Стрессоустойчивость — это способность справляться со стрессом.

Вот несколько простых способов развить стрессоустойчивость:

1️⃣Заботьтесь о себе.
Убедитесь, что вы высыпаетесь, придерживаетесь режима, правильно питаетесь и находите время для отдыха и физической активности.

2️⃣Планируйте свои дела.
Это поможет избежать чувства беспокойства из-за незавершенных задач.

3️⃣Найдите хобби, которое приносит вам радость, будь то спорт, творчество или прогулки на свежем воздухе.

4️⃣Сфокусируйтесь на хорошем.
Каждый день записывайте пять положительных событий, которые произошли с вами.

5️⃣Не держите все в себе.
Делитесь переживаниями с другими, ведите дневник и записывайте в него свои мысли и чувства.

6️⃣Поговорите с собой.
Определите свои сильные стороны и ценности, которые помогут вам в трудные времена.

7️⃣Принимайте стрессовые ситуации.
С помощью дыхательных практик и медитации со стрессом справиться будет легче.

Помните, стресс — это часть жизни, и мы можем научиться справляться с ним! 💪✨

2️⃣7️⃣ декабря❄️
Делегация ребят от #СШ4️⃣1️⃣🕊️ побывала на главной ёлке🌲 страны во Дворце Республики 🇧🇾

#ВОПРОС_УЧАСТКОВОМУ

💊«На флэте новые друзья предлагали дочери наркотики». Что делать в такой ситуации дочке и маме?

«В этом году дочь поступила в колледж и долго не могла найти друзей. Когда ей все же удалось познакомиться с ребятами, то стала возвращаться домой поздно или под утро. Я сразу закрывала глаза: мол, дело молодое. Но недавно она с дрожью в голосе призналась, что на очередном флэте, куда ее пригласили новые друзья, ей предлагали наркотики. Причем бесплатно, просто попробовать. Дочь, конечно, отказалась, однако теперь я очень переживаю. Что мне делать?» — спросила Тамара, проживающая на ул. С. Монюшко.

❓На вопрос ответил участковый инспектор Ленинского РУВД. Чтобы узнать его, перейдите по ссылке.

📝 Напоминаем: вы можете задать свой вопрос участковому лично (придя на #ПРИЕМ_ГРАЖДАН по средам) или отправить его через чат-бот минской милиции @MinskPolice_bot.

Электронная версия «Минского курьера» за неделю: коротко и по делу о ключевых событиях страны и города⬇️

▪️Столица встретила 25-й ярко, но без снега.
▪️Пятилетка качества и год благоустройства. Стратегия развития страны из новогодней речи Александра Лукашенко.
▪️1 января стартовала агитация за кандидатов в Президенты. Выборы через три недели.

Об этом и не только – в новом видеодайджесте ⬅️