык, литературу, английский язык, также проходят практикумы по медиаграмотности и основам медиапроизводства.
✔️Списки обучающихся, успешно преодолевших критерии отбора для зачисления в «вертикальные» классы, уже готовы и доступны на официальном сайте школы по ссылкам:
⭐«Математическая вертикаль»: https://sch814z.mskobr.ru/edu-news/12445
⭐«Кадеты»: https://sch814z.mskobr.ru/edu-news/12448
⭐«Медиа»: https://sch814z.mskobr.ru/edu-news/12442
❗У вас еще есть время предложить свои кандидатуры для поступления в кадетский класс, набор идет весь июнь! Заявления можно взять у классных руководителей, а заявки присылайте на почту [email protected]
#ДОНМ #Предпрофкласс
💫«Живой свет»: студия танца «Свой шаг» зажгла сцену!
👍🏻Состоялся долгожданный концерт «Живой свет», который представила студия танца «Свой шаг». Мероприятие стало ярким итогом творческого сезона и подарило зрителям незабываемые эмоции!
✨Название концертной программы — «Живой свет» — полностью оправдало себя. Световые эффекты стали не просто фоном, а полноценным участником действа. Лазерные проекции, мерцающие огни и игра теней создавали объемные миры на сцене: от таинственных лесных чащ до урбанистических пейзажей. Каждый номер сопровождался уникальной световой партитурой, подчеркивающей ритм и настроение танца!
🤩Танцоры представили 15 разножанровых номеров, продемонстрировав мастерство в эстрадном направлении, джаз-модерне и импровизации .
Особый восторг вызвали премьеры младшей группы с танцем «Детство», средней - «История в лесу» и старшей группы - «Надежда», «Из рамок в рамок» и дуэта с танцем «Живой свет».
👉🏻«Мы хотели показать, как танец может говорить без слов. Каждый номер — это история, прожитая сердцем», — поделился художественный руководитель студии Эдуард Романович Финошкин.
🌟Концерт не состоялся бы без слаженной работы команды: художественного руководителя, звукорежиссера, юных танцоров и их родителей. «Живой свет» стал не просто показом достижений, а искренним диалогом со зрителем через движение. Это история об актерском мастерстве, упорстве и свете, который живет в каждом, кто выходит на сцену.
📌А если вы хотите стать частью танцевальной семьи, записывайтесь в студию на портале mos.ru.
👉🏻Занятия проводятся на платной основе в Учебном корпусе №2 (ул. Веерная, д. 5, к.2).
👉🏻Всю необходимую информацию вы можете уточнить по номеру телефона 8-901-345-25-91 (Эдуард Романович Финошкин).
#ДОНМ #ДопОбразование
👍🏻Состоялся долгожданный концерт «Живой свет», который представила студия танца «Свой шаг». Мероприятие стало ярким итогом творческого сезона и подарило зрителям незабываемые эмоции!
✨Название концертной программы — «Живой свет» — полностью оправдало себя. Световые эффекты стали не просто фоном, а полноценным участником действа. Лазерные проекции, мерцающие огни и игра теней создавали объемные миры на сцене: от таинственных лесных чащ до урбанистических пейзажей. Каждый номер сопровождался уникальной световой партитурой, подчеркивающей ритм и настроение танца!
🤩Танцоры представили 15 разножанровых номеров, продемонстрировав мастерство в эстрадном направлении, джаз-модерне и импровизации .
Особый восторг вызвали премьеры младшей группы с танцем «Детство», средней - «История в лесу» и старшей группы - «Надежда», «Из рамок в рамок» и дуэта с танцем «Живой свет».
👉🏻«Мы хотели показать, как танец может говорить без слов. Каждый номер — это история, прожитая сердцем», — поделился художественный руководитель студии Эдуард Романович Финошкин.
🌟Концерт не состоялся бы без слаженной работы команды: художественного руководителя, звукорежиссера, юных танцоров и их родителей. «Живой свет» стал не просто показом достижений, а искренним диалогом со зрителем через движение. Это история об актерском мастерстве, упорстве и свете, который живет в каждом, кто выходит на сцену.
📌А если вы хотите стать частью танцевальной семьи, записывайтесь в студию на портале mos.ru.
👉🏻Занятия проводятся на платной основе в Учебном корпусе №2 (ул. Веерная, д. 5, к.2).
👉🏻Всю необходимую информацию вы можете уточнить по номеру телефона 8-901-345-25-91 (Эдуард Романович Финошкин).
#ДОНМ #ДопОбразование