📣📣📣Всемирный день сна празднуется ежегодно в пятницу перед днем весеннего равноденствия, т.е. сегодня!)📣📣📣

🔸️Во время сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок».

🔹️Каждый человек проводит во сне примерно треть своей жизни.

🔸️Идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7️⃣-8️⃣ часов в сутки.

🔹️Детям необходимо спать не меньше 🔟 часов в сутки.

🤔Женщинам требуется дополнительный 1️⃣ час сна❗

🔸️Менее 6️⃣ часов сна в сутки ведут к расстройству слуха и зрения, повышению тревожности, нарушению обмена веществ и 🤔быстрому набору веса.

🔹️Наибольшую пользу принесёт сон между 22 и 24 часами.

❗Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью.

❗️Приятного, здорового, полноценного сна❗️

😉Только не на уроках и не на работе!

#советскийрайон #средняяшкола_27 #sch27

📖Читайте наши советы в подборке📖
✅ «ПсихологИЯ»✅

У нас вы найдете много полезного😉
⬇️⬇️⬇️

2️⃣0️⃣ МАРТА онлайн-консультация⬇️⬇️⬇️

❓Что делать при подавленном состоянии, повышенной вялости, сонливости, апатичности?

☝️Подобное состояние - это, как правило, следствие переутомления!

❓Знакомо? Если это про вас, то необходимо:
❗отложить все неотложные дела и сделать то, что приносит вам удовольствие:
✔общение с другом, которого давно не видели;
✔поход в магазин, чтобы обновить гардероб;
✔занятие рукоделием;
✔приготовление экзотического блюда;
✔чтение любимой книги...каждый сам придумает себе занятие!

❗А ещё: окружите себя яркими вещами и предметами, избегайте в гардеробе мрачных тонов!

☝🏻Необходимо научиться правильно организовывать свой рабочий день и повседневный досуг,  а не исчерпывать резервы организма!

🤔Если вам совершенно некогда отдохнуть — значит, самое время отдохнуть СЕГОДНЯ😉

#советскийрайон #психолог_и_я #sch27

📖Читайте наши советы в подборке📖
✅ «ПсихологИЯ»✅

У нас вы найдете много полезного😉
⬇️⬇️⬇️

2️⃣7️⃣ МАРТА онлайн-консультация
педагога-психолога Казак М.А. Средней школы 27 г.Минска ⬇️⬇️⬇️

Апрель, май и ....экзамены...
Осталось всего ничего!

❗️И хотя к экзамену по истории Беларуси мы готовимся давно и усиленно, некоторые даты, ну, никак не хотят откладываться в голове!

☝️На помощь вам придет мнемотехника - специальные приемы, облегчающие запоминание информации.

🔘Известны эти приемы со времен Древней Греции и названы в честь Мнемозины- богини памяти.

ПРЕДЛАГАЕМ способы запоминания исторических дат⤵️⤵️⤵️

#советскийрайон #психолог_и_я #средняяшкола_27 #sch27

🔘Систематизация
Записывайте и заучивайте даты группами — по историческим периодам, по историческим событиям, по правителям.
☝️Например, в отдельную группу можно выделить основные даты ВКЛ, Речи Посполитой.

🔘Стикеры
Расклейте по всей квартире разноцветные стикеры с датами и событиями.
☝️Чем чаще исторические даты и события попадаются на глаза, тем больше вероятность, что они всплывут в памяти на экзамене. 

🔘Карточки
На одной стороне карточки запишите дату, на другой — событие.
☝️Перемешивайте карточки и проверяйте, насколько хорош ваш уровень подготовки к экзамену.

🔘Таблицы
Составляйте таблицы  с учётом рекомендаций выше: по эпохам, по периодам, по правителям и так далее; в одну графу таблицу записываются даты, в другую — события.

🔘Произведения искусства
Смотрите в интернете архивные фото, картины и документальные фильмы, посвящённые историческим событиям.
☝️В памяти останутся не только строчки и иллюстрации из учебника, но и яркие образы.

#советскийрайон #психолог_и_я #средняяшкола_27 #sch27