ПСИХОЛОГИЯ ЗАВИСТИ. ЧАСТЬ 3

В предыдущих частях мы разобрали, что такое зависть и как формируется привычка завидовать. Иногда трудно понять однозначно, есть ли зависть в моей собственной жизни. Ведь чтобы скрыть чувство зависти, люди (неосознанно) чаще всего используют такие формы психологической защиты, как:

🥸 рационализацию, чтобы объяснить свои жизненные неудачи «не очень-то и хотелось», «я и без этого обойдусь». Также посредством рационализации тот, кто завидует, объясняет достижения других в виде критических замечаний «если бы не …(папа, дядя), сам бы он не справился»;

🤷‍♀️  проекцию, когда собственная зависть  не просто отрицается, а приписывается другим. Так человек избегает чувство стыда за свои мысли и переживания;

👊 зависть может быть скрыта под маской борьбы за справедливость, агрессии, обиды;

🤪 зависть может выражаться в виде иронии, подколок, критики, нежелания разделить радость достижения другого.

Нашли у себя зависть? Отлично! Как использовать зависть на пользу себе?

📌Шаг 1. Осознание и принятие такой вещи, как зависть. Осознать, что вам свойственно завидовать (хотя бы изредка такое бывает). Не осуждайте себя, ведь зависть естественно присутствует у всех людей (как у детей, так и у взрослых в разных количествах и с различной частотой). Оценивайте зависть не по шкале «плохо-хорошо», а насколько она является полезной или разрушительной в вашей жизни.
📌Шаг 2. Исследуйте! Чему конкретно вы завидуете? Чужой внешности, материальным благам, чертам характера, количеству друзей, конкретному таланту и т.д.? Определите предмет зависти максимально точно.
📌Шаг 3. Оцените, насколько вам необходимо то, чему вы завидуете. Что бы вам это дало, если бы получили желаемое? Чего бы лишись, имея желаемое? Какие последствия, как негативные и позитивные, наступили бы, если бы получили желаемое?
📌Шаг 4. Дальнейшие действия. Вы определили, что желаете получить? Вам желаемое действительно необходимо, и вы оценили сопутствующие последствия достижения желаемого? Отлично! Ставьте желаемое в формат цели, разрабатывайте план достижения и действуйте!

Избавиться совсем от чувства зависти крайне трудно. Но, пожалуй, это и не требуется! Чем больше человек принимает себя, понимает то, чего он хочет от жизни и активно добивается этого – тем меньше его посещает чувство зависти. Завидуя, мы обрекаем себя на несвободу. И важно научиться уважать и ценить то, что есть в нас и у нас.

Зависть развивается прежде всего там, где вы сам себе чужой. Там, где вы не отличаете себя от других. Завидуете – значит, не нашли себя. Д.С. Лихачев «Письма о добром»

#психолог_и_я

ЛЕТНИЕ КАНИКУЛЫ, ИЛИ ОТДЫХАЕМ С ПОЛЬЗОЙ

Лето — время возможностей и получения новых впечатлений, время для вдохновения и самореализации. Одним из способов получить всё перечисленное является занятие хобби.

>У вас еще нет хобби? 😕
>Вам наскучили старые хобби? 🤷‍♀️
>Вам надоело сливать время на листание стены в соц.сетях и хочется провести летнее время с пользой?🤔

Тогда пора начинать пробовать что-то новое!
Держите примерный хобби-лист для идей и поиска:

👣активный образ жизни (все виды спорта, командные игры, игры с мячом, танцы, соревновательные игры, боулинг, бильярд)

🍎увлечения для здоровья (фитнес, йога, бег, воркаут, пешие прогулки и др.)

🥸для развития интеллекта (различные курсы, самообразование, прослушивание лекций; головоломки, сборка кубика Рубика на время, судоку и сканворды, настольные игры, чтение книг)

🐶контакт с природой (выращивание цветов, разведение рыб, муравьиная ферма, флористика, уход за питомцем, наблюдение за флорой и фауной)

🎭творчество (рисование и скетчинг, фотографирование и монтаж видео, обработка фото и дизайн одежды/интерьера, писательство и музыка, хэндмейд и кулинария, жонглирование и фокусы, калиграфия и актерское мастерство и мн.др.)

☝️Помните!
Хобби - это то, что приносит одновременно и удовольствие, и пользу себе (саморазвитие, самореализацию и др.). В этом его смысл.

Такие вещи, как стремление к результату и достижениям, регулярность и дисциплина - второстепенны. Если хобби не приносит вам удовольствие, увлеченность, вдохновение - возможно, это не ваше хобби или вы дошли до того уровня, где освоение нового навыка уже требует значительного упорства и дисциплины.

#психолог_и_я

ЛЕТНИЕ КАНИКУЛЫ, ИЛИ ОТДЫХАЕМ С ПОЛЬЗОЙ

А ты тренируешь нейронные связи, пока отдыхаешь на каникулах? Как и мышцы, мозг тоже необходимо держать в тонусе. 😉

Держи вкусную разминку🔥

Нарисуй квадрат 3х3 или возьми лист в клетку.
У тебя есть 9 пустых клеточек, а также ряд чисел (от 1 до 9). Все эти числа нужно вписать в квадрат так, чтобы сумма чисел по всем (без исключения) столбцам и строкам была одинаковой.
Все числа ряда должны быть вписаны, повторять числа нельзя. ☝️

(1 2 3 4 5 6 7 8 9) ⬇️

  -?  -? -?
|_|_|_| = ?
|_|_|_| = ?
|_|_|_| = ?

Данную матрицу можно расширять до бесконечности. В квадрате 4х4 нужно расположить по тем же правилам ряд чисел от 1 до 16. В квадрате 5х5 – числа от 1 до 25 и т.д. Суммы чисел в строках и столбцах должны быть одинаковыми.

Первая матрица достаточно простая.
Но как далеко ты сможешь забраться в решении этих головоломок? 😎
Найдешь ли ты закономерности, по которым заполняются данные матрицы?👀

#психолог_и_я

ЛЕТНИЕ КАНИКУЛЫ, ИЛИ ОТДЫХАЕМ С ПОЛЬЗОЙ

Много свободного времени летом, не правда ли? Можно хоть целый день спать и смотреть телевизор... а потом корить себя за то, что ты ничего полезного за день не сделал, хотя вчера вечером планировал много дел 🤔

Или про тебя обратная ситуация: ты используешь свое время на все 200%, но тебе кажется, что ты сделал за день недостаточно?

🪫Возвращаем себе дофамин!🔋

Мозг устроен таким образом, что за любое достижение или совершенную пользу для себя включается механизм поощрения (выделяются определенные гормоны). Однако, для этого нужно дать мозгу отчет, обратную связь. Т.е. осознать, где приложили нужные усилия, что именно наконец закончили делать, что это сделали именно вы.

🔎Упражнение на возвращение затерявшегося в течение дня дофамина🤪

Поставьте себе будильник на конец дня (например, за час-два до сна или на 20:24... в следующем году можно будет ставить на 20:25😉). Когда звенит будильник нужно ответить себе на вопрос:

"ПОЧЕМУ Я СЕГОДНЯ МОЛОДЕЦ?"

Не отвечать нельзя!
Можете завести маленький блокнотик для похвалы себя, где будете каждый вечер отмечать, какие усилия вы прикладывали и что совершили за день.

Сами убедитесь, что в течение дня вы делаете хорошие, полезные дела (маленькие и скромные тоже "идут в копилку"!), прикладываете как минимум какие-то усилия, но забываете это отметить про себя 👀

📈Неделя такого упражнения может дать мотивацию на совершение других полезных дел, поднимает самооценку и чувство уверенности в себе.

#психолог_и_я

ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток

ПОДРОСТКОВЫЙ ВОЗРАСТ – какой отклик вызывает в вас эта фраза?

Данный период является кризисным не только для многих подростков, но и, мягко говоря, напряженным для их родителей. 🫣

Как родителю справиться? Как не пережить да выжить в этот период – а как быть эффективным и успешным в роли родителя ребенка-подростка? Это сложные, многогранные вопросы, на которые не существует универсального ответа. И тем не менее, начнём в этом разбираться. Это важно 💪

👉Родителей чаще всего беспокоит, что их ребенок:

- не слушается, не слышит просьб, не реагирует на замечания, советы игнорирует;
- хамит, грубо общается, ведет себя вызывающе;
- большую часть времени проводит в интернете, в телефоне, за компьютерными играми. Не всегда, но параллельно с этим учебная мотивация отсутствует, ребенок мало чем интересуется кроме гаджетов, не имеет хобби и увлечений;
- не заботится о своем здоровье, питании, режиме сна, неаккуратен в быту.

