Forwarded from Образование.Советский.Минск
Вы знаете, что такое синдром текстовой шеи?
☝️Смотря в телефон, люди обычно наклоняют шею.
💥Наклон на 15 градусов увеличивает нагрузку на шейный отдел позвоночника до 12–14 кг.
🤔Каждые 15 градусов наклона добавят ещё 4–8 кг.
❗Вы просто склонились над телефоном, а нагрузка на спину такая, словно на Вашей шее сидит весёлый розовощёкий мальчуган лет 5–8.
🤔Синдром приводит к:
⚡искривлению позвоночника и сутулости;
⚡болям в шее, плечах и спине;
⚡возникает риск защемления нервов;
⚡может развиться грыжа межпозвоночного диска;
⚡кожа становится дряблой — появляется двойной подбородок😥!
❗О том, какие упражнения помогут "вернуть голову на место" читайте здесь
#зож
☝️Смотря в телефон, люди обычно наклоняют шею.
💥Наклон на 15 градусов увеличивает нагрузку на шейный отдел позвоночника до 12–14 кг.
🤔Каждые 15 градусов наклона добавят ещё 4–8 кг.
❗Вы просто склонились над телефоном, а нагрузка на спину такая, словно на Вашей шее сидит весёлый розовощёкий мальчуган лет 5–8.
🤔Синдром приводит к:
⚡искривлению позвоночника и сутулости;
⚡болям в шее, плечах и спине;
⚡возникает риск защемления нервов;
⚡может развиться грыжа межпозвоночного диска;
⚡кожа становится дряблой — появляется двойной подбородок😥!
❗О том, какие упражнения помогут "вернуть голову на место" читайте здесь
#зож
Forwarded from Образование.Советский.Минск
Всюду можно встретить людей, которые бегут....
😉И не по делам, а в удовольствие!)
☝️Сегодня Всемирный день бега!
➕️Польза бега:
🔹️укрепляется сердечно-сосудистая система;
🔹️улучшается работа дыхательной системы;
🔹️сжигаются сотни калорий;
🔹️мышцы в тонусе!
➖️Но бег может быть и вреден...
☝️Во время бега ударная нагрузка на опорно-двигательный аппарат увеличивается в 7 раз по сравнению с ходьбой в среднем темпе.
😒А это оказывает негативное влияние на позвоночник и суставы нижних конечностей.
❗️Поэтому очень важны:
🔸️техника бега - хорошо амортизируем приземление мышцами голени и ступни;
🔸️ обувь.
😉И помните: движение - это жизнь!
И .... не обязательно бегать...., можно просто ходить!)
#зож
#полезно_знать
😉И не по делам, а в удовольствие!)
☝️Сегодня Всемирный день бега!
➕️Польза бега:
🔹️укрепляется сердечно-сосудистая система;
🔹️улучшается работа дыхательной системы;
🔹️сжигаются сотни калорий;
🔹️мышцы в тонусе!
➖️Но бег может быть и вреден...
☝️Во время бега ударная нагрузка на опорно-двигательный аппарат увеличивается в 7 раз по сравнению с ходьбой в среднем темпе.
😒А это оказывает негативное влияние на позвоночник и суставы нижних конечностей.
❗️Поэтому очень важны:
🔸️техника бега - хорошо амортизируем приземление мышцами голени и ступни;
🔸️ обувь.
😉И помните: движение - это жизнь!
И .... не обязательно бегать...., можно просто ходить!)
#зож
#полезно_знать
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#ЭКОПРИВЫЧКИ
📌 НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: ПРИНЕСЕМ ПОЛЬЗУ И СЕБЕ, И МИРУ✔️
📝Чек-лист экопривычек⬆️
✔️ Беречь природу просто! 💯
#зож
#советский
📝Чек-лист экопривычек
#зож
#советский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#ЭКОПРИВЫЧКИ
📌 НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: ПРИНЕСЕМ ПОЛЬЗУ И СЕБЕ, И МИРУ✔️
✔️ Беречь природу просто! 💯
#зож
#советский
#зож
#советский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#ЭКОПРИВЫЧКИ
📌 НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: ПРИНЕСЕМ ПОЛЬЗУ И СЕБЕ, И МИРУ✔️
1️⃣ 0️⃣ важных правил для каждого!
