✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

🔝НЕ ЗАЦИКЛИВАЙТЕСЬ НА ПРОШЛОМ!

🫠Всех периодически мучают сожаления о прошлом, и важно анализировать свои ошибки.

‼️Но так легко погрязнуть в унынии и гневе из-за того, чего уже не изменить.

☝🏻Не превращайте эти токсичные эмоции в привычку!

😎Учитесь на ошибках прошлого, но не позволяйте им определять ваше будущее.

#хорошаяпривычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

🔝Делать повседневные вещи по-новому:

➡️приготовить неизвестное блюдо;

➡️пройти на работу другой дорогой;

➡️почистить зубы, стоя на одной ноге.

‼️Разнообразие полезно для мозга.

#хорошаяпривычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

🔝Регулярно выделяйте время на то, что подпитывает вас энергией.

😜Например, разговор с интересным человеком, позитивный фильм, увлекательную книгу📚, концерт, чашку любимого чая☕️.

#хорошаяпривычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

✔️Регулярно выделяйте время на то, что подпитывает вас энергией.

😎Например, разговор с интересным человеком, позитивный фильм, увлекательную книгу, концерт, чашку любимого чая.

#хорошаяпривычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

✔️ Отключайтесь от повседневных забот на полчаса или час каждый день.

🔝Выйдите на природу, займитесь йогой, почитайте книгу или побудьте с близкими.

#хорошаяпривычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

✔️Выделите несколько минут в день, чтобы отпустить негативные мысли, страхи и тревоги.

Признайте их, решите, что можно сделать, и запланируйте эти действия.

‼️В течение дня больше не уделяйте таким мыслям времени.

#хорошаяпривычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

✔️Выделяйте один вечер в неделю или часть выходных на то, чтобы пойти куда-то с близкими.

Например, съездите за город, сходите на концерт или поиграйте в спортивные игры.

‼️Это укрепляет отношения.

#хорошаяпривычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

🔝ТРЕНИРУЙТЕСЬ ВЫСТУПАТЬ НА ПУБЛИКЕ!

😎Никогда не знаешь, когда этот опыт может пригодиться.

🔝Сам процесс тренировки улучшит ваши навыки общения и придаст уверенности в себе.

#хорошаяпривычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

✔️Гулять пешком минимум 30 минут каждый день.

#хорошаяпривычка

✅️ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА

‼️Вести дневник эмоций, чтобы быть в контакте с собой и не попадаться в когнитивные ловушки

#хорошаяпривычка