Этот список можно продолжить. И путь к изменениям (по любому из пунктов) идёт через труд родителя в выстраивании такой не простой вещи как межличностные взаимоотношения с собственным ребенком.

Ребенок и родитель – элементы одной психологической системы (семьи). А свойство любой системы – это её изменение при изменении даже одного из элементов. Гораздо большие возможности и ресурсы повлиять на всю систему... у родителя. Для любых взаимоотношений, которые полезны обеим сторонам и которые являются безопасными и доверительными, всегда требуется понимание. В силу своего жизненного опыта, опыта своего подросткового возраста (в том числе имея большую автономность и зрелость психических процессов) именно родитель может навести мосты взаимопонимания с ребенком. Сам же подросток зависим в своём личностном формировании от близкого социального окружения (т.е. семьи).

Задайте себе вопрос, насколько хорошо вы понимаете своего ребенка? Довольны ли вы вашими взаимоотношениями с ребенком-подростком? Являетесь ли вы для него авторитетом? Если нет, читайте нашу рубрику "Техника успешного родительства" и учитесь с нами быть эффективным родителем в прохождении подросткового возраста вашим ребенком 💪

Проверьте себя.
🎧Знаете ли вы, от какой музыкальной группы фанатеет ваш ребенок?
🎤Сможете ли вы назвать ТОП-3 любимых исполнителя?
🎯А если спросить ребенка об этом, ваши ответы и его совпадут?

*Музыкальные вкусы – довольно личный вопрос, и один из маркеров того, что отношения с ребенком доверительные.

👦🏼👧🏻УВАЖАЕМЫЕ
ПОДПИСЧИКИ!

ПРОФИЛАКТИКА правонарушений и преступлений среди детей и подростков - одна из актуальных задач, которая стоит перед нами!

А залог успешности профилактической работы - широкомасштабная информационно-просветительская работа!

НАПОМИНАЕМ, что в нашем канале Образование. Советский https://yangx.top/sovedu вы можете найти интересные тематические рубрики! Переходите по хэштегам и читайте😉

📲Закон и Я: о частном и общем
#соблюдай_закон
#спцсоветский

📲 Правовой навигатор - доступно о законодательстве Беларуси
#правовой_навигатор
#безопасность

📲 Маршруты безопасности
#безопасностьребенка

📲 ФОРМУЛА БЕЗОПАСНОСТИ
#формула_безопасности

📲НАРКОБИЗНЕС: ИМЯ БЕДЫ 👉 НАРКОТИК
#стопнаркотики

📲 С КОНФЛИКТОМ НА ТЫ | ШКОЛЬНАЯ СЛУЖБА МЕДИАЦИИ
#с_конфликтом_на_ты #школьная_служба_медиации

📲Психолог и Я - советы для детей и родителей
#психолог_и_я
#родительскийуниверситетонлайн

📲ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток

📲КЛАССные советы для КЛАССных -методическая копилка для классных руководителей
#ПроКласс

Еще больше 😎 по хэштегу #профилактика

ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток

РОДИТЕЛЬСКИЙ АВТОРИТЕТ

Продолжая тему, перечислим и другие качества, свойственные человеку, имеющему авторитет в семье (кроме Устойчивости, которую упоминали в предыдущем посте):

Великодушие – добродетель; душевные качества, выражающиеся в разумной снисходительности, отсутствии мстительности и злопамятства. Великодушный человек даже в конфликтных ситуациях ведет себя решительно, но благородно. Противоположностью этого качества является малодушие – недостаток твердости духа, которому сопутствуют безволие, нерешительность, боязливость.

Позиция взятия ответственности – авторитетный человек никогда не будет перекладывать ответственность за свои поступки и эмоциональные реакции на ребенка, не будет становиться в позицию жертвы и вызывать жалость. Авторитетный родитель модерирует общение с ребенком, определяет правила в семье и регулирует их соблюдение.

Уважение – к себе, к ребенку, к другим людям. В словаре можно встретить определение, что уважением является почтительное отношение, основанное на признании заслуг человека, достоинств. Однако уважение также и про соблюдение личных границ (своих и чужих), понимание того, где и чьи границы заканчиваются. А говоря более простым языком, уважение – это про признание ценности в другом человеке. Любая же ценность защищается, оберегается от вредного влияния, её потенциал развивается и всячески способствуют процветанию.

Поразмышляйте самостоятельно:
✍🏻А что ещё вы добавили бы к образу авторитетного родителя?

А мы продолжим тему в следующем посте⚡️
НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀

ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток

В прошлом посте мы разбирали ингредиенты родительского авторитета. А сегодня изучим процессы внутренней трансформации подростка. Данный этап в психологии называется этапом сепарации (или, простым языком, подростковым бунтом). Любому родителю важно понимать и осознавать, что происходит с ребенком в этот период, почему его поведение меняется и как правильно реагировать на эти перемены.

Под сепарацией понимается становление ребенка как личности – независимой и самостоятельной.

Сепарация невозможна без проживания следующих аспектов:

❌Отрицание. Ребенку важно стать самостоятельной единицей, отдельной и зрелой, со своими ценностями, мировосприятием и т.д. Это необходимо для успешного функционирования в будущей взрослой жизни, реализации своего потенциала, принятия собственных решений в жизни. Всё перечисленное невозможно осуществить, если ребенок остается психологическим "продолжением" (или копией) родителей. Поэтому дети часто начинают своё личностное становление самым простым и интуитивно понятным способом через отрицание. Ведь чтобы понять, чем я являюсь, нужно сначала определить, чем я точно не являюсь, т.е. отринуть всё привычное и предлагаемое окружением, чтобы выбрать своё. На данном этапе психике важно для своего дальнейшего развития не правильное, а СВОЁ.

💪Самостоятельность. Важный аспект для будущей взрослой жизни. В психике ребенка доминирует "сделать самому" над "сделать правильно и не ошибиться". Это нормальный этап. Родителям важно дать ребенку возможность набить свои собственные шишки (в рамках здравого смысла; в отдельных случаях, где ребенок может нанести своими поступками огромный вред себе и окружающим, следует принимать твёрдое решение вмешаться). И, конечно, если шишки были набиты, подростку важна родительская поддержка. Т.е. помощь и сотрудничество по преодолению негативного опыта. Но не спасательство!

Поразмышляйте самостоятельно:
✍🏻Были ли вы когда-то тем самым подростком, который всё отрицал и делал наоборот?
✍🏻Насколько сильно было проявлено у вас отрицание опыта и советов ваших родителей? Если бы ваш подростковый возраст можно было бы прожить заново, хотели бы вы рискнуть и проявить больше самостоятельных решений? Почему?

А мы продолжим тему сепарации в следующем посте⚡️
НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀

ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток

Любому родителю важно понимать и осознавать, что происходит с ребенком в его подростковый период, почему его поведение меняется и как правильно реагировать на эти перемены. Мы продолжаем тему подростковой сепарации из прошлого поста.

Ребенок становится независимой и самостоятельной, зрелой и состоявшейся личностью либо благодаря своим родителям, либо вопреки их «стараниям». Какие ошибки совершают родители подростков на этапе сепарации, и чего стоит избегать?

1.ИЗЛИШНЯЯ ТРЕВОГА ЗА РЕБЕНКА

👀Опасности ждут на каждом углу!
А что, если с моим ребенком случится неприятность?
А если попадет в беду?
А кто ему поможет? Кто его спасёт?
А если будет чувствовать себя плохо?🙀

☝️Забота о безопасности ребенка – обязанность родителей. И это правильно. Но постоянная тревожность – другое. Она не защищает ребенка от опасностей, реальных или мнимых. Зато является (на подсознательном уровне) транслируемым ребенку посланием «ты беспомощный, слабый, глупый, несамостоятельный. Сам справиться ни с чем не можешь без опеки и помощи спасателей». Это не похоже на благополучный процесс созревания личности подростка, не так ли?

👉Важно признать, Вы не можете водить Ваше взрослеющее дитя все время за руку. Реальная защита подростка – его здравый смысл и знание, что именно он сам должен распознавать опасности, принимая по отношению к ним соответствующие решения.

Мой ребенок такой безответственный! О каком здравом смысле может идти речь! Он же даже голову не включает, обязательно во что-нибудь вляпается!😤

😬Ответственность просыпается в условиях дискомфорта и отрицательных результатов – после осознания «я больше так не хочу, пожалуй, надо в следующий раз включать голову». Ребенку следует давать набивать свои шишки (кроме критических ситуаций, где родителю необходимо пресекать антисоциальное или иное крайне разрушительное поведение чада для окружающих или себя самого).

🥱Спасательство вырабатывает позицию иждивенца: «Можно голову не включать: что бы я не сделал, меня всегда спасут и мне всё сойдет с рук».
Какая жизненная позиция ребенка будет сформирована – зависит во многом от родителей.

Поразмышляйте самостоятельно:
✍🏻А вы даёте своему подростку пробовать свои силы в решении своих трудностей?
✍🏻Занимаете ли вы роль Спасателя в семье?

А мы продолжим тему сепарации, распространенных ошибок родителей в данный период и альтернативных подходов к выстраиванию отношений с подростком в следующих постах⚡️
НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀

ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток

Любому родителю важно понимать и осознавать, что происходит с ребенком в его подростковый период, почему его поведение меняется и как правильно реагировать на эти перемены. Мы продолжаем тему подростковой сепарации из прошлого поста и разберем следующую распространённую ошибку родителей в общении с подростком.

Ребенок становится независимой и самостоятельной, зрелой и состоявшейся личностью либо благодаря своим родителям, либо вопреки их «стараниям». Какие ошибки совершают родители подростков на этапе сепарации, и чего стоит избегать?

2. РОДИТЕЛИ НЕ ВОСПРИНИМАЮТ ПОДРОСТКА КАК ЛИЧНОСТЬ

Подростковый возраст можно охарактеризовать как «уже не ребенок, но еще не взрослый». Родители привыкли, что их ребенок это тот, за кем нужен глаз да глаз. Но отношения [Опекающий родитель - опекаемый ребенок] уже не подходят. Такое отношение к себе взрослеющий подросток может воспринимать враждебно. Ведь в его глазах родители игнорируют его взросление.🤷‍♀️

*Есть убеждение, что для родителей их ребенок (даже в зрелом возрасте) всегда остается маленьким ребенком – и это нормально.

Однако это убеждение не объективно, ведь оно отражает позицию тех родителей, которые не захотели, чтобы их ребенок был взрослым (по каким-либо причинам, часто не осознаваемым).

Эта фраза содержит желание продолжать относиться к ребенку, как к маленькому (даже если ему уже 35-40 лет!). Для подростка такое отношение со стороны окружения вредно, а к уже зрелому человеку – умаляет достоинство, лишает самостоятельности, субъективности. Очевидно, что такое отношение нельзя назвать нормой или чем-то положительным.  ☝️

👉Рекомендация здесь одна, принять то, что ребенок взрослеет и помочь ему адаптироваться к новой для него почти взрослой жизни 👈

Взаимоотношения «указывающий родитель – послушный ребенок» следует постепенно перестраивать на модель «взрослый – взрослый». Здесь, например, указания сменяются на просьбы; появляются две стороны, каждая со своими интересами, требуется договариваться друг с другом (как выстраивать договорённости с подростком, мы поговорим в следующих постах).

У взрослых есть свои границы, которые они соблюдают, но... иногда встречаются перекосы:
🤐 родители к подростку относятся как бесправному, не имеющему своего личного угла (ничего твоего в этом доме нет!)
🤬 родители позволяют подростку двигать границы как ему вздумается, вплоть до хамства, взятия вещей из родительской комнаты и т.д.

Задача родителей – не допускать перегибов и отстаивать границы там, где требуется.💪

Поразмышляйте самостоятельно:
✍🏻У вас четкие личные границы как родителя? Вам удаётся сохранить баланс в соблюдений границ вашего ребенка? А свои границы вы отстаиваете успешно?
✍🏻Было ли к вам несправедливое отношение родителей в прошлом, когда вы были подростком? Или у вас была вседозволенность? Хотели бы вы, чтобы ребенок повторил вашу модель поведения? Что бы вы хотели улучшить/исправить?

А мы продолжим тему сепарации и распространенных ошибок родителей в подростковый период в следующих постах⚡️

НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀

ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток

Любому родителю важно понимать и осознавать, что происходит с ребенком в его подростковый период, почему его поведение меняется и как правильно реагировать на эти перемены. Мы продолжаем тему подростковой сепарации из прошлого поста и разберем следующую распространённую ошибку родителей в общении с подростком.

Ребенок становится независимой и самостоятельной, зрелой и состоявшейся личностью либо благодаря своим родителям, либо вопреки их «стараниям». Какие ошибки совершают родители подростков на этапе сепарации, и чего стоит избегать?

3. РОДИТЕЛИ НЕ ПОНИМАЮТ ВАЖНОСТИ СОЦИАЛЬНЫХ КОНТАКТОВ ДЛЯ ПОДРОСТКА

Иначе говоря, для подростка важна принадлежность к группе. Если раньше их устраивала преимущественная принадлежность к кругу семьи, то теперь им этого недостаточно.

Границы подростка расширяются, иначе формируется представление о себе, самооценка, представление о своей роли в группе, представления о мире, представления о других и т.д. Всё это подросток получает в активном общении со сверстниками. Так в группе себе подобных подростки узнают о том, что их проблемы не уникальны и встречаются у других детей тоже. Подростку важно услышать это не от родителей, а от других подростков.

Подростки начинают контактировать с противоположным полом, начинается необходимое для формирование образа мужчины и женщины. Разумеется, это абсолютно непонятная и неизвестная территория. Пока толком никаких моделей поведения, опыта, представлений об отношениях с противоположным полом не сформировано. Это неизбежно вызывает у подростков волнение, напряжение, смущение и другие переживания. Гормональная перестройка также не способствует созданию уравновешенного эмоционального фона.

В этот период родителям важно понимать, что ребенку может быть трудно: он может не понимать, что с ним происходит внутри, как управлять изменившимся эмоциональным фоном, всплесками эмоций, как относиться к тем или иным вещам, чтобы быть принятым в группе и не столкнуться со стыдом и смущением и т.д.

Ошибка родителей — относиться к трудностям подростка через призму своего опыта, т.е. говорить ему, что "это не проблемы, это ерунда", "всё просто, ты просто накручиваешь" и тому подобное. Взрослому проще, он прошел и преодолел этот период - он для него знаком, понятен, уже не пугает, как справляться с собой тоже понятно. А подростку пока еще нет!☝️

Поразмышляйте самостоятельно:
✍🏻Как проходил ваш подростковый период? У вас были перепады эмоций, как вы с ними справлялись? Подростковый период вашего ребенка проходит труднее и неспокойнее, чем это было у вас в прошлом? Замечаете ли вы это?
✍🏻Оглядываясь назад, какой помощи, поддержки или определенного понимания от родителей вам не хватало? Можете ли вы более мудро отнестись к подростковому периоду вашего ребенка? В чем именно это может заключаться?

А мы продолжим тему сепарации и распространенных ошибок родителей в подростковый период в следующих постах⚡️

НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀

ТЕХНИКА УСПЕШНОГО РОДИТЕЛЬСТВА | РАСТЁМ С ПОДРОСТКОМ
⬇️⬇️⬇️
#психолог_и_я #техника_успешного_родительства
#подросток

Любому родителю важно понимать и осознавать, что происходит с ребенком в его подростковый период, почему его поведение меняется и как правильно реагировать на эти перемены. Мы продолжаем тему подростковой сепарации из прошлого поста.

ЧЕМ ЖЕ ГРОЗИТ ПОДРОСТКАМ И ИХ РОДИТЕЛЯМ НЕЗАВЕРШЕННАЯ СЕПАРАЦИЯ В БУДУЩЕМ, ВО ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ?

1️⃣ Непонимание себя, отсутствие контакта с собой. В будущем для подростка это будет либо постоянный поиск себя, либо уход в защитное поведение. Непонимание своих жизненных перспектив, целей, места в жизни является довольно неприятным и напряженным состоянием. Это может порождать тягу вытеснить проблему через уход в фантазии, нахождение в виртуальном пространстве, алкоголь, трудоголизм и др.способы «отключиться» от реальности.

Вероятны также проблемы с самооценкой, чувство нереализованности, переживание неудачности своей жизни, социофобия и зависимость от чужого мнения, попытки раствориться в созависимых отношениях.🫣

2️⃣ Бурный протест. «Что Я такое и каков Я? Где Я и что не есть Я?» Если ребенку когда-то было необходимо поискать ответы в подростковом возрасте, в том числе через нонконформное поведение, и это не получилось, то он будет искать их позже, когда появится возможность.

Это объясняет случаи, когда в родительском доме ребенок был образцово-шелковым😇, а на отдалении (например, переехав в общежитие с поступлением в вуз) начал «чудить».😱

У таких людей в будущем возрастают риски проявления демонстрационного, протестного поведения, ввязывания в авантюры, нарушения общественного порядка и законов, могут вести аморальный образ жизни (употребление алкоголя, наркотиков, частая смена половых партнеров и т.д.)🤬

3️⃣ Соперничество с родителями как сценарий жизни. В попытке доказать свою значимость родителям и не получая успешного разрешения конфликта, уже выросший подросток продолжает жить сценарием «я всем докажу, что я не…» 😡

Такие взрослые забывают про свои потребности, желания, мечты. Они живут в напряженной гонке за социальным одобрением, необходимой им для избегания того самого «западания» в ощущение несостоятельности, которое транслировали родители когда-то. 🏃

Этап сепарации, пожалуй, один из самых сложных периодов в жизни как подростка, так и родителей. Позвольте ему пройти этот этап, отпустите хватку гиперконтроля. Не заставляйте подростка проживать навязываемый вами сценарий или реализовывать ваши идеалы. Если Вы хотите, чтобы ваш подросток, став взрослым, был счастлив и самодостаточен, давайте себе скажем: СЕПАРАЦИИ БЫТЬ!

А мы продолжим тему в следующих постах⚡️

НЕ ПРОПУСТИТЕ! 👀

NOSCE TE IPSUM | ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ!

✨МОТИВАЦИЯ VS. ДИСЦИПЛИНА💪

Если вы желаете что-то сделать, то есть два способа этого достичь.

1️⃣ Более распространённый и в значительной мере неправильный вариант — мотивировать себя.

2️⃣ Весьма непопулярный, но абсолютно правильный выбор — воспитание дисциплины.

В ЧЁМ ЖЕ РАЗНИЦА?

Распространенность информации (книг, видеоконтента и др.) про мотивацию огромна! Это явление исходит из ошибочного предположения, что для выполнения какой-то задачи требуется определённое психическое/эмоциональное состояние.
Короче: без мотивации якобы не добьёшься цели 🤷‍♀️

Дисциплина, напротив, отделяет действия от настроений и чувств. При этом успешное решение задач приводит к эмоциональному состоянию похожее на мотивацию или вдохновение. Да, здесь есть заслуженные бонусы.

Если действие обусловлено чувствами, то ожидание "правильного настроения" становится особенно коварной формой промедления. Ещё одна причина вашей прокрастинации, кстати!😵‍💫

Иногда под мотивацией понимают идею, что мы должны делать только то, что нам нравится, приятно и не напрягает. Увы, но нет, это не так работает.

Реальная жизнь в реальном мире время от времени требует от людей делать то, от чего восторг не возникает (необходимые рутинные дела, выполнять определенные задачи для достижения мечты, например).

«Мотивация» здесь наталкивается на непреодолимое препятствие: как вызвать энтузиазм к вещам, которые объективно не заслуживают этого?! Как хотеть делать что-то, где нужно хотя бы немного напрячься?!🤯

Есть 2 решения:
📉Бездействие и отказ от здравого смысла (т.е. отказ сделать нужную рутину или реально важное дело)
📈Дисциплина

У МОТИВАЦИИ крошечный срок годности - она быстро перестает влиять. Исключение: мотивация, возникающая по отношению к глубинно-личным мечтам, целям (например, победа на олимпийских играх).

ДИСЦИПЛИНА же подобна двигателю, который стабильно поставляет энергию в систему. В долгосрочной перспективе дисциплина побеждает мотивацию во всём.

Мотивация создает желание действовать. Она нужна, чтобы сдвинуться с мёртвой точки, вдохновиться, обратить внимание на что-то новое, поставить цель. Вдохновение иногда нужно, но это не инструмент в ежедневных работах и на длинную дистанцию.☝️

Дисциплина — то, с помощью чего человек непосредственно действует. Даже если желания нет. Хорошие эмоции будут потом.💪

⚡️КАК ДУМАЕТЕ, ЧТО МЫ РАЗБЕРЕМ В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ?😉

👀НЕ ПРОПУСТИТЕ!

#психолог_и_я