#зож
#советский
#зож
#советский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#ЭКОПРИВЫЧКИ
📌 НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: ПРИНЕСЕМ ПОЛЬЗУ И СЕБЕ, И МИРУ✔️
Беречь природу просто!💯
#зож
#советский
Беречь природу просто!
#зож
#советский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#ЭКОПРИВЫЧКИ
📌 НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: ПРИНЕСЕМ ПОЛЬЗУ И СЕБЕ, И МИРУ✔️
Беречь природу просто!💯
#зож
#советский
Беречь природу просто!
#зож
#советский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#ЭКОПРИВЫЧКИ
📌 НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: ПРИНЕСЕМ ПОЛЬЗУ И СЕБЕ, И МИРУ✔️
Беречь природу просто!💯
#зож
#советский
Беречь природу просто!
#зож
#советский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#ЭКОПРИВЫЧКИ
📌 НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: ПРИНЕСЕМ ПОЛЬЗУ И СЕБЕ, И МИРУ✔️
Рационально используйте природные ресурсы на кухне💯
#зож
#советскийрайон
Рационально используйте природные ресурсы на кухне
#зож
#советскийрайон
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#ВМЕСТЕ
за безопасность наших детей❗
↪️РАЙОННЫЕ ДИАЛОГОВЫЕ ПЛОЩАДКИ
по вопросам борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков ❌
состоялись 11.03.2025
на базах
ГУО " Гимназия 6 г.Минска"
ГУО "Средняя школа 34 г.Минска"
ГУО "Средняя школа 64 г.Минска"
ГУО "Средняя школа 187 г.Минска".
✔️Педагоги,
✔️родительская общественность
🔝обсудили вопросы, касающиеся административной и уголовной ответственности за незаконный оборот наркотиков, особенности влияния синтетических веществ на организм, а также законодательные меры по предотвращению распространения запрещенных препаратов.
✒️🗒️В мероприятии
приняли участие
представители
▪️правоохранительных органов, ▪️Координационного центра Белорусской Православной Церкви по противодействию наркомании и алкоголизма,
▪️специалисты в области здравоохранения.
💯Помощь всегда есть, и она оказывается со стороны как учреждений образования, так и государства.
#образование_советский
#профилактика
#ЗОЖ
за безопасность наших детей❗
↪️РАЙОННЫЕ ДИАЛОГОВЫЕ ПЛОЩАДКИ
по вопросам борьбы с наркоманией и незаконным оборотом наркотиков ❌
состоялись 11.03.2025
на базах
ГУО " Гимназия 6 г.Минска"
ГУО "Средняя школа 34 г.Минска"
ГУО "Средняя школа 64 г.Минска"
ГУО "Средняя школа 187 г.Минска".
✔️Педагоги,
✔️родительская общественность
🔝обсудили вопросы, касающиеся административной и уголовной ответственности за незаконный оборот наркотиков, особенности влияния синтетических веществ на организм, а также законодательные меры по предотвращению распространения запрещенных препаратов.
✒️🗒️В мероприятии
приняли участие
представители
▪️правоохранительных органов, ▪️Координационного центра Белорусской Православной Церкви по противодействию наркомании и алкоголизма,
▪️специалисты в области здравоохранения.
💯Помощь всегда есть, и она оказывается со стороны как учреждений образования, так и государства.
#образование_советский
#профилактика
#ЗОЖ
Forwarded from Образование.Советский.Минск
#ЭКОПРИВЫЧКИ
📌 НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ: ПРИНЕСЕМ ПОЛЬЗУ И СЕБЕ, И МИРУ✔️
❓А какую привычку Вы
хотели бы себе привить?
#зож
#советский
❓А какую привычку Вы
хотели бы себе привить?
#зож
#советский